"기능성트레이닝" 검색결과 141-160 / 4,887건

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  스포츠 영양학

  조직의 정상적 기능의 영위나 에너지 생산을 위해서 식품을 이용하는 과정’이라고 정의하고 있다. ... 근력 트레이닝을 하는 경우에는 근육량 증가를 위하여 단백질 보충제를 섭취한다.트레이닝 초기 단계에 헤모글로빈 수치가 다소 감소하는 스포츠 빈혈은 헤모글로빈 생성보다 체내 효소와 각종 ... 다시 말하면 영양소가 결핍된 상황에서는 신체의 구조적, 기능적인 장애가 올 수 있다는 것을 의미한다.세계보건기구의 정의에 따르면 ‘생명이 있는 유기체가 생명의 유지, 성장, 발육,

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  체육대학원 자기소개서 & 학업계획서

  그리하여 매주 스터디 자료를 열심히 직접 준비하여, 학부생들이 가장 어려워하는 과목 중 하나인 기능 해부학을 이해하기 쉽게 설명하였습니다. ... [대학원 진학시 전반적인 수학, 연구 계획]대학원에 진학하게 된다면 저는 우선 학부시절 때부터 배워왔던 운동생리학, 기능 해부학 등 전공기초 수업을 복습함으로써 기본부터 충실할 수 ... 저희 대표님은 현장에서 트레이닝을 지도함과 동시에 석사와 박사 학위를 취득하였고, 현재 대학교에선 학부생을 대상으로 강의를 진행하고 있습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.22

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  고령자 트레이닝 성공사례

  맞춤별 기능성 트레이닝으로 정의 내릴 수 있습니다. ... ● 고령자 트레이닝 성공 사례 ●(Report)작성일자 : 11월 10일 ~ 11일※ 목차1. 고령자 트레이닝 이란2. ... 노년의 건강 관리 (국내 사례)※ 고령자 트레이닝① 고령자 트레이닝 이란→ 65세 이상을 대상으로 한 인지, 정서, 재활, 운동 등 다양한 요소들을 트레이닝 프로그램으로 진행하면서

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.11

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  심리학 ) 마음트레이닝 참고, 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점

  모든 방법들에 각각의 효용성이 있었지만 그 중 나에게 가장 유익했던 3가지 방법은 다음과 같다.1) 역기능적 사고 찾기역기능적 사고 찾기의 핵심은 마치 검색기능 중 자동완성기능처럼 ... 본론1) 역기능적 사고 찾기2) 핵심 신념 찾기3) 오래된 습관 버리기3. 결론4. 출처1. ... 서론스트레스로 인해 생활의 불편과 업무 효율의 하락을 넘어 각종 질병까지 호소하는 우리에게 마음트레이닝은 선택이 아닌 필수이다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.12 | 수정일 2024.06.04

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  포스트 코로나와 육상 훈련

  심폐기능의 지구성 : 심폐계의 능력을 결정하는 생리적 요인 근 활동을 위한 에너지원의 축적과 회수 작용 영양소와 조직에 운반하는 혈관 망의 발달 심장기능의 강화와 폐를 중심으로 산소를 ... 특징육상 선수에게 필요한 능력 02 중장거리 육상 선수를 중심으로 보면 , 지구력과 정신력이 가장 중요한 요소라고 할 수 있다 .육상 선수에게 필요한 능력 02 장거리 달리기 시 심폐 기능에 ... 방법 02 육상운동에 주로 활용되는 트레이닝 방법은 주로 야외 트랙에서 많이 이뤄진다 .

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.01

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  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  트레이닝 하는 것 • 다양성 (Diversity) 의 원리 – – 운동 프로그램의 단조로움은 트레이닝 효과를 지속하지 못함 트레이닝 시 운동 강도 , 시간 , 빈도 , 유형을 다양하게 ... 기능의 제한 − 일부 노인들은 만성질환이 전혀 없거나 좋은 기능 유지 신체 기능 수행 능력 검사의 다양성 − 걷기 , 무거운 물건 들기 노인을 위한 운동 프로그램 − 노인들의 다양한 ... , 당뇨병 질환의 수와 유형 , 신체 기능의 다양성 − 신체 기능 (Physical functioning) : 기본적인 신체 행위를 수행하는 개인 능력 − 대부분의 노인들은 신체

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  지구력은 근육의 내구성, 호흡기 및 순환기계의 기능, 에너지 소비 등에 의해 결정된다. ... 하이 인트레스티 운동(HIIT): 고강도 운동과 저강도 휴식을 번갈아가며 수행하는 인터벌 트레이닝 방식으로 지구력을 향상? ... 유산소 운동: 조깅, 사이클링, 수영, 로우 인터벌 트레이닝. 지속적인 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시키고 지구력을 발전?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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  정적트레이닝, 재활운동사례

