"웨이트트레이닝종류" 검색결과 121-140 / 945건

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  운동, 내분비계 반응

  효율적인 웨이트 트레이닝의 관건이 이나볼릭 호르몬의 효과를 최대화하고, 카타볼릭 호르몬의 효과를 낮추는 것에 있다고 볼 때, 강하고 짧은 웨이트로 전자를 강화하고 운동을 가능한 빨리 ... 분비계의 종류23. 호르몬의 생리적 특성24. 성장호르몬(growth hormone)35. 안드로겐(androgens)36. 남성호르몬(Male sex hormone)37. ... 분비계의 종류외분비선(exocrine glands)내분비선(endocrine glands)생산 부위선세포(gland cell)도관(duct)통과 여부OX배출 부위신체표면, 소화관내로

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.02

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  웨이트 운동에서 관절 각도는? : 가능한 모든 범위의 각도를 사용함.51. 관절의 웨이트 운동에서 최소 장력과 최대 장력의 각은? : 최소 장력 30도 최대장력 110도52. ... 트레이닝과 유산소운동 등을 통해, 단련된 근육미를 경쟁하는 스포츠로서 현재 전 세계적으로 보급되어 있다.9.보디빌딩의 기능근력 /순발력 /근지구력 /유연성 /스트레스에 대한 저항력 ... 능력 /지역적 특성 /현질적인 지도 가능성 /지도자의 확보 /생활체육 시설 등7.생활체육 지도자가 되려는 목적본인의 목적을 말할 수 있게끔 미리 준비(면접처럼)8.보디빌딩의 정의웨이트

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  맨몸운동과 기구운동 장단점 분석

  맨몸운동, 즉 보디웨이트 운동은 운동을 시작하는 초보자로부터 전문가까지 넓은 범위의 사람들에게 인기가 있다. ... 또한 맨몸운동은 본질적으로 기능적인 트레이닝을 제공하며, 일상 생활에서 필요한 움직임과 균형을 향상시키는 데 도움이 된다. ... 기구운동은 특정한 부위나 근육 그룹에 집중적인 효과를 가져다주며, 다양한 난이도와 종류의 운동을 선택할 수 있다는 장점이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.02

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술

  생활체육지도사 2급 보디빌딩목차협회최신규정생활체육론보디빌딩규정스포츠인권웨이트 트레이닝운동영양학운동생리학응급처치(경기인)경기인이란경기인은 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자이다● 경기인 ... 것인가● 근육통 종류지연성 근육통: 운동 후 48~72시간에 걸쳐 서서히 나타나는 근육통, 회복에 5~6일에서 일주일가벼운 근육통: 운동 다음날 느끼는 가벼운 통증, 젖산 과다와 ... 관련 근육통: 찌르는 듯한 통증● 운동 목표에 따른 운동 부하와 반복 횟수근력: 80~90% / 4~6회근비대: 70～85％ / 8~12회근지구력: 60~75% / 12~15회● 웨이트머신과

  시험자료 | 25페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.07.14

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  삼성전자 메모리사업부 설비기술 및 외국계 10대 장비회사 자기소개서 및 면접 복기본!!

  [주 3회 웨이트 트레이닝을 통한 스트레스 해소 = 고객사의 신뢰를 이끌어갈 CS 엔지니어]저의 특기는 주 3회 웨이트 트레이닝입니다. ... 브레이크 센서 종류에 따라 납땜 방식이 달라질 수 있기에, 센서 및 아두이노 간 연결부가 확정된다면 납땜을 한 번에 할 수 있다고 설득했고, 이를 통해 회당 1,000원 비용을 절감할

  자기소개서 | 63페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.12.30 | 수정일 2022.01.05

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  [운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

  웨이트트레이닝 등)보다는 땀이 많이 나고 숨이 찬 수영, 에어로빅, 조깅 등이 더 효과적이다.* 운동을 한 후에는 신진대사가 최고로 활발하기 때문에 무엇이든 안심하고 먹어도 된다. ... 생리의 원천이 되는 호르몬에는 난포호르몬(에스트로겐)과 황체호르몬(프로게스테론)의 두 종류가 있다. ... 이 두 가지 종류의 호르몬이 생리를 조절하게 된다.이 두 가지 호르몬 중에서 여성의 몸에 지방이 쌓이도록 하는 호르몬은 황체호르몬이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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  경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

