"기구에어로빅" 검색결과 1-20 / 944건

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  기구를 이용한 에어로빅스

  기구를 사용하는 에어로빅의 한 형태로, 스텝이라고 하는 상자 모양의 기구를 걸어서 오르내리며 운동한다. ... 우리나라에서 기구 에어로빅으로 가장 많이 이용된다. ... 기구의 사용이 용이하고 팔의 전완과 상완을 이용하여 각 주요 부위를 효과적으로 운동을 할 수 있다.3.펌프 (Pump)웨이트트레이닝 기구를 이용한 에어로빅이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  [에어로빅]기구에어로빅의 종류와 효과

  운동이라 할 수 있으며, 여기서 그 기구들의 종류와 효과 등을 알아보고자 한다.Ⅱ.본 론기구에어로빅은 에어로빅 운동의 한 종류로 에어로빅 운동에서 경험하지 못하는 신체의 각 부분을 ... 기구 에어로빅의 기본 기술을 잘 숙달 반복하여 자신의 몸상태를 체크하여 점진적으로 운동이 이루어져야 하고, 자신에게 맞는 기구를 적용시켜 운동이 체계적으로 이루어져 나가야겠다.Ⅳ.참 ... 심혈관 조직의 상태를 정상적 기능으로 발휘하게 도와주는 운동이다.기구에어로빅은 에어로빅 운동의 한 종류로 에어로빅 운동에서 경험하지 못하는 신체의 각 부분을 효과적으로 활용하여 실시하는

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.05.13

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  중량의 아령을 사용하여 실시하는 운동으로 기구의 사용이 용이하고 팔의 전완과 상완을 이용하여 각 주요 부위를 효과적으로 강화할 수 있으며 우리나라에서 가장 많이 이용되는 기구 에어로빅 ... 동작으로 체계화한 유산소 운동이다.(11) 펌프웨이트 트레이닝 기구를 이용한 에어로빅으로 스쿼트, 암컬, 벤치프레스, 숄더프레스, 데드리프트의 다섯가지 운동을 혼합하여 리듬에 맞춰 ... 따라서 ‘에어로빅스’라 함은 ‘에어로빅 운동들’이라는 게 정확한 표현일 수 있다.이러한 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  트레이닝 방법

  그러나 인터벌적 트레이닝은 AT값의 강도수준보다 약간 낮은 에어로빅인터벌 트레이닝과 무산소에너지공급기구가 주가 되는 언에어로빅인터벌 트레이닝으로 분류하지만, 여기에서는 전자의 에어로빅 ... 에어로빅스 트레이닝의 효과유산소지구력향상을 목적으로 하는 에어로빅스 트레이닝은 일반적인 건강을 목적으로 하는 에어로빅스와는 달리 강도·지속시간·빈도가 모두 높다. ... 트레이닝에어로빅스란?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  영어로는 언에어로빅스(An-Aerobics)이며, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 직접부상은 덤벨 컬, 벤치프레스나 스쿼트를 하다가, 기구를 놓치거나 넘어져 기구에 찍히는 일이다. 보통 가슴과 발등을 주로 다친다. ... 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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  평생체육론-청소년 / 청소년의 평생체육에 관련한 내용을 담은 피피티입니다. 별도의 대본없이 참고자료 및 내용이 간단하게 녹아들어있습니다.

  모든 종류의 움직임과 기구가 응용되고 있으며 , 음악이 가미됨으로써 동기유발의 역할을 하고 있다 .프로그램 에어로빅 댄스의 효과 특별한 공간에 구애가 없다 . ... 프로그램 에어로빅 댄스 에어로빅 댄스의 특징 에어로빅 댄스의 효과 에어로빅 댄스 동영상청소년의 특성 청소년기 란 ? ... 스트레스해소가 된다 .에어로빅 댄스의 사례Thank you{nameOfApplication=Show}

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.13

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  현대사회에서 레크리에이션의 필요성

  잘 갖춰져 있어, 기구에 올라가 똑바로 서 있기만 해도 내 신체 지수가 다 체크가 되어 종이에 찍혀 나와 획기적이기도 했다. ... 또, 에어로빅을 한 직후 몸무게를 재어 보았는데 0.8kg이 빠져 있어서 에어로빅이 체중관리에도 도움이 될 수 있을 것 같아 좋다고 한다. ... 있도록 하고 있어 획기적이고 유용하다고 할 수 있을 것 같았다.한편, 나도 얼마 전에 집 근처 수련관 1층에서 헬스를 무료로 하게 해 준다고 해서 등록해서 했는데, 요즘은 시설이나 기구가

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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  노인카페

