"명상법" 검색결과 161-180 / 9,657건

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  피아노 교수법(고급 과정 요약정리)

  창의적인 연습방법1) 명상명상은 편안히 긴장을 내려놓은 상태에서 정신을 집중하고, 마음속에 생기는 여러 잡념을 버린다. ... 표기법도 현대와 다르므로 시대별 음악에 대한 연구가 필요하다.1. 꾸밈음주요 리듬이나 선율? ... - 피아노 교수법 -< 고급과정 >20세기 중반에 접어들며 연주에서 개인의 취향보다 그 시대의 연주 양식에 근거를 둔 해석의 중요성이 점차 중요해져 작곡가의 의도에 좀 더 가깝게 접근하고자

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.14

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  [농림축산식품부] 수입 식물 검역합격증명서

  ■ 식물방역법 시행규칙 [별지 제16호서식] 제 호수입 식물 검역합격증명서수입자성 명상 호주 소수출자성 명상 호주 소품 목 명수 량비 고적재선(기)명수 송 방 법검 역 일소독 연월일위 ... 식물은 「식물방역법」제17조제1항과 같은 법 시행규칙 제29조에 따라 수입검역에 합격하였음을 증명합니다.년 월 일농림축산검역본부 ○○지역본부ㆍ사무소 식물검역관 (서명 또는 인)유 ... 의 사 항이 증명서는 「식물방역법」에 따른 규제병해충이 없다는 사실 확인 외의 목적에는 사용할 수 없습니다.210mm×297mm[백상지 80g/㎡]

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.11

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  고등학생용 자살에방 PPT 강의안 (30쪽)

  감정 관리 및 스트레스 대처법2) 스트레스 관리 방법 운동 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. 명상 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. ... 적어봅니다. 2 상황 분석 각 감정이 어떤 상황에서 발생했는지 기록합니다. 3 대처 방법 부정적 감정에 어떻게 대처했는지 적어봅니다.4) 스트레스 관리 계획표 월요일 운동 30분 화요일 명상 ... 학생들의 스트레스 관리와 도움 요청 방법을 배우게 됩니다. by OOO강의 목표 1 자살의 위험성 이해 학생들이 자살의 심각성을 인식하고 생명의 소중함을 깨닫습니다. 2 스트레스 관리법

  ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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  발달장애인 부모교육의 중요성 PPT 강의안 (119쪽)

  소프트웨어 디지털 기기를 활용한 의사소통 도구 사용법을 익힙니다. 음성 출력 장치 음성으로 의사를 표현하는 장치 사용법을 학습합니다. Q2. ... 명상 및 스트레스 관리 워크숍 명상 내면의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 요가 신체와 마음의 균형을 잡는 데 효과적입니다. ... 1:1 상담을 통해 스트레스 관리 2 부모 모임 같은 상황의 부모들과 경험 공유 및 정서적 지지 3 리스파이트 케어 일시적 돌봄 서비스를 통해 부모에게 휴식 제공 4 자기 관리 명상

  ppt테마 | 119페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.01

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  코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 스트레스를 겪고 살아가고 있습니다. 이로 인해 정신건강에 많은 문제점이 발생하고 있습니다. 스트레스에 대한 자신의 생각과 경험 및 스트레스 관리에 대해 고민해 봅시다

  기타 코로나 팬더믹 시대에 필요한 스트레스 관리법은 아래와 같이 정리될 수 있다. ... 스트레스 관리법3. 참고자료코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 스트레스를 겪고 살아가고 있습니다. 이로 인해 정신건강에 많은 문제점이 발생하고 있습니다. ... 스트레스 관리법코로나 팬더믹 사태로 스트레스를 받을 때, 그냥 현실을 잊고 자신이 좋아하는 것을 하는 것도 스트레스를 적절히 관리할 수 있는 방법이라는 생각이 들었다.