  정적 트레이닝· 정적 트레이닝 정의· 정적 트레이닝 종류· 정적 트레이닝 효과· 정적 트레이닝 강도, 빈도· 정적 트레이닝 장점, 단점2. ... 정의 : 신체의 기능 향상을 통해 일상생활에서의 수행을 더욱 용이하게 하여 삶의 질을 높여준다. ... 통한 근력강화에 초점을 맞추어 진행이 되며, 완전한 관절운동범위 회복이 되어야 한다.③ 운동과 관련된 기능적인 운동을 진행하는 단계로 플라이오메트릭 훈련, 등속성 장비를 통한 훈련

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  : 힘이 가장 충만했을 때 가장 약점부터 운동충격수칙: 신체가 예상하지 못한 방식으로 훈련루틴 변화휴식에따른 트레이닝 분류1.반복트레이닝(완전휴식)2.지구트레이닝(휴식없음)3.구조트레이닝 ... , 심리정서적기능, 신체적기능생활체육의 원리(목,개,자,창,평5가지)목적성의원리, 개별성의원리, 자발성의원리, 창조성의원리, 평가성의원리생활체육지도의 원리(지도자의 지도원리?) ... 향상으로 여가선용활동, 개인의 자발적 참여의지에 따른 다양한 신체활동생활체육의 필요성건전한여가선용활동, 건강 및 체력증진, 공동체의식과 민주적생활태도 함양, 스트레스 해소생활체육의 기능사회적기능

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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  특수학교/특수학급 특수체육 방과학교 강의계획서

  활동특수학급 방과후학교 강의 계획서부 서 명체육지도강사(인)차 시 별 지 도 계 획월일주 제지 도 내 용430오리엔테이션, 자기소개운영방법에 대한 설명 듣기, 자기소개하기, 기본기능에 ... 대해 파악하기57템포트레이닝템포트레이닝(달리기, 걷기)14던지고 받기활동여러 가지 대상을 던지고 받기 활동21던지고 받기활동느리게 움직이는 도구(스카프)와 친해지기28던지고 받기활동스카프를 ... 주고받기 활동72라켓 스포츠 활동배드민턴 풋워크 알기, 배드민턴 경기규칙 및 방법 알기9라켓 스포츠 활동배드민턴 기본기술 알기16라켓 스포츠 활동배드민턴 경기하기(단식, 복식)93템포트레이닝템포트레이닝

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.24

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  노인건강관리및 실습 파트2

  미치는 지구력과 저항 트레이닝의 영향   지구력 트레이닝 : 근육의 유산소 기능 향상  중추신경계 동원 향상  근육량 증가  유산소 , 무산소 기능 향상 저항 트레이닝  ... : 복합적 과제   유산소 운동 트레이닝 유산소 + 근력 운동 트레이닝 일상적 활동으로 연장 조사 14 제 3 장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면• 신체활동 , ... 훼손 노화 : 자연적인 과정 → 사회적 문제로 변화 제 3 장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면 • 노화와 관련된 고정관념 − 노화 : 상실 , 퇴화 , 비관적 동 트레이닝의

  리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

  근력 운동은 인슐린 작용 , 골밀도 , 에너지 대사 및 기능 상태에 대한 효과 이외에도 , 노년층의 신체 활동 수준을 높이는 중요한 방법입니다고령자를 위한 웨이트 트레이닝의 여러가지 ... 제한이 없는 사람이라면 신체 활동실시 운동처방은 개인에 따라 가능한 신체활동을 체계적이고 개인의 특성에 적하한 방법으로 계획하여 이루어져야 된다 .5 가지의 구성요인 운동형태 : 기능적 ... 많은 성인들이 3-4 개월 동안 웨이트 트레이닝을 하면 근력을 2-3 배 증가 • 노인들이 웨이트 트레이닝을 하면 근력과 지구력이 향상되고 , 낙상의 위험이 줄어들며 , 만성질병의

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

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  인간과운동족보

  1.웨이트트레이닝에 있어서 IRM(One Repetition Maximum)은 운동 강도 및 운동부하량 산정의 기준이 된다.2.균형적으로 합리적인 트레이닝 프로그램은 운동 항목에 최소한 ... 웨이트트레이닝의 중요운동 항목 중 상체운동이 아닌휴식과 수면을 충분히 취하는 것이 좋다3.격한 운동이나 트레이닝을 할 때는 처음부터 당분이나 지질의 섭취량을 늘려 놓는 것이 좋다.더욱이 ... 결과에 따라 다른 형태를 나타낸다.4.스쿼트의 운동으로 대퇴 사두근,대둔근,척추기립근,상완이두근을 발달시킬 수 있다.5.웨이트트레이닝의 운동항목은 핵심운과 보조운동으로 구분한다8)

