"우울한 마음도 습관입니다" 검색결과 141-160 / 8,048건

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  [1일 1채소] 건강 독후감

  작은 행동을 통해서 바뀌는 놀라운 변화는 정말 나비 효과처럼 큰 힘을 가지고 있음을 보여주었습니다.채소 섭취로 우울한 마음을 회복시킬 수 있다는 점이 가장 놀라운 사실이었습니다. ... 생소하게 다가왔습니다.채소에 투자를 하는 것은 몸에 투자를 하는 것이기 때문에 채소 투자를 통해서 건강하고 맑은 몸과 마음을 얻을 수 있음을 설명해주는 내용이었습니다. ... 내용 ]채소와 마음의 연관성이 있다는 사실이 책을 통해서 알게 되었습니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.09

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  상담이론과실제_Beck의 인지행동치료에서, 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제를 논박해보세요. 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해 보시고 논증하세요. (1)

  이때 인간의 심리적 고통과 정신 병리는 인지 내용이 현실을 부정적으로 왜곡해 버린다.아론 벡은 특정 유형의 상황에 대해서 습관적인 해석적 사고는 정서적 고통의 원인이 되는 인지적 사고의 ... 여기서 인지행동치료 기법은 인지왜곡에 대해 열린 자세로 대하며, 마음에 두면서도 이해하려는 자세를 취한다. ... 우울증이라고 생각할 수 있다는 것은 삶에 대한 의지가 있다는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  마음의 처방은 건강을 위한 치유뿐만 아니라 인생의 지혜이며 매우 중요시 되기 때문이다. ... 이를 위한 방법으로는 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식습관을 유지하며 적절한 운동과 휴식식이 필요하다. ... 우리는 SNS 이용 후 우울감을 곧잘 느끼고 있으며, 우울감이 일상생활에 영향을 주면 “카·페·인 우울증”을 의심해야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.25

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  현대사회의 이슈가 되고 있는 정신건강문제 발생 원인과 예방에 대한 주관적 견해를 논하시오.

  예를 들면 신체적인 건강을 유지하기 위해서는 운동과 식습관에 신경을 써야 하는데, 마찬가지로 정신적인 건강을 위해서는 스트레스 관리와 마음의 관리가 필요하다. ... 우울증은 ‘마음의 감기’로 불리며 그 환자수는 팬데믹 이전부터 꾸준히 증가해왔다.한편, 지난 2020년 3월부터 현재까지 3년 이상 지속된 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19 ... 우리는 마음의 상처를 받을 수 있지만, 그에 대한 대처 방법을 제대로 배우지 못한 경우가 많기 때문이다. 마음의 처방은 건강을 위한 치유뿐만 아니라 인생의 지혜가 아닐까 생각한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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  주요우울장애의 원인을 인지이론에 근거하여 서술하고 구체적 사례를 들어 치료 및 해결방안을 제시해보시오.

  이것이 반복적으로 일어나게 되면, 습관화가 되어 의식적 자각 없이 자동적으로 진행되어 흘러가게 된다. 이것을 자동적 사고라 지칭한다. ... 이를 통해 왜곡된 사고습관을 확실하게 파악하였으며, 이를 외우고 최대한 나타나지 않게 하도록 하였다. 또한, 자동적 사고에 대한 근거를 나열하도록 하였다. ... 그러나 남편을 편하게 하는 것은 계속 진행하고 있으며, 남편에 대한 초조한 마음을 줄이고 있다.초조한 마음을 확실히 줄이기 위해 남편에 대한 확인을 줄이게 되면 어떠한 이득과 손실이

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.02.13

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  정신건강의 개념

  정신건강의 요소1) 긍정적인 마음으로 세상을 본다.2) 감사하는 마음으로 살아간다.3) 반가운 마음이 담겨진 인사를 한다.4) 집착을 하지 않는다.5) 상대방 입장에서 생각을 해본다 ... 일반 의사들 또한 우울증 검사를 해줄 수 있고, 정신건강 상담 진행을 할 수 있다. ... 이와 같이 ‘몸에 밴’행동과 굳어진 행동을 습관이라 한다. 건강습관은 건강과 관련된 습관, 따라서 이미 습관이 된 건강행동을 의미한다.4.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 (5%↓) 950원 | 등록일 2023.02.09

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  심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (10)