  리포트 | 4페이지 | 7,900원 | 등록일 2022.05.17

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 명상실습 경험

  보고하였습니다.그러나 Smith는 Davidson 등의 연구에 대해서 마음채움 명상이 집중과 호흡법 연습, 요가 스트레칭, 이미지 떠올리기, 자기 암시법등 다양한 요소를 함께 가지고 ... 이에 대해 장현갑 교수님의 명상에 답이있다 책을 구매해서 꼼꼼히 정독하고, 그 곳에 소개된 명상방법 중 3가지 명상 훈련법을 4일 동안 실습해 본 경험을 나누고자 합니다.명상이란 인간 ... 사람들이 명상의 -Zinn이 남방불교의 위파사나 수행법을 차용하여 서구인들에게 맞게 변용한 것입니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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  불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게 어떻게 도움이 되었는가 다) 어떻게 실천할 것인가

  이 명상법은 불교의 전통적인 명상법에서 비롯되어 현대 심리치료에서도 널리 활용되고 있다. ... 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하며 자신의 생각과 감정을 판단 없이 바라보는 수행법이다. ... 이러한 명상법은 현대 심리치료에서도 널리 활용되며, 스트레스 감소와 정신적 웰빙 증진에 효과적이라는 연구 결과가 많다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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  개요와 완성한 글(수필)

  마무리 : 명상 방법과 명상을 해야 하는 5가지 이유를 정리해서 쓰고 독자들에게 명상을 추천해주면서 마치기명상해야 하는 5가지 이유학창 시절에 핸드폰을 보다가 생각이 많고 복잡할 때 ... 하지만 시간을 정해서 지속적으로 명상을 하다 보니 정신이 맑아지는 효과를 얻을 수 있었다.나처럼 명상에 관심이 없던 사람들에게 명상을 해보라고 추천을 하면 명상을 굳이 왜 하는 거지 ... 명상에 대해 아예 관심 없던 나는 그때 처음으로 명상에 접하게 되었다. 처음에 한두 번 명상했을 때는 그다지 큰 효과를 느끼지 못했다.

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.15

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  본인이 스트레스를 지각하는 상황과 그런 상황에서 주로 사용하는 대처 방법은 무엇인가

  이렇듯 명상은 현대인들에게 꼭 필요한 심신 수련법이라 할 수 있다. 이처럼 스트레스 해소법 중 하나인 명상은 최근 들어 주목받고 있는 심신수련법이다. ... 특히 호흡법을 이용한 명상은 심신 안정에 큰 도움이 된다.명상은 현대인들에게 가장 각광받는 치료법 중 하나다. ... 본 연구에서는 본인이 스트레스를 지각하는 상황과 그런 상황에서 주로 사용하는 대처 방법(스트레스 관리법) 및 그 효과성에 대해 알아보았다.Ⅱ.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  꾼달리니딴뜨라 독후감

  책에서 소개하는 다양한 명상 기법과 호흡법은 나의 요가 수행에 새로운 영감을 주었다.특히, 기본 명상법 중 호흡 집중 명상과 마음 챙김 명상은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ... 이 명상법은 내가 스트레스를 받을 때마다 쉽게 적용할 수 있어서 특히 유용했다. ... 이 명상법을 통해 나는 일상에서 느끼는 작은 행복과 감사함을 더 많이 느낄 수 있게 되었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  시니어를 위한 고독사 예방 PPT 강의안 (37쪽)

  명상 및 취미 생활의 중요성 명상 명상은 정신적 안정을 찾고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 간단한 명상 기법을 소개합니다. ... 목표 고립된 개인을 발견하고 지원하기 위한 제도적 장치를 마련합니다.3) 노인복지법 1 제정 연도 1981년에 제정되었으며, 여러 차례 개정되었습니다. 2 주요 내용 노인의 복지 증진을

  ppt테마 | 39페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.12

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  명상실습 경험 보고서

  공식적인 수행법은 일정한 시간에 미리 계획된 방식에 따라서 하는 몸살피기, 강좌명상, 하타요가가 있으며 비공식적인 수련법으로는 호흡할 때나 걸어갈 때 마음챙김을 하여 알아채림을 해나가는 ... 마음챙김 명상의 수련법은 공식적인 것과 비공식적인 것 두 가지로 분류해서 살펴볼 수 있다. ... 횡격막 호흡법은 잠을 자기 전에 하거나 새벽에 하는 것이 효과적이다.그래서 나는 잠을 자기 전에 횡격막 호흡법을 10분 동안 실행해봤다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  치료적 정신간호활동(정신간호학)_음악요법, 홍수법, 자기주장 훈련 ,사회기술훈련, 가족요법, 오락요법 동