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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  운동처방

  생리학적 근거 : 신체 모든 기관의 발달 , 계통의 변화 , 기능의 계선은 운동에 따라 서서히 이루어진다 . ... 중요한 요소 중 하나이다 운동 목적 운동형태 운동효과 심폐 지구력의 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 ... 과부하의 원리 과부하 (over-load) 란 일상생활 중에 받는 자극보다 더 강한 자극을 의미한다 . - 생리학적 근거 : 운동의 결과로 인체 기관이 효율적 기능 갖게 됨 →점진적

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

  기타 힘줄과 인대를 포함한 수축하지 않는 구조의 근력이 증가 뼈의 미네랄 함량도 증가 최대산소섭취량은 향상 : 저항 트레이닝이 트레이닝 수준 또는 조금 높은 수준의 심박수를 이끌어 ... 웨이트 트레이닝 중에 특정 근육에 과부하를 주면 근육은 효율적으로 움직이도록 힘을 받는다 . ... 특수성 : 트레이닝 프로그램은 해당 개인이 하고자 하는 종목과 관련성을 갖는 체력요인의 특수성을 고려하여 구성되어야 한다 .

  리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  체력은 인간의 일상생활을 보다 풍요롭게 하는 원천이기 때문에 체형을 보면 체력이 기능적이다. ... 이에 적합한 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로, 다음과 같은 프로그램들을 구성할 수 있을 것이다.훈련명내용측면 플라이오메트릭 점프스쿼트 자세를 취하고, 상체를 세우고 정면을 본다. ... 체력은 기능에 초점을 맞추는 반면, 신체 자세는 형태에 더 초점을 맞춘다.이러한 체력의 구분은 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성, 민첩성, 순발력, 평형성, 협응력, 스피드로 구분할

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  트레이닝의주기화

  기능이나 생화학적 변화가 나타나 적응 이 될 때까지 장시간에 걸친 반복적인 부하 이루어져야 함 → 트레이닝을 통한 기관과 조직의 적응은 6~10 주에 나타남 가역성 : 트레이닝을 통한 ... 트레이닝의 주기화목 차 트레이닝의 원리 트레이닝에 따른 스트레스 반응 트레이닝 처방 트레이닝의 주기화 선형 비선형 주기화 모형트레이닝의 원리 순환계 심혈관계 내분비계 호흡계 근육조직 ... 신체 트레이닝 트레이닝 기간 트 레 이 닝 효 과트레이닝의 원리 특이성 : 운동수행 목적에 맞는 근육군 , 에너지 동원 시스템 활성 과부하 : 트레이닝 효과를 높이기 위해 일정한

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  오버트레이닝(overtraining)

  변화 장기능 이상 생리 불순 최대 운동 능력 저하 수면장애 자신감 상실 신경과민 두려움 식욕 저하 우울 생리적 증상 심리적 증상 오버트레이닝의 증상무•유산소성 운동의 생리적 반응 비교 ... 현재까지 전기적 자극은 지각된 고통, 관절 가동범위의 개선, 기능적 능력의 회복 면에서 지연성 근육통증을 처치하기 위해 효과적인 것 으로 증명되었다. ... 운동선수의 과훈련 상해 오버트레이닝 (overtraining)목차 오버트레이닝의 정의 / 원인 오버트레이닝의 증상 과사용 손상 종목별 부상 부위 회복방법/예방 효과적인 트레이닝 방법오버트레이닝의

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

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  수영영법별 트레이닝 방법

  Interval Traning 인터벌 트레이닝인터벌 트레이닝이란 부하기록과 휴식을 적절히 주어 피로의 축적을 최소한으로 줄이며 운동 기능을 높여가는 연습방법이다.3. ... 수 영 지 도 법R E P O R T수영 영법별 트레이닝 방법학 과 :체육교육과학 번 :학 년 :이 름 :담당교수 :제 출 일 :목 차1. 수영 영법별 트레이닝 방법 ????? ... 공급하고 이산화탄소를 운반하는 심폐기능을 높이기 위하여 실시한다.또한 선수가 경기에서 전력을 다하는데 도움이 되도록 자연스럽게 실시한다.그리고 무호흡의 능력도 높인다.보통 3~7

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

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  신체훈련론 시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.

  시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.? 제 출 자 :? 제 출 일 :- 목 차 -Ⅰ. ... 결론시니어들에게 적합한 트레이닝을 실시하기 위해 적절한 체력검사를 실시하는 것은 매우 중요하다. ... 여러 가지 검사들을 통합한 표준을 정하는 것도 시니어 트레이닝을 위한 기초체력검사에 큰 도움이 될 것이라고 생각한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.16 | 수정일 2021.11.19

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