"비타민 섭취" 검색결과 141-160 / 42,735건

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

  특히 B-비타민, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등이 중요하다.2) 경기 중 (During-Game)- 수분 (Hydration): 축구 경기 동안 수분 섭취가 중요하다. ... 체수분을 측정하고 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요하다.4) 미네랄 및 비타민 결핍- 증상: 비타민 및 미네랄 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 운동 성능 저하와 신체 기능 ... 장애를 초래할 수 있다.- 해결 방법: 균형 잡힌 식사를 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  영유아의 영양관리와 영유아기에 나타나는 영양 문제를 서술하시오

  특히, 뇌 발달이 매우 활발하게 일어나기 때문에 적절한 양의 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄의 섭취는 필수적입니다. ... 전체 에너지 섭취의 약 50-60%를 차지해야 하며, 이는 과일, 채소, 통곡물 및 유제품에서 주로 섭취됩니다.지방은 에너지 공급, 성장 촉진, 그리고 지용성 비타민의 흡수를 돕는 ... 특히, 아이들의 집중력과 기억력을 향상시키는 데 필요한 여러 종류의 비타민과 미네랄이 영양 섭취를 통해 공급되어야 합니다.정서적 발달 면에서도 영양은 중요합니다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.21

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  미용과건강 - 지용성비타민의 종류와 인체에 미치는 효능 및 결핍과 과잉의 문제점을 기술하시오

  A는 체내저장이 가능하므로 장기간 섭취부족이 계속될 경우 결핍증이 나타나는데, 주로 눈과 관련된 야맹증이나 각막 건조증 등이다.과잉 : 비타민 A를 과다 섭취 시 도성이 타나나며, ... 비타민 A와 D는 과량 섭취 시 독성을 유발한다. 비타민A는 정상적인 시각기능을 유지하는 데에 중요한 역할을 하고 있다. ... 비타민A는 간이나 생선에 많고 우유와 계란, 녹황색 채소에 많이 들어있다. 우리나라 사람들은 비타민A의 섭취량이 조금 모자란다고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.24

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  영양과건강 ) (1) 인체 내에서 만들어지지 않으며 섭취 부족으로 인한 결핍증을 나타내는 영양소만을 모두 골라 제시하고, 각각의 체내 작용과 결핍증을 조사하여 설명하시오.

  출처 및 참고문헌1. 1번 문제(1) 인체 내에서 만들어지지 않고 외부에서 섭취해야 하는 영양소① 비타민 C: 체내에서 합성하지 않으며, 과일, 채소 등을 통해 섭취합니다. ... 하지만 발효식품에서 함유되는 비타민 B12 양이 매우 적어 일일 권장 섭취량을 충분히 보충하기 어려울 수 있다.③ 보충제: 비타민 B12 결핍증 예방을 위해 보충제를 복용할 수 있다 ... 발효식품: 발효식품 중에서는 키위나 미소 등 일부 종류의 균류가 비타민 B12를 합성하므로, 발효식품을 적극적으로 섭취하는 것이 도움이 된다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.19

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  이왕재교수의 비타민C 이야기 독후감

  그래서 비타민E를 섭취할 때는 꼭 비타민C가 있어야 하고 비타민E는 하루 섭취해야하는 적정량까지만 섭취해야 한다. ... [비타민C 섭취방법]그렇다면 이렇게 유익한 비타민C를 제대로 섭취하는 방법은 무엇일까?첫번째, 식사 중 섭취하는 것이다.두번째, 끼니마다 2g씩 섭취하는 것이다. ... 어느 집이나 종합비타민제 하나씩은 가지고 있고 대부분이 섭취를 하고 있지만, 저자는 우리의 섭취방식에서 다른 관점을 제시한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.24

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  비타민의 원인은 유전이다. 환경이다 로 자신의 입장을 선택하고 그에 대한 근거의견을 토론해 보시오

  식습관 및 영양 교육: 부정확하거나 균형 없는 식습관은 적절한 비타민 섭취를 저해할 수 있습니다. ... 이러한 차이점으로 인해 몇몇 사람들은 정상적인 식습관에서 충분히 비타민을 섭취하더라도 결핍 상태일 수 있습니다. B: 환경이다. ... 비타민 결핍은 환경 요소에 기원한다고 보는 입장입니다. 환경 요소는 개개인의 식습관, 생활 방식 및 영양 섭취 습관 등과 관련됩니다. 1.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.05

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  지역사회영양학3공통형 보건복지부에서 발표한 2022 국민건강통계를 참고하여 다음의 과제를 수행하시오00

  )지난 10년간 비타민 D 섭취량은 소폭 증가했지만 여전히 권장량에 미치지 못하는 경우가 많습니다. ... 이는 주로 비타민 D가 포함된 식품 섭취 부족과 햇볕 노출이 제한된 현대인의 생활 방식과 관련이 있습니 당뇨병 관리에 중요한 역할을 합니다. ... 이러한 문제를 예방하고 해결하기 위해 비타민 D가 충분히 포함된 식단을 유지하거나, 필요한 경우 비타민 D 보충제를 사용하는 것이 중요합니다.

