"트레이닝방법" 검색결과 161-180 / 7,125건

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  [심리학에게묻다] 2023년 기말과제물, 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과, 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

  마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,1) 감정의 척도화 2) 감정 빙고 게임3) 기분 일기 4) 즐거운 활동 5) 나의 방어기제 ... 뭔가 달라지고 싶은데 아직까지는 특별한 방법이 떠오르지 않는다.4) 즐거운 활동내가 좋아하는 활동 목록1. ... 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),1) 감정의 척도화 2) 감정 빙고

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.10.20

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  심리학에게묻다 기말과제물 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본

  이러한 경험을 통해 명상은 내 삶을 더 풍요롭게 만들어 주는 중요한 심리학적인 기술임을 깨달았습니다.이러한 방법들을 적용한 결과, 몇 가지 중요한 변화를 경험했습니다. ... 느끼는 경우, 그 상황이나 그에 따른 행동을 노트에 기록하여 나중에 분석하고 개선점을 찾을 수 있었습니다.이 활동을 통해 더 나은 자아인식을 얻고, 감정을 더 효과적으로 관리하는 방법을 ... 배운 점과 느낀 점마음트레이닝 활동을 적용하고 경험하면서, 내면의 마음을 관리하고 감정을 이해하는 과정에서 얻은 깊은 깨달음과 느낌들이 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.18

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  트레이닝방법론 연령별 트레이닝방법

  초보의 트레이닝 방법 체중감량을 목표로 할 시 웨이트와 유산소 운동을 병행한다 하루 1 시간 이내의 규칙적인 운동을 한다 . ... 과체중이나 비만인 사람은 관절에 무리가 될 수 있는 격렬한 운동을 자제하고 , 운동 강도와 시간을 점진적으로 늘려가면서 운동하는 것이 좋다 .노인의 트레이닝 방법 심혈관계 강화를 위한 ... 다음 운동까지 약 48 시간의 휴식을 갖도록 하고 , 근력 운동은 일주일에 2 회 정도 실시하는 것이 적당하다성인의 트레이닝 방법 목표를 설정한다 - 달성 가능한 목표를 설정 ,

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.18 | 수정일 2024.07.17

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  트레이닝 개념 방법

  본래 트레이닝이란 훈련, 단련, 연습 등의 의미로 해석되는 것으로, 이 말을 사용하게 되는 분야에서는 제각기 그 나름의 트레이닝의 내용과 방법을 가지고 있을 것이다. ... 따라서 트레이닝에 포함시켜야 할 내용이나 방법에 대하여서도 아직 많은 논란이 있음을 솔직히 시인하지 않을 수 없다. ... 그러나 다른 분야 못지않게 이 말을 흔히 사용하고 있는 스포츠 분야에서는 과연 어떠한 내용과 방법을 가지고 사용되고 있는 것인지 한번 생각해 볼 필요가 있다.

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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  나의 트레이닝 방법과 목표

  트레이닝은 한두 번 트레이닝이나 불규칙한 것으로는 효과를 기대할 수가 없다. ... 이를 위해서는 트레이닝의 기본 원리가 잘 적용되었는지 확인해볼 필요가 있다. 사실 위의 웨이트 트레이닝 계획은 트레이닝의 기본원칙 5가지에 근거하여 작성된 것이다. ... 위의 트레이닝 계획에서 트레이닝시 2~3세트를 반복하거나 8~10회를 반복하고 1분간 휴식을 취하는 방식은 이 반복성의 원리에 충실한 것이라고 보면 된다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.12.22

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  체력요인에 따른 트레이닝 방법론

  체력요인에 따른 트레이닝 방법론2.1. 근력 강화 트레이닝 방법2.2. 심폐지구력 강화 트레이닝 방법2.3. 유연성 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 근력 강화 트레이닝 방법근력을 강화하는 대표적인 방법은 웨이트 트레이닝이다.(1) 세트와 반복횟수근력 혹은 근지구력을 강화시키려면 우선 강화시킬 근육과 그 근육을 트레이닝 할 방법이 ... 체력요인에 따른 트레이닝 방법론2.1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12

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  트레이닝방법론 중간고사 정리

  그러나 트레이닝에 의해 개선되고 트레이닝 초기에는 시지각이 주된 역할을 한다.반복연습(속구)에 의해 익숙해지고 적응력이 나타난다. ... 트레이닝을 통하면 심리학적 한계와 심리학적 한계를 좁힐 수 있다. ... -체력은 트레이닝의 관점에서 기초체력과 전문체력으로 나누어 설명할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.03

