"걷기 등산" 검색결과 1-20 / 3,253건

• 

  대한민국 트레킹 가이드 [독서감상문]

  글귀가 눈길을 사로잡았다.아주 예전에 다비드 드 브로통의 "걷기예찬"이라는 책을 읽은 적이 있다. ... 달리기, 자전거 타기 등 다른 유산소 운동보다 운동 강도가 훨씬 낮아서, 그야말로 언제 어느 때든 할 수 있는 최고의 운동이 걷기가 아닌가 싶다. ... 인간이 하는 가장 기본적인 활동 중의 하나인 걷기를 너무나도 멋지게 표현한 책이다. 누구라도 이 책을 읽고 나면, 집 근처 공원에라도 산책 나가고 싶어질 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.25

  다운로드 장바구니
• 

  간호학과 보건교육 A+ PPT, 소아비만PPT

  초록 군 자유롭게 먹어도 좋아요 오이 , 당근 , 배추 , 무 , 김 , 미역 , 다시마 , 버섯 , 레몬 , 기름기를 걷어낸 맑은 육수 , 녹차 섬유소가 풍부하고 열량이 낮은식품 ... 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 인 경우 소아비만 ? 정의소아비만 ? ... 운동은 체중 감소 및 유지에 도움 , 근육량 증가 , 심폐기능의 향상 및 혈액량 , 혈색소량의 증가 긴장과 불안을 해소하고 우울한 기분을 가라앉혀 자신감 증진에 도움 달리기 , 등산

  ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06 | 수정일 2024.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

  적절한 운동종목으로는 등산, 수영, 산보, 조깅, 자전거타기, 트레드밀 달리기 등이 있다.운동강도는 혈중지질이 주된 운동 에너지원이 되는 중.저 강도의 유산소성 운동이 바람직하다. ... 운동형태는 유산소운동으로 에어로빅이나 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등이 있다.3.정의 :심장병은 심장의 장애나 질환, 염증 기원의 심장병과 함께 동맥경화증으로 인한 동맥경화성심장병, ... 고지혈증이란 혈청 내의 총 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상치 이상으로 증가된 상태를 말한다.운동방법 :운동부하검사를 통해 처방된 고지혈증 개선을 위한 가장 적합한 운동은 유산소성 운동(걷기

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2022.09.15

  다운로드 장바구니
• 

  충주 유적 탐사문

  등산로 입구에 있는 3시간 대림산성의 코스와 소개는 걷기 전 하나 번 쯤 읽어보며 등산 내내 함께 할 과거의 산성의 모습을 상상할 수 있는 기회를 만들어준다.대림산성은 게곡을 포함한 ... 걸어서 충주 역사유적 속으로-호암지 청동기유물, 대림산성, 충렬사, 단호사-우리는 충주 하면 제일 먼저 철의 도시를 떠올리곤 한다. ... 아마 평상시에는 성내의 창고에 식량이나 병장기등을 보관하고 있다가 전란이 있을 경우에 농성을 하던 곳으로 짐작되고 있다.역사적 사실들을 생각하며 등산로를 따라 금방 걸음을 옮기다보면

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 야외활동

  하강 방법- 5명을 1개조로 하여 9개조 편성- 설명을 듣고 시범을 보면서 등산의 기 본기술의 습득에 필요한 이론적인 체계 를 정립한다.- 등산의 기본기술을 익힌 후, 지시에 따 라 ... -등산의 경험자와 비경험자를 혼합하여 조를 편성한다.-유인물과 차트를 활용하여 지도하며 노트정리를 하도록 한다.-가상적인 상황을 설정하여 그것에 맞게 걷도록 지도 한다. ... 학습 경험과 체험 여부 파악- 학습목표 인지로프(9), 노끈(45),안전띠, 하강기, 카라비너, 캐밍쵸크, 슬링전개학습 내용 및 학습순서 설명학습대형 설명 및 편성등산의 기본기술강의식일제지도시범동작에