  , 전자레인지 주방기구 3000 만원 커피머신 , 주방조리기구 , 싱크대 기타잡비 500 만원 화장실유지비 , 가스비 , 회식비 합계 3 억 6500 자기자금 타인자금 자본금 일반금융 ... 종목별 소요 비용 - 재무 계획 - 손익분기점 7.Q A회사개요 카페 회사명 :Carpe dime “ 지금 살고 있는 현재 이 순간에 충실하라 ” 뜻의 라틴어조직도 대표이사 ( 겸 에어로빅강사 ... 종목 강습요일 이용시간 댄스스포츠 월수금 9:00-10:00 13:00-14:00 17:00-18:00 탁구 월수금 11:00-12:00 15:00-16:00 18:00-19:00 에어로빅

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  체육행정 스포츠센터 설계

  (깊이)유아풀:16m(길이)×8m(4레인)×0.6～0.7m(깊이)수영, 아쿠아로빅골프(실외)500㎡30타석, 비거리 측정기 및 스윙분석기 보유, 개인사물함 운영골프헬스장150㎡운동기구구비 ... 카세트, 운동복2명4층검도죽도, 목검, 도복, 호구, 보호대2명태권도매트, 도복, 호구, 호호대2명3층축구축구공, 축구장 시설3명스쿼시스쿼시 공3명테니스테니스 공3명2층헬스헬스 최신 기구2명배드민턴배드민턴 ... 탁구대2명농구농구공2명골프골프공, 볼 공급기2명1층부대시설음식점, 미용실, 스포츠용품, 은행30명회원휴게실TV, 컴퓨터, 쉼터1명탈의실락커 룸1명파우더 룸드라이기, 스킨, 로션1명사우나모래시계의료시설의료기구2명지하1층수영장다이빙대

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.02

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  운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

  같이 고정된 물체를 힘껏 미는 등의 정적 저항운동과 프리 웨이트 기구나 웨이트 머신 등과 같은 기구로 저항을 주어 실시하는 동적 저항운동으로 구분할 수 있다, 저항성 운동은 보다 강도 ... 대표적인 유산소 운동인 에어로빅에 근력강화를 위한 무산소 운동을 결합하여, 소화를 촉진하는 동시에 체지방량 감소에도 모두 도움을 주는 복합운동 프로그램은 대사성 비만을 극복할 수 있는 ... 운동에 필요한 에너지를 주로 유산소 에너지 대사과정을 통해 얻는 운동 형태로서 약 5분 이상 지속되는 운동을 말하며 에어로빅, 걷기, 조깅, 자전거 에르고미터, 마라톤 등이 이 운동유형에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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  척추유합술 ALIF & PLF

  과도하게 뒤로 젖히는 운동: 배드민턴- 허리에 충격이 가는 운동: 달리기, 심한 에어로빅, 배구, 농구, 축구 등 ... 척추골 제거 후 신경을 압박하고 있는 디스크 뿐만 아니라, 그 마디 전체 디스크를 제거하고, 자가뼈나 인공 케이지, 인공 디스크 등을 삽입하여 척추에서 안정성을 유지하며 기구를 고정하여 ... (만약 통증이 온다면 속도를 줄이고 시간을 짧게 한다)- 낮은산 등산,수영, 실내 자전거 타기,가벼운 에어로빅은 가능하다.피해야 할 운동- 허리 회전운동: 골프, 테니스, 볼링- 허리를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.11

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  노인스포츠지도사의 교육시스템 현황 및 개선방안에 대하여

  ) 국민체육진흥공단의 지적에 따르면 노년기에 들어설수록 체지방 지수의 증가, 동적평형성의 감소와 근육량감소 및 근력의 약화로 일상생활의 움직임을 제한을 줄 수 있어 가벼운 도구와 기구를 ... 세 번째, 에어로빅 수행을 통한 자율신경계 활성화로 우울감과 수면만족도에 긍정적 효과를 보여준다. ... (유오근, 백승현, 2015) 실제 요양병원에서의 에어로빅 보급을 통해 신체건강향상과 자아존중감 그리고 삶에 대한 만족도가 향상된 것으로 나타났다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.07

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  유산소 운동1) 운동 종목아쿠아로빅2) 운동설명아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다.① 무릎 들기 : 선 상태에서 양 무릎을 교대로 앞으로 들고 ... 가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다.(2) 폼롤러 스트레칭폼롤러는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  행정복지센터를 중심으로 추진되고 있는 맞춤형 복지 등장 배경을 서술하고 자신이 살고 있는 지역의

  주요 시설에는 신청사 지하에는 에어로빅 등으로 거울이 있고 신청사 2층에는 새마을 문고라는 도서실이 있는데 도서가 약 8200권 있고 열람석은 36석, 컴퓨터는 1대 놓여 있다. ... 지하 1층은 차고나 창고로 활용되고 있고 1층은 민원실과 복지상담실로 복지상담실이 있다. 2층은 다목적실, 식당, 중대 본부가 있는데 풍물, 무용과 실버체조, 요가, 라인댄스, 에어로빅 ... 응접세트 7조, 에어컨, TV 등이 민원상담실에 있고 탁자나 의자 등의 교육시설, 빔프로젝터 등이 다사랑채와 문화 카페에 있다. 3층에는 헬스장이 있는데 러닝머신 이외에 23종의 운동기구가

