"코어 트레이닝" 검색결과 141-160 / 186건

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  (방통대) (정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식

  제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해 보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어 려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가1) 홈 트레이닝 요가계획표월화수목금토일준비운동명상을 통한 ... 가볍게 숨쉬기 (10분)휴식가족과함께하는오전 스트레칭유연성스트레칭코어요가o휴식o휴식o근력플랭크플랭크플랭크플랭크플랭크유산소팔벌려뛰기휴식실내사이클20분휴식실내사이클20분마무리스트레칭2

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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  소도구 필라테스

  이해 여러 가지 도구를 이용한 기능적인 운동 소도구 트레이닝소도구 트레이닝 이해 TOOLS TRAINING EASY STRONG DIFFERENT VARIETY PROGRESSIVE ... Joseph Pilates Pilates필라테스의 역사 * 조제프 휴벌터스 필라테스 ( joseph hubertus pilates)- 신체 전반적인 컨디션 을 함께 증진 시킬 수 있다 - 코어 ... 이메일 주소 남겨 주세요 ~~~ 소도구 운동 관련 자료 메일로 보내 드리며 학회 특별 회원 등업 시켜 드립니다 5 월 31 일까지 등록바라며 6 월 1 일 자료 보내 드립니다소도구 트레이닝

  리포트 | 116페이지 | 10,000원 | 등록일 2015.07.21

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  방통대 3학년 1학기 정신건강과 간호 만점받은 과제입니다.

  정신건강에 도움을 준다.나의 운동요법에 대한 계획은 이렇다.운동 종류시간준비물품운동 계획걷기30분-1시간운동화, 편한 복장집에서 도보로 금정역까지 왕복 걷기 (총4km)복근운동, 코어운동30분 ... -1시간노트북집에서 티파니 허리 운동(10분), 복근 운동(10분), 허벅지 운동(20분) 홈트레이닝 하기스트레칭30분노트북강하나 하체 스트레칭, 전신 스트레칭 (총 30분)줄넘기30분줄넘기집

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.03.08 | 수정일 2019.04.30

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  생체 3급 보디빌딩 구술 시험

  협응력 트레이닝충분한 근막이완을 해주고 요추와 코어는 최대한 안정화 시킨 상태에서 흉추의 로테이션 늘려주고 나서 강화운동을 합니다.77. ... 나누어서 트레이닝을 한다.근육에 더 많은 자극을 줄 수 있고 강도 높은 운동을 할 수 있다.예를 들면, 가슴, 어깨, 삼두 트레이닝을 하루로 묶어서 하면서 더 많은 세트를 하고 더 ... - 웨이더의 훈련원칙 중 고급자 훈련원칙으로보조자가 필요한 트레이닝 방법이다.

  리포트 | 28페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.11.01

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  (방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

  웨이트트레이닝, 러닝, 수영, 필라테스 등은 그 목적이 신체 건강으로 변화한 것 뿐 수렵·채집 시절의 생존활동과 크게 다르지 않다. ... 결과적으로 봤을 때 요가 스트레칭 하나만으로 생활 전반의 컨디션이 변화한 것 같았다.(2)스쿼트 & 코어 운동요가 스트레칭에 대한 효과와 컨디션 변화를 느끼고 나니 운동이라는 것에

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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  여성 피트니스 웨어에 관한 고찰 리포트

  피트니스 웨어는 1:1 맞춤 트레이닝을 일컫는 ‘PT’와 다양한 파워 트레이닝 스포츠인 ‘크로스 핏’ 그리고 신체의 균형과 라인을 잡아주는 요가, 필라테스 등을 효율적으로 즐기기 위한 ... 자켓- HYBRID 발열패딩 자켓 (여성 : 후드일체형)축열기능의 티타늄 코팅 소재와 3L KNIT 본딩소재가 결합된 겨울 자켓으로, 활동성을 강조하였고, 충전재는 코어브리드 발열 ... 신체구조의 특성을 각각 파악하여 이에 적절한 소재와 기술을 활용하여 생산해 냄으로써 ‘여성 피트니스 웨어’ 라는 좀 더 구체적인 분야로 분류할 수 있게 된다.2) 성장배경퍼스널 트레이닝

  리포트 | 11페이지 | 2,300원 (30%↓) 1610원 | 등록일 2016.01.20

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  생활 스포츠 지도사 2급 구술시험 예시 답안

  협응력 트레이닝충분한 근막이완을 해주고 요추와 코어는 최대한 안정화 시킨 상태에서 흉추의 로테이션 늘려주고 나서 강화운동을 합니다.77. ... 나누어서 트레이닝을 한다.근육에 더 많은 자극을 줄 수 있고 강도 높은 운동을 할 수 있다.예를 들면, 가슴, 어깨, 삼두 트레이닝을 하루로 묶어서 하면서 더 많은 세트를 하고 더 ... - 웨이더의 훈련원칙 중 고급자 훈련원칙으로보조자가 필요한 트레이닝 방법이다.

