"우울한 마음도 습관입니다" 검색결과 161-180 / 8,098건

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  우울증은 여러 가지 심리적, 생물학적 원인요소들에 의해서 즐거움과 보상과 관련한 구조에 가역적인 결핍이 온 상태를 말한다.정신을 건강하게 하기 위해서는 나 스스로의 마음트레이닝이 필요하다고 ... 타인과의 긍정적인 관계속에서 긍정적인 마음이 더욱 생성되었으며, 앞으로의 삶에도 영향을 줄 것이라고 생각하였다. ... 서론현대 사회의 사람들은 바쁜 일상 속에서 스트레스, 우울감을 느끼는 모습을 볼 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18 | 수정일 2023.09.22

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  [ 스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오. ]

  식사나 수면 습관, 운동 부족 같은 생활습관도 스트레스와 밀접한 연관이 있다는 점을 잊지 말아야 한다. 둘째, 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 효과적인 방법이다. ... 과일이나 채소, 단백질이 풍부한 식단은 몸과 마음에 긍정적인 영향을 준다. 마지막으로, 충분한 수면은 스트레스 해소에 중요한 요소이다. ... 가족이나 친구와의 대화는 스트레스를 줄이고 위안을 주는 중요한 요소다. 누군가에게 마음을 털어놓는 것만으로도 스트레스가 경감될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.15

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  이유없이 아프다면 식사때문이다.

  피로 등의 원인은 자율신경의 균형이 깨졌기 때문인데 당질 중심의 식습관, 영양소가 부족한 식습관 등을 바로잡으면 혈당치도 안정되고 자율신경의 균형을 되찾아 활력이 넘치는 몸으로 회복될 ... 수 있다고 소개하고 있다.그러므로 이 책을 통해 우리들의 잘못된 식습관을 바로 잡아주고 더욱 건강한 삶을 영위하게 될 것이다.목 차머리말 ? ... 없이 아프다면 식사 때문입니다》 이 책은 올바른 식사법을 통해 자율신경의 균형을 회복하여 몸과 마음의 이상 증상을 다스리는 방법을 알려주는 건강 실용서다.원인을 알 수 없는 통증과

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  [기말 공통교양1] 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  오늘 발생한 일에 대한 나의 감정은 분노와 우울이다. ... 따라서 건강한 삶을 만들기 위해서 운동하듯 마음에도 수련이 필요하다.본 글에서는 나에게 맞는 마음 트레이닝 3가지(감정의 척도화, 즐거운 활동, 오래된 습관 버리기)를 저의 일상에 ... 마음 트레이닝1. 감정의 척도화2. 즐거운 활동3. 오래된 습관 버리기Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론현대인은 살아가는 순간순간 스트레스를 받는다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.10.21

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  정신건강론 - 다양한 건강에 대한 내용을 정리하고 다양한 건강 중 하나를 선택하여 건강을 지키는 방법에 대해 사례를 들어 서술하시오

  특정 활동에 집중하는 것은 스트레스에서 벗어나 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. ... 부정적인 생각은 불안과 우울감을 악화시킬 수 있기 때문에, 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다. ... 또한, 주기적인 건강검진과 예방접종, 금연 및 절주와 같은 건강한 생활습관 역시 중요합니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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  미루는 습관을 이기는 작은 책(더 이상 미루는 내 자신이 싫은 사람들에게)

  미루다 보니 내가 원하는 삶과 현재의 나의 모습의 괴리감 때문에 더 우울해진다. 우울한 감정 때문에 잘하고 싶은데 못한다. 악순환의 반복이다. ... 그 다음으로 해야할 일은 습관리스트를 만드는 것이다. 의지나 마음 같은 경우는 하루에 쓸 수 있는 양이 정해져 있다. ... 두 번째는 왜 그 일을 해야하는지 이유를 찾지 못하기 때문이다. 주변에서 하라고 하니까 하는데 하기가 싫다. 그런 마음이 든다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.12

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  인생론 2

  사람의 입장을 잘 헤아릴 줄 알고, 마음을 알아주고 배려하며 이해할 줄 아는, 이런 사람들에겐 결국 많은 이들이 마음의 빚을 질 수밖에 없다.누군가가 힘들 때, 어려움에 처했을 때 ... 우울한 삶을 살아가지만, 결국 이들의 희생은 삶 속에서 어떤 방식으로든 보상받게 되어 있다.4. ... 나는 좋은 습관을 만들어 나갈 것이다.7. 나는 무한한 가능성을 가지고 있다.8.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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  매우 예민한 사람들을 위한 책

