"이완하기" 검색결과 161-180 / 56,893건

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  자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

  만약 이 상태를 유지하지 않으면 건강한 정신 상태를 유지하기 어렵기 때문이다. ... 그래서 건강한 신체를 유지하기 위해서는 우리 나름의 규칙을 정한 뒤, 그것을 실천하는 과정 자체가 중요한 생활의 일부가 될 수 있도록 생활 패턴을 형성하는 노력이 필요한데 그 노력이 ... 자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.운동처방은 운동으로 인한 부상을 최소화함에 있어서 운동의 효과를 극대화하기 위해서 체계적인 운동을 계획하는 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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  조기양막파수 간호과정

  감염을 최소화하기 위함이다.7. 항생제의 예방적 투여는 산모와 태아 감염에 대항하는 예방적인 조치로 사용된다.8. ... 불안을 감소시키는 가족들과의 대화와 격려, 이완법, 음악 감상, 심호흡 등의 방법 등을 교육한다.1. ... /점진적 근육 이완법: 10초동안 양 손을 힘껏 꽉 쥐어본다. 그 상태로 숨을 참고 10초를 유지한다. 숨을 내쉬면서 쥐고 있던 손도 천천히 풀어준다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.08

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  양막 파열 (Rupture of membranes) case study 간호진단 2개, 간호과정 2개

  -acetaminophen은 가벼운 통증과 열을 완화하기 위하여 투여한다. ... -조용하고 편안한 환경은 긴장을 이완시켜 불안 감소를 돕는다.교육적7. 불안 완화를 위한 심호흡법과 이완요법에 대해 교육한다.8. ... -심호흡법과 이완요법은 신체적 긴장을 이완시켜 불안 완화에 도움이 된다.-친밀 관계의 보호자를 통한 정서적 지지는 정서적 안정감과 긴장 완화로 불안을 감소시킬 수 있다.평가1.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.22

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  심리치료 기법의 활용 및 실제

  일상에서 불안(걱정, 우울, 슬픈, 화 등)을 경험했던 상황에서 본인의 생각(비합리적 신념)을 찾은 후 ‘논박하기(경험적, 대안적 논박/ 주교재 p. 218)’를 이용해 합리적인 사고를 ... 가장 마지막 단계는 3단계로 불안 위계 목록에 따른 둔감화가 이루어지는 단계이다. 1단계 이완훈련은 이완 상태에서 불안이 나타나지 않는다는 원리인 상호억제원리를 활용한다. ... 이완훈련, 2단계 불안 위계 목록의 작성, 3단계 불안 위계 목록에 따른 둔감화이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.16

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  분만법의 종류 조사

  이 분만통증을 완화하기 위한 여러 가지 완화법이 존재하는데 보통은 출산교실등에서 이런 완화법을 교육하고 있다. ... 이때 산부는 당황하여 평상시 호흡수의 2배속도의 얕은 흉식 호흡을 하기 시작하는데 이것을 규칙적인 빠른 흉식호흡이라고 한다. ... 전신이완을 하면 통증을 줄이는데 도움이 되지만 막상 전신이완은 그렇게 쉬운일이 아니다. 온몸의 이완을 위해서는 관절부터 힘을 빼는 연습을 해야한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.05 | 수정일 2022.04.27

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  라마즈 분만법

  -혼자서는 이완 정도를 확인하기 어려우므로 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋습니다.이완법은 근육을 이완시켜 출산을 쉽게 하는데 이용합니다. ... 이완법을 꾸준히 연습해 진통이 올 때 연습한대로 몸의 각 부위를 이완시킵니다.(라마즈 분만을 위한 효과적인 근육이완 방법)1. ... -이완이 잘되면 자궁경부가 빨리 열리므로 진통시간도 그만큼 짧아지게 됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.18

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  모성 간호과정 불안, 자연분만, 간호진단3개, 간호과정1개(불안)

  이상의 과정을 통해 아기의 머리가 나온 후에는 회음부가 손상되는 것을 예방하기 위해 의료진이 힘을 빼라고 말해준다. ... 그러나 다시 느껴지는 통증으로 병원에 오기 위해 걸어오고 있었고 병원에 도착하기 몇 분 전 흥건한 물이 다리 사이로 흘렀다고 함. ... 이완법은 머리끝에서 발끝까지 온몸에 힘을 빼어 근육을 이완시키는 방법이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.10

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  A+ 받은 유도분만 케이스 (labor induction case)

