"플라이오메트릭" 검색결과 121-140 / 144건

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  경기력 강화를 위한 트레이닝 계획

  일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound)·홉(hop)·점프(jump)· 도약(leap)·스킵(skip) 등과 같은 동작들을 활용해서 실시할 수 있으며, 특히 점프력을 요하는 ... 따르므로 운동방법을 바르게 알고 실천하는 것이 중요하다.3) 순발력 훈련▷ 순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.28

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  [트레이닝방법론]체력요인별 트레이닝

  일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound)·홉(hop)·점프(jump)· 도약(leap)·스킵(skip) 등과 같은 동작들을 활용해서 실시할 수 있으며, 특히 점프력을 요하는 ... 않고, 힘은 후천적인 트레이닝 효과가 크므로 힘을 향상시키는 편이 유리하다.순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.29 | 수정일 2023.04.03

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  논문목록(체육교육논문)

  메트릭 트레이닝 방법 차이가 순발성 운동 능력에 미치는 영향대학생의 Sportmedia 및 Mediasport 선호에 관한 연구110m 허들경기 훈련이 체력요인에 미치는 영향레저 ... )에 미치는 효과1997. 2. 21(일반제)김기열김덕기문성현백승권안승찬이기봉이원락장무현정기필조도희최 웅고등학생의 여가태도와 여가 장애의 관계중등학교 체육지능관리위원회의 운영 실태플라이오

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.05

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  서키트 트레이닝

  (플라이오 메트릭 트레이닝)포지션에 필요한 드릴 추가.민첨성 훈련을 실시한다.투수들은 로테이션에 맞게 유산소운동과 인터벌 주를 조합하고, 야수는 단거리중심으로 훈련.회복기시즌 중 최고의

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.02

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  운동상해시 재활치료 및 재활 프로그램

  여기서 플라이오메트릭 운동은 운동 상태로 복귀하기 위하여 근육을 스트레칭 한 후 최대한 수축력을 유도하기 위한 훈련이다. ... 가능성이 줄어든다.그리고 근력이 정상적인 범위 또는 그 이상으로 회복이 되었다면 근 지구력 운동과 근 파워 운동을 병행하 고 운동을 하게 되면 더욱 효과적일 것이다.3.운동 복귀플라이오메트릭

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03

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  골프지도법

  ~15 사이드 벤드 3×10~15 덤벨 트위스트 3×10~20 가슴 벤치 프레스 3×8~12 팔 덤벨 컬 3×8~12 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 3×8~12운동 트레이닝 프로그램 플라이오메트릭 ... 일반적으로 이러한 점프는 프로그램에 추가되는 마지막 다리 운동이다 .플라이오메트릭스 ( 슬라이드쇼로보기 ) 옆으로 넘기 ( Lateral Hops) 벽 밀기 ( Dynamic Wall

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.20

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  운동중 자주 발생하는 상해에 대하여(축구에서 자주 발생하는 십자인대파열에 대하여)

  메트릭 운동으로 진행- 모든 무릎관절의 기능에 관계하는 근육군의 근력 강화6) 근신경 조절- 자기 수용기 조절에 대한 노력은 손상직후에 시작해야 하며, 목발위의 체중이동, 편다리 ... 무릎이 정상적인 움직임이 가능해 지면, 스트레칭을 통해서 무릎 주변근육군의 유연성을 유지 및 증진5) 근력- 근력 강화운동은 등척성 운동부터 시작하여 등장성 운동 그리고, 등속성과플라이오

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.08

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  [체력]체력이란?

  일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound), 홉(hop), 점프(jump), 도약(leap), 스킵(skip) 등과 같은 동작들을 활용해서 실시할 수 있으며, 특히 점프력을 ... , 힘은 후천적인 트레이닝 효과가 크므로 힘을 향상시키는 편이 유리하다.순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등 척 근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.03

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  발목의 인대,건 상해 및 재활

  플라이오메트릭 운동은 안전에 매우 깊은 주의를 기울여야 한다.

