"나쁜 마음 버리기 연습" 검색결과 1-20 / 1,676건

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  나쁜 마음 버리기 연습 독후감

  독서경영-독서노트책이름나쁜 마음 버리기 연습지은이코이케 류노스케출판사21세기북스초판년월일2012.12.10지은이 소개1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부를 졸업하고 ... 이 호수에 선의의 말이나 행동이 던져졌다고 가정해 보자.비뚤어지고 짜증 나게 하는 말이나 행동의 불씨가 아닌데도 나쁜 에너지를 모아 마음을 동요시키는 사람이 있다.이런 사람은 말이나 ... 그래서 왠지 억울한 마음이 들었던 것이 사실이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.28

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  나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는 연습

  책 목차프롤로그-모든 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다1장 반응하기 전에 우선, 이해한다2장 좋고 나쁨을 판단하지 않는 연습3장 부정적인 감정을 떨쳐버리는 연습4장 타인의 시선에서 ... 내가 좋게 생각하던 친구가 어느날 갑자기 나에게 기분 나쁜 말을 하고 아무렇지도 않게 지나가버린다. 그럼 나는 그 친구를 그 순간부터 다시 나쁘게 생각할 수 있다. ... 난 이 책을 쓴 구사나기 류슌이라는 사람이 주장하는 반응하지 않는 연습, 판단하지 않는 연습을 받아들이기로 하고 삶에 적용시켜보았다.누가 나에게 기분이 나쁠만한 행동을 하더라도 함부로

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.04

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  방송통신대학교 경영학과 심리학에게묻다 기말과제

  오래된 나의 습관 버리기’ 이렇게 3가지다.가장 먼저 시작해 볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’이다. ... 찾기’, ‘오래된 나의 습관 버리기’, ‘나의 꿈 분석 일지’, ‘나의 방어기제 이해하기’ 등이 있는데 이 중 내가 해볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’, ‘즐거운 활동’, ‘ ... 개인적으로 나의 오래된 습관 버리기라기보다 ‘오래된 나의 나쁜 버릇 고치기’가 더 정확한 말이라고 생각한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.12.13

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  심리학에게 묻다

  태워 버리는 것도 좋다.즐거운 활동은 긍정적인 하면, 부정적인 감정에서 벗어나고, 보다 긍정적인 마음으로 살아갈 수 있다. ... 여러 감정 단어를 사용해 감정을 설명하고, 다른 사람이 그 감정을 맞추도록 하는 연습이다.감정 단어 연습은 자신의 감정을 보다 정확하게 이해하고 표현하는 데 도움이 되는 마음 트레이닝 ... 또한, 더 긍정적인 신념으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있다.8) 오래된 나의 습관 버리기자신에게 도움이 되지 않는 오래된 습관과 그 습관이 발생하고 유지되는 기제를 파악하고 연습하면서

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

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  방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물

  물론 이 방법이 옳은 방법인가에 대한 여부는 아직 모르겠지만 나쁜 습관을 덜 나쁜 습관으로 점차 바꾸어 가는 과정도 매우 중요하다는 생각이 들었다.다음으로는 감정 단어의 연습이다. ... 오래된 나의 습관 버리기습관을 버린다고 하면 나를 잃어버리는 것 같은 기분이 들 수 있지만, 나에게 독이 되는 습관이라면 버리는 것이 좋다. ... 감정 단어의 연습우리는 스스로 감정을 나타내는 단어를 많이 알고 있다고 생각한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.11.17 | 수정일 2024.01.08

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  기분이 태도가 되지 않게

  ~한 것 같다 라고 에둘러 말하지 말고, ‘나는 화가 났다’라고 분명하게 말하는 연습을 하자.(5) 5장 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습- 불안감 : 지나치게 깊이 생각하지 않아야 ... /객관적 이성적 접근하는 연습이 필요하다.- “괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야.” ; 감정에는 좋고 나쁨이 없다. 감정에서 야기되는 행동에 좋고 나쁨이 있을 뿐이다. ... 응어리가 작아진다.- 나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다. ; 비합리적 신념은 너무 일반적이고 극단적이어서 자기 자신과 남에게 완벽함을 요구한다.