  대상자의 주의를 전환시켜 통증을 경감하기 위함이다교육적1. 대상자에게 자궁수축으로 인해 오는 통증의 양상에 대해 교육함2. ... 이완을 증진시키고 대상자 뿐만 아니라 보호자도 교육하여 대상자에게 정서적인 지지를 줄 수 있다간호평가단기목표: 대상자는 분만 1기 동안 통증 시 효과적인 심호흡과 이완요법을 수행한다 ... 자궁수축과 관련하여 태아의 손상위험을 방지하기 위함이며, 산모에게 태아의 정상적인 심박동을 들려줌으로써 불안을 감소시키고 정신적인 지지를 제공할 수 있다치료적1.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.27

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  행동주의 치료기법에 관한 나의 소견

  혐오치료는 여러 가지의 쾌락적인 연합을 통해서 과잉음주의 부적응 반응 제거하기 위해서 불안을 조성하는 것이다. ... 하지만 행동 발현의 해석에는 여러 의견이 있고, 계통을 이어받는 견해에서는 자극과 반응의 결합을 행동의 단위로 생각하기 때문에 요소적, 기계적이라는 비판을 받고 있다. ... 과잉 교정은 자해하는 행동이나 야뇨증, 이식증 같은 내담자에게 부정적인 결과로 이어지는 행동을 감소시키는 데 사용하고 있다.과잉 교정의 효과를 높이는 방법으로는 다른 행동의 감소하기

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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  노인간호학 ) 노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오

  요도 주위 근육의 수축과 이완을 반복해 준다. ... 혹은 다리를 가부좌상태로 앉아 골반항문, 요도부근을 서서히 수축과 이완한다.? ... 잠을 청하기 전 카페인이 함유된 커피나 녹차 등을 마실 경우 숙면을 취하기 어렵다. 따라서 잠을 청하기 6기간 전에는 카페인을 피하는 것이 좋다.? 수면 전 음식 섭취는 피한다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.23 | 수정일 2024.07.12

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  정신간호학 실습 - 프로그램 참가보고서 (스트레스 관리요법)

  ‘지각된 스트레스 척도 (PSS)’ 안내 및 진행- Perceived Stress Scale- 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스 정도를 평가하기 위한 척도 (간이검사)- 대상: ... : 머리끝부터 발끝까지 근육의 수축과 이완을 반복하는 것으로, 신체 감각을 알아차리고지나치게 긴장된 근육을 이완시키는 방법- 착지 기법: 고통스러운 생각들이 일상을 방해할 때 현재의 ... 오르는 것을 느낀다.③ 3초 동안 호흡을 잠깐 멈춘다.④ 배가 홀쭉해지도록 5초에 걸쳐 천천히 숨을 내쉰다.⑤ 다음 숨을 마시기 전까지 3초 동안 호흡을 잠깐 멈춘다.- 점진적 근육 이완

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.11 | 수정일 2024.03.16

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  다큐멘터리 울지 않는 아기 느낀점 및 분만법 비교

  분만 시 호흡법, 이완법을 적절히 적용하기 위해서는 임신 기간 중 꾸준한 연습을 통해 체화할 수 있도록 산모의 지속적 노력이 필요하다. ... 심호흡과 함께 신체 파악하기, 목과 목덜미 운동, 팔의 긴장 연습 자세를 익히고, 근육과 관절에 자극을 주어 의도적으로 근육 긴장을 완화하는 적극적 이완법을 익힌다. ... 임신 7-8개월부터 이완훈련과 호흡법을 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

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  1. 우리나라 자조집단현황에 대해 작성하시오. (각 10점) 1) 병원이나 보건소중심으로 운영되는 자조집단모임 현황과 특성을 기술하시오. 2) 하나의 자조집단을 선정하여에서 대상자들의 자기효능감을 증진시킬 수 있는 전략에 대해 논하시오. 2. 건강신념모형을 적용하여 작성하시오. (각 10점) 1) 건강신념모형의 특성을 기술하시오.

  몸이 이완되면 마음이 이완되며 마음이 이완되면 몸도 이완하게 된다. ... 요가의 이완법들은 마음과 몸을 같이 이완하면서 스트레스를 해소시킨다.4) 지각된 장애성요가 수행방법에는 이완법(쉬기), 호흡법(숨쉬기), 명상법(마음 다스리기), 아사나(요가 동작) ... -치매환자가족 자조모임: 치매 환자 가족들은 프로그램에 참여하면서 정서 및 정보 교류를 통해 사회적 감을 극복하는 것 등이 있다.그리고 이를 중재하기 위해서는 치료의 절차나 부작용,

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.11

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  우울증 환자 간호진단 간호 과정1, 불안과 관련된 수면양상장애

  대상자가 평상시 수면을 유도하기 위해 사용하는 방법들에 대해 토론하고 심상유도법, 점진적 근육이완법, 명상법등 이완 요법등에 대해 교육한다.18. ... .-> 대상자의 수면시간, 수면의 질을 사정해 수면양상장애의 정도를 판단하고 간호수행을 시행하기 위함이다.2. ... 그러므로 수면 전에 이완과 안위증진을 도와 수면 개시를 촉진하고 질적인 수면을 도모한다.5.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.06

