"필라테스운동" 검색결과 141-160 / 1,143건

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  요가 레포트

  '필라테스 요가'는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다. ... 호흡 또한 수련 시작부터 끝날 때까지 지속적으로 진행된다.5) 필라테스 요가 (Pilates Yoga)필라테스'는 여러 가지 도구를 이용한 반복 동작들을 통해 근육을 단련시키는 운동법이다 ... 요가의 유연성을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합함으로써 자세를 교정하고 유연성과 함께 근력을 강화시켜주는 효과가 있다.Ⅳ.

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

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  지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

  헬스장을 끊어볼까 생각도 하고 필라테스나 요가를 할까 생각도 했지만 그럴 만 한 돈이 없었고 시간도 부족했기 때문에 집에서 스스로 운동하는 홈트레이닝을 해보았다. ... 이런 식이면 안 되겠다 싶어서 언니한테 필라테스를 같이 끊자고 했다. ... 언니는 흔쾌히 같이 다녀주었고 이번 2달 동안 필라테스를 해보니 확실히 예전보다는 몸이 유연해진 것 같았고 위염증상도 완화되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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  [인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  요가, 필라테스 등이 이에 해당합니다.3. ... 기관 또는 병원에서 제공되는 운동 프로그램은 종종 저항 운동, 유산소 운동, 균형 운동 등을 포함하며, 전문가의 지도 아래 안전하고 효과적으로 수행됩니다.〮 유산소 운동과 근력 운동을 ... 저항 운동, 유산소 운동, 균형 운동 등을 조합하여 다양한 운동 프로그램을 구성하고, 기관이나 병원에서 제공되는 전문적인 운동법을 활용하는 것이 근감소에 대응하는 데 유용할 것입니다

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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  노인건강증진을 위한 운동효과 ppt

  필라테스 운동의 경우 대상자가 여성노인임을 고려하여 상해예방이 적고 운동을 따라하기 적합한 동작들로 구성되어 운동의 강도 , 시간이 다소 충분하지 못하다 . ... 운동프로그램 방법 21 / 24 준비운동 (5 분 ) 본 운동 (30 분 ) 12 주간의 필라테스 운동을 구성 주 3 회 1 일 40 분 정리운동 (5 분 )Part 3 4. ... 연구대상 J 시에 거주하는 노인 여성 중 건강상태가 양호하고 특별한 질병이 없으며 , 최근 6 개월간 체계적인 운동 경험이 없는 여성 노인 20 명으로 대상 박철승 (2013) 필라테스

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.20

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  경희대학교 체육대학원 자기소개서 & 학업계획서 _ 전문가에게 유료로 첨삭받은 자료입니다.

  재활을 목적으로 하는 운동을 지도하는 전문 강사 임에도 골격질환의 원인과 신체운동학(KINESIOLOGY)메커니즘 조차 이해하지 못하는 일부 사례를 접하게 되었고 이는 강사 수준의 ... [학업계획서]저는 피트니스 서비스 분야인 필라테스센터의 대표로 고객들에게 전문적이고 효과적인 교육을 제공하기 위해 많은 나름의 고민과 노력을 지속해 왔습니다. ... 적극적으로 도전해왔습니다.대학 졸업 후, 레스토랑과 카페 창업에 도전하여 다양한 고민과 성실한 경영을 통해 지속적으로 사업을 성장시켰고, 풍부한 경험을 바탕으로 현재 200평 규모의 필라테스센터를

  자기소개서 | 2페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.08.15

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  (현대인의 여가생활 1학년) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가

  (5점)조셉 후베르트 필라테스는 환자들의 재활을 목적으로 여러 가지 필라테스 운동기구를 기구 필라테스에서는 가장 보편적으로 사용하는 기구로, 리포머의 개발은 당시 수용소의 병상침대를 ... 즉, 필라테스 리포머 운동은 전체적으로 자세의 정렬을 잡아주고 근육의 수축과 이완을 통해 체간을 강화하여 통증을 완화해 신체의 균형을 맞추는 것에 효과적이라고 할 수 있다. ... 필라테스는 만성요통을 개선시키는 운동으로, 최근 연구가 활발히 이루어지고 있으며 효과적이라고 제시되었다.리포머는 레일에 따라 움직이는 캐리지에 고유한 장력을 가진 스프링이 부착되어

  방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.17

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  <자존감수업> (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

