"우울한마음도습관입니다" 검색결과 121-140 / 8,100건

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  어머니와 저의 암을 이겨낸 한의사가 말하는 고통스런 항암치료없이 암에서 완치되는 7가지 방법

  약 부작용으로 관절도 아프고 잠도 못자고, 어느 날은 많 이 우울하기도 했습니다. 이런 과정을 좀 더 느긋하게 지날 수 있기를 바라는 마음입니다. ... 습관화되기까지 계속하여 보고 또 보길 바랍니다. 그것이 삶에 큰 원동력이 되기 때문입니다. 모두 건강해지시기를 바랍니다. 그리고 혹 시 고마운 마음 표현으 ... 누군가와 상의하고 좀 더 길을 안내해주면 좋겠다는 마음이 간절했기에 저의 연약하고 보잘것없는 경험을 써 내려갔습니다. 저는 어릴 때 부터 표준보다 체력이 약한 사람입니다.

  노하우 | 46페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.05.21 | 수정일 2022.05.23

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  최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  스트레스를 조절하기 위해서는 정기적인 운동, 충분한 휴식, 건강한 식습관, 사회적 지원을 받는 것, 스트레스 관리 기술을 습득하는 것이 중요하다. ... 지속적인 스트레스는 우울증, 불안, 수면장애, 신체적 질병의 증가, 인간관계의 악화 등과 관련될 수 있다. ... 운동은 체력을 강화시키는 데 도움을 주는데 더불어 신체적인 활동으로 인해 마음의 안정을 취할 수 있기 때문에 스트레스 해소에 효과적이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  어떠한 계기로 마음이 힘들어지게 되어서 생겨난 우울증을 치유하지않은 상태로 방치를 하고 있다가 결국에는 자살로 이르게 되는 경우이다. ... 마음이 불편한 상태라고 하거나 스트레스가 심각해지게 되면 처음에는 두통 및 어깨통증 등의 가벼운 신체적인 반응이 나타나게 되지만, 이것이 조금 더 지나게 되면 우울함과 불면, 공황장애가 ... 담배를 피는 습관이라는 것이 결국에는 내 마음속에 있었던 불안함과 초조, 걱정스러움 등 여러 가지 스트레스 때문에 생겨난 것이라는 걸 깨달을 수 있게 되었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.05 | 수정일 2023.09.22

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  최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT, DBT, EMDR, MBCT, MBSR 등) 이 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구 동향, 전문적인 훈련을 받을 수 있는 곳 등에 대해 조사하고, 이를 활용하기 위한 자신의 학습 플랜(이 과목 수강 후 1년 이내

  이로써 자신이 습관적으로 불안하고 우울했던 부분을 확인할 수 있게 되며, 새로운 경험을 하는 과정에서 왜곡을 줄일 수 있게 도와준다.MBCT 치료의 장점은 상대적으로 8주라는 짧은 ... 치료 방법은 주로 그룹 치료 형태로 진행되며 해당 그룹에 모인 사람들은 마음 챙김 기법을 학습하고 일상에서 해당 방법들을 적용하는 방법을 익히게 된다. 8주간 진행되며, 매주 과제나 ... 기간에 결과를 얻을 수 있기에, 중도에 포기하는 사례를 줄일 수 있으며, 우울감 개선에 효과적으로 쓰였던 만큼 현대사회에 더욱 수요가 밝을 전망이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.31

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  스트레스 관리법과 적용

  건강한 생활 습관 ·규칙적인 운동: 스트레스 호르몬 감소, 엔돌핀 분비 증가 ·충분한 수면(매일 7~8 시간): 스트레스 회복력 향상, 정신 건강 증진 ·건강한 식습관: 영양 공급, ... 전문가 도움 ·심리 상담 및 치료 6.스트레스 관리 기법 적용 (구체적인 예) 최근에 안구 건조증과 그에 따른 두통으로 우울감과 걱정으로 극심한 스트레스를 받았다. ... 즉, 일과 휴식의 균형과 건강한 생활 습관을 개발하고 유지하는 데 필요한 원칙을 세워볼 수 있었다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 (20%↓) 800원 | 등록일 2024.06.29

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  [정신건강] 본인 자신의 정신건강에 대해서 살펴보고, 건강한 상태를 잘 유지하지 못하고 있는 부분과 건강한 상태를 계속 유지할 수 있는 방법들에 대해 살펴보고자 한다.

