"긴장 푸는 법" 검색결과 1-20 / 10,829건

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  간호학과실습과제) 직접 만든 템플릿 - 성인교육용 2개 용량

  풀고 반복한다.④ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 실시한다.3. ... 풀었다 다시 반복한다.④ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 실시한다.2. ... 있습니다.둘째, 치료에 따르는 부작용을 잘 극복할 수 있게 해줍니다.셋째, 감염의 위험을 감소시켜 줍니다.넷째, 항암치료로 인해 손상된 세포를 빨리 재생시킬 수 있습니다.스트레스 관리 법일상생활에서

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.24

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  모성간호학 레포트 라마즈 분만법 문헌고찰

  분만초기에는 수축이 오기 시작하면 긴장을 풀고 숨을 천천히 깊게 코로 들이쉬며 입으로 소리를 내며 힘 있게 내쉰다. ... 두 번째는 심호흡을 코를 통해서 들이 마시고 입을 통해서 깊이 내쉬며 몸의 긴장을 풀고 눈은 특별한 점에 고정시킨다. ... 첫 번째 편안한 자세를 취한 후 누워서 베개를 하나는 머리 밑에서 하나는 다리 아래에 두는 것이 좋으며 다리의 긴장을 풀고 약간 벌리는 편이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.07

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  [여성간호학] 비약물적 통증 완화 중재 개발, 이완법, 분만 통증완화, 분만통증간호

  이는 지지자가 산부의 긴장되고 수축한 근육을 풀어주는 방법과 산부의 기분전환 요법, 주의 집중법 그리고 간호사가 분만 환경을 제공하는 방법 등으로 구성된다.2. ... 그리고 특정 근육집단의 긴장을 풀어주는 것은 스트레스의 신체적인 증상을 줄이는데 유용하다. ... 정의이완법은 진통과 진통 사이 다음 진통을 대비해 몸을 풀어주는 동작을 반복하는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.18

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  자기 관리론 중 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 법칙들

  지금부터 -풀어라, 풀어라, 긴장 풀어라, 찌푸리지 말고 긴장 풀어라- 1분 동안 말해보자. 가장 중요한 부분이 눈이다. 눈 근육을 이완시키면 모든 문제를 잊을 수 있다. ... 그러니 긴장을 풀고 쉬고 또 쉬어라. 주부는 마음만 먹으면 어디에나 누울 수 있다. ... 사람이 부지불식간에 다치는 이유는 몸에서 힘을 빼는 법을 몰라서 그렇다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.27

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  알렉산더 테크닉

  두 번째, 몸의 긴장 풀기입니다. 자세를 취한 후, 몸의 긴장을 풀어줍니다. 머리부터 발끝까지 전체적으로 각 부위를 차례로 늘여주고, 이완시킵니다. ... 지혜로운 자기의 사용법 ‘알렉산더 테크닉’에 대해 알아보도록 하겠습니다.먼저, 알렉산더 테크닉은 자세와 동작을 개선하기 위한 교육적 접근법입니다. ... 또한, 이와 같은 방법으로 알렉산더 테크닉을 적용하면 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 올바른 자세와 호흡으로 효율적인 움직임을 도울 수 있습니다.알렉산더 테크닉은 물리치료 분야에서도

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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  여성간호학, 모성간호학 라마즈 분만법 자료 정리

  라마즈 분만 연습에 들어가기 전, 몸을 마사지해서 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾는 것이 좋습니다. ... -평소에 연상의 소재를 찾아두면 출산 시에 많은 도움이 될 것 입니다.이완법온 몸의 긴장을 푸는 것으로 머리 끝부터 발끝까지 완전히 힘을 빼는 것을 말합니다.즉, 진통이 올 때 긴장을 ... 거닐며 데이트 하던 생각, 조용한 숲속 벤치에 앉아 연인과 속삭이던 기억을 연상하여 긴장을 풀면 진통으로 인한 고통이 감소됩니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.22

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  행동요법 보고서x2

  신체의 주요긴장을 풀고 증상에 대해 객관적인 집중을 하며 긴장에 대해 유발된 근육긴장과 신체감각과 이완에 유발된 신체감각을 구분하여 신속한 이완 기술을 사용할 수 있다.행동의 빈도또는 ... 지속시간매일 하루 3회 10분씩 연습하기행동수정 방법* 근육이완 운동의 소개10-15초 정도 원하는 근육 부위를 긴장시킨 후 그 긴장을 살피고, 그 부위를 편안하게 풀어준 후 긴장했을 ... 는 과호흡을 보이며 과호흡은 공황을 유발하는 원인이 될 수 있고 갑작스러운 증상의 하나가 된다.행동의 빈도또는 지속시간매일 하루 3회 10분씩 연습하기행동수정 방법* 호흡조절 훈련법