  방송통신대 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.09.11

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  2023년 2학년 2학기_중간과제물, 보건영양, 선택형(D형), 일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설) 3가지 이상 들고, 과학적 근거 조사, 타당한 주장인지 평가

  따라서, 비타민 C의 섭취는 일반적인 건강 유지를 위한 것으로 보고, 질병 예방이나 치료를 목적으로 과도하게 섭취하는 것은 권장되지 않는다.[3].현재까지의 연구 결과를 종합해 볼 ... 따라서, 감기 예방이나 일반적인 건강 증진을 위해 비타민 C를 복용하는 것은 긍정적일 수 있지만, 암 예방 목적으로 비타민 C를 특별히 섭취하는 것은 권장되지 않는다. ... 특히, 하루에 1~2g의 고용량 비타민 C를 섭취한 경우, 소아에서 감기 기간이 18% 감소했다는 보고도 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.01

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  한국콜마 국내영업직 합격자소서

  몇 년 전만 해도 건기식의 분야는 종합비타민, 오메가 등 단순했습니다. 하지만 현재 시장의 니즈는 수면 부족엔 멜라닌, 편하게 섭취하는 츄잉 비타민 등 섬세해졌습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.20

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  심혈관계질환 식단 및 예방식 연구 과제

  잡곡밥과 통밀빵으로 탄수화물 섭취하는 편이 좋다. 이유는 비타민 E, 비타민 B가 곡물의 껍질에 풍부하고 섬유소가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 된다. ... 채소는 열량이 낮고 필수 영양소인 비타민, 무기질, 항산화 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 영양소로는 비타민 E, 비타민 C, 플라보노이드, 루테인 등이 있다. ... 오메가3 보충제를 섭취할 때는 DHA나 EPA 함량을 확인하고 섭취해야 한다. 고기를 먹을 때는 기름기가 많은 갈비, 삼겹살보다는 살코기를 먹는 것이 좋다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.07

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  건강과 영양(수용성 비타민)

  섭취량에 비례하여영양섭취기준이 증가 함성인 19-49세 남성 1.2mg/일여성 1.1mg/일 권장비타민 B2 (Riboflavin)성장촉진 인자1) 생리기능두가지 조효소 형태인 FMN ... 빨리 나타나며필요량은 매일 식품으로 섭취해야 함전구체가 존재하지 않으나나아신은 예외비타민 C대부분의 포유동물의 체내에서 포도당으로부터 합성됨사람, 워숭이, 조류 등 굴로노락톤 산화효소가 ... 100mg/일비타민 B1 (Thiamine)1) 생리기능탄수화물, 단백질, 지질의 대사에 중요한 역할을 함2) 흡수 및 대사섭취된 티아민은 공장에서 흡수되는데낮은 농도에서는 능동적

  시험자료 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.12.28

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  [생활과학과] 2023년 1학기 영양과건강 기말시험 과제물(혼합형 문제)

  혈청 비타민 C를 정상적으로 유지하려면 1일 30-50mg의 비타민 C를 섭취해야 한다. ... <보기> 포도당, 콜레스테롤, 비타민 B12, 엽산, 니아신, 비타민 C, 비타민 D, 철, 라이코펜, 이소플라본 (1) 인체 내에서 만들어지지 않으며 섭취 부족으로 인한 ... 이런 음식의 섭취가 적은 사람은 비타민 C&#8901;E, 카로틴 등을 비타민제제로 매일 먹는 것도 좋다. □ 이소플라본 : 콩에 천연적으로 존재하는 식물화합물(phytochemical

  방송통신대 | 11페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.05.07

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  지용성비타민의 종류와 인체에 미치는 효능 및 결핍과 과잉의 문제점을 기술하시오

  비타민A의 하루 권장 섭취량은 5,000IU이라고 하며, 임산부에게 고용량 투여시 태아의 선천성 기형을 유발할 수 있으니 임신3개월 이내 또는 임신시에는 하루권장량 이상 섭취하지 않는 ... 지용성비타민이 인체에 미치는 효능1) 비타민 A비타민 A의 흡수 효율은 70-90%로 비교적 높은 편이며, 건강한 사람에서는 섭취한 비타민 A의 50% 이상이 간에레티놀 에스터 형태로 ... 하지만 비타민 E 결핍은 사람에게서 대부분 발견되지 않으므로 영양섭취로 충분한 비타민 E를 제공하는 것으로 받아들여진다.4) 비타민 K비타민 K는 골 대사와 혈액 응고에 관련된 단백질을

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.05

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  비타민과 미네랄의 흡수에 대하여 설명하시오.