  리포트 | 9페이지 | 3,900원 | 등록일 2024.08.06

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  심리학에게묻다 기말 2022년) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  이 과정을 통하여 자신의 잘못된 행동을 수정하는 것으로 마음 트레이닝이 가능하게 된다.지금까지 제시한 세 가지 마음트레이닝 방법인 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 ... 운동화로 인하여 벌어진 나쁜 운에 대해서 그만 생각하고 잊어버리도록 한다.? ... 따라서 다양한 상황에서 발생할 수 있는 스트레스에 대한 관리는 건강을 지키기 위한 가장 필수적인 방법이 될 수 있다.15장 ‘마음트레이닝’ 에서는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습,

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.22 | 수정일 2024.01.31

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  2023년 2학기 방송통신대 심리학에게묻다 기말과제물)삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 등

  버리기·나의 꿈 분석 일지·나의 방어기제 이해하기’등의 10가지 마음 트레이닝 방법이 소개되어 있다. ... 마음트레이닝의 3가지 방법1) 감정의 척도화(scaling)2) 감정 단어의 연습3) 기분 일기3. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 기분 ... 마음트레이닝교재 15장 “마음트레이닝”에는 ‘감정의 척도·감정 단어의 연습·기분 일기·처음 써 보는 편지·즐거운 활동·나의 역기능적 사고 찾기·나의 핵심신념 찾기·오래된 나의 습관

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.14

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  기말과제물 심리학에게묻다

  오래된 나의 습관 버리기란, 너무나 익숙해진 습관이라서 나의 삶의 일부인 것처럼 느껴지기도 하지만, 본인에게 별로 도움이 되지 않는 습관들을 버리거나 고치는 연습을 해보는 것을 말합니다.일생을 ... 단어를 연습하고, 기분 일기, 감정의 척도화 등 이러한 마음 트레이닝을 통하여 자신의 마음의 상처를 치유하고, 예방을 통하여 스스로를 단련하고, 건강한 마음을 유지할 수 있습니다.지금부터는 ... 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동을 자신의 일상에 적용하기(1) 오래된 나의 습관 버리기1) 오래된 나의 습관 버리기란 무엇인가?

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.19

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  [2022 심리학에게묻다][기말시험] 교재와 영상강의 15장의 "마음트레이닝"을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  대표적인 기법이나 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심 신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기 ... 기분이 좋거나 나쁘거나 행복하거나 불행하다고 느끼는 감정의 상태를 단어로 표현하여 빙고 게임을 해볼 수도 있고, 연습장에 어떤 일이 발생할 때마다 느끼는 감정을 표현적으로 메모하여 ... ‘즐거운 활동’, ‘오래된 나의 습관 버리기’를 생각해 보게 되었다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.22

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  당신이라는 습관을 깨라

  한 마디로 명상은 자신이 되어버린 나쁜 습관을 깨고, 새로운 자아를 다시 만드는 것, 과거의 마음을 놓아버리고 새로운 마음을 창조하는 것이라 할 수 있다. ... 여기서 생각 하나만으로도 자신의 모습을 바꿀 수 있는 중요한 실험도 있었다.한 연구에 의하면 실제로 피아노를 만지지 않고 닷새 동안 매일 두 시간씩 마음속으로 피아노 연습을 한 피실험자들이 ... 같은 기간 동안 실제 몸으로 피아노 연습을 한 사람들과 거의 동일하게 뇌의 변화를 보여 준 실험이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.15

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  방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  마음트레이닝의 이해Ⅱ. 마음트레이닝의 적용1. 감정의 척도화2. 감정 단어의 연습3. 즐거운 활동Ⅲ. 마음트레이닝 적용을 통해 느낀 점참고문헌Ⅰ. ... 마음트레이닝의 방법구분내용감정의 척도화부정적 감정을 숫자로 표현하는 것감정 단어의 연습감정을 적절히 표현하기 위한 단어들을 연습하는 것기분 일기특정 사건에 대해 느낀 기분을 중심으로 ... 이중 감정의 척도화와 감정 단어의 연습, 즐거운 활동을 적용해보고 각각의 마음트레이닝을 통해 느낀점을 정리해보겠다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  그러므로 나쁜 습관을 버리기 위해서는 마음 챙김을 통해 스트레스를 조절하는 것이 중요하다. ... 습관들, 예를 들어 약속시간에 빈번히 늦는 것이나 폭음을 하는 것, 남을 뒤에서 흉보는 행위를 즐기는 것 등 대인관계를 문제를 야기하는 다양한 문제를 파악하여 버리는 연습을 하는 것이다 ... 마음트레이닝1) 기분일기2) 즐거운 활동3) 오래된 나의 습관 버리기2. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과1) 기분일기 적용2) 즐거운 활동 적용3) 오래된 나의 습관 버리기 적용Ⅲ