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.16

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  행동주의 아동상담의 이론과 특징, 행동주의상담 기법 교재 상담에서의 적용 을 서술하고, 각 기법에 해당하는 실제 예시를 각 기법 별로 자세히 들어서 설명하고 행동주의 상담 또는 기법을 사용하는데 있어서 학습자의 의견을 기술하시오.(학습자의 의견 반드시 포함)

  체계적 둔감법의 단계는 다음과 같다.-근육의 이완이나 깊은 심호흡을 통해 긴장을 풀게 한다. ... -양다리의 긴장을 풀면서 천천히 내리세요(5초).2)체계적 둔감법내담자가 높은 고도의 사회불안을 겪고 있다면, 상담사는 체계적 둔감법을 활용하여 불안을 유발하는 상황을 단계적으로 다루게 ... 행동주의상담 기법(상담에서의 적용방법들)의 특징과 각 실제 예시1)이완훈련법상담사는 내담자에게 근육을 하나씩 긴장시키고, 그 후에 이를 풀어 이완시키도록 안내한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.23

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  현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

  기울이며 긴장을 풀고 몸의 감각을 인식하는 연습을 하는 것이다. ... 발끝부터 시작해 머리끝까지 차례로 주의를 기울이며 각 부위의 감각을 인식하고, 긴장을 풀어준다. ... 요가는 신체의 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 풀어주며, 스트레스를 감소시키는 데 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  두통에 원인이 되는 근육들 레포트

  이완 근육은 우리가 휴식하거나 잠을 자는 동안 근육의 긴장을 풀어주고, 근육을 회복하고 재생하는 과정을 지원합니다. ... 체중 중심 이동법은 몸의 무게를 이용하여 근육을 풀어주는 기법입니다. ... 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 이완 근육을 도와줍니다. 심전도 이완법은 근육의 전기적인 활동을 조절하여 근육을 이완시키는 기술입니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  여성간호학 라마즈분만법 피피티

  다음 왼쪽 실시 점검자가 오른쪽 팔꿈치는 왼손으로 , 오른쪽 손목은 오른손으로 받친 후 관절방향으로 오므렸다 폈다 하기 몸 전체의 긴장을 풀어주기이완법 다리 목 어깨 몸 전체의 긴장을 ... 관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 이 완 법 몸 전체의 긴장을 풀어주기 자궁 입구의 수축이나 경직 ... 분비도 촉진되어 통증 경감의 효과관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 관련된 내용을 작성해 주세요 이 완 법 몸 전체의 긴장을 풀어주기

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.26 | 수정일 2023.03.28

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  라마즈 분만법

  라마즈 분만 연습에 들어가기 전, 몸을 마사지해서 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾는 것이 좋습니다. ... -평소에 연상의 소재를 찾아두면 출산 시에 많은 도움이 될 것 입니다.이완법온 몸의 긴장을 푸는 것으로 머리 끝부터 발끝까지 완전히 힘을 빼는 것을 말합니다.즉, 진통이 올 때 긴장을 ... 거닐며 데이트 하던 생각, 조용한 숲속 벤치에 앉아 연인과 속삭이던 기억을 연상하여 긴장을 풀면 진통으로 인한 고통이 감소됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.18

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  행동주의 치료기법을 설명하고, 실제 임상현장에 어떻게 적용될 수 있을지에 대해 논의해 보시오.

  인지행동치료자는 우선 긴장을 푸는 이완훈련을 실시해서, 언제, 어느 때라도 손쉽게 긴장을 푸는 연습을 시켜야 한다. ... 따라서 불안을 유발하는 자극에 맞닥뜨렸을 때 긴장을 풀어준다면 점차로 그 불안을 극복할 수 있을 것이다. ... 즉, 인지적 접근법 및 행동적 접근법 둘 다 인지행동적 치료라는 더 큰 범주에 속한다고 볼 수 있다.

  시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.07

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  시험에 대한 공포를 가지고 있는 16세 권모양이 상담실에 방문하였다고 가정하자. 체계적 둔감법에 의해 권모양을

  긴장이완을 통하여 근육을 긴장시켜 풀 때까지 환자는 근육에 정신을 집중하고, 긴장을 풀 때에는 갑작스럽게 풀어야 한다. ... 그리고 근육을 긴장시켰을 때와 풀었을 때의 기분 차이를 생생하게 느낄 수 있도록 해야 할 것이다. ... 체계적 둔감법1) 체계적 둔감법의 실제(1) 도입단계(2) 긴장 이완훈련2. 불안위계목록표 작성1) 불안위계 목록표 12가지 작성3.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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  [모성간호학] 산후운동 교육자료

  푸는 것을 반복합니다.② 위의 단계가 익숙해지면, 5~10초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합니다.③ 질의 근육을 마치 질이 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 ... 또한 회음부 절개술을 받은 경우 통증이 있거나 몸에 열이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.- 만약 출혈이 있다면 운동을 중단하고 누워서 휴식합니다.◎ 산후운동법- 골반저근운동 ( ... 물을 내뱉듯이 풀어 버립니다.④ 하루에 20회 정도로 시작해 점차 400회 정도까지 늘려 갑니다.?

