"벤치 프레스" 검색결과 141-160 / 843건

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  NASM CPT 50문제 2탄

  어깨의 안정성이 약한 대상자 및 선수에게는 적합하지 않은 테스트 P.125 샤크스킬 테스트 데이비스 테스트 푸시업 테스트 벤치 프레스 24. 1 도씨의 물 1g 의 온도를 높이기 위해

  시험자료 | 19페이지 | 14,900원 | 등록일 2023.01.23

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  트레이닝의주기화

  건강상태 , 체력수준 , 성별 , 연령 , 노화 고려 가역성 : 트레이닝 중지→심폐지구력 빠른 저하 , 근력 느린 저하 효과스포츠기술 스포츠관련특수적운동 볼드리블과패스 클로즈그립벤치프레스

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  2021 lg디스플레이 PT면접, 1차면접, 2차면접 후기 및 질문 List와 합격답변

  함께 뛰어다니는 운동을 좋아하지만 최근 코로나로 인해서 혼자서 할 수 있는 헬스트레이닝을 주로 하고 있으며, 벤치프레스 무게를 조금씩 올려가는데에 성취감을 느끼고 있습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.08.15 | 수정일 2022.11.26

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  다양(3) 근육군- 스포츠 특수적 트레이닝 또는 전반적 근밸런스- 대부분 저항성 트레이닝은 모든 근육군 사용하는 운동 포함(4) 운동 순서: 많은 방법이 있다- 큰근육군부터 시작(벤치프레스

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  간호학과 지역사회간호학 과제-재난-이태원 압사 사건(내용자세함)

  엎드리면 팔굽혀펴기 자세가, 누워있으면 벤치프레스 자세가 되는데, 팔굽혀펴기 자세에서는 자기 상체의 무게까지도 감당해야 하기 때문에 더 적은 무게를 버틸 수밖에 없다.자기 위로 넘어진

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.09.03

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  (A+족보)2022년 최신 살빼기운동과영양조절 족보

  벤치프레스, 케이블크로가 있어서 에너지 사용도 다르고 운동의 종류와 강도에 따라서도 에너지 사용이 다르다. 다음 설명이 맞는 것은?

  시험자료 | 51페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.10.12

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  효율성 및 척추절간 안정화, 4주드로잉 인, 복부 고립, 엎드린 자세, 누운 자세, 네발자세코어 근력 : 2~4단계, 가동범위 이용, 동심성 및 편심성 수축, 4주 / 안정화 볼, 벤치 ... 팔근력 : 안정한 환경, 운동원에 집중하여 부담이 큰 과중 감당 / 웨이트 트레이닝파워 : 통제 가능한 범위 내에서 빠르게 수행, 힘 생성률 및 근육 힘 향상스내치, 클린, 푸시 프레스

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  2020-1 살빼기 운동과 영양조절 1~14강 타이핑본

  사람마다 낼 수 있는 근력에는 한계지점이 있고, 그 한계지점이 200키로 300키로 벤치프레스를 하기에는 힘들어요 대부분 .

  시험자료 | 145페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.15

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술

  지점까지 반복● 운동 배열의 원리큰 근육을 쓰는 다중 관절 운동 → 작은 근육을 쓰는 단순 관절 운동*다중 관절 운동: 2가지 이상 관절 사용, 많은 힘 발휘 (스쿼트, 데드, 벤치 ... 수칙)운동 초반 에너지가 많을 때 약한 근육을 먼저 훈련● 선피로법메인 운동 전 주동근을 먼저 지치게 함 (단순관절운동 후 다중관절운동)ex) 사이드 레터럴 레이즈 → 덤벨 숄더 프레스

  시험자료 | 25페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.07.14

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  (성대) 교양웨이트 트레이닝 리포트 - 신체 부위별 운동방법