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  트레이닝방법론

  방법, 효과, 주의 할 점-서키트 트레이닝은 기초체력 양성과 함께 심폐기능 강화를 위해 실시되며, 몇 가지 운동 내용을 세트화하여운동내용별로 순서를 정하여 실시하는 트레이닝방법이다 ... 트레이닝방법론※트레이닝의 정의-근력, 지구력, 유연성 등 에너지적 능력을 계획적으로강화시키는 과정이다.-체력과 기술의 계획적인 강화훈련을 통하여 운동능력을 향상시키는 과정이다. ... -1985년 O'shea에 의하여 웨이트 트레이닝에 인터벌 트레이닝 개념을 적용.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.08.16

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  조정 트레이닝 방법론 주기화

  강한 체력을 만들기 위해서 다음과 같은 트레이닝 방법이 있습니다.1. 근력과 근지구력 트레이닝2. 근 파워 트레이닝3. ... 위해 권장됩니다.* 파워 지구력 트레이닝은 강한 근력을 유지하기 위한 것으로 근력 트레이닝이나 근 파워 트레이닝으로 향상은 되지만 다른 트레이닝의 방법으로 더 높은 효과를 거둘 수 ... 보강운동근파워트레이닝다른 보강운동근파워트레이닝야간휴식휴식휴식휴식휴식휴식*파워 지구력 트레이닝은 격주로 근파워 트레이닝 대신에 실시합니다.4.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.26

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  트레이닝방법론 (트레이닝의 원리)

  그러므로 주기를 설정하여 계단식으로 자극을 증가시켜 좋은 결과를 얻을수 있도록 한다트레이닝의 원리 부하점증의 원리 생리학적 , 심리학적 능력에 따른 점진적 증가 단계적 접근 방법 실시 ... 트레이닝론 트레이닝 원리* 트레이닝 : 계획적인 강화훈련을 통하여 경기력을 향상 시키는 과정 계획적인 훈련을 통해 바람직한 적응을 유도하고 트레이닝의 목표를 이루도록 한다트레이닝의 ... 트레이닝 단계 특이적 트레이닝 단계 최고의 경기력 단계 특이성 원리에 따른 트레이닝의 체계적 접근 ( 선상규 등 1997) * 특이성의 원리트레이닝의 원리 사 .

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.20

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  축구의 트레이닝 방법

  경기방법 5. 축구시설 6. 축구용구 7. 축구 트레이닝 방법 8. 참고문헌 9. ... 축구 트레이닝방법7-2. 축구 트레이닝방법 *하체 1. 대퇴사두근 ( 레그익스텐션 ) 2. 대퇴사두근 ( 레그 프레스 ) 대둔근 , 중둔근 , 소둔근 ( 스쿼트 ) 3. ... 축구 트레이닝방법대상 : 중학생 축구선수 나이 : 14~16 세 경력 : 평균 2 년 이상 운동기간 : 장기간 지속적 운동횟수 : 주 6 회 상체 , 하체 격일 시행 운동시간 : 1

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.04.11

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  피트니스 트레이닝 신체부위별 운동방법

  ▶실시 방법① 플라이 동작과 가까운 다양한 종류의 “펙 덱”(흔히 버터플라 이로도 불린다.)장비가 있는 체련장이 많다. ... 【벤트-오버 바벨 로우】▶ 운동 목적 : 상부 등을 두껍게 하기 위해▶ 실시 방법① 양발을 몇 인치 벌리고 서서, 와이드 오버핸드 그립으로 바를 잡는다. ... 【프리처 컬】▶ 운동 목적 : 이두근 특히, 아래쪽 끝부분을 발달시키기 위해▶ 실시 방법① 양손을 어깨너비로 벌리고 언더핸드 그립으로 이지 바를 잡고 벤치에 앉습니다.

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.20

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  트레이닝 방법론 ) 트레이닝 방법론 관련 연구논문을 읽고 요약 및 느낀점

  트레이닝 방법론트레이닝 방법론 관련 연구논문을 읽고 요약 및 느낀점 제출제목 : ‘근력트레이닝 방법에 따른 여성의 신체조성 변화에 관한 연구’를 통해 살펴본 트레이닝 방법의 중요성목차Ⅰ ... 동적 트레이닝은 가장 대표적인 웨이트 트레이닝 방법으로, 바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등의 기구를 활용하여 근육에 부하를 가하는 방법이다. ... 트레이닝의 이해1) 웨이트 트레이닝2) 서킷트 트레이닝3) 트레이닝의 원리2. 근력 트레이닝 방법에 따른 여성의 신체 조성 변화 실험1) 연구내용2) 실험결과3.

