"중량훈련" 검색결과 161-180 / 1,790건

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  골프 바디피팅

  상당히 무거운 중량을 이용하여 훈련하므로, 워밍업 세트를 반드시 포함해야 하며 항상 올바른 자세를 유지하여야만 합니다.덤벨 스쿼트(Dumbbell Squat) - 아령들고 다리굽히기계속풀스쿼트와 ... 집에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이며, 맨손으로도 할 수 있으며, 양손에 덤벨을 들고 실시하거나 바벨을 어깨에 매고 실시하면은 과부하주는 중량운동효과를 높일수 있습니다.사이드 런지

  리포트 | 45페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.29

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  서울대생이 만든 건설안전기사 필기 요점정리

  개념) 사망/3일↑ 부상/500만원↑ 손실- (3원칙) 무, 선취(안전제일), 참여(참가)의 원칙- (3기둥) 최고관리자 안전경영자세, 안전활동 라인화, 자주활동 활성화- 위험예지훈련 ... leadership과 headship비교개인과 상황변수leadershipheadship권한 행사선출된 리더임명적 헤드응용- 교육진행 4단계① 도입 ② 제시 ③ 적용 ④ 확인- 관리작업자 훈련 ... 관련(타설속도, 묽기정도, 슬럼프값, 비중, 시멘트량), 습도, 거푸집 강성- (-)요소 : 철근량, 온도, 거푸집 투수성·누수성□ 거푸집 하중 요인- 측면(횡하중) : 콘크리트 중량

  시험자료 | 8페이지 | 4,900원 | 등록일 2020.08.18

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  건설안전기사 & 건설안전산업기사 15개년 필기 총정리

  히빙 및 보일링 정의 및 방지대책 (총 29회 출제)히빙 정의-연약한 하부지반의 흙파기에서 흙막이 외부의 흙의 중량과 지표면 재하중량에 의해 굴착 저면 흙이 붕괴되고 흙막이 외부 흙이 ... OJT (총 3회 출제)-관리감독자 등 직속상사가 부하직원에 대해서 일상업무를 통하여 지식, 기능, 문제해결 능력 및 태도 등을 교육 훈련하는 방법이며, 개별교육 및 추가지도에 적합한 ... 내부로 밀려 불룩하게 되는 현상히빙 원인-연약성 점토지반, 흙막이 내외면의 중량 차이, 흙막이벽의 근입장 부족히빙 방지대책-굴착 주변의 상재하중을 제거한다.

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  국제통상관계론 - 중국의 농식품 산업 분석

  따라서 대중국 수출은 중량이 많이 나가는 품목 위주여서 물류비용에 대한 부담이 가중되고 있다. ... 그런데 중국에 수출하는 농림수산식품은 중량이 나가고 비교적 가격이 저렴한 상품이 주를 이루고 있는 편이다. ... 생산에서 소비에 이르는 과정에서 항상 저온상태를 유지해야 하는 물류시스템을 말하며, 콜드체인 물류란 제냉기술, 축냉기술을 수단으로 하여 콜드체인 대상 물품이 생산, 유통, 판매 및 소업훈련을

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23

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  본인이 실습한 기관에서 사회복지사의 관점에서 보았을 때, 이 기관이 클라이언트의 변화를

  서론사회복지 현장실습은 현장경험, 실습 교육, 현장실습, 현장학습 및 훈련, 인턴과정, 실습 등 여러 가질 사용하고 학자에 따라서 다양하게 정의된다. ... 장갑류는 용도에 따라 중량을 선택할 수 있다.그러나 생산한 물품을 주문 제작이나 선물 등을 통해서만 구매할 수 있다는 것이 조금 안타깝다고 생각한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.04

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  .* 가로 24cm*높이 8cm*중량 230g의 소형 소도구로, 130kg 무게를 견디는 내구성을 갖는다.09. ... 소도구 운동 1(1) ( 케틀벨 ) : 주전자 모양의 쇠공, 손잡이가 다려있어 자유로운 무게 중심을 활용해 운동 효과가 좋음* 컨트롤이 매우 어려운 중량 운동기구이면서 전신운동 효과를 ... 선수 → 1회 박출량 및 심박수가 지속적으로 증가혈압(1) 수축기 혈압 (최대혈압)* 안정기 : 120 mmHg* 최대 강도 : 200 mmHg* 훈련 선수 : 240~250 mmHg

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  보고공학기기

  , 발성발어 촉진, 발음훈련을 위한 기기이다. ... 자체중량이 가벼워 자유로운 이동성은 어떤 현장에서도 최고의 성능을 발휘하고 좁은 작업장에서도 편리한 이동성을 보장한다.S19휴대용 의룡용주어 둔부의 압력을 자연스럽게 분산시켜주며, ... 가족의 목소리까지 조합할 수도 있고, 실제로 기계음보다 전달력이 크게 높아진다.장애인용 POS양방향 듀얼 터치 모니터기능의 상품판매 단말기로 판매 현장 및 직능 훈련 장소에서 사용되어지는

