"명상의 효과" 검색결과 141-160 / 9,441건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 기능이나 효과 등을 가져오는 것인지에 대한 불확실함이었다. ... 실제로 더욱 중요한 것은 3년 이후에 진행된 후속 연구에서도 역시 명상을 한 사람들의 효과가 지속적으로 유지되고 있었다는 것이다. ... 즉, 우울증이 심각한 사람들에게 명상은 상당히 큰 도움이 된다는 것이다. 3.3가지 명상법 1)수행일지 분류 내용 호흡명상 호흡명상이라고 하는 것은 코로 숨을 들이마신 다음에 다시

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이완 반응법은 초월명상과 같이 만트라를 실천하지 않아도 초월명상의 효과를 얻을 수 있다고 본다. ... 명상은 스트레스 관리, 학습능력 향상, 건강 증진, 약물중독 치료, 심리치료, 습관 교정 등과 같은 다양한 효과를 나타낸다. ... 수업으로 환자들에게서 불안증과 우울증이 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 3년 후 후속 연구에서도 명상의 효과는 지속됐다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 뇌를 살펴보면 기기들을 통해서 그 효과를 볼 수 있으며 뇌파로도 명상의 효과가 입증되고 있다. ... MBSR은 현재 세계 각국의 기업과 병원, 스포츠 등에 활용이 되고 있다.3)소리 명상소리를 듣는 것만으로도 이완과 명상 효과를 누릴 수 있다. ... -목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.명상의 과학적 근거1)명상의 개념2)명상의 과학적 근거2.명상법1)집중명상2)마음챙김 영상3)소리 명상3.3일동안 명상을 수행한 경험1)집중명상2)마음챙김

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  독후감) 내면소통, 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련

  이 문장은 종교적인 측면과 뇌과학적인 측면에서의 명상의 의미와 중요성을 강조하고, 이를 바탕으로 최근의 뇌과학 연구가 명상의 효과를 탐구하고 있다는 것을 전달하고 있다. ... “뇌과학적 측면에서 보자면 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적 근거가 있는 매우 효과적인 훈련법이다.”「381쪽, 〈마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상〉」중에서이 문장은 " ... 이는 명상이 몸과 마음의 안정과 조화를 이루는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 시사한다.둘째, 뇌과학적인 관점에서 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적인 근거가 있는 효과적인

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13

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  명상실습 경험보고서

  명상 개입 효과에 긍정적인 영향을 미치는 주된 요인에는 지속적인 명상의 수행이 필요하다. 이러한 명상을 호흡명상과 마음 챙김 명상을 통해 수행해보고자 한다.Ⅱ. 본론1. ... 것을 느꼈다.세 번째 수행에서는 두 번째 수행 경험 뒤 긍정적인 효과를 느끼고 났기 때문에 더 편안한 마음으로 수행할 수 있었다. ... 교과목명 : 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  [동국대학교] 자아와 명상2 중간고사 대체 과제

  영상에서는 치열하고 바쁜 삶으로 지쳐있는 현대사회 속에서의 명상의 필요성을 이야기한다. 이에 대해 사람들의 인터뷰와 다양한 뇌과학 연구 결과로 명상의 효과를 설명한다. ... ‘BTV특집다큐-나를 찾는 마음여행, 명상’에 대한 소감 영상에서 이야기하는 명상의 핵심 기능은 명상 수행자가 스스로의 마음을 아는 것이다. ... 명상의 효 과를 과학적으로 규명하기 위해 시도하는 다양한 분석은 상당히 흥미롭기도 하였다.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.29

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  일반적으로 명상 후 혈압이 내려가고 심장박동이 느려지거나 두통이 줄어드는 현상이 있다고 하며, 불면증에도 좋은 효과가 있다고 한다. ... 꾸준히 규칙적으로 많이 해야 그러한 효과가 나타난다고 되어 있다. ... 세로토닌 분비 증가나 체중 조절 등을 체감하기에는 기술적으로나 물리적 시간이 부족해서 체감이 안 되는 것 같고, 노화 방지, 면역기능 강화와 같은 효과도 장기간 했을 때 나타나는 효과이기