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  자신이 가고 싶은 곳에 대한 여행상품 개발

  이 활동은 벌써 6년째 진행되는 것으로, 생명의 존엄성을 유념하며 개최 장소를 걷는 일종의 걷기 대회라고 할 수 있다. ... 우리나라에서 진행하는 캠페인 중 세계 자살 예방의 날에 열리는 ‘사람사랑 생명사랑 밤길걷기’캠페인이 있다. ... 코로나 19라는 전염병이 국가마다 대확산되자 각 정부는 문을 걸어 잠그기 시작했다. 우리나라도 특히 초반에 가파른 확산을 보여 일부 국가에서는 입국을 거부 당하기도 하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16

  다운로드 장바구니
• 

  [A++]효과적인 걷기

  다만 무릎 관절이 좋지 않은 사람은 내려올 때 등산 때처럼 양쪽에 스틱을 사용하는 것이 좋다.5. ... 근력운동을 한 후 걷기 등 유산소운동을 하면 심박동수가 더 빨라져 칼로리 소모 효과가 높아진다.3. 인터벌 걷기줄곧 느리게 걸으면 운동효과가 떨어질 수밖에 없다. ... 걷기 전 스트레칭, 근력 운동걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 종아리 들어올리기는 손으로 벽을 잡고 할 수도 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

  다운로드 장바구니
• 

  잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항

  이런 사람들은 계단이 많은 등산길을 걷는 운동, 경사가 심한 비탈길을 걷는 운동, 줄넘기 같은 충격이 많은 운동, 달리기 등을 하게 되면 운동이 오히려 병이 된다. ... 발생할 때는 수영장을 찾기보다 공원이나 편평한 운동장 같은 곳에서 빠르게 걷기운동을 하는 것이 건강에 더욱 좋을 수 있다.등산을 갔을 때 하산하는 길에서나 지하철의 계단을 오르내리면서 ... , 줄넘기, 달리기 등의 충격이 높은 운동을 한다면 이 사람은 운동을 시작한지 2-3개월도 못돼서 무릎이나 발목, 혹은 허리에 통증이 나타나게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

  다운로드 장바구니
• 

  산악안전 리포트

  것이 좋습니다.등산 중 산에 오를 때는 경사도에 따라 몸을 약간 앞으로 숙이고, 발바닥을 지면에 완전히 붙여 걸으세요.보폭은 평지에서 보다 약간 좁게 하세요보행 속도는 자신의 능력과 ... 준비하세요.눈가루가 발목 사이로 들어가는 것을 막기 위해 스패츠를 준비하세요.당일산행에도 보온병을 준비하세요.미끄러운 빙판길에 대비해 아이젠을 준비하세요.동상에 걸리지 않도록 손과 발이 땀이나 물기에 ... 산의 경사도 등에 따라 조절하세요.일반적으로 처음에는 15~20분 걷고, 5분 휴식하는 것이 좋습니다.앞뒤 사람과 충돌하면 추락사고가 발생할 수 있으니 간격을 충분히 유지하세요.앞

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

  다운로드 장바구니
• 

  [취미와예술 2학년] 교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오

  등산 활동의 장점등산은 일정 시간의 오르막 걷기와 내리막 걷기로 구성되어 있다. ... 또한 등산의 대부분을 차지하는 걷기 운동은 대근군을 장시간 저·중 강도로 사용하는 것으로, 심혈관계의 개선과 유산소성 능력의 향상, 신체조성의 변화 및 골밀도 증가 등의 효과를 거둘 ... 달리기, 자전거타기, 등산 등 비대면 야외스포츠를 즐기는 사람들이 늘고 있다.

