"명상의 활용성" 검색결과 141-160 / 5,052건

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  [A+]사회복지실천기술론

  망설임.기분 변화의 관리: 감정의 기복이 심해 때로는 전문적 상황에서도 감정적으로 반응할 수 있음.대인 관계의 어려움: 사람들과의 만남이나 대화에서 불편함을 느낌.과제중심모델을 활용한 ... 목표 설정집중력 향상: 매일 최소 30분 동안 명상을 통해 집중력을 강화.자신감 증진: 새로운 사회복지 분야의 지식과 기술을 학습하여 전문성을 키움.감정 조절 능력 향상: 주간 기반으로 ... 과제 수행주 1회 명상 클래스 참여로 마음의 집중력과 평정심 유지 능력 향상.매월 한 권의 전문서적 읽기 및 관련 워크샵 참여로 자신감 향상.감정 일기 작성: 매일의 감정 변화를 기록하고

  리포트 | 3페이지 | 19,900원 | 등록일 2024.05.15

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  정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  그런데 추후 가입한 회원 하나와의 불화로 동호회에 참가하는 것이 큰 스트레스로 다가왔다.필자는 이러한 스트레스 상황 등을 극복하기 위해 다양한 방법을 활용했었다. ... 특히, 마음챙김 명상을 통해 사람들은 자신의 감정과 생각을 정확하게 인지하지 못한다는 것을 알게 되었는데, 필자의 경우 이 마음챙김 명상을 배우면서 자신의 감정과 생각에 솔직해지기 ... 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자에게 잘 맞았던 것 같다.3.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

  줄이기 위해 스트레스를 유발시키는 요인을 명확히 규명해 어떠한 스트레스를 주는 상황인지 목록화하고 그 상황이 왜 스트레스를 주는지 확인하는 목적으로서 스트레스 일지 등의 방안을 활용할 ... 이는 명상과 함께 할 때 그 효과가 배로 나타나는데 그 이유는 명상 시 뇌파 중 알파파의 증가 때문이라고 한다. ... 효과적 정서관리 방안1) 명상명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼기하며 비우기만 해도 스스로 달라지는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  타이탄의 도구들 - 성공한 사람들이 매일 실천하는 것들

  이를 위해 명상이나 일기 쓰기 또는 독서 나 운동 등 다양한 방법을 활용하여 자신만의 강점을 찾고 개발해야 합니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.23

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  명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

  전통에서 유래한 명상 수련법으로 만성질환을 치료하고 스트레스 피해를 예방하기 위한 목적으로 활용한다. ... 명상의 효과2. 호흡명상과 마음챙김 명상1) 호흡명상2) 마음챙김Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 현대인의 정신건강주제: '명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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  할 엘로드의 <미라클 모닝>, 아침 시간 활용이 삶을 바꾼다.

  침묵 시간 동안 짧은 명상, 깊은 호흡, 기도, 반성, 감사하는 시간 등을 가질 수 있다.명상의 본질은 일정 시간 동안 침묵하거나 정신을 집중하는 것이다. ... 특히 운동선수들이 기록 단축이나 기량 향상을 위해 직관의 시각화를 활용한다. ... 명상은 그야말로 명약이다.라. 스스로에게 다짐하기확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01

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  [정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

  다음은 본인이 특정한 스트레스 상황에서 주로 사용하는 스트레스 관리 기법이다. 1) 명상과 호흡법 명상과 호흡법은 신체적, 정신적 긴장을 완화하는 데 효과적인 방법이다. ... 스트레스 관리는 단순히 부정적인 영향을 줄이는 것뿐만 아니라, 개인의 성장과 발전을 위한 기회로 활용될 수 있다. ... 필자는 중요한 발표나 시험을 앞두고 긴장과 불안을 줄이기 위해 명상과 깊은 호흡을 사용한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.11 | 수정일 2024.08.22

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  자신이 가장 스트레스를 받을 상황과 스트레스를 예방할 수 있는 방법 및 해소방법을 3가지 이상 서술하시오

  셋째, 운동이나 명상과 같은 신체적, 정신적 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있다. ... 스트레스를 해소하는 방법으로는 규칙적인 운동, 명상 및 호흡 운동, 취미 활동 등이 효과적이다. ... 이러한 방법들을 적극 활용하여 스트레스를 예방하고 해소함으로써 우리는 더 건강하고 안정적인 삶을 영위할 수 있을 것이다.스트레스는 현대 사회에서 불가피한 요소로 자신이 가장 스트레스를

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.04

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  [ 현재 자신이 가지고 있는 스트레스가 무엇이며 이를 어떻게 대처할 수 있을지를 설명한 후, 자신이 가장 많이 사용하고 있는 적응(방어)기제가 무엇인지 ]

  내가 현재 느끼고 있는 스트레스는 미래에 대한 불확실성과 시간 관리의 어려움에서 비롯되며, 이를 극복하기 위해 시간 관리 전략, 운동과 명상, 사회적 지지 등을 활용하고 있다. ... 또한, 운동과 명상을 통해 정신적 스트레스를 완화하고 있다. ... 이와 더불어, 심리 상담과 같은 전문적 도움을 통해 스트레스 요인을 체계적으로 분석하고, 그에 따른 맞춤형 대처 방안을 모색하는 것도 중요한 방법으로 활용하고 있다. (3) 자주 사용하는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  스트레스의 개념을 정리하고 스트레스의 순기능과 역기능을 구분하여 열거하고 대처방법을 설명하시오

  명상과 호흡법은 정신적 대처방법으로, 스트레스를 완화시키는 데 효과적이다. ... 이러한 대처방법들은 스트레스를 완화시키는데 효과적이며, 개인의 상황에 맞게 적절한 방법을 선택하여 적극적으로 활용하는 것이 중요하다. ... 정신적 대처방법은 명상, 호흡법 등으로 마음을 집중시키고 스트레스를 완화시키는 것을 의미한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.17