  건강한 정신건강을 위한 노력1) 규칙적인 생활습관2) 심리적 안정3) 규칙적인 운동4) 여가시간 활용Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료Ⅰ. ... 정신질환은 다른 질환들처럼 치료를 받고 자신의 라이프스타일을 바꿔가며 노력하는 것이 절대적으로 필요하다.1) 규칙적인 생활습관규칙적인 생활을 하여 생활리듬이 깨지지 않도록 관리해야 ... 열심히 노력하면 성공할 수 있다는 긍정적인 사고력과 노력의 결과로 따라오는 성취감과 마음의 안정이 결국은 나와 모든 가족들의 육체적, 정신적인 건강을 좌우하는데 현대 사회는 해도 안

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.03

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  지역사회 보건교육 과제(코로나 블루밍)

  코로나 블루 극복 식습관 (우유, 바나나, 호두, 캐슈넛 등)- 우유: 트립토판(행복감과 활력을 주는 신경전달물질인 세로토닌의 원료)의 이용률을증가시키고, 세로토닌을 생성하여 불안을 ... 코로나 블루는 코로나 19사태의 장기화로 인해 나타난 우울감이나 무기력증- ‘코로나 블루’란? ... 코로나 블루는 코로나 19사태의 장기화로 인해 나타난 우울감이나 무기력증1) ‘코로나 블루’란?

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.04.16 | 수정일 2024.03.15

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  우울증 연구

  ‘나는 실패자야’, ‘아무 도 나를 이해하지 못해’, ‘인생은 공평하지 않아’ 등의 많은 습관적인 부정적인 생각들 은 자기 파괴적인 습관을 만들어 내고 우울증을 일으키게 됩니다. ... 우울증 예방법(1) 긍정적인 생각특히 이런 생각이 습관에 되어 버린 사람들은 더욱 그렇습니다. ... 술을 통해 짧은 기간 동안 마음이 편해지고 기분이 좋 아 질 수는 있지만 일정 시간이 지나면 역으로 우울한 기분을 더욱 심하게 합니다.

  리포트 | 6페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.01.19

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  심리학 관련 도서(홀로서기 심리학)를 읽은 후 감상에 대한 리포트

  마음챙김을 위해서는 바꾸고 싶은 심리적 습관을 선택하여 그에 대한 자신의 감정, 생각, 충동과 신체적 감각을 분석해보라고 말한다. ... 무기력, 우울, 불안, 이 세 가지는 내가 고등학교 때부터 느껴왔던 감정들이기 때문이었다. ... 그리고 이 습관을 고침으로서 자신이 그려나가고 싶은 삶에 대한 목표를 세우라고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.03

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  정신건강론 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  예를 들면 신체적인 건강을 유지하기 위해서는 운동과 식습관에 신경을 써야 하는데, 마찬가지로 정신적인 건강을 위해서는 스트레스 관리와 마음의 관리가 필요하다. ... 우울증은 ‘마음의 감기’로 불리며 그 환자수는 팬데믹 이전부터 꾸준히 증가해왔다.한편, 지난 2020년 3월부터 현재까지 3년 이상 지속된 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19 ... 우리는 마음의 상처를 받을 수 있지만, 그에 대한 대처 방법을 제대로 배우지 못한 경우가 많기 때문이다. 마음의 처방은 건강을 위한 치유뿐만 아니라 인생의 지혜가 아닐까 생각한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.08

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  노인정신건강과 스트레스

  우울은 스트레스 적응에 대한 신체상 변화와 무력함, 걱정, 고독함, 무가치함 등의 정서적 상태이며, 마음이 답답하여 활기가 없거나 걱정스러움, 가벼운 슬픔을 느끼는 심리적 현상을 말한다 ... 신경과민적 습관?식습관변화(식욕상실/과식)?약물남용, 과음, 흡염?집중곤란, 의사결정 곤란?기억력 저하4) 스트레스 관리? 노년층은 스트레스를 청년층보다 더 잘 관리할 수 있음. ... 우울 진료비율을 살펴보면 70대 이상이 가장 높았고, 다음으로 60대였으며, 경제력 상실, 다양한 질환, 사별 등 뿐 아니라 독거, 가족 갈등 등이 우울의 원인이었다.?

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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  정신건강에 미치는 요인들에 관해 기술하시오

  가령 가난하게 사는 것은 만성적인 스트레스로 이어질 수 있는데, 이는 우울증과 불안의 위험요소다.4) 생활습관식이 요법, 운동 및 약물 사용과 같은 라이프 스타일 요소는 정신 건강에도 ... 정신건강은 마음과 영혼의 건강을 의미하며, 삶의 다양한 영역에서 영향을 미치며, 사람들이 사회에서 참여하고 기여하는 데 중요한 역할을 한다.정신건강은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 ... 이러한 상태는 우울증과 불안의 위험 요소인 만성 스트레스를 유발할 수 있다.약물 : 특정 약물은 정신 건강에 영향을 줄 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.08.31

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  정신건강에서 정신과 신체 간의 밀접한 관계를 설명(심신 상관) 할 수 있는 사례를 제시하시오.