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 인간에게 다양한 효과를 줄 수 있다. 먼저 심리적, 생리적 효과가 나타날 수 있는데 이는 이완의 효과를 의미하는 것이다. ... 두 번째는 명상을 통해서 집중력을 높일 수 있는 집중 효과가 나타날 수 있다. ... 효과를 가진 것이 입증되었는데 인도 출신 마하리시 마헤시 요기는 미국에 초월 명상을 전파했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 효과를 크게 세 가지로 요약하자면, 집중의 효과 및 이완의 효과, 각성과 통찰의 효과로 볼 수 있고, 이들 효과는 독립적으로 존재하는 것이 아니라 서로 상호 연관되어 있는 개념으로 ... 명상 수련으로 인한 효과는 주로 심리적 및 생리적 효과로부터 출발하였으며, 심리적 효과는 지각 능력, 기억력과 지능, 창의력과 자아실현 등으로 구체화되며, 생리적 효과는 심박수, 혈압 ... , 신체의 이완 과정을 통해 집중의 효과가 높아지게 되고, 깊은 집중 상태에 몰입함을 통해서 통찰을 경험하게 된다고 할 수 있다.명상이 보편화되면서 그 효과에 대한 과학적 증명을 위한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

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  스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 서술하시오

  하루 세 끼 식사를 거르지 않고 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 질병 예방에 큰 도움이 된다.명상은 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 줄여주는 효과가 있다. ... 최근에는 우울증 치료에도 운동이 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. ... 따라서 본 보고서에서는 스트레스가 신체 및 정신건강에 어떠한 영향을 미치는지 구체적으로 알아보며, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법들에 대해 설명하고자 한다.Ⅱ.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  또한 다양한 통증과 노화를 방지해주며 사전에 치매를 예방해주는 효과도 있다. 그리고 인간의 창의성 발달에도 큰 도움이 되고 있다. ... 정신건강의학적 증상에 대한 임상적 효과뿐만 아닌 스트레스 관리, 자율신경조절, 두통을 포함한 만성통증, 심장병, 암으로부터의 회복, 면역기능 강화, 정서적 공감력, 긍정정서 함양 ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.1.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.11

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  미국에 도입, 보급- 초월상태라는 제4의 의식상태가 존재한다고 전재- 초월명상은 불안과 고혈압 감소, 신체이완과 자아실현도 및 심리치료에 효과▶초월명상의 특징- 밝은 삶을 사는 것이 ... 심리상태(행복감, 안락감, 만족감, 사랑, 친밀감)②긍정적 특질: 개인이 지속적으로 지니는 긍정 성품(창의성, 지혜, 끈기, 진실성)③긍정적 기관: 구성원의 행복과 능력 발휘를 효과적으로 ... - 현대 이전 명상의 본질: 종교적 수행, 현대의 명상: 종교와 무관하게 일반인도 가능1)명상의 과학화- 제2차 세계대전(1941~1945) 이후 서구에서는 동양적 수련법과 요가에

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  구글은 이미 '내면검색 프로그램'을 선보였고, 선(禪)의 성과를 강조한 스티브 잡스는 애플 직원들을 위한 명상의 효과를 강조하는 한편 창의성을 높이고 스트레스를 줄였다. ... 이 과정은 감정지능과 공감능력을 키우는 데 탁월한 효과가 있다. 주의 깊게 훈련하는 것은 다양한 형태로 수행될 수 있지만, 가장 일반적으로 사용되는 것은 주의 깊게 호흡이다. ... 현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