  들어있는 미토콘드리아가 결정한다.운동 측면에서 이화작용과 동화작용은 무엇을 의미하는가-운동 측면에서 이해한다면 운동하는데 필요한 에너지를 만드는 쪽은 이화작용이고,단백질 섭취와 웨이트운동을 ... 따라서 주요 근육에 대해서는 평소에 유연성을 키워줄 필요가 있다.스트레칭의 종류과 그 특성은-정적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나거나 줄어들지 않는 상태에서의 스트레칭 동작을 의미한다.동적스트레칭은 ... 무엇인가-자신 스스로를 운동선수라고 부르는 것은 운동방식,트레이닝방법트레이닝 플레이트 기준이 되는 베이스 라인-트레이닝 플레이트 이다식단 구성은 1/4이 단백질이고 나머지는 곡류와

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.26

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  스포츠의학전공 운동손상평가 및 재활, Biodex 활용 등속성 근력측정 레포트

  우리가 일반적으로 프리웨이트(free-weight)를 할 때에 이루어지는 근 수축방식은 등장성 수축이다. 등속성 수축은 기계로 설정된 각속도에 맞추어 이루어지는 운동이다. ... 어깨관절의 종류에는 복장빗장관절(sternoclavicle joint, SC jo측정 중 환자가 측정중단을 요구할 시, 즉각 중단할 수 있음을 사전에 알려야한다.③ 등속성 근력 측정 ... 결국 등속성 운동으로 트레이닝 할 때 최대근력을 얻기 위해 저항에 대하여 그에 상응하는 힘을 발현(최대노력)해야 하는 것이 절대적으로 필요하다.

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.06

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

  고지혈증 환자를 위한 근력 운동 프로그램은 다음과 같다.웨이트 트레이닝은 덤벨이나 기구를 이용해 일주일에 2회에서 3회, 주요 근육군(팔, 다리, 복부, 등) 당 3세트씩 실시한다. ... 또한, 다양한 종류의 운동을 포함하여 균형 잡힌 신체 활동을 유지하는 것이 바람직하다. ... 고지혈증 환자는 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 강도와 종류를 선택해야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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  코로나 19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망해 보시오.

  각광받을 취미1) 홈트레이닝매일경제 8월 3일 기사에 의하면 〃올 초부터 지난 7월 말까지 7개월간 헬스기구, 웨이트기구, 헬스·요가용품 등의 판매량은 전년 동기 대비 20% 안팎 ... 많은 사람들이 코로나 이전의 삶을 우리가 되찾는 것은 쉽지 않을 것이며, 마스크 착용 이전의 삶을 되찾는 것은 상당히 오랜 시간을 필요로 할 것이라 추정하고 있다.변형되어 6개 종류에 ... 각광받을 취미1) 홈트레이닝2) 게임3) 유튜브Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ι. 서론우리는 요즘 흔히 ‘포스트 코로나 시대’에 살고 있다는 말을 듣고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.27

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  생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

  예를 들어, 가벼운 무게를 이용한 웨이트 트레이닝, 탄력밴드를 이용한 저항성 운동, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 저항성 운동의 대표적인 예다.안전한 운동: 노년기 생활체육은 안전한 운동을 ... 본래 질병의 치료과정에 있어서 복용하는 약의 종류와 양을 정하여 복용(사용)법을 각 환자의 특성에 맞게 개별적으로 전달하는 것이라 할 수 있다. ... 운동처방이란 용어는 의사가 환자에게 적절한 처방을 내려주는 것과 마찬가지로 운동처방사들은 운동 강도, 지속시간, 빈도, 종류, 주의사항 등을 운동을 원하는 사람들에게 과학적으로 제시해

  방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

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  인구기 주차별 주제와 관련된 사회적 이슈

  이러한 이유로 보디빌더, 웨이트 트레이닝을 주로 하는 사람들은 이 백근을 늘리기 위해 운동을 하는 것이다.2) 심근횡문근이며 골격근보다 원형질이 많고 근원섬유나 근형질세망은 적다.가시전압에 ... 스테로이드 연결고리에 어떤 화학 구조가 붙느냐에 따라 종류가 달라집니다.근데 천연에 존재하는 스테로이드를 보니 그 기능이 중요하고 유용한 겁니다. ... 주차별 주제와 관련된 사회적 이슈 근육의 종류수업명담당교수학년 / 반학번 / 이름제출일목차기사참고 “근육과 맞바꾼 남성성 그리고 건강”1. “아나볼릭 스테로이드” 개요2.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.05

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  운동 전 카페인섭취가 운동 수행능력에 미치는 영향