  것이라 생각해 ‘필라테스’로 선택하였다. ... 수행하는 것으로 과제를 수행하며 실제로 온전히 나를 위한 노력과 시간을 투자해보고 싶었다.2) 실천 내용 기록위 첨부 사진은 앞서 작성자가 자존감 향상을 위해 선택한 세부적인 방법인 ‘필라테스 ... 평소 운동이 나의 스트레스 해소 및 자존감 향상에 실질적 영향이 있을지 궁금했기에 혼자 하는 운동이 아닌 사람들과 간접적으로 상호작용을 나누고, 스트레칭의 효과 둘 다 경험할 수 있을

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.18

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  유아/유소년 스포츠 지도 계획

  라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작들을 접목시키면 ... 프로그램 적용)■ 이동운동(Locomotion)프로그램 중 기초(basic)a. ... 수 있다 생각해 이용하여 프로그램을 구성하게 되었습니다.본 론- 활동 준비물에 대한 설명과 소개: 짐볼을 반으로 자른 모양인 하프짐볼이 밸런스패드(보수볼)라는 것을 알려준다- 준비운동

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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  웰빙, 웰에이징, 웰다잉과 평생교육에 대하여 상술하시오

  운동은 근력이나 폐활량 증가 등의 신체적인 향상을 도모할 수 있고 또한, 뇌에 혈류량이 증가하게 하여 뇌의 노화를 늦추는 긍정적인 역할을 한다.요가와 필라테스 강습은 요가매트만 있으면 ... 평생교육원에는 다양한 요가와 필라테스 강습이 마련되어 있다.3) 인지능력과 평생교육노인들의 경우 뇌의 기능이 점차 퇴화되며 인지기능이 약해진다. ... 근력운동과 유산소운동을 병행하여 건강을 유지하는 것이 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11

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  감사일지 및 나의역할

  운동에 대한 취미가 없던 저에게 꾸준히 운동할수 있는 취미를 주셔서 감사합니다.10. 모든 역할을 잘 수행할수 있는 체력을 주셔서 감사합니다.나의 역할? ... 위생교육 등 이끄는리더맡은바 업무를 수행하는 팀원영양 및 식품위생책임자로로서 전문가클라이언트의인테이크, 사업 등을 하는 사회복지사영상 연출, 편집, 출연 등을 하는유튜브 제작자8여가인필라테스맛집탐방등산가기누워있기여행가기5배우자보듬어

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.03

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  일자허리 운동치료

  Cross raise arm leg 20굴곡근 강화 – 출처 필라테스 아림샘굴곡근 강화대퇴사두근 강화토구 다이나믹 에어 쿠션 – 자세훈련Key point 슬괵근 스트레칭 – 1 단계 ... – 2 신전 자세에서 엎드려 눕기 항상 1 번 운동 후 실시 . ... – 3 누운 자세에서 신전 급성 요통치료에 가장 도움이 되는 운동 그 외에 허리의 경직을 완화하며 , 요통의 재발을 막아줌 10 회 정도 반복 휜자세 2~3 초 유지 운동을 함에따라

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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  [상담심리학]자존감 수업 책을 읽고 제시된 과제에 대한 설명

  그래서 열심히 운동을 하고 있다. 필라테스는 그 중 하나로 몸매를 가꿔 주는 것은 물론이며, 건강에도 좋다. ... 필라테스를 시작한 지 벌써 4년이 지났는데 이 운동을 시작 한 이후로 감기에 걸리는 횟수가 확연하게 줄어들었으며, 다이어트나 몸매관리를 해야하니 먹는것에 신경쓰는 평상시의 압박감에서 ... 나는 지금도 그렇고 앞으로도 운동으로 스트레스를 풀 것이며, 즐거운 취미생활(현재는 스쿠버다이빙에 관심)을 가져서 일상생활의 스트레스를 좀 더 줄여볼 수 있는 방안을 마련할 것이다.감탄사로

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 기말시험] 취미와예술(공통)(취미로서의 운동)

  트래킹은 필라테스만으로는 충족하기 어려운 유산소 운동을 채우기 위해 내가 선택한 방식이다. ... 나는 필라테스를 통해 운동의 즐거움을 깨달았다. 사무직에 종사하는 사람들의 고질적인 문제가 어깨나 목의 통증이다. ... 그러다가 우연히 직장 동료의 추천으로 필라테스를 경험하게 되었고, 운동을 지속할수록 자세가 좋아지고 자연스럽게 몸의 통증이 줄어드는 것을 느낄 수 있었다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  유연성 운동은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하는 데 중요하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. ... 예를 들어, 피트니스 센터에서 제공하는 에어로빅, 필라테스, 스피닝 등의 그룹 수업에 참여할 수 있다. ... 따라서 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 다양한 운동을 포함하여 전신을 균형 있게 발달시키는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  인적자원으로서의 본인이 그 간 '인력개발과 활용'을 위해 노력한 것들을 HRD의 네 가지 구성요소에 입각하여 6하원칙2