  시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.03

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  골프 트레이닝

  골프를 위한 실내운동골프 피트니스 트레이닝 골프 피트니스 트레이닝은 주로 몸의 근육을 풀어주고 유연성을 높이는 스트레칭과 하체 근력운동 및 악력을 기르는 운동이 많다 . ... 골프 트레이닝골프에서 필요한 근육 하체 , 허리 근력이 파워골프의 원천 ! 힘찬 골프스윙의 원동력은 강한 근력이다 . ... 허리부분 ( 배 , 등 , 옆구리 ) 의 근육에는 피니시 때까지 계속해서 상당한 힘이 들어가게 된다 .골프에서 필요한 근육 골프에 있어서 코어근육의 역할과 코어 근육이 중요한 이유

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.14

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  새로운 형태의 다양한 운동방법

  공중에서 포즈를 취하면서 팔다리를 많이 쓰게 되고, 자연스럽게 신체의 밸런스를 잡아주는 코어 근육이 발달하게 된다. ... TRX는 하나의 축으로 시작돼 두 가닥의 줄로 다시 분리가 되어 그걸 이용해 근력, 코어, 밸런스, 유연성 등등 피트니스로 즐겁게 운동을 할 수 있다.TRX운동은 미 해군 특수 수색대 ... 물론 요즘 유행하고 있는 퍼스널 트레이닝의 이점인 정확한 운동법에 대한 포인트를 매 동작마다 트레이너가 일러주기 위해 소규모를 전제로 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.13

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  유도훈련계획서

  유산소운동은 지속트레이닝으로 실시 코어근육의 중요성 인식 목표근육 설정 상체핵심 , 하체핵심 , 전신핵심운동 인터벌 트레이닝으로 심폐기능 향상 전신순발력 운동 전문체력 육성 플라이오 ... 트레이닝 – 인터 벌 트레이닝 ( 언덕질주 , 50m, 70m, 400m ) 익히기 , 자유연습 5 분씩 6 회 , 굳히기 5 분씩 6 회 , 기술연구 플라이오 매트릭 트레이닝 - ... 하체 , 상체 , 몸통 사방 익히기 및 메치기 , 스피드 익히기 , 자유 연습 , 굳히기 심폐지구력 트레이닝 – 인터벌 트레이닝 ( 언덕질주 , 50m, 70m) 익히기 , 자유연습

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.26

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  에어로빅

  그 둘을 합쳐서 하는 것이 에어로빅 서킷이다.준비운동과 정리운동의 효과 ,필요성주 운동을 하기 전에 체온을 상승시키고 격렬한 트레이닝을 하는데 신체가 잘 적응 할 수 있도록 하며 근육간의 ... 일직선으로 내려갔다 올라오면 된다.브이스텝 : 발을 바깥쪽 대각선 앞으로 한발 보내고 나머지 한발도 똑같이 해주고 다시 원래 자리로 돌아가 준다.니업 : 허벅지와 종아리가 직선이 되고 코어를 ... 해주며 올려준다.다이아몬드 스텝 : 양발이 옆으로 교차하면서 다시 돌아온다.사이드 스킵 : 대각선 앞으로 발목을 코어 해주며 박자에 맞추어 번갈아가며 내밀어준다.에어로빅 서킷 정의에어로빅스란

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.06

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  퍼스널 트레이너 코스 교육 과정 정리

  -위 사진과 같이 코어부위에 운동 효과를 집중적으로 낼수 있음- 위의 예와 같이 트위스트와 스퀘트의 복합적인 운동이 가능함② 주요 웨이트 트레이닝2. ... 트레이닝을 위한 마사지로는 강화 마사지, 진정 마사지, 온열 마사지 등이 있다. ... 준비 마사지는 트레이닝과 경기 시작 전에 실시하는 마사지로서 신체 기능을 활성화하고 촉진시키는 것을 목적으로 한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.10

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  입문설계 계란 멀리던지기 flying eggs

  아이디어 창출 조각난 아이디어들의 조합 웨이트 트레이닝을 해서 던진다. 투구 폼을 배우고 계란 주위를 스펀지로 감싼다. ... 던지는 근육인 코어근육과 삼각근을 강화시킨다. 물로켓에 담아서 쏘아보낸다. 글라이더에 매달아서 보낸다. 고무동력기에 매달아서 보낸다. Brain Storming 기법 현심03.

  리포트 | 67페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.01

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  (리복)패션브랜드의 성공 전략 제안

  /95,100,105,11089,00051% 폴리에스터41% 나일론8%스판덱스Top5나이키 프로 컴뱃 코어 피티드 MLP 탑 남성 야구 긴팔티셔츠Red, Blue중국/95,100,105,11059,000드라이-핏84% ... 17종, 캐주얼화 5종, 여성용은 농구화 1종, 런닝화 40종, 아웃도어 3종, 트레이닝화 13종으로 런닝화가 주를 이었다. ... 상단에 신상품이나 진행하고 있는 행사를 홍보하고 있다.- 수원역 AK역시 전체 116개 제품 중 103개 제품으로 런닝화 or 트레이닝화가 압도적으로 종류가 많았다.