  방송통신대 | 10페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  위에서 소개한 것처럼 나는 평소 걷기를 생활화 하고 있다. 하지만 급할 때는 지하철도 타고 버스도 탈 때도 있다. ... 그래서 이번에는 평소 내가 실천하고 있는 걷기운동과 자투리 운동법에 대하여 소개하려고 한다.우리 인간이 살아가면서 추구하는 궁극적인 목표인 “건강과 행복”을 유지하기 위해서는 꾸준한 ... 주변에 아는 지인들과 정성껏 가꾼 채소를 나누어 주는 기쁨과 행복감은 정신건강과 육체적인 건강에 최고의 취미생활이라 생각한다.3) 걷기운동의 생활화방송통신대학을 다니며 직장생활과 가정생활을

  방송통신대 | 5페이지 | 4,800원 | 등록일 2020.03.28 | 수정일 2020.03.31

  다운로드 장바구니
• 

  (스포츠산업의이해) 자신이 관심 있는 스포츠1) 관련 행사(축제, 이벤트, 대회, 등도 모두 포함)를 하나를 선정하여

  서울 둘레길은 2014년 1회 가을걷기 축제가 시작된 이후 지금까지 꾸준히 행사를 이어오고 있다.그동안 걷기 축제는 서울 둘레길 8코스 중 지정된 코스를 완주하는 방식으로 진행되다가 ... 서울 둘레길 걷기 축제의 발전 방안1) 참여방식과 기간의 통일성서울둘레길은 축제는 매년 열리고 있는 가을 걷기 행사이다. ... 둘레길은 전국에 여러 곳 조성되어 있는데, 등산처럼 특별한 장비가 필요하지 않아 편한 산책로로 이용할 수 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

  다운로드 장바구니
• 

  인간에게 산림치유가 왜 필요한지 내가 접하게 된 동기를 서술하시오

  , 명상, 체조, 기체조, 풍욕, 맨발걷기, 향기요법, 소리요법, 일광욕, 물 요법, 식이요법 등 심신단련 방법들이 포함된다. ... 산림치유 프로그램에는 걷기, 명상, 체조, 호흡, 맨발걷기, 온열요법, 식이요법 등 다양한 방법이 포함되어 있다. ... 나는 평소에도 등산을 자주 하는 편인데 산속에서는 마음이 편안해지고 몸이 건강해지는 느낌을 받는다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25

  다운로드 장바구니
• 

  [기행문] 수학여행 기행문입니다. 고등학교 2학년 남학생들의 역동적이고 감동적인 수학여행 후기입니다. 인생에서 가장 기억에 남는 수학여행! 올해는 코로나19로 수학여행을 가지 못한 학교가 많았는데 본 작품을 통해 수학여행의 추억에 잠겨보시기 바랍니다.

  등산할 때 최선두에서 등산했으니 하산은 뒤쪽에서 하기로 친구들과 합의를 보고 천천히 하산했다. 마찬가지로 걷고 또 걸었다. ... 등산보다 하산이 부상의 위험이 크므로 안전에 유의하면서 산행을 했다. 하산하며 친구들과 이런저런 인생, 학업, 근황을 토론하다시피 하며 하산했다. ... 꽤 괜찮은 호텔식 아침을 먹고 버스에 올라 이동 후 사려니숲길을 걸었다. 어제 그렇게 걷고 또 걸으라니 정말 싫었지만 걸으라면 걸어야지 별수가 없었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.30

  다운로드 장바구니
• 

  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  언제까지고 걸을 수 있을 것 같다.요즘에는 무릎이 아파서 오래는 걷지 못하지만, 예전에는 아는 사람들과 식사자리가 있으면 꼭 헤어지기 전에 근처를 한 바퀴 걸으며 답답한 실내를 벗어나 ... 나는 좋아하는 사람들과 같이 등산을 하면서 이러한 스트레스를 풀었고, 요즘도 등산모임에 자주 다니며 건강을 유지하고 있다.본론에서는 마음트레이닝이라는 강의를 듣고 심리적 문제 해결을 ... 그래서 혼자 앉아 있을 때는 가만히 있지 않고 틈틈이 악력기를 쥐어주며 손 힘도 기르고 손목 힘도 기르는 운동을 하고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.29 | 수정일 2023.09.22

