요가의 체위법(운동체계)은 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문에 어느 한가지의 체위법만으로도 많은 효과를 가질 수 있는 특징이 있다.수천년전 이미 고대인도인들은 "아유르베다"같은 ... 몸과 동시에 마음을 혀있던 경락을 풀어주고 뇌를 정화시키는데 탁월한 효과가 있다. ... 아사나를 하다보면 몸이 유연해지고 가벼워진다. 또한 명상이 저절로 되기 때문에 정신적 수련에도 좋은 효과를 가진다.요가체조는 안전감. 건강. 수족을 가볍게 해준다.
인도에 수천년째 전해 오는 예방의학의 아유르베다에서는 참기름으로 약초 등을 끓인 것을 몸에 바르는 것이 하나의 기본적인 의술로서 사용되고 있었다. ... 천식은 몸이 차가워지면 생기기 쉽다는 점을 상기하면 그 이유를 짐작할 수 있다. ... 몸에 좋고 또 맛있는 식품이고 보니 우리 나라 사람들이 여기에 대한 집착이 강한 것은 당연하다 하겠다.