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.02.12

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  골프트레이닝

  골프 의 올바른 스윙및골프 트레이닝서 경식 프로『 골프에 역사 』골프의 기원은 스코틀랜드 지방에서 양을 기르던 목동들이 끝이 구부러진 나뭇가지로 돌멩이를 날리는 민속놀이가 구기로 발전했다는 ... ▶삼각근 / 코어근육 / 대퇴부 강화 훈련☞ 양팔을 가슴 높이에 위치에서 양손을 뻗고 , 오른쪽 발을 어깨 넓이 만큼 앞으로 벌린후오른쪽 무릎과 허벅지 각도가 직각으로 유지 한상태로 ... 메디슨볼이 없어도 손바닥을 붙여 운동 할수 있으며, 삼각근뿐이 아닌 코어 근육 그리고 되퇴부 훈련도 같이 할수 있다.< 올바른 하프백 > < 잘못된 하프백 >백스윙시 플라잉엘보 증상

  리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.06.17

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  8주간의 수영 프로그램

  이를 위해서는 코어 안정과 관절안정화 요소를 도입하여 견관절의 안정과 체간의 회전 근력을 강화 시키는데 중점을 두어야 한다. ... 반대로 실제 근력트레이닝의 중요한 목표는 많은 수중트레이닝의 영향으로 인한 근사이즈의 감소가 줄어드는 것을 예방하고 유지하는데 있다. ... 본 레포트는 본인이 수영전공자이에 오랜 선수생활을 바탕으로 수영(경영)종목에 관해 조사하였으며 일반인들에 관한 트레이닝이기 보단 엘리트선수들을 위한 트레이닝에 보다 더 적합하다.1.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.25 | 수정일 2014.05.11

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  쉐라톤디큐브시티

  객실 및 부대시설트레이닝 전문 코어 퍼포먼스사비스시즌 별 컬러와 컨셉을 선보임연 3~5회 개최(타 호텔 연 1,2회)웨딩 셋업, 드레스 쇼, 웨딩 스페셜 세트 메뉴 제공페어 당일 웨딩패키지

  리포트 | 37페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.11.02

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  [ YG엔터테인먼트 마케팅전략분석 보고서 ] YG 마케팅 7P,STP전략분석, YG SWOT분석, YG 기업전략분석및 향후전망

  배우의 경우에는 너무 부진한 성적을 는 다른 엔터테인먼트에 비해 확실하게 인기 있는 아티스트들이 보유되어 있지 않다.3) 그 외 가수 기획사 (큐브, 스타제국, 플레디스, DSP, 코어콘텐츠미디어 ... YG안에서 YG소속의 아티스트와 프로듀서가 음악을 만들고 최첨단 설비로 된 녹음실에서 녹음이 가능하고, 디자인실에서 전문가들이 직접 앨범이나 광고를 디자인하며, 아티스트의 트레이닝도 ... 약점 - 예계약, 실력 없는 가수들의 이미지가 강하고, 10대에 편중되어 있는 팬층이 약점으로 뽑을 수 있다.- JYP- 강점 - JYP는 창립자인 박진영이 직접 인재를 캐스팅하고 트레이닝

  리포트 | 17페이지 | 4,800원 | 등록일 2014.07.03

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  에너지 시스템별 트레이닝 프로그램 (농구)

  방법을 하루에 하는 것은 거의 비슷한 동작을 하루에 할 필요 없다고 판단하나 전신운동에 해당하는 핵심운동이기 때문에 매일하여 협응력을 기르는데 기여하는 것이다.그리고 상당이 중요한 코어부분에 ... 그러기위한 트레이닝으로써 Zone1 에서의 트레이닝방법의 목적은 스피드, 순발력 등을 향상시키기 위한 것이다. ... 이유는 그 개인의 트레이닝의 정도에 따라 1RM의 수치가 다르기 때문에 1RM과 그에 관한 %이로 나타내어 트레이닝 할 수 있도록 하기 위한 것이다.

  리포트 | 12페이지 | 15,000원 | 등록일 2011.12.28 | 수정일 2020.12.06

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  중국의 내수시장

  선진 트레이닝 프로그램을 현지에 적용② 국가 및 기업 브랜드 인지도 제고-광고활동-K-pop, 국내 드라마 등 한류열풍 마케팅-CSR(기업 사회공헌)활동③ 2·3선 도시를 대상으로 ... 仁 으로 마케팅 커뮤니케이션 변경-고객을 이해하려는 노력 : 대리점 2개로 시작하여 밀접한 채널과의 관계를 통해 중국고객을 더 잘 인식④ 두산 인프라코어-중국지역 및 업무 특성에 맞는

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.29

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