  ■ 가슴(1)벤치프레스① 평평한 벤치에 눕는다.② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다.③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다.④ 덤벨을 다시 ... 가슴 분리(3)디클라인 덤벨 프레스① 디클라인 벤치에 눕는다.② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다.③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다.④ ... 대퇴사두근, 대둔근(2) 레그 프레스① 숨을 들이마시고 서서히 엉덩이와 무릎을 굽힌다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.22

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  웨이트 트레이닝에서 운동방법이 다른 사람들의 1RM 측정 , 비교

  연구 문제본 연구의 목적을 달성하기 위해 구체적인 연구문제는 다음과 같다.3~8RM 9~14RM 2집단으로 나누어서 각 종목들의 1RM을 측정한다.1) 벤치 프레스(bench press ... 실험방법1) 측정 도구본 연구의 측정 도구는 중흥 S클래스 헬스클럽에 있는 웨이트 장비로 측정하였으며 기구는 DRAX사의 벤치 프레스(bench press), 스쿼트(squat), ... , 스쿼트, 데드리프트) 평균벤치프레스(bench press) 평균스쿼트(squat) 평균데드리프트 (dead lift)평균3~8RM을 즐겨하는 집단의 중량(kg)1001111259

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.02.24

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  운동계획 레포트입니다

  - 윗몸일으키기(싯업보드) : 복부 근육 강화2) 유산소운동기대 효과: 심폐기능 향상, 체지방 감소 , 심신 안정- 런닝머신- 사이클> 7-8주간1) 근력운동- 벤치프레스 : 가슴 ... .> 5-6주간1) 근력운동기대 효과: 근육량 증가로 인한 근력과 근지구력 증가, 바른 자세와 균형있는 몸,기초대사량 증가- 스쿼트 : 하체 근육 강화- 벤치프레스 : 가슴 근육 강화 ... 운동의 강도를 올려 실시한다.- 근력운동을 할 때는 정확한 자세로 실시한다.- 7~8주단계시간(분)목표세부사항준비운동5-10워밍업스트레칭 및 천천히 걷기본운동45근력운동(25분)벤치프레스

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.09

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  웨이트트레이닝의 용어와 부위별 동작에 대하여 조사

  이외에도 벤치프레스는 내로우 그립, 인클라인 벤치 프레스, 디클라인 벤치 프레스 등이 있다. ... 시선 또한 정면에 바르게 고정해야 한다.벤치 프레스는 수평한 벤치에 누워 엉덩이는 벤치에 붙이고 발은 땅에 둔다. 손은 어깨보다 넓게 벌리고 오버 그립으로 바벨을 쥔다. ... 일반적으로 고중량 저반복 운동인 근력운동 후에 저중량 고반복인 근지구력 운동을 한다.웨이트트레이닝의 3대 운동으로는 데드리프트와 스쿼트, 벤치 프레스가 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.10

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  운동프로그램

  레이즈o바벨 숄터 프레스o벤치 프레스o덤벨 프레스o랫풀 다운o바벨 로우o운동 프로그램의 목적국민체력인증센터에서 체력측정을 한 결과 나는 현재 몸무게나 근육량이 정상범위에 들어와 있지만 ... 형태: 근력운동사이드 레터럴 레이지빈도: 1주일 1회 강도: 3kg(운동자각도 11) 시간: 15x5 휴식1분30초 형태: 근력운동벤치 프레스 (1RM : 60kg)빈도: 1주일 ... : 1주일 1회 강도: 6~10kg(저강도) 시간 12~15x5 휴식1분30초 형태: 근력운동바벨 숄더 프레스빈도: 1주일 1회 강도: 20kg(중강도) 시간: 10x3 휴식1분30초

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.25

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  생활스포츠 (웨이트트레이닝) 리포트

  -손목이 뒤로 꺾이지 않도록 손목을 고정시킨다.주요 발달 근육14) 인크라인 프레스인클라인 벤치 프레스 (Incline Bench Press)인클라인 벤치프레스는 25~35도 가량 ... -등을 아치형으로 만들고, 이완시 숨을 들이쉬면서 가슴을 내밀어 흉근의 최대 이완이 이루어지도록 한다.13) 디크라인 프레스디클라인 벤치 프레스 (Decline Bench Press ... 경사가 진 벤치에서 실시하는 벤치프레스이다.