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.29

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  같은말도 듣기 좋게 독서감상문

  첫만남에 시선과 미소를 부드럽게 하고 상대방과 눈높이를 맞추는 것만으로도 긴장을 풀고 첫인상을 좋게 만들 수 있다. ... 눈맞춤은 상대방뿐만 아니라 나의 긴장을 풀어주고 심리적 거리를 좁힌다고 한다. 이때까지의 내 태도가 오해를 불러일으킬 수도 있었다는 생각이 들었다. ... 서로의 긴장을 풀어주는 눈맞춤의 힘좋은 인상을 주는 사람은 만나기 전부터 기분이 좋다즐거운 대화를 시작하는 마법의 문장잘 모르는 이야기에 끼어드는 방법예쁘게 말하지 않아도 괜찮아요‘

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.12

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  [A+] 조현병 대상자 퇴원 교육 자료

  근육 이완법 얼굴 근육을 긴장시켰다가 풀기 목 근육을 긴장시켰다 풀기 어깨를 조였다 풀기 오른팔 , 왼팔 순으로 이완시키기 가슴과 복부 근육 이완시키기 6. ... 자가조절 법 4. 가족 지지 교육 5. ... 하루 10 분씩 의식적으로 호흡법을 연습한다 .

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2023.08.26

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  성인간호 실습 [호흡곤란 대상자 교육안 - 호흡법 & 가래 배출(기침)교육자료] A+받은 자료 입니다.

  ▶ 긴장을 풀고 코를 통해 천천히 숨을 들이마신다.▶ 입술모양을 우- 모양으로 오므린다.▶ 천천히 입으로 숨을 내쉰다.호흡법 직접따라 해보기(2)(10분)1. ... ▶ 긴장을 풀고 코를 통해 천천히 숨을 들이마신다.▶ 입술모양을 우- 모양으로 오므린다.▶ 천천히 입으로 숨을 내쉰다.복식호흡은 무엇일까요? ... 마무리(O.X문제 풀어보기)(5분)1. 입술오므린 호흡, 복식 호흡, 효과적인 기침 방법에 대한 O,X퀴즈 풀어보기※ 꼭 기억해 주세요!▶ 숨을 입으로 들이마시고 입으로 내쉰다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.31

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  현대사회에서 명절은 명절증후군이라는 말이 있을 정도로 스트레스 요인이 되고 있는데 이러한 명절증후군의 예방법은 무엇이라고 생각하는지 자신의 생각을 기술하시오

  운동, 명상 또는 취미와 같은 웰빙을 촉진하는 활동에 서로가 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 참여하도록 격려한다.한국 가족들은 명절 동안 문화적 전통을 중요하게 여기지만, 유연성도 받아들이다.전통과 ... 현대사회에서 명절은 명절증후군이라는 말이 있을 정도로 스트레스 요인이 되고 있는데 이러한 명절증후군의 예방법은 무엇이라고 생각하는지 자신의 생각을 기술하시오? ... 가장 좋은 예방법은 일의 강도를 낮추고 모든 가족을 함께 돕는 것이다.그리고 많은 명절 주부들이 피로, 우울증, 무력감, 호흡곤란, 분노, 불면증, 두통, 불면증, 관화증, 안면신경마비

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.06

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  A+받은 라마즈 분만 프로그램 ppt

  이완법은 신체적 , 정신적으로 긴장을 완전히 푼다는 것을 의미하며 진통과 진통 사이에 다음 진통을 대비해 몸을 풀어주는 동작을 반복하는 것이다 . ... 안면 근육 전부를 수축시키며 눈을 감고 입을 다물고 턱을 긴장시킨 후 수축상태로 몇 초간 있다가 완전히 긴장을 풀어준다 .Step 2 신체 한부분을 이완시키는 훈련을 하는 단계 이완법 ... 팔 근육을 천천히 수축시킨 후 몇 초 동안 긴장을 유지하다가 천천히 힘을 풀어 준다 .Step 1 모든 근육상태를 인식하는 단계 이완법 왼쪽 손과 오른쪽 팔에도 똑같은 동작을 한다

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.20 | 수정일 2021.08.26

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