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.05

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  인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

  주어야 한다는 원리선수들에게 단조로움과 권태트레이닝의 효과 미흡트레이닝의 원리4) 운동강도, 시간, 빈도의 원리운동강도 ( Intensity ) : 선수가 발휘하는 노력의 정도예) 중량 ... 젖산시스템 향상을 위한 인터벌 트레이닝 처방 지침운동이터벌 (시간)운동강도 ( % )회복인터벌 (시간)반복횟수훈련빈도 (주당)30초1001~2분8~153~41분95~1003~4분6~ ... 및 유연성 향상운동기간 : 4~6주 (선수수준에 따라 달리짐)운동강도 : 저운동량(시간) : 고운동빈도 : 최소 주 5회 (5일, 1일 1회) – 12회 (6일, 1일 2회)기술훈련

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  작업관리 테일러의 업적

  삽의 크기, 작업시간, 휴식시간 등을 스톱워치로 측정하여 분석하였으며, 결과로 1회 삽질 중량이 9.8kg 일 때 하루 작업량이 최대임을 밝혔고, 작업내용에 따라 다른 크기의 삽을 ... 이러한 일련의 과정을 과업관리라 하는데 이는 과학적 관리론의 핵심부분이다.둘째, 과업이 결정되면 그 과업에 가장 적합한 작업자를 선발하고, 그의 과업수행능력을 향상시키기 위해 교육훈련을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.26

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  사지골절 환자 간호

  압박골절 : 뼈의 종축에 무리한 중량이 가해져 발생, 노인성 골다공증성 척추압박골절올 수 있다.3. ... 운동선수나 훈련소에서 갑작스럽게 심한 훈련을 받은 군인에게서 자주 발생한다.다. 개방성 골절부러진 뼈의 끝부분이 피부를 뚫고 나오거나 피부 등이 사고로 인하여 사라진 경우이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.01

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  데크플레이트 시공계획서

  업무자간 정보제공과 교육 훈련실시 3. 환경사고를 고려 환경위해 물질에 대한 정보제공과 교육을 통해 유해물질 감량화 4. ... 적 치 - 2 인 1 조 작업 무시 - 이동시 생명줄 사용 중량으로인한 협착사고 ㆍ사전계획서 준수하여 작업유도 ㆍ지속적 안전교육 실시 ㆍ작업리더 유경험자 배치 ★ ★ 4. ... 운 반 - 자재 받침목 상태 불량 - 크레인 걸이불량으로 자재의 낙하 또는 중량물협착 ㆍ자재하역 및 조립장 확보 ㆍ안전로프 규격 및 사용주기 설정 ㆍ양중 와이어로프 상태 점검 및 걸이방법

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.16 | 수정일 2022.11.10

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  산업안전교육 (인력운반 작업안전)

  인력운반 작업이란01 인력운반안전작업 영향요소 출처 : 산업안전보건공단 작업자 몸무게 , 신체측정지수 , 나이 , 성별 , 기술 , 건강상태 , 보호장비 , 훈련 정도 등 운반작업 ... 손잡이 , 작업 의 정확도 , 작업 속도 , 작업 사이클 , 작업 시간 , 작업 빈도 등 작업환경 온도 , 작업장배치 , 마찰 ( 바닥상태 ), 조명 , 소음 , 진동 운반물 자체 중량 ... 출처 : 산업안전보건공단06 작업 전 작업 중 안전수 칙 인력 운반작업의 일반 안전 출처 : 산업안전보건공단 1 인력 운반작업 전 • 취급 · 운반작업 대상물의 부피 또는 중량에 따라

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.01 | 수정일 2021.06.25

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  1) 다중관절: 두 개 이상의 관절을 이용한 훈련법, 단순 관절보다 더 많은 무게를 다룰 수 있다. 근육의 양을 증가할 때 적합. ... 고중량 데드리프트 동작시 손의 미끄러짐을방지하기 위해서 사용한다.31. 그립의 종류(2)1) 와이드 그립 : 어깨 넓이보다 넓게 바를 잡는 방법. ... (케이블 로우)5) 후크 그립 : 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 쥐는 방법으로 역도선수들이 무거운 중량을 다룰 때 자주 사용한다.6) 리버스 그립 : 얼터네이트 그립이라고도 부르며

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  (2015~2019) 유통관리사 5개년 기출문제 정리(비전공자 단기합격)