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.04.28

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  무산소 유산소 운동

  새로운 운동을 높은 강도로 시작가능벤치 프레스 정의 벤치 에 등을 대고 누워서 역기 를 가슴 높이까지 내렸다가 굽힌 팔꿈치를 쭉 펴면서 들어 올리는 것 효과 1. ... 운동의 종류 무산소 ( 인터벌 트레이닝 , 벤치 프레스 , 잠수 , 씨름 , 스쿼트 , 도약 ) 유산소 ( 복싱 , 등산 , 수영 , 필라테스 , 요가 , 크로스 컨트리 ) 무산소 ... docId=1208692 cid=40942 categoryId=31946 벤치 프레스 : https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%B2%A4%EC%B9%98_%

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.28 | 수정일 2019.06.02

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  웨이트트레이닝과 운동

  신체의 균형 유지에 도움이 되고 신체를 앞이나 위쪽으로 추진하는 힘이 강해진다.Ⅲ.가슴(chest)▷벤치 프레스(bench press) : 엎드려 팔굽혀펴기 동작을 뒤집은 자세로 벤치에 ... 비하인더 넥(shoulder press behind the neck) : 양손을 동시에 올렸다 내리는 덤벨 프레스와 한 손씩 번갈아서 운동을 실시하는 원암 덤벨 프레스 혹은 얼터네이티드 ... 오버헤드 프레스가 있다.?

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.21 | 수정일 2024.06.14

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  강원대 스포츠와건강(웨이트트레이닝)A+ 족보 및 레포트

  레터럴 레이즈벤트오버 레터럴 레이즈가슴운동벤치 프레스디클라인벤치 프레스인클라인벤치 프레스플라이풀오버이두운동컬삼두운동딥스벤치딥스오버헤드 트라이셉스 익스텐션라잉트라이셉스 익스텐션클로즈그립 ... 45kg암컬 60kg멀티프레스-벤치 프레스 40kg ... 벤치프레스원암덤벨 익스텐션덤벨 킥백등운동원암 덤 벨로우벤트오버로우시티드로우t바로우복근운동크런치 윗몸일으키기는 전신운동레그레이즈전완근운동리스트컬다리데드리프트대퇴사두근, 둔근, 척추기립근어깨에

  시험자료 | 24페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.02.22

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  웨이트트레이닝(보디빌딩,웨이트트레이닝, 운동방법, 기구사용, 부위별 운동등 사진첨부)

  웨이트 트레이닝■ 가슴(1)벤치프레스① 평평한 벤치에 눕는다.② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다.③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다.④ ... 가슴 분리(3)디클라인 덤벨 프레스① 디클라인 벤치에 눕는다.② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다.③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다.④ ... 척주기립근, 승모근, 광배근■어깨(1) 바벨 숄더 프레스① 어깨 너비보다 약간 넓게 바를 잡고, 손목이 뒤로 꺾이지 않도록 곧게 펴고 시선은 앞을 응시한다.② 반동없이 곧게 위로 올리고

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.10.07

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  '불량헬스 1권' 독서감상문

  ‘불량헬스 1권’ 독서감상문I. 들어가며이번에 대리로 승진한 김대리는 회사에 입사한 이후 망가졌던 몸을 회복하고자 집 근처 헬스클럽에 등록한다. 대학교 때 친구 따라 헬스장에 들락날락 해본 경험 말고는 딱히 살면서 격한 운동을 해본 적이 없는 김대리가 헬스장을 찾은 것..

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.27 | 수정일 2022.03.03

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