  마찬가지로, 항산화제가 풍부한 채소와 과일은 뇌의 염증을 감소시키고, 이는 우울증 및 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.이러한 이유로, 우리는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 ... 이를 통해 우리는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 긍정적인 마음가짐과 안정된 정신을 유지할 수 있으며, 이는 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것이다.나. ... 이는 우울증, 불안장애 및 기타 정신적인 문제의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.21

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  성인으로서 자신의 정신건강 상태에 대해 분석하고 정신건강을 회복하거나 유지하기 위한 방법에 대해 기술하시오(유명인이나 소설, 드라마와 영화에서 자신과 가장 비슷한 등장인물을 선정하여 비교분석 하기)

  이러한 스트레스 상황 속에서 건강하게 살아가기 위해서는 적절한 휴식과 운동 등 생활습관 개선뿐만 아니라 스스로 마음을 돌보고 관리하는 능력이 중요하다. ... 이러한 이유로 인해 우울증 환자임에도 불구하고 이를 숨긴 채 활동하다가 극단적인 선택을 하는 사례가 빈번히 발생하고 있다. ... 그녀는 평소 SNS를 통해 팬들과 소통하며 밝고 긍정적인 모습을 보여주었기에 더욱 충격이었다. 설리는 생전 극심한 우울증을 앓고 있었다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  정신건강에 미치는 요인들에 관해 기술하고, 본인이 생각하는 건강한 정신건강을 유지하기 위한 방법에 대해 기술하시오.

  또한 마음의 평화를 유지하기 위해 스트레스 관리 기술을 배우고 적절한 대처 방법을 습관화하는 것이 필요하다. ... 이는 우울감, 불안감, 피로 등과 같은 정신건강 문제로 이어질 수 있다. ... 마음가짐을 유지하는 것이 중요하다. Ⅱ.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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  기말과제물 심리학에게묻다

  가면 갈수록 팍팍해지고, 그 사회를 살아가면서 사람들이 우울증이나 감정적으로 힘들어하는 경우가 많아 그만큼 개개인의 심리나 정신, 그리고 마음에 대한 관심도 점차 높아졌다고 할 수 ... 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동을 자신의 일상에 적용하기(1) 오래된 나의 습관 버리기1) 오래된 나의 습관 버리기란 무엇인가? ... 그래서 아침에 늦게 일어나고, 대체로 게으른 습관을 갖고 있습니다.늦게 자고, 늦게 일어나다 보니까 살도 찌고, 괜히 우울해지기도 하고, 건강에도 안 좋은 영향을 미칠뿐만 아니라 가족

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.19

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  마음의 법칙 독후감

  마음의 법칙 독후감심리학 서적 중에서 읽기 쉽고 간결하게 쓴 좋은 책이라고 생각한다. ... 저자도 불편한 업무는 몰아서 처리하라고 했는데 그나마 내가 잘 실천하고 있는 것 같아서 마음에 드는 대목이었다.심지어 자기한테 잘 맞는 일도 자주 중간에 중단하고 임하는 것이 좋다고 ... 물론 직접 겪어보고 느끼는 것은 그게 맞다고 본다.나도 스마트폰에 집착하면 우울함이 배가가 된다는 걸 느꼈다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.16

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  교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

  생활 만족도 간의 관계를 규명한 연구에 따르면, 요가 수련이 바른 자세를 취하는 습관 형성에 도움을 주고, 신체의 피로감이 줄어들며, 마음에 여유가 생겨 생활 만족도에 긍정적인 영향을 ... 즉, 일반인 뿐만 아니라 정신질환자에게도 요가 프로그램이 우울과, 불안을 감소시킨다는 것이다. ... 마음을 긴장시켜서 어떠한 특정한 목적에 합일한다는 의미이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  노년기 우울의 원인과 특징, 노인 정서상태 사정을 기술하고 치료와 예방에 대해 논하시오.

  고독감을 느낄 때 주변 사람들과 소통을 통해 심리적인 안정을 찾는 것이 중, 사회적 활동에 참여하고 건강한 생활습관을 유지하는 것도 우울증 예방에 도움이 된다. ... 행동요법, 인지행동요법, 대화요법 등의 심리치료, 항우울제나 항정신병제 등의 약물치료, 정기적인 운동, 건강한 식습관, 취미나 관심사를 가지는 것 등이 노인의 우울증을 완화시키는 데 ... 식사로는 영양 균형을 고려하고, 수면 시간을 유지함으로써 몸과 마음의 피로를 줄일 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.30

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  우리 가정이 건강한 가정이 되기 위한 방안에 대하여 논하세요

  이후에는 점점 우울함을 느끼고 이런 우울함이 신체적인 증상으로 나타나게 된다. ... 숨을 깊이 마시고 천천히 이를 다시 내쉬는 복식호흡을 하면 정신이 맑아지고 마음이 차분해지는 경험을 하게 된다. ... 따라서 자신의 호흡을 잘 살펴보고 이를 천천히 그리고 깊숙이 호흡하는 훈련을 하면 마음의 안정을 찾는데 도움이 된다고 생각한다.바이오 피드백도 최근에 인기를 끌고 있는 스트레스 완화법이며

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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