  비타민의 흡수비타민은 우리 몸이 필요로 하는 다양한 기능을 수행하는 데 필요한 물질이다. 이들은 일반적으로 식품에서 섭취되며, 소장 및 소장 내벽에서 흡수된다. ... 이처럼 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하여 건강한 삶을 영위하는 데 필수적이다.우리 몸은 비타민과 미네랄을 식품을 통해 섭취하고, 이들을 효과적으로 흡수하여 활용한다 ... 올바른 식습관을 통해 다양한 비타민을 충분히 섭취하고, 이를 효과적으로 흡수하여 활용하는 것이 건강한 생활을 유지하는 데 필수적이다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

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  영유아의 영양관리와 영유아기에 나타나는 영양 문제

  비타민 E는 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며 채소 기름, 견과류를 통해 섭취할 수 있다. 비타민 K는 혈액 응고를 위해 필요하며, 뼈 건강에도 관련이 있다. ... 지질은 영유아의 영양소 섭취에서 중요한 부분을 차지하지만, 과도한 지방 섭취는 비만과 관련된 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요하다.④ 영유아의 비타민 ... 너무 많은 단백질을 섭취하면 소화 과부하, 비타민 및 미네랄의 부족, 신장에 부담 등의 문제를 일으킬 수 있다.3) 지방섭취 관련 영양문제지방은 영유아의 뇌 발달에 필수적인 영양소로

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.14

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  모발의 건강은 자외선으로부터 두피를 보호하는 등 외부 자극으로부터 인체를 방어하는 보호 작용을 하고 외적 이미지 표현에 중요한 요소가 되고 있다. 이로써 두피건강을 위한 음식과 영양소의 관계에 대해 기술하시오.

  섭취하는 것이 좋습니다. ... 이들 영양소는 주로 닭고기, 생선, 콩, 견과류, 녹색 채소 등에서 섭취할 수 있습니다. 또한, 두피 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취도 중요합니다. ... 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아이오딘, 아미노산은 두피건강에 중요한 역할과 효과를 가지고 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  노인기의 영양적 특징과 장수인, 장수비결은 무엇인지 기술하시오

  노인은 대개 에너지 섭취량이 감소하고, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 섭취가 부족해지는 경향이 있다. ... 이에 따라 노인들은 단백질, 비타민 B12, 칼슘 등의 영양소 섭취가 부족할 가능성이 높다. ... 결론노인기는 영양 섭취에 매우 중요한 시기이며, 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필수적이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.15

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  골다골증 조사하는 것

  골다공증의 치료방법1) 약물치료칼슘의 섭취와 비타민D 섭취를 통해 골다공증을 치료한다. ... 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘과 비타민D 섭취가 필요하다. ... 골다공증과 신체활동의 연관성골량에 영향을 미치는 건강증진 행위에는 칼슘과 비타민D의 섭취, 운동 및 신체적 활동, 흡연, 음주, 카페인의 섭취 등이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.13

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  영양사 요점정리_영양학 및 생애주기 영양학

  , 칼륨, 불소, 망간, 크롬4) 상한섭취량∙ 인체 건강에 유해 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취수준∙ 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민C, 니아신, 비타민B6, 엽산, ... 건강한 사람들의 영양소 섭취량 중앙값을 기준으로 정함∙ 식이섬유, 수분, 리놀레산, 알파－리놀렌산, EPA＋DHA, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 판토텐산, 비오틴, 나트륨, 염소 ... 위험 예방: 평균필요량, 권장섭취량, 충분섭취량∙ 과잉섭취의 위험 예방: 상한섭취량∙ 식인성 만성질환 위험 감소: 에너지 적정비율, 만성질환위험감소 섭취량1) 평균필요량∙ 인구집단의

  시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.02 | 수정일 2023.02.18

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  미용과 식이 - 피부에 영향을 미치는 먹거리 및 자연식품 (레포트)

  특히 단백질이 중요한데 고기나 생선을 먹지 않아도 매일 60~100g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다비타민과 미네랄도 충분히 섭취하여야 하는데, 채소 과일을 많이 먹거나 약제로서 ... 소화되기 쉬운 생선이나 육류를 섭취하는 것이 좋다. ... 또한 여러 가지의 식품을 골고루 섭취하면 건강식품 즉 미용식품의 조건을 만족시킬 수 있다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.05

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