  >가장 최악의 일은 나를 갉아 먹고 우울증 생기는 것이며 일어날 수 있는 가장 최선의 일은 그러한 정신적인 트라우마를 극복하고 더욱더 열심히 하는 것이다. ... 나는 우울해지기 싫고 항상 행복하기만 했으면 좋겠는 내 인생을 통하여 빈의 자위의 당신은 항상 나에게 긍정적인 에너지를 줍니다. ... 따라서 다음 글에서는 마음 트레이닝에 소개된 처음 써보는 편지, 나의 역기능적 사고 찾기, 오래된 나의 습관 버리기를 통하여 일상에 적용하고 구체적으로 내용과 결과를 제시하여 배운

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  지역사회간호학 가족 간호과정

  부부는 아들에게 늘 미안한 마음이 있어 잘해주려고 하는 편이다.시어머니(72세)는 치매로 며느리 역할 요구와 폭언, 집안마다의 문화 차이로 갈등이 심해졌다.2.간호사정1) 가계도2) ... 아내의 우울증?위험 질병이 있는 가족지속적 관리대상?둘째자녀의 ADHD?행동장애 아동에 대한 지속적 관리 필요?지역사회 지지자원 파악건강위험행위지나친 음주?남편의 과음습관? ... 하지만, 옛날에 근무했던 직장에서의 자신 모습이 생각나고 현 경제 상황이 좋아질 기미가 안보여 우울한 상태이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.08

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  5주 2강에서 최근 증가하고 있는 온라인 가족생활교육 프로그램에 대해 학습한 바 있습니다

  자존감의 구성 요소, 자존감을 높이는 놀이방법, 아빠의 훈육 노하우에 대한 교육이 이루어지고 있다.4) 영아기 부모 육아 스트레스 다루기해당 회기에서는 육아 스트레스의 종류, 육아 우울증 ... 속 마음을 읽는 방법, 아이의 마음을 읽기 위해서 필요한 지식에 대한 교육을 진행한다.6) 미디어에 빠져버린 아이 지키기해당 회기에서는 TV, 스마트폰이 미치는 부정적 영향, 두뇌의 ... 신생아, 영아기 아동을 대상으로 올바른 습관을 형성하는 것에 대한 중요성, 아이의 루틴 형성하기, 올바른 습관 형성의 요소, 올바른 습관을 방해하는 아빠의 모습에 대한 강의 내용을

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  행동 치료적 측면에서 생각하면 오랜 습관을 유지하지만 자신에게 도움이 되지 않는 습관을 버릴 수 있도록 도와줄 수 있다. 마음트레이닝 아홉 번째는 나의 꿈 분석 일지이다. ... 이를 통해 특정한 사건을 보는 자신의 해석 근원을 파악하려고 하는 것이다.마음트레이닝 여덟 번째는 오래된 나의 습관 버리기이다. ... 수치심이나 불안, 우울 등 부정적인 감정이 나타날 때 이를 척도화하는 것이 도움이 될 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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  프로이트의 의자 독후감

  벌 받는 괴로움을 통해 죄책감을 덜어내는 행위에서 얻는 만족감이 해로운 습관을 버리지 못하는 동기가 됩니다. ... 나는 우울한 기분이 들 때는 그 원인이 무엇인지를 반드시 찾아보고 애쓴다. 그래야 그 우울함을 해결할 수 있기 때문이다.인간은 두가지 기본적 욕동을 가지고 있다고 한다. ... 지극히 학술적이면 도데체 접근하기가 힘들고 흥미가 떨어진다. 하지만 이 책은 학술적인 느낌이 들면서도 마음이 따뜻해진다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.02

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  우울증은 여러 가지 심리적, 생물학적 원인요소들에 의해서 즐거움과 보상과 관련한 구조에 가역적인 결핍이 온 상태를 말한다.정신을 건강하게 하기 위해서는 나 스스로의 마음트레이닝이 필요하다고 ... 타인과의 긍정적인 관계속에서 긍정적인 마음이 더욱 생성되었으며, 앞으로의 삶에도 영향을 줄 것이라고 생각하였다. ... 서론현대 사회의 사람들은 바쁜 일상 속에서 스트레스, 우울감을 느끼는 모습을 볼 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18 | 수정일 2023.09.22

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  매우 예민한 사람들을 위한 책

  그것은 마음가짐과 생활습관에 달려있다고 작가는 말한다.남들말고 나남들을 너무 의식하지말고 나를 돌보는데 신경쓰자. ... 괜히 억누르고있다가 극단적인 방법을 선택하지말고, 합법적이고 건전한 방법으로 해결을 해야한다고 생각한다.규칙적인 생활하기, 예민모드 인지하기바른 마음가짐과 생활습관으로 건전하게 살아보자 ... 치료를 받았다고해도 재취업을 위해 구직을 하는과정에서 다시 우울증과 같은 문제가 발생할 수 있기 때문이라고한다. 맞는말이지만 현실적으로 쉽지가 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  미루는 습관을 이기는 작은 책(더 이상 미루는 내 자신이 싫은 사람들에게)