  훈련-사회기술훈련-혐오자극-자극-바이오피드백-댄스요법-치료적 레크리에이션 (참여)-운동요법-정신분석치료-인간관계훈련-요가-명상-사회기술훈련-지역사회적응훈련-일상생활기술훈련-공동체모임 ... 미술요법 (참여)-작업요법-원예요법-인지요법: 사고중지-인지적 재구성-합리적 정서요법-게슈탈트요법-의미요법-집단 요법-심리극-가족요법-오락요법 (참여)-행동요법: 체계적 탈감작법-홍수법-자기주장 ... 일종(2) 특징: 시간이 지남에 따라 공포 반응은 감소하고 신체적 반응의 감소와 함께 평온한 상태를 유지하게 되면서 개인은 점차 공포를 느끼지 않게 되고, 홍수법에서는 극심한 자극에

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.21

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  다른 명상법보다 걷기 명상이 필요한 준비물이나 난이도가 낮아 보여서 실행하게 되었다. 이 명상법 또한 다른 명상법과 같이 최대한 같은 조건에서 진행하기 위해서 4일간 실행하였다. ... 파생 명상 기법파생 명상 기법은 앞서 설명한 두 명상 기법을 기반으로 나온 명상수행법이다. ... 집중명상에는 소리명상, 시각명상 등 다양한 세부적 명상 수행법을 포함하고 있다. 필자는 이 중에서 소리명상을 선택하여 약 4일간 실시했다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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  [국토교통부] (주택건설, 대지조성)사업자등록부

  ■ 주택법 시행규칙[별지 제2호서식]([ ] 주택건설, [ ] 대지조성)사업자등록부등록번호등록일자대표자명상호명영업소소재지자본금기술자성명사무실주소비고(전화)210mm×297mm[백상지

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  명상하는 뇌

  있도록 많은 명상법이 속속 등장하고 있다. ... 처음에는 어느 명상법이 자신에게 맞는지 알 수 없기에 여러 명상을 해보며 찾아야 한다. ... 명상의 종류는 무수히 많기에, 자신에게 맞는 명상법을 찾아 꾸준히 수련한다면 정신 건강 및 집중력 향상에 많은 도움이 된다는 진실이 과학적으로 밝혀지고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.29

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  K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

  더 자세히 설명하면, 잡념과 고정관념, 욕구 등을 개입시키지 않는, 다시 말해, 머릿속명상은 명상법 중에 가장 대중들에게 잘 알려진 명상법으로 '아나빠나사티'라고도 합니다. ... 「첫째, 본인이 원하는 자세로 명상을 진행하는 호흡명상법과는 조금은 다르게, 바디스캔명상의 시작은 눕거나 앉는 자세로 시작합니다. ... 바디스캔(Body Scan)은 앞서 이야기한 법입니다.바디스캔 후기할 일련의 과정을 알아보면 보다 쉽게 바디스캔이라는 명상법의 방법과 구체적으로 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  타이탄의 도구들_1장

  창의적인 예술가들이 하는 일은 끊임없이 ‘보는 법’을 배우고 훈련하는 것뿐이라고 타이탄들은 이야기한다.3. ... 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식_명상, 스트레칭, 아침 일기우리 인생에는 늘 숙명과도 같은 두 친구가 있다. ‘두려움과 불안’이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2024.01.09

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  이러한 호흡법을 먼저 챙기면서 차분한 마음을 갖고 명상을 하게 되면 일단 정신없이 하루를 보냈던 일과가 마무리되는 느낌과 함께 하루 동안 발생한 많은 일과들을 내 옆에 살짝 내려놓는 ... 하지만 이번에 명상하면서 호흡법에 대해 숨을 들이마시고 내뱉는 것을 의식하면서 진행하다 보니 평소와는 다르게 숨쉬기가 쉽지 않구나 하면서 내가 숨 쉬고 살고 있긴 했는데 어떻게 숨을 ... 호흡법을 연습할 때 문득 저자가 책에 우리의 생명은 호흡과 함께 시작해 호흡과 함께 마감한다고 표현한 구절이 떠오르기도 했다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상실습 경험보고서

  운동법이라고 할 수 있다. ... 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. ... 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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