  프로그램의 장점1) 과학적 검증많은 연구에서 MBSR의 효과가 검증되었으며, 스트레스 감소, 불안 및 우울 증상 완화, 신체적 건강 증진 등 다양한 긍정적 효과가 입증되었다. ... 이 프로그램은 전 세계적으로 널리 알려져 있으며, 많은 연구에서 그 효과가 입증되었다. ... 요가는 신체의 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 풀어주며, 스트레스를 감소시키는 데 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 효과를 의심하는 사람들은 명상의 효과는 '기분 탓'일 뿐 객관적으로 증명된 사실이 아니라고 주장합니다. ... 따라서 본 과제를 통해 앞서 말한 명상에 대해 알아보고 명상을 통한 효과에 대해 알아보았습니다.본론명상이란? ... 하지만 명상의 효과는 뇌의 활동과 호르몬의 분비 등의 변화를 관찰하거나 명상을 실천한 사람들에게서 보이는 행동상의 변화를 확인하는 등의 방식으로 증명되고 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.26

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  성균관대학교 일반대학원 아동청소년학과 학업계획서

  매개효과 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 중 · 노년기 부부의 부부관계 만족도가 삶의 만족도에 미치는 자기-상대방 효과: 건강행동 및 건강상태의 매개효과 연구, 노모부양에 대한 ... 연계한 부모교육 프로그램 개발 및 적용 연구, 숲·명상과 함께한 미술 활동이 유아 창의·인성에 미치는 영향연구, 교사와 유아 간의 관계와 유아의 사회적 능력간의 관계에서 유아 수줍음의 ... 아동청소년학과에 진학한 다음에 시치료 관점에서 본 시민들의 광화문글판 에피소드에 나타난 은유 연구, 내면아이상처로 대인관계의 위축감을 갖는 50대 주부를 위한 통합적 상담사례 연구, 알아차림 명상과

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.02.25

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  (사회복지사)정신건강론 과제-운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  서정순(2014)의 연구결과를 기반으로 명상의 효과를 다음의 네 가지로 분석하였다.첫째, 명상은 스트레스 및 우울을 감소시킨다. ... 볼 수 있기 때문에, 명상이 자기통제력 및 주의집중력을 강화시키는데 효과적이라고 할 수 있다.넷째, 명상은 불안을 감소시킨다. ... 노인, 고등학생, 신경증 환자, 만성통증환자에게 명상 프로그램 실행 후 명상을 통해 이루어지는 느린 호흡과 심신의 이완조절 반응은 불안 조절에 효과를 주는 것으로 나타났다.3.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.10

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  명상실습,명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)

  마음 챙김 명상은 의학적으로 진단된 병의 치료 방법에 이처럼 큰 효과를 갖고 온 것 외에도 심리적 효과를 갖기도 하는데 고등학생을 대상으로 한 마음 챙김 명상에서 심리적 안정을 주는 ... 과민성대장증후군 환자의 치료를 위한 방법에 명상을 사용했는데 환자의 불안과 민감성이 의미 있게 감소했고 이를 통해 과민성 대장 증후군 치료에 마음 챙김 명상이 효과적인 치료 대안이 ... 프로그램을 개발 안정감을 증대시키는데 초점을 맞춰 이에 부응할 뿐만 아니라 스트레스나 부적응을 해결하는 데에도 도움을 주는 효과성을 입증하기도 하였다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.16

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  동국대 자아와 명상 과제

  내가 먼저 명상을 해보고 좋은 효과를 보게 되면 내 주위 사람들에게도 권해보고 싶다. ... 그냥 알고 있는 것에서 끝이었는데 이 다큐멘터리를 보고 명상에 대해 구체적인 효과와 방법을 알게 되었다.기억에 가장 남는 내용은 출산을 할 때도 명상이 좋은 방법이라는 것이다. ... 명상을 하다가 다른 생각이 들면 잠시 다른 생각을 했다가 명상에 집중하는 것으로 돌아오면 되는 것이다. 이처럼 명상은 어려운 것이 아니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.20 | 수정일 2022.10.21

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  즉 힘들고 격렬한 운동만이 효과적인 것이 아니라 사람에 따라 스트레칭이나 가벼운 산책 등 간단하고 단순한 운동만으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. ... 따라서 이러한 정신건강에 효과적인 것이 바로 운동이다. ... 현재의 운동에 익숙해지면 조금씩 운동수준을 올리는 것이 좋다.또 체중감량이 목적이어도 적절한 영양섭취가 이뤄져야 운동효과가 극대화될 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.24

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