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  A+ 자료 여성건강간호학 자궁외임신 (ectopic pregnancy) 케이스 스터디 (간호진단 2개) (간호과정2개)

  대상자의 신체적 상태를 평가하는 지표로서 매우 중요한 대상자의 사정 방법의 하나이다.② 통증은 대상자의 상태를 나타내는 중요한 척도가 되므로 대상자의 불안을 경감시키고 합병증을 예방하기 ... 통증을 감소시켜준다.① 진통제의 투여는 통증을 경감시킨다.② 불안과 스트레스는 통증을 증가시키므로 조용한 환경을 조성한다.③ 통증에 대한 집중을 다른 곳으로 전환하거나 이완하면 통증이 ... 한다.③ 발적, 열감, 통증, 종창 등의 현상은 염증을 시사한다.2) 처방 수행(치료적 계획)① 의사의 처방 하에 진통제를 투여한다. ② 편안한 환경을 조성해준다.③ 전환요법과 이완요법으로

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.25 | 수정일 2023.11.26

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  이화여자대학교 교육대학원 상담심리 학업계획서

  실제로 제가 일상생활 속에서 실천하고 있는 ‘근육이완법’을 다양한 방법으로 학생들에게 진행하면 좋을 것 같다는 생각을 하고 있습니다. ... 각 학생들이 안고 있는 문제, 고민, 갈등요소 등에 대해서 파악하고 그것에 대해서 적절히 상담 및 케어 하는 과정은 말로 표현하기 힘들 정도로 만족스러운 시간이기 때문입니다. ... 물론 이 과정에서 다양한 특수학생들의 공통점이라 할 수 있는 자신감 결여, 애정 결핍 등을 발견한 후 그에 준하여 상담 및 케어를 진행하게 되면서 많은 변화를 경험하기도 했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2020.05.08

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  행동수정 기법

  훈련 : 근육이완 훈련은 이완상태와 불안은 서로 양립할 수 없다는 이론에 근거를 두고 있다. ... 대인관계의 상황을 효과적으로 다루기 위해 필요한 기술과 태도를 갖추게 하는 데 있다.12/ 자기관리 프로그램 : 내담자가 자기관리와 자기 지시적인 삶을 영위하고 상담자에게 의존하지 않게 하기 ... 이 방법은 근육의 긴장상태를 이완반응으로 해소하게 되면, 그 이완된 상태는 불안과 양립될 수 없기 때문에 불안반응은 제지된다고 보는 입장에서 출발한다.8/ 인지적 모델링과 사고정지(

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.21

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  스트레스 긴장이완의 기술

  즉 자신의 생리적 과정을 모니터링하기도 하고 수정을 가하는 기술로 우리 체내에서 일어나는 변화과정을 전자장치를 이용해 정확한 정보를 얻을수 있게 된것이다. ... 이러한 근육이완의 효율적인 방법은 신체의 중요한 근육들이 이완될 때까지 정해진 순서에 따라 수의근을 연속적으로 긴장하고 이완하는 것이다. ... 이완훈련의 기본적인 전제는 근육긴장은 불안과 관계가 있으며, 긴장된 근육이 이완될 수 있다면 개인이 느끼고 있는 불안은 감소될수 있다마음의 긴장을 해소하는 이완훈련이 정서적 동요를

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.05 | 수정일 2022.03.08

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  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 생활과건강 공통) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

  따라서 스트레스를 관리하기 위해 평소보다 1시간 일찍 퇴근하여 가족들과 함께하는 시간을 늘리고자 한다.2. ... 심호흡을 하기 위해서는 자연스럽게 호흡에 집중해야했고 그러다보니 머리 속의 잡념이 사라지는 것을 느낄 수 있었다. ... 자기관리 전략 Ⅱ (이완)이완을 위한 자기관리 전략으로 나는 심호흡을 실천했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

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  모성 월경주기 사례기반 학습보고서

  심한 출혈이 있을 때에는 저혈량 쇼크를 예방하기 위한 처치를 시행하고, 흡인소파술로 지혈을 돕거나 호르몬 치료를 해주고 고령의 경우 전자궁절제술을 하기도 합니다. ... 이완요법은 바이오피드백, 요가, 명상 등이 있고, 걷기, 수영 등 유산소 운동은 혈관 이완을 증가시켜 불편감을 완화시킵니다. ... 월경 사이의 기간이 긴 희발월경은 에스테로겐-프로게스테론 병용요법이나 프로게스테론 단독 요법을 시행하고, 사이 기간이 짧은 빈발월경은 난포기를 단축하기 위해 클로미펜을, 황체기를 단축하기

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.23

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