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.12.10

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  재활 트레이닝

  운동종목에서 요구되는 기능적 동작 및 강도를 서서히 증가하여 실시- 옆으로 반복 뛰기 (사이드 스텝), 8자 달리기 수행- 점차 거리를 증가시키면서 조깅 및 달리기 실시- 낮은 높이의 플라이오메트릭

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.01.17

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  근력과 근지구력, 근파워의 회복

  정해진 각속도로 움직이도록 고안된 장비를 통해 이루어짐저항훈련의 기술순환운동 - 손상이 안 된 부위 근련 및 근지구력을 유지, 향상시키기 위해 시행 Ex 웨이트트레이닝저항훈련의 기술플라이오메트릭

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.16

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  [의학약학]신경과 근육간 조절의 재확립

  감각동적 안정화반사적 신경과 근육 간 조절기능적 운동반사적 신경과 근육 간 조절 훈련은 관절과 근육-건 수용체들로부터 골격근까지의 반사 경로를 자극함미니 트램폴린 훈련바이오피드백 훈련플라이오메트릭

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.15

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  전십자인대 사례

  hamstring의 근력운동SLR exerciseCPMROM exercise슬개골 활주Closed-Chain Isometric exerciseOpen- Chain Isometric exercise플라이오메트릭

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.15

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  체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 oe

  순발력을 높이기 위해서는 반동을 이용하여 관절을 반대쪽으로 폈다가 재빨리 옮기면서 본 동작을 취하여 플라이오메트릭 트레이닝 방법을 사용하기도 한다.4) 조정력 및 유연성 강화 트레이닝조정력은

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.08.16

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  스포츠손상환자의 재활프로그램 계획

  플라이오메트릭 운동 편심성 스트레칭 후에 강한 구심성 수축을 용이하게 하는데 주로 재활의 후기에 사용된다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.16

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  근력과 지구력 근파워의 회복

  근 지구력을 유지 또는 향상시키기 위해서 시행 - 웨이트 트레이닝, 유연성 훈련, 도수체조, 짧은 에어로빅 운동 등 일련의 운동을 계속적으로 빠르게 순환하면서 시행저항훈련의 기술플라이오메트릭

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.15

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  [운동생리학]축구선수 트레이닝 주기화

  근기능 요인별 적절한 휴식시간의 설정기준의 기본지침근기능 요인휴식시간근력2~5분파워2~5분근비대30초·1분 30초근지구력30초 이하5) 플라이오매트릭스 훈련도약능력의 향상을 기대하는 ... 하체 플라이오메트릭스 훈련 : 던지고 달리는 트랙과 필드경기, 축구, 배구, 농구, 미식축구 등? 높은 점프력? 복잡한 근육과 결합조직의 긴장 정도? ... 그리스어의 조합(plio=보다 더, metric= 측정하다)으로써, 근육과 건의 탄력적인 구성 요소를 가져서 반사성의 신전동작을 적용하여 움직임의 힘을 증가시키게 하는 운동이다.(1) 플라이오메트릭스

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.01

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  운동상해와 치료(상해 재활, 테이핑 요법)

  재활 프로그램(과정)▶근력, 근지구력과 힘의 회복 주요 목표는 통증없이 완전한 동작이 가능하도록 하는 방법으로 등 척성운동,등장성, 등속성, 플라이오메트릭 운동이 있음.

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.31 | 수정일 2018.11.06

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  대학 여자 볼링선수를 위한 근력 트레이닝 프로그램

  순발력으로 전환시키는 것이 근력 트레이닝의 마지막 목표라고 할 수 있다.최대근력을 순발력으로 전환하는 단계에서 적용될 수 있는 트레이닝 방법에는 등장성 파워 트레이닝 방법, 탄성법, 플라이오메트릭

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.11

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  [육상]단거리육상선수의연간계획

  메트릭⑥ 정리운동금요일① 준비운동 (조깅, 스트레칭)② 기본질주 110m × 3회 (95%), 100m × 3회 (100회)③ 스타트 대시 30m, 50m × 8회 (100%)④ ... 트레이닝⑥ 정리운동목요일① 준비운동 (조깅, 스트레칭)② 기본질주 110m × 3회 (95%), 100m × 3회 (100회)③ 계단 오르내리기 5회④ 관성주 150m × 3회⑤ 플라이오

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.01

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