  복잡성이나 규모(reefer container)는 육류, 과일, 야채등과 같이 보냉을 필요로 하는 화물을 수송하기 위한컨테이너이다.③ 드라이 컨테이너(dry container)는 중량물이나장척물 ... .⑤ 가상훈련장 훈련방식은 실제 작업환경과 비슷한 가상의 작업환경 속에서 직무를 학습하게 하는 훈련을 말한다.20. ... ① 훈련·개발 방법은 전문강사의 지도로 이루어지는 직장 내훈련(on the job training: OJT)과 선임자에 의해 이루어지는 직장외훈련(off the job training

  시험자료 | 129페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.06.21 | 수정일 2020.07.29

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  운동생리학 _ 웨이트

  적절한 트레이닝 웨이트 트레이닝의 수행력과 효과를 발휘할 수 있도록 훈련의 질과 양을 충분히 하면서 부상이 생기지 않도록 균형을 유지해야 한다 .4. ... 동작을 도와주는 근육 주동근 / 길항근 / 협응근▶ 1RM : 1Repetition Maximum ▶ 1RM 측정방법 공식 1RM = W1 + W2 W1 = 6~8 회 반복 가능한 중량

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  CVA 사례연구보고서(간호진단3개)

  대뇌는 머리뼈에 둘러싸여 보로되고 있을 뿐만 아니라 뇌 전체 중량의 80%를 차지하는 곳이다. 대뇌의 바깥층은 대뇌겉질이라고 하며 회색질의 얇은 층이다. ... 상태가 안정이 되면 환자의 고개를 손상된 쪽으로 돌리도록 훈련하여 시력 결핍을 보완시키는 방법을 적용한다. ... 방광 재훈련 프로그램은 적절한 수분공급, 2시간마다 변기나 이동변기를 이용해서 소변을 보도록 하는 것이다. 배뇨욕구를 나타내는 증상과 징후를 파악한다.

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.20 | 수정일 2023.04.25

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  무산소나 중량 운동도 체내 산소농도가 낮으면 효율이 크게 떨어진다. ... 기능적 용량이 극히 저조한 심근경색수술 환자도 물속에서 걷기항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법을 가리킨다. ... 체력수준이 극히 낮은 심혈관계 환자에게서부터 고도로 훈련된 지구력 선수에게 이르기까지 운동강도를 적절히 조절할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  건설안전기사 한번에 합격 가능. 기출들을 모아모아 정리한 내용. 교과서 살 필요 없습니다.

  -“직장내 훈련”으로 기업내에서의 종업원 교육훈련방법의 하나로, 피교육자인 종업원이 직무에 종사하면서 지도교육을 받는 것을 말한다.41. ... 있는 하중②( 정격하중 ) : 지브 혹은 붐의 경사각 및 길이 또는 지브의 위에 놓이는 도르래의 위치에 따라 부하시킬 수 있는 최대하중으로부터 각각 훅, 버킷 등 달아올리기 기구의 중량에 ... 인력 운반 시 필요한 유의사항 3가지(16번과 동일)① 운반 횟수 및 거리를 최소화② 중량물의 경우는 공동 작업을 할 것③ 운반보조 기구 및 기계를 이용④ 긴 물건은 앞부분을 약간

  시험자료 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.21

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  지역사회 간호학 산업장 작업환경 , 보건교육 정리

  흡입하지 않도록 하는 것이다.- 국소 배기시설의 배기 실패원인 : 잘못된 설계, 부족한 배기, 부족한 급기행정적관리: 오염된 지역에서의 근로시간 단축, 적절한 근무수행, 근로자 훈련을 ... ② 시설에 대한 개·보수 유·무 상태③ MSDS 작성비치 및 게시 상태④ 위험표지판 및 보호구착용, 경고표시 상태⑤ 보호구 착용과 관리상태⑥ 올바른 작업자세⑦ 중량물 취급에 문제가 ... .- 입자상 물질 : 분진은 마이크밸런스를 이용하여 중량분석, 석면은 현미경으로 계수함- 가스상 물질 : 흡광광도계, 가스크로마토그래피 분석, 검지관 판독함- 소음 : 누적소음노출량측정기

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.03

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  2021년 건설안전(산업)기사 필답형 214선

  ④ 강우 지표수 지하수의 유출 침투에 의한 토괴 중량 증가????? ⑤ 지진력 교통하중 사면 위에 시공된 성토나 구조물에 의한 하중104. ... 방지하기 위한 훈련 방법 4가지를 쓰시오.???? ① 카운슬링???? ② 커뮤니케이션???? ③ 팀워크 훈련???? ④ 주의력의 배분, 집중에 자신을 붙이는 훈련?138. ... 무재해 운동에서 잘 사용되는 위험예지훈련 4단계(문제해결 4단계)를?쓰시오.????????① 제 1단계 : 현상파악??????? ② 제 2단계 : 본질추구???????

  시험자료 | 33페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.24 | 수정일 2021.10.20

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