  다운로드 장바구니
• 

  지역사화간호학 건강증진프로그램 개발

  또한, 비만 예방 및 관리를 위해 지속적인 신체활동(운동)의 중요성을 인지하고 실천함으로써 인천 서구 주민의 걷기 실천율을 증가시키고, 비만율을 감소시키고자 한다.내용- 20명씩 한 ... 활동 요일이 상이함) 주 1회 1시간 30분씩 프로그램 운영- 프로그램 시작과 동시에 1달에 1회 BMI, 체성분, 중성지방, HDL_콜레스테롤, 복부둘레를 측정- 체중조절을 위한 걷기 ... 등산코스인 원적산 (원적산 등산로 입구 ~ 원적산 팔각정)을 등산한다.(왕복 40분 소요)7.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.30

  다운로드 장바구니
• 

  토요스포츠계획안

  , 서바이벌 슈팅게임, 플로어볼경기플로어볼, 조끼16등산인제 자전거도로 걷기물, 간식17댄스스트레칭라인댄스스피커꿈과 사랑이 넘치는 행복한 학교함께하는 000교육안 내 장[토요스포츠데이 ... 걷기물, 간식9티볼스트레칭티볼 베이스러닝경주, 티볼경기티볼, 조끼10배드민턴스트레칭2:2 오래주고 받기, 배드민턴경기배드민턴야구배드민턴라켓11야구형게임멀리던지기, 공 2개를 이용하여 ... 간식5배구형게임스트레칭킨볼술래잡기, 킨볼배구게임킨볼,조끼,점수판6핸드볼형 게임스트레칭라인핸드볼, 작은공핸드볼게임작은공, 조끼7플라잉디스크스트레칭,플라잉디스크던지고 받기,얼티미트 경기플라잉디스크, 조끼8걷기자전거도로

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.02

  다운로드 장바구니
• 

  웰니스와 삶의 질 A+ 1,2,3차 과제

  보심.본인신체적 건강 – 나이: 1997년생 23세, 키: 180.4 cm, 몸무게: 84 kg음주: 거의 하지 않지만, 소주 1병 ( 한달에 한번) 흡연 : 하지 않음.운동: 걷기 ... 그렇게 등산 중반쯤 되었을 무렵, 내려오고 계시던 일행분들께서 저희에게 말을 걸어주셨습니다. ... 첫째 꾸준히 걷기 운동하기 입니다. 이동수단이 발달한 요즘 시대에서 걷는 것이란 당연한 것이 아닌 선택할 수 있는 일이 되었습니다.

  리포트 | 12페이지 | 13,900원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2021.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  방통대 취미와 예술

  그리고 밤에는 남편과 함께 저녁을 먹은 다음에 1시간 정도 드라마를 시청한 후 걷기운동을 나간다. 코로나라 헬스장에 갈 수 없어 요즘에도 실외에서 운동을 하려고 노력중이다. ... 그때 먹는 음식은 정말 맛있고 힘든 등산을 해냈다는 성취감을 느낄 수 있는 등산의 매력에 운동으로 등산도 자주하는 편이다. ... 또한 주말에는 남편과 함께 집에서 제일 거리가 가까운 북한산으로 등산을 간다. 옛날부터 등산을 좋아한 우리 부부는 봄, 가을이 되면 등산을 꼭 갔다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  본인이 관심 있거나 속해있는 공동체가 갖는 공통의 이슈(문화, 여행, 직업, 모임, 자녀교육 등)에서 얻고자 하는 정보를 결정하고, 설문문항을 직접 개발하여(설문문항 10문항 이상) 10명 이상에게 조사를 실시하고 그 결과를 분석하시오.

  ① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등)④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가 ... ① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등)④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소(마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가, ... (10.71%)사이클2 (7.14%)유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등)4 (14.29%)요가, 필라테스2 (7.14%)그 외09) 현재 귀하께서 하고 있는 운동 종목은 무엇입니까?

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

  다운로드 장바구니