  그것은 마음가짐과 생활습관에 달려있다고 작가는 말한다.남들말고 나남들을 너무 의식하지말고 나를 돌보는데 신경쓰자. ... 괜히 억누르고있다가 극단적인 방법을 선택하지말고, 합법적이고 건전한 방법으로 해결을 해야한다고 생각한다.규칙적인 생활하기, 예민모드 인지하기바른 마음가짐과 생활습관으로 건전하게 살아보자 ... 치료를 받았다고해도 재취업을 위해 구직을 하는과정에서 다시 우울증과 같은 문제가 발생할 수 있기 때문이라고한다. 맞는말이지만 현실적으로 쉽지가 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  기분장애의 개념정의와 원인을 언급하시고, 자신에게서 발견되는 기분장애를 기술하시오

  마음을 편히하고 건강한 삶을 위해 자기 관리와 적절한 대처가 필수적이라고 할 수 있다. ... 또한 정기적인 운동, 올바른 식습관, 적절한 수면 패턴 등 일상 생활 습관에도 신경써야 한다. ... 예를 들면, 일상적인 사소한 일에도 과민하게 반응할 때, 기분이 급격하게 변하는 경우, 자주 우울하거나 조울증을 경험할 때 등이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.30

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  카이스트(한국과학기술원) KAIST 의과학대학원 의과학과 자기소개서 연구계획서

  저는 O개월 정도 우울하게 지내다가 이대로 있으면 안 되겠다고 마음을 다잡고 고치게 되었습니다. ... 제가 살면서 O개월 동안 학교도 거의 안 나가고 집에서 우울하게 지낸 경험은 그 때가 처음이었고 나름 마음을 새롭게 각오를 다지면서 깨달은 것은 어차피 OO쪽 엘리트 OO체육 선수 ... 고등학교 때는 반대로 공부를 알려주고 저보다 더 잘 하는 학생과 문제를 놓고 긴 토론을 하는 습관을 들여 공부 성적을 높게 유지했습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.06.21

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  네 명의 완벽주의자 독후감

  우선 실수에 대한 두려움에 압도당하면 우울, 불안, 스트레스가 마음을 잠식할 가능성이 높아진다고 언급한다. ... 타인을 의식하고 타인을 기준으로 성취기준을 정하거나, 무언가를 하고 나면 납득이 가지 않아 불안해하는 것이 한국인들의 완벽주의 습관이라는 점도 언급된다. ... 한국의 이른바 문화나 치열한 경쟁 분위기는 완벽주의 경향을 강화시키고, 악화되면 우울증으로 발전할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.01

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  현대인의 정신건강에 있어서 (자신의 시각에) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  1) 규칙적인 습관을 가진다.?스트레스에도 크게 영향을 받지 않기 위하여 무엇보다 평소 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요하다. ... 대부분의 경우에 우울이나 불안 증상은 일시적이며 스트레스가 지나가면 사라지게 된다. ... 이때 머릿속에 떠오르는 잡념들은 그대로 내버려 두며 바라본다. 우울이나 불안, 통증, 그리고 감정적인 스트레스를 감소시키는 것에 도움이 된다.?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.01

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  방송통신대학교 경영학과 심리학에게묻다 기말과제

  오래된 나의 습관 버리기’ 이렇게 3가지다.가장 먼저 시작해 볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’이다. ... 더 나아가 또 다른 즐거운 활동들을 새롭게 발견하고자 노력할 예정이다.마지막으로 해볼 마음 트레이닝은 ‘오래된 나의 습관 버리기’이다. ... 마음 트레이닝이란 우울증과 같은 병이나 기타 심리적 문제를 가진 사람들에게 도움 및 해결책을 주고자 심리학자들이 제시한 방안들이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.12.13

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  자존감 수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기. 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기. 전체 소감 기록하기. 서론

  라는 주문을 외워봄으로써 더 예민한 마음을 없애고자 한다.결론긴 시간 동안 바쁜 일상에 휩싸여 나 자신을 돌볼 여유가 없었다. ... 계속해서 시도하고, 나 자신을 위한 작은 이벤트를 계획하여 일상에서 내 마음을 챙기려고 한다. ... 이러한 짜증은 대개 분노나 우울과 같은 다른 감정들을 동반한다. 특히 직장에서 늦게까지 야근을 하면 짜증과 함께 분노, 우울, 무기력과 같은 감정이 쉽게 밀려온다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.24