  필라테스 학원은 과거에 비해서 경쟁이 무척이나 치열해지고 있고, 원래 기구를 사용하기 때문에 수강료가 다른 운동에 비해서는 약간 더 높은 편이지만 최근에는 수강료를 지나치게 깎는 출혈경쟁도 ... 나 역시도 지난 7년 동안 필라테스 강사를 해오면서 다양한 사람들과 업무목적으로 마주쳤고, 지금은 학원을 운영하면서 인사관리의 중요성을 매 순간 절감하고 있다. ... 개인개발의 관점에서 나는 필라테스 강사로서 수강생들에게 더 좋은 강의를 제공하기 위해 지속적으로 공부를 하였고, 현재는 대학원에 가기 위해서 준비 중이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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  (글쓰기) 2021년, 나의 7대 사건 2021년 한 해 동안 자신과 주변에서 벌어진 사건 중 7개를 선택하여 소개하는 글

  그래서 추가로 운동을 하기로 마음을 먹었고 그렇게 선택하게 된 운동이 바로 필라테스였다. ... 사건4 : 필라테스 입문일주일에 두 번 엄마와 함께 라인댄스에 다니고 있는데, 운동량이 늘어난 것은 좋았지만 종종 그 횟수가 아쉬웠다. ... 정적인 운동이라 쉬울 것이라고 생각했던 우리의 예측이 너무 빗나갔기 때문에 나온 당황스러움이었다. 당황했다고 도전을 멈출 수는 없었기 때문에 나는 필라테스를 지속했다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.10

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  대인관계심리학_스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다. 행동적 반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택하여 본인의 사례를 적용시켜 기술하세요.

  따라서 스트레스를 받을 때 운동을 하고자 하는 욕구가 있다. 운동에는 필라테스, 등산, 달리기 등 다양한 형태로 해소할 수 있다. ... 패턴이 형성되면 스트레스를 해소하기 위한 장기적인 전략이 포함될 수 있다.우선 아침에 운동을 한 시간씩 하면서 운동 패턴을 만들 수 있다. ... 정기적으로 운동을 한다면 사람들은 스트레스와의 싸움에서 자신의 내면을 강화시킬 수 있는 방법이 된다. 운동은 신체 건강을 증진하고 정서적 상태에도 긍정적인 영향을 미치게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.19

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  생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요

  예를 들어, 요가, 필라테스, 자전거 타기, 등산, 등록구, 테니스, 수영 등이 생활체육 프로그램에 속해있으며, 이러한 운동 활동은 개인의 건강 증진과 스트레스 해소, 사회적 교류 ... 또는 그런 목적으로 하는 운동이다. ... 일반적으로 경쟁이나 승부를 중시하는 스포츠와는 달리, 건강증진과 즐거움을 목적으로 하는 운동 활동으로 볼 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 7,500원 | 등록일 2023.07.11

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  마케팅특강 ) 코로나 팬데믹 이후 일상회복이 이루어짐에 따라 코로나 팬데믹 기간 중의 소비행동과 대비되는 최근의 자신의 소비행동 중에서 자신을 행복하게 하는 소비를 한 가지 선정하여 제시하고, 일상 회복 이후 나를 행

  필라테스 운동을 할 땐 너무 힘들고, 안쓰던 근육을 사용하다 보니 많이 아프기도 하지만 선생님과 함께 하나 하나 동작을 해내고, 운동을 마치고 나면 엄청난 성취감이 찾아온다. ... 이러한 욕구를 경험재를 통해 충족하고자 하는데 생각이 든 것은 바로, 운동을 하는 것이었다. ... 마찬가지로 나는 실제로 필라테스를 하면서 온몸으로 느꼈다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.11

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  정치활동의 유형에 대하여 기술하시오. (본인의 경험과 의견 반영)

  필자는 3년의 기간 동안 탁구, 요리, 필라테스를 수강하였다. ... 실제로 탁구의 경우 기본적인 게임의 기본적인 법칙과 방법 등을 알게 되었고 이는 평소 운동에 거부감이 있었던 필자에게 운동에 흥미를 붙여 더 나아가 스스로 건강을 위한 욕구를 충족해 ... 3학년 과정에서는 필라테스를 선택하게 되는 발판을 마련했다.또한 필자의 고등학교 정치활동은 동아리이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.07

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