  리포트 | 7페이지 | 4,800원 | 등록일 2018.10.01

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  트레이닝 방법과 각부위별 운동 방법

  운동처방과트레이닝성 명 :학 번 :학 과 :과 목 명 :담당 교수님 :제 출 일 자 :트레이닝 방법1. ... 컴파운드 : 동일부위의 근육에 큰 자극을 주기 위해 2가지 운동을 한 세트로 묶어서 운동하는 트레이닝 방법이다. 컴파운드는 구성하는 방법에는 크게 두가지로 나뉠수 있다. ... 반대되는 근육에 휴식시간을 짧게 주어 근육에 전달하는 부하를 올리면서 훈련하는 트레이닝 방법이다.가슴운동1) 벤치프레스벤치에 편안히 누운상태에서 바의 위치는 눈에 맞혀준다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.20

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  트레이닝 방법

  선수 또는 단련이 되지 않은 선수는이 트레이닝 방법의 사용 자제-플리오 메트릭스 트레이닝을 하기 전에 웨이트트레이닝 등을 통해 근육을 충분히 단련○운동강도-부상방지를 위해 잔디나 ... -휴식은 주당 1일 완전휴식3) 근지구력 트레이닝의 실제(1) 서어킷 트레이닝(circuit training)-근력과 근지구력, 심폐지구력을 증대시키기 위한 훈련 방법-근육계나 호흡순환계의 ... 부하에서 10회 반복을 완벽하게 할 수 있을 때 중량을 증가시킨다.b) 이 부하에서 200회 반복을 완벽하게 할 수 있을 때 중량을 증가시킨다.3) 신체 각 부위별 웨이트 운동 방법-대퇴부

  리포트 | 24페이지 | 15,000원 | 등록일 2011.04.25

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  허들트레이닝방법

  허들 종목의 체력 트레이닝 허들에서 요구되는 순발력 트레이닝 고무줄 , 자전거튜브를 이용한 방법 언덕을 이용한 방법고무줄이나 자전거 튜 브를 이용한 방법 언덕을 이용한 방법 순발력의 ... 허들 종목의 트레이닝 허들종목의 트레이닝 단거리 허들 특유 체력 트레이닝허들 달리기 도입을 위한 연습 허들 달리기의 기초기술 연습 허들 달리기의 전문 기술 연습 허들 종목의 기술 연습리듬 ... 지구력 향상을 위한 연습 허들 달리기의 전문기술 -100mH, 110mH : 3~5 대 × 10 회 -400mH : 4~5 대 × 10 회 ( 허들을 20m 의 간격으로 배치하는 방법도

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.14

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  골프운동의 근육군과 트레이닝 방법론

  근육군2.4 트레이닝 방법의 종류와 효과2.5 트레이닝 방법론의 사례3.결론4.참고문헌1.서론그간 골프는 돈 있는 사람의 운동으로 평가받았다. ... 골프 운동근육군과 트레이닝 방법론목차1.서론2.본론2.1 골프란 무엇인가2.2 골프 운동에 필요한 근육군과 그에 따른 트레이닝 방법 인지의 중요성2.3 골프 운동을 하기 위해 필요한 ... 또한 상해를 예방할수있다.골프의 트레이닝 방법으로는 대표적으로 ‘웨이트 트레이닝’이 있다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.09.18 | 수정일 2020.04.20

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  운동패러다임 변화로서의 공압 트레이닝 ( 본 연구의 목적은 공압 트레이닝 방법의 원리와 적용 방법 등 새로운 트레이닝 개념을 소개하는데 있다. 특히 공기라고 하는 눈에 보이지 않는 무형의 저항을 이용한다는 새로운 소식도 함께 전달하면서 트레이닝 방법에 대한 시야확대에 기여하고자 시도 되었다. 시대의 흐름에 따라 트레이닝법의 변천을 제시하였고, 왜 이러한 형태로 변화되는지에 대한 이론적 고찰을 하)

  한국웰니스학회 이운용, 홍상민

  논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25

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  트레이닝 방법론 발표(높이뛰기)

  심리학적 측면심리훈련방법 -심리기술훈련의 이해 -이완 방법 -목표 설정 방법 -이미지 트레이닝 -심리기술훈련의 종합 (추가. ... 향상을 위한 웨이트 트레이닝은 전신의 근력을 향상 시키기 위한 방법과 높이뛰기 동작에 사용되는 근육만을 강화시키는 방법이 있다. ... 트레이닝 훈련*순발력강화 트레이닝 순발력 강화를 위한 웨이트 트레이닝 강도 및 방법은 아래와 강도 : 최대근력은 40% 이상 세트수: 2~3세트 세트간 휴식시간 3~5분 주간빈도 3

  리포트 | 38페이지 | 4,900원 | 등록일 2016.05.15 | 수정일 2019.05.02

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  트레이닝방법론

  트레이닝 방법론제1장 건강과 체력의 이해1. 건강과 체력의 개념체계적인 운동을 위해 건강상태와 체력은 필수적.가. ... 트레이닝의 효과 판정통계학적 방법을 적용- 운동 프로그램의 실천(트레이닝처방)에 의한 체력의 향상도를 진단.라. 트레이닝의 재 처방효과판정을 근거로 부하운동을 조절하는 과정. ... 방법1.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.27

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