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  [A+ 자료] 성인간호학 - 유방암 관련 최신논문 요약 및 임상적용

  논문① 요약: 본 연구는 유방암 생존자의 생활습관, 우울, 부부친밀도가 삶의 질에 영향을 미치는 영향을 확인하기 위한 서술적 조사연구이다. ... 논문① 제목: 유방암 생존자의 생활습관, 우울, 부부친밀도가 삶의 질에 미치는 영향? ... 우울을 낮추고, 건강한 생활습관을 이행하고 유지할 수 있도록 하며 부부친밀도를 높일 수 있는 중재가 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

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  효과적인 대화기술을 설명하시오. 자신의 대화습관 중 개선점을 제시하시오

  특히 대인관계와 관련하여 타인과 의사소통을 하고자 하는 욕구는 인간이 가진 가장 기본적인 욕구라고 할 수 있는데 이러한 의사소통이 차단된다면 인간은 고립되고 이로 인한 우울, 절망감 ... 대화습관 중 개선점나의 대화습관을 떠올려 봤을 때 개선해야 할 점은 경청이라고 생각한다. ... 본론에서는 효과적인 대화기술에 대해 설명하고 내가 가진 대화습관 중 개선점은 무엇인지 제시할 것이다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  규칙적인 생활습관 : 건강한 식사습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 첫째로는 술이나 카페인, 설탕 등의 섭취를 줄이고 비타민, 무기질, 섬유소가 많이 든 음식을 먹도록 한다. ... 긍정적 삶을 살아내란 말은 분노나 미움, 슬픔, 우울같은 부정적인 감정보다 희망, 긍지, 자신감과 같은 긍정적인 감정으로 스트레스 상황들에 대처하란 말이다. ... 규칙적인 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀 생성이 증가하게 되고 이 엔도르핀이 마음을 편안하게 만들어주고 운동 후의 피로감을 만족감으로 바꿔주기도 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.27 | 수정일 2024.07.08

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  설탕중독이라는 책을 읽고

  건강한 습관을 위해서 설탕을 줄이고 쓴맛이나 신맛에 익숙하게 지내보자피로, 염증, 당뇨, 암, 치매, 불면증, 우울증...이 모든 것의 원인이 되는 마약보다 강한 중독성 물질,설탕을 ... 끊어야 산다라는 말을 주의 깊게 체크해보면서 하루를 잘 버틸 수 있기를 바라는 마음에서 책을 읽었다 1일의 개념으로 봤을 때 설탕을 잘 체크하여 건강해질 수 있도록 노력하자! ... 설탕중독이라는 책을 읽고설탕 중독이라는 책을 읽게 된 것은 나의 건강을 위해서였다.살이 좀 찌고 있고, 다시 내 삶에서 고체중으로 가고 있는 것 같아서 운동과 병행하여 식단관리도 해야함을

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.26

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  코로나바이러스감염증-19(COVID-19)이 장기화 되면서 일상생활의 변화로 인해 코로나 블루, 코로나 레드

  우울증이라는 점을 인지하고 규칙적인 운동, 긍정적인 마음 갖기, 술 담배 등 줄이고, 신체 활동 등을 장려해야한다. ... 우리는 코로나로 인해서 여러 가지 마음이 병을 얻게 된 것이다.2. ... 이에 더해서 감염병의 발발로 발생할 수 있는 이외의 마음의 문제들을 적극적으로 해결하고자 해야한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  행복과 세로토닌의 관계성

  불규칙적인 생활습관과 운동부족은 세로토닌 결핍의 큰 원인이라 할 수 있다.2. 세로토닌의 기능세로토닌은 뇌 속에서 분비되는 50여 종이 넘는 정보전달 물질 중 하나이다. ... 이게 바로 세로토닌 호흡이다. 산 정상에 올라가면 마음이 편안하고 상쾌한 기분을 느낄 수 있을 것이다. ... 이제부터라도 우리들은 의식적으로 세로토닌을 활성화하는 습관을 갖춰야한다.3. 세로토닌 활성화 방안세로토닌은 넘치는 경우는 없고 부족함으로 인해 문제가 발생된다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.06

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