"필라테스 매트운동" 검색결과 121-131 / 131건

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  필라테스의 역사와 흐름

  간호사로 일을 하며 건강과 육체조합에 대한 생각을 정비하게 되었습니다.1918년 독감이 유행했던 당시엔 전쟁으로 인해 목숨을 잃는 것보단 더 많은 사람들이 죽어나갔는데요.그 때 저는 매트 ... 요통과 디스크의 원인이 되기도 하는데 특히 이것은 체조나 기구운동으로 강화시키기 어렵다. 이 때 필라테스 호흡법을 사용하면 탁월한 효과가 있다. ... 클라라와 함께 뉴욕시티 발레단 건물 안에 필라테스 스튜디오를 개원하여 좋은 반응을 얻을 수 있었고, 1920년대 말엔 제가 창시한 운동방식의 첫 이름을 ‘조절학(contrology)

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.12

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  [스포츠]필라테스 나만의 운동법

  필라테스란?2. 필라테스 매트 운동에 들어가기 전알아두어야 할 몇 가지3. ... 이것이 바로 ‘필라테스’ 자세로 다른 모든 운동의 기본자세이기도 하다.3. 나만의 운동법① The Roll-up (상체 들어올리기)1. ... 필라테스란?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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  [필라테스]필라테스의 장점

  스프링에 기초한 이 침대매트는 후에 조셉의 매트운동을 위해 고안한 기구의 기본이 되었다.전쟁 후 독일로 돌아간 그는 무용계에서 널리 사용되던 무용법인 라반노테이션(Labanotation ... 단순한 형태 인체간이나 둔부등 몸의 근위부에서 원위부 방향으로 근활동이 매트 운동의 기본입니다. ... 수용소라는 한정된 공간 안에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.31

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  [사회체육] 필라테스에 관한 이론 모음

  복근 강화 → 두 다리 함께 내렸다 올리기역시 파워하우스를 이용한 복근 강화 동작으로 허벅지 안쪽까지 운동 효과를 볼 수 있는 동작이다.1_매트에 누워 척추와 어깨, 머리로 매트를 ... 이상적인 기초는 골반과 척추를 매트에 대하여 압박의 상태 또는 powerhouse 의 근육들에 둘러싸여 자세가 단단히 유지되는 것이다.호흡(Breathing)필라테스 방법의 중심이다 ... 선택 중에 필라테스 운동이야말로 필수적인 선택이라는 것을 자신 있게 말할 수 있습니다.1900년대 초 조셉 필라테스에 의해 고안된 바디컨디셔닝 메소드로 500가지이상의 운동으로 구성되어

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.28

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  고령화에 대한 모든 것(개념, 현황, 원인, 문제점, 해결방안, 결론 등)

  게이트볼 같은 운동 이외에도 아로마 테라피, 필라테스, 요가, 댄스교실 등 고령자가 쉽게 참여할 수 있는 서비스를 도입해야 한다.(6) UD제품 활성화누구나 쓰기 쉬운 디자인이라는 ... 신발, 고령자용 휠체어, 특수침대, 입욕보조기구, 기저귀, 미끄럼방지매트 등 노인을 위한 용품 판매가 증대되어야 한다.(4) 고령자 안전확인 서비스자녀나 친척들이 고령자의 건강 상태와 ... 예를 들어 1인-1운동 특기 갖기 등 건강프로그램을 운영하고 노인들의 다양한 사회활동 및 능력 개발 프로그램을 운영해 즐거운 생활을 지원해야 한다.(3) 평생교육과 IT기반의 U헬스케어

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.29

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  필라테스 - 방법 / 종류 / 기능등 이론 분석 및 설명

  필라테스 중 가장 기초적인 호흡법이다. 숨을 들이마실 때 갈비뼈가 양 옆으로 벌어지는 것을느끼게 되며 등이 바닥에서 떨어지면 안 된다. ... 힘이 풀어진 것이기 때문에, 복근에는 항시 힘을 주고 있도록하며, 몸통이 움직이지 않도록, 상지와 하지의 체중지지 정열에 신경을 쓴다.항상 팔다리가 움직일 때에는 확 들지 않고, 매트를 ... Femur Circles (고관절을 풀어주는 운동)1. 정자세로 누운 다음 TeaTable을 유지한다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.14

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  볼 트레이닝와 밴드 트레이닝을 응용한 동작 프로그램

  볼 트레이닝 프로그램 작성하기 ………………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 트레이닝의 장점8) 필수 ... 관련되고 균형을 잃게 되면 상해의 위험이 있으므로 준비.참가자 스스로가 필라테스 운동을 하루에 짧은 시간이라도 몇몇 동작을 해서 꾸준히 하도록 한다.휴일은 체력회복과 컨디션향상을 ... 배를 매트에 대고 가지런히 엎드린다. 발끝을 볼 위에 올려놓는다. Push up 자세로 팔꿈치를 편다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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  자원봉사 기관방문 보고서

  정리화,목14:00-14:503층 강당다수누구나 가능사회교육강당청소수,금 9:00-9:50토 10:00-12:003층 강당4명누구나 가능기능회복사업웰빙운동이용자 접수 및 운동보조화 ... 일일 프로그램관리 사용 가능자가요교실출석체크 및 강당의자 셋팅수,금13:00-13:503층 강당2명웰페어 일일 프로그램관리 사용 가능자웰빙요가출석체크, 이용회원간요가대형 정열 및요가매트 ... 가정무제한최소6개월이상월2회 가능자도시락배달월,수 도시락 배달봉사자월,수13:30-15:00대상자 가정무제한차량소지자로 차량으로 봉사 가능하신 분,6개월 이상 주1회가능하신 분사회교육사업필라테스체조출석체크월10

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.24

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  ~족 과 패션

  또한 필라테스(pilates)나 요가 등으로 보기 좋은 몸매를 만드는 데 열중한다. ... 매트로 섹슈얼의 대표적인 인물로는 영국의 ... 매트로 섹슈얼족(Mettro Sexual-남성 스타일의 새로운 지평을 제시하는 세대) : 메트로 섹슈얼은 대도시에 거주하면서 화장품을 항상 사용하고 여성처럼 쇼핑을 즐기는 ‘20-40

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05 | 수정일 2014.06.27

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  혈액형 A에 대한 모든것~

  작은 근육들)을 강화시키는 운동법으로 주로 매트에서 행해지며 요가와 다른점은 복식이 아닌 흉식 호흡으로 호흡이 짧다는 것이다.6. ... 요가의 궁극적인 목표는 해탈에 있으나 현대인들에게는 건강법으로 더 각광을 받고 있다.필라테스허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 체내의 작은 근육(특히 뼈에 붙어 있는 ... 체형을 가꾸게 하는 운동이다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.18 | 수정일 2016.12.24

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  [교육공학]수업체제설계세부과정

  헬스, 무용, 에어로빅, 체조, 요가, 필라테스 를 배워본 적이 있다① 있다② 없다2. 1번외 운동을 전문적으로 배워 본적 있다.① 있다② 없다3. ... 학교에서는 노트북컴퓨터, OHP, 슬라이드, 매트, 체육관등을 이용할 수 있다. 주의사항은 수업전 미리 사용허가를 받아야 하며 사용기한 안에 반납을 해야 한다.6. ... 경험한 적이 있고, 10명의 학생은 스트레칭과 관련된 헬스, 무용, 에어로빅, 체조, 요가, 필라테스을 배운적 있다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.21

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