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  A+받은 부산시 기장군 지역사회간호과정 레포트

  하지만 에어로빅 강사를 아직 구하지 못해서 아쉽다.기구, 도구, 물품홍보를 위해 현수막을 이용하였다.과정(진행정도)실시 이전 참가 신청율실시 이전에는 목표(50명)에 못 미치는 10% ... (투입)홍보에어로빅 교실 홍보를 위해서 대중매체(신문, 라디오)사용을 활용하였으나 효과를 보지 못해 아쉬웠다. ... 전 연령층에게서 효율적인 운동이다.결과(개선사항)사전 참가 신청율 변화실시 이전(목표 인원의 10%)에 비해서 신청률이 증가(30%)한 편이기는 하나 구제적인 장소, 에어로빅 강사

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.18

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  nasm-cpt 간단 요약본

  , 스텝퍼, 일립티컬 기구)운동횟수유소년 (주 5~7일)노인 (주 3~5일 중강도 수준 활동, 또는 주 3일 격렬한 강도 활동)과체중 (주 최소 5일)당뇨병 (주 4~7일)고혈압 ( ... ;트레드밀 걷기,로우윙,고정식 자전거, 또는 수중 활동 등)당뇨병 (저충격 활동; 트레드밀 걷기, 자전거, 저충격 또는 스텝 에어로빅)고혈압 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기, ... )임산부 (무리한 움직임을 피하고, 트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 수중운동과 같은 저충격 혹은 스텝 에어로빅)폐질환,간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (트레드밀 걷기, 고정식 사이클

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  골다공증 증상, 위험군, 예방과 치료

  골다공증(骨多孔症)이란 글자 그대로 뼈에 작은 구멍들이 많이 생겨 골절이 쉽게 발생하는 질환입니다. 1995년 세계보건기구는 골다공증을 "골량이 감소하고 골의 미세구조에 이상이 생겨 ... 이청무(1997)에 의하면 50대 에어로빅과 수영집단이 비운동집단 보다 요추 및 대퇴골밀도가 높은 경향이 있고, 50대 운동집단 중 요추 및 대퇴 골밀도에서 에어로빅 집단이 수영집단보다 ... 즉, 운동중 체중부하를 지속적으로 받는 운동이 수영운동보다 골밀도의 유지나 증가에 보다 효과적임을 알 수 있고 본 연구에 참가한 피험자들 중 운동군의 경우 조깅, 등산, 에어로빅 등의

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.13

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  수원대 창업마케팅 a+ 레포트

  헬스클럽 , 에어로빅 등에서 저가의 상품 또는 다양한 혜택을 제공함으로써 이용자들이 유출될 수 있음 . ... 간접경쟁자인 헬스장 , 에어로빅 등이 가성비를 바탕으로 한 다양한 혜택을 제공할 경우 , 이용자들이 유출될 수 있음 . ... 협력업체 홈트레이닝 앱에서 운동기구 판매업체 , 광고 대행사와의 파트너십을 통해 운동기구를 구매하고자 하는 이용자들의 편리성을 높여줄 수 있음 .

  리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.02

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  해당 주차에 따른 지도방법을 한가지를 선택하여 특수아동을 교육하는 교사는 어떠해야 하는지를 서술하시오

  교사는 단순히 해당 아동을 지도하는 것 뿐 아니라 아동의 원활한 수업과 지도를 위해 도움이 되는 방법, 기구, 치료방법 등을 활용하여 아이가 원활한 의사소통을 하여 원만한 사회의 구성원이 ... 또한, 한국음성학회지에 나와있는 연구결과로는 성대에어로빅을 통한 호흡훈련기는 폐활량을 늘리는 것이 음성장애에 도움이 된다고 연구되어 있다. ... 따라서 음성장애아동에게 폐활량을 음성에어로빅과 같은 활동을 지도하는 것이 좋다.하지만, 기능적인 치료나 개선이 어려워 의사소통이 어려운 경우에는 보완, 대체할 수 있는 의사소통의 방안을

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.09.28

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  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담을 적으시오.어떤 내용의 운동을 실시하였으며, 구체적으로 어떤 건강 효과를 경험하였는지 적으시오.건강이란 세계보건기구의 ... 예를 들면 걷기, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 수영, 스트레칭, 근력 운동 등이 있다.4) 체력이란 선천적으로 가지고 있거나 후천적으로 성취 가능한 신체활동 수행과 관련된 일련의 신체적

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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