  미루다 보니 내가 원하는 삶과 현재의 나의 모습의 괴리감 때문에 더 우울해진다. 우울한 감정 때문에 잘하고 싶은데 못한다. 악순환의 반복이다. ... 그 다음으로 해야할 일은 습관리스트를 만드는 것이다. 의지나 마음 같은 경우는 하루에 쓸 수 있는 양이 정해져 있다. ... 두 번째는 왜 그 일을 해야하는지 이유를 찾지 못하기 때문이다. 주변에서 하라고 하니까 하는데 하기가 싫다. 그런 마음이 든다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.12

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  인생론 2

  사람의 입장을 잘 헤아릴 줄 알고, 마음을 알아주고 배려하며 이해할 줄 아는, 이런 사람들에겐 결국 많은 이들이 마음의 빚을 질 수밖에 없다.누군가가 힘들 때, 어려움에 처했을 때 ... 우울한 삶을 살아가지만, 결국 이들의 희생은 삶 속에서 어떤 방식으로든 보상받게 되어 있다.4. ... 나는 좋은 습관을 만들어 나갈 것이다.7. 나는 무한한 가능성을 가지고 있다.8.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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  [기말 공통교양1] 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  오늘 발생한 일에 대한 나의 감정은 분노와 우울이다. ... 따라서 건강한 삶을 만들기 위해서 운동하듯 마음에도 수련이 필요하다.본 글에서는 나에게 맞는 마음 트레이닝 3가지(감정의 척도화, 즐거운 활동, 오래된 습관 버리기)를 저의 일상에 ... 마음 트레이닝1. 감정의 척도화2. 즐거운 활동3. 오래된 습관 버리기Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론현대인은 살아가는 순간순간 스트레스를 받는다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.10.21

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  이유없이 아프다면 식사때문이다.

  피로 등의 원인은 자율신경의 균형이 깨졌기 때문인데 당질 중심의 식습관, 영양소가 부족한 식습관 등을 바로잡으면 혈당치도 안정되고 자율신경의 균형을 되찾아 활력이 넘치는 몸으로 회복될 ... 수 있다고 소개하고 있다.그러므로 이 책을 통해 우리들의 잘못된 식습관을 바로 잡아주고 더욱 건강한 삶을 영위하게 될 것이다.목 차머리말 ? ... 없이 아프다면 식사 때문입니다》 이 책은 올바른 식사법을 통해 자율신경의 균형을 회복하여 몸과 마음의 이상 증상을 다스리는 방법을 알려주는 건강 실용서다.원인을 알 수 없는 통증과

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  현대인의 정신건강에 있어서 (자신의 시각에) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  1) 규칙적인 습관을 가진다.?스트레스에도 크게 영향을 받지 않기 위하여 무엇보다 평소 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요하다. ... 대부분의 경우에 우울이나 불안 증상은 일시적이며 스트레스가 지나가면 사라지게 된다. ... 이때 머릿속에 떠오르는 잡념들은 그대로 내버려 두며 바라본다. 우울이나 불안, 통증, 그리고 감정적인 스트레스를 감소시키는 것에 도움이 된다.?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.01

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  정신건강론 - 다양한 건강에 대한 내용을 정리하고 다양한 건강 중 하나를 선택하여 건강을 지키는 방법에 대해 사례를 들어 서술하시오

  특정 활동에 집중하는 것은 스트레스에서 벗어나 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. ... 부정적인 생각은 불안과 우울감을 악화시킬 수 있기 때문에, 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다. ... 또한, 주기적인 건강검진과 예방접종, 금연 및 절주와 같은 건강한 생활습관 역시 중요합니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  방송통신대학교 경영학과 심리학에게묻다 기말과제

  오래된 나의 습관 버리기’ 이렇게 3가지다.가장 먼저 시작해 볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’이다. ... 더 나아가 또 다른 즐거운 활동들을 새롭게 발견하고자 노력할 예정이다.마지막으로 해볼 마음 트레이닝은 ‘오래된 나의 습관 버리기’이다. ... 마음 트레이닝이란 우울증과 같은 병이나 기타 심리적 문제를 가진 사람들에게 도움 및 해결책을 주고자 심리학자들이 제시한 방안들이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.12.13

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