  달리기, 사이클링, 조정 등 지구력 운동부터 축구, 럭비 등 간헐 운동과 웨이트 트레이닝 같은 단기 고강도 운동까지 적용 범위는 광범위하다고 합니다.? ... 트레이닝을 통한 운동을 예방할 수 있고 심장, 혈관, 호흡계를 단련 시킬 수 있습니다. ... 음료, 비타민 음료, 차 음료, 에너지 드링크 등의 새로운 음료가 계속 등장하고 있으며 그 중에서도 에너지 드링크는 레드불, 핫식스, 번인텐스, 몬스터, 스누피 우유 등 다양한 종류의

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.28

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  현대글로비스 합격 자기소개서

  식단도 고기 종류로 바꾸고, 웨이트 트레이닝에 집중하였습니다. 또한 연습영상을 수십번 점검하며 디테일에 신경을 쓰기 시작했습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,200원 | 등록일 2020.12.14

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  위암환자 퇴원교육자료

  집이나 헬스장에서 러닝 머신, 계단이나 집 밖의 낮은 언덕 등에서 걷기운동을 하도록 합니다.- 매일 걷기 - 팔, 다리, 등 근육의 점진적인 웨이트 트레이닝- 균형 잡기 운동 - 계단 ... 위한 경우이처럼 항암화학요법은 수술 후 재발을 예방하고 생존율을 연장하기 위해 시행합니다.항암제는 정상적으로 골수 기능이 회복되는 시기인 3~4주마다 한번씩 투여받게 되며 항암제의 종류에 ... 또한 고기나 지방질을 먹으면 담즙 등의 소화액이 대량으로 나와 식도 쪽으로 역류되어 통증을 일으킬 수 있으니 일반적으로 자기 2시간 전에는 식사를 안 하는 것이 좋습니다.▶ 음식종류를

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.25

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  스포츠스타의 식사전략 모음집

  구단 트레이닝 파트는 팀의 간판 선수들뿐만 아니라 저 연차, 혹은 아직 구단에 합류하지 않은 신인지명 선수들에게까지 비시즌 식단을 구성해 준다. ... 스프링캠프 기간 동안 황재균은 웨이트 트레이너 대니조의 코칭을 받으며 탄수화물은 적게 섭취하고 지방을 통해 하루에 필요한 열량의 75~80%를 섭취하며 운동을 병행하는 방식의 저탄고지 ... 밥과 국, 김치, 주스는 기본으로 제공되며, 돼지ㆍ닭ㆍ쇠고기ㆍ생선을 이용한 따뜻한 주찬 메뉴가 4종류, 차가운 반찬이 1종류, 빵과 김밥, 샐러드 등이 등장한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.12

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  기능해부학 - 골다골증에 대하여 조사해보고, 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위한 방안을 제시하시오

  웨이트 트레이닝, 점프, 체중 하중 운동 등은 근력을 키우고 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. ... 고기, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등을 섭취하여 다양한 종류의 단백질을 공급받는 것이 중요합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.25

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  - 15~20분 : 서킷 웨이트 트레이닝(볼 덤벨 체스트 프레스, 로우, Triceps ext. / 싱글 레그 덤벨 컬)- 5~10분 : 1단계 심폐 트레이닝- 5~10분 : 유연성3 ... ~90초[13] 저항성 트레이닝적응 : 반응 및 운동 자극에 적응하는 인체의 능력일반적 적응증후군 : 신체반응 및 스트레스에서의 적응 (트레이닝시 무게 들 때)*신체가 적응하기 위해선 ... CPT 정리[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ- 신체적 이득

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  [Plus report] 가드너(Gardner)의 다중지능이론을 설명하고, 그 교육적 시사점을 논해보시오.

  트레이닝이나 조깅 등의 운동에 대한 열의를 갖게 되었고, 이는 국민적으로 운동과 스포츠를 중시하는 문화를 만들었다. ... 영국과 미국을 중심으로 한 서구 문화권에서는 체육에 대한 인식이 강화되면서, 어릴 때부터 학교 프로그램을 통해 스포츠와 예술을 즐기던 어린이들은 이후 성인이 되어서도 대중적으로 웨이트 ... 다중지능 이론에 따르면 사람들은 다양한 종류의 지능을 동시에 가지고 있다. 이러한 지능들은 서로 독립적으로 작용하고 훈련을 통해 개발될 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2019.12.24

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  배드민턴 생활체육 구술시험 준비

  웨이트 트레이닝2. 인터벌 트레이닝3. 서킷트 트레이닝45. 생활체육 3요소시설. 프로그램. 지도자46. ... 서키트 트레이닝으로 인한 신체 반응 효과유산소와 무산소를 겸하므로 심폐지구력과 근지구력을 향상43. 스트레칭목적근육이완, 근육길이 신전, 유연성증대44. 트레이닝 종류 3가지1.

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.01

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