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다. ... 심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 요가의 사회적 영향과 활용 분야요가는 그동안 건강과 행복을 증진시키는 운동으로 잘 알려져 있었지만, 최근에는 사회적 영향과 활용 분야에서도 큰 역할을 하고 있다는 것이 밝혀졌다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  거머 교수가 말하길, 미국의 심리치료사 중 40% 이상이 마음 챙김 명상법을 활용하고 있다고 밝혔다. ... 본론1) 명상의 과학적 근거2) 3가지 명상 수행Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 불교의 기본적인 수행법이라고 널리 알려져 있다. ... 과학적 근거에 따라 검증이 완료된, 현대사회에서 다양한 고통에 시달리는 사람들을 위한 치유법이며 치료법이라고 볼 수 있다.2) 3가지 명상 수행(1) 호흡 명상호흡 명상은 명상 수행에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.14 | 수정일 2021.01.15

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  너의 내면을 검색하라-차드 멍 탄-독후감

  그러기 위해서는 우선 현재 상황을 객관 적으로 파악하여 부정적인 감정을 제거하고 긍정적인 사고방식을 가져야 하며, 이를 위해 명상이나 요가처럼 몸과 마음을 단련시키는 방법을 활용하라고

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  심리학개론, 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 중에서 나는 소리명상 방식을 선택하고 편안한 음악을 선택하여 업무 시작 전 10분을 명상의 시간으로 활용했다. ... 명상 기법으로 걷기 명상, 만트라 명상, 개념 명상 등이 있었다. ... 명상법 수행 경험(1) 집중명상집중명상이란 특정한 대상, 활동, 개념 등에 초점을 두는 구조화된 명상 방법이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.13 | 수정일 2020.09.10

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  [문화체육관광부] (체육지도자 배치, 운동경기부 설치)면제신청서

  면제 결정신청인시ㆍ군ㆍ구시ㆍ군ㆍ구시ㆍ군ㆍ구시ㆍ군ㆍ구210㎜×297㎜[백상지 80g/㎡(재활용품)] ... [■ 국민체육진흥법 시행규칙 별지 제1호서식] [ ]체육지도자 배치[ ]운동경기부 설치면제신청서※ [ ]에는 해당하는 곳에 √ 표시를 합니다.접수번호접수일자처리기간15일문서번호직장명상시

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.13

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  엄마를 위한 미라클 모닝_독후감

  엄마를 위한 미라클 모닝최정윤 지음어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법이 책은, 전세계적인 화두인 '미라클 모닝' 을 다루고 있는데요, ​이 책이 다른 미라클 모닝과의 ... 엄마라는 입장에서 겪게되는 격한 성장통을 이른 새벽 시간이라는 매개체를 통해, 치유와 성숙, 성장의 시간으로 잘 활용하고 가꾸어가는 그런 긍정 에너지가 담긴 책이었습니다.이 책에서는 ... 더불어, ‘욕구명상’에 대해서도 소개되는데요, 욕구 명상은 내게 충족되지 않은 욕구를 채우는 가장 빠르고도 쉬운 방법으로, 욕구 명상은 일종의 상상이라고 합니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.20

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  스트레스의 원인과 발생현황과 관리방법, 해결방안에 대해 서술하시오

  이러한 방법들을 적극적으로 활용하면, 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있을 것으로 기대된다. ... 스트레스 관리 방법으로는 운동, 명상, 치료 등이 효과적이라는 것이 밝혀졌다. ... 스트레스 해소를 위한 활동으로는 운동, 명상, 음악 감상 등이 제시되었으며, 이러한 활동은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.05

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  표현심리치유요법 팀플(조별과제) 총정리

  무의식적 소재를 의식화하기 위해서 움직임, 춤, 명상, 그림 등을 상호순환적으로 활용하게 되며, 그 과정을 언어로 기술함으로써 인지재구성이 일어나도록 하는 치유법이다. ... 이때 무의식과의 접촉이 잘 일어나도록 하는 것이 바로 움직임, 춤, 명상, 그림, 글쓰기, 즉흥극 등 표현예술심리치유 매체가 교량역할을 한다고 하겠다. ... 표현예술심리치유 요법-표현예술심리치유는 프리츠펄스(Fritz Perls)가 고안한 게슈탈트 심리지유 기법인 '알아차림' 방법론과, 움직임, 춤, 명상, 그림, 글쓰기, 즉흥극 등 다양한

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.29

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  조직행동론_자기효능감의 개념과 영향요인 및 자기효능감을 높이기 위한 실천 방안

  그럼으로써 명상을 통해 육체적은 물론 정신적인 리뉴얼이 가능한 활동이다.직장에서 활용할 수 있는 또 다른 방법으로 자신이 먼저 깨끗함으로써 조직의 구성원과 주변인의 신뢰를 얻을 수 ... 방법을 활용할 수 있다. ... 명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼며 비우기만 해도 스스로 달라지는 모습을 볼 수 있는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,900원 | 등록일 2024.02.29

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  2주 2강에서 자기효능에 대해 학습했습니다. 자기 효능은 특정 상황이나 과제를 수행할 때

  그럼으로써 명상을 통해 육체적은 물론 정신적인 리뉴얼이 가능한 활동이다.직장에서 활용할 수 있는 또 다른 방법으로 자신이 먼저 깨끗함으로써 조직의 구성원과 주변인의 신뢰를 얻을 수 ... 방법을 활용할 수 있다. ... 명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼며 비우기만 해도 스스로 달라지는 모습을 볼 수 있는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06

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