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

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  비현실에서 현실로 마음 지키기 연습 독후감

  비현실에서 현실로 마음 지키기 연습 독후감일본의 스님이 쓴 책이다. ... 물론 완전 소시오패스 같이 살면 안 된다.하지만 서로 마음이 맞는, 수지 타산이 맞는 관계가 나쁘다고 생각하지 않는다. ... 예전보다 굶어죽을 일, 추워서, 혹은 더워서 괴로울 일도 적지만 정신적으로 고통스러워서 그런 선택을 해버리는 것이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.13

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  관계도 반품이 됩니다 독후감

  생각 멈추기복식호흡, 명상 등 마음을 비우는 방법들을 꾸준히 연습하기 바란다.평소 조금씩 연습하면 큰 불상사 앞에서도 마음이 흔들리지 않을 수 있다막말은 일도 관계도 망친다." ... 관계도 반품이 됩니다 내용 요약내 마음에 상처를 주면서까지 지켜야 할 관계는 없다.나를 아프게 하는 사람 따윈 버려도 좋다사람들은 인간관계에서 어려움을 느끼고 그 어려움을 잘 해결하기 ... 위해 고민합니다.세상에는 당신의 선함을 짓밟는 자신의 욕망과 이익이 우선인 나쁜 사람들이 있습니다.나쁜 사람들에게 이용당하지 않기 위해서라도 남들이 고마워하지도 않는 배려는 그만둡시다하기

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.10

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  마음 트레이닝 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 쓰시오.

  나쁜 습관은 왜 버리기 어려운 걸까? 하지 말자는 마음을 다 잡아도 매번 무산이 되는 일이 많으니 내가 정말 이 정도의 사람인가 자괴감마저 들기도 했다. 어쩌면 실패는 당연했다. ... 내 생각으론 이 속담은 분명 오래되고 나쁜 습관을 두고 하는 말일 것이다. 좋은 습관은 들이기가 어렵고, 나쁜 습관은 버리기가 어렵기 때문이다. ... 감정 단어의 연습 (감정표현 단어를 적절하게 표현하기)3. 기분 일기 ( 기분과 감정에 초점을 맞추어 일기 쓰기)4.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2024.06.04

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  인생을 위한 조언 모음 8

  이미 끝난 인연에 대한 미련지금 당장은 그 사람을 잊지 못할 거 같겠지만 우리 인생은 생각보다 아주아주 깁니다.끝나버린 인연에 대한 미련 때문에 시간과 감정을 허비하고 있다면 하루라도 ... 서로가 노력하지 않는 관계는 그 끝이 좋을 수가 없다.혼자 전전긍긍하며 마음고생하지 말자.당신의 마음을 이해해 주고 당신을 진심으로 알아주는 사람에게 시간을 쏟아도 부족한 것이 인생이다.관계를 ... 혼자만 힘든 관계 그만하자아무리 당신이 희생하고 노력해도 상대방이 당신의 마음을 알아주지 않는가?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  불필요한 생각 버리기 연습

  그래서 우리는 스스로 행복해지는것도 연습이 필요하다. 행복하기 위해서는 불필요한 고정관념을 버려야한다. ... 불필요한 생각 버리기 연습서론요즘 우리나라 사람들을 보면 화가 많이 나있다고 느낀다. 특히 SNS와 커뮤니티가 발달하면서 서로를 헐뜯고 편을 가르는 게시물들이 점점 늘어나고있다. ... 갇혀있는 마음의 문은 남들이 깨주는게 아니라 내가 열고 나와야한다. 남에게 도움이 받거나 말로하기가 부담스럽다면 한번쯤은 일기를 써보는것도 나쁘지 않다고 생각한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는 연습

  제 2장 좋고 나쁨을 판단하지 않은 연습, 제 3장 부정적인 감정을 떨쳐 버리는 연습, 제 4장 타인의 시선에서 홀가분해지는 연습, 제 5장 경쟁이라는 가짜 현실에서 벗어나는 연습, ... 이런 생각들로 하루를 좋지 않게 보낼 것인지 아니면 반응하지 않으며 기분은 나빴지만 넘어지지 않고 옷을 버리지 않아서 정말 다행이라고 생각하며 평소처럼 평범한 날로 보낼 것인지는 나의 ... 그런데 이상하게도 내 욕심을 버리고 다른 사람이 잘 될 수 있도록 도와주고자 하는 마음이 크면 오히려 성과가 좋고 다른 사람들로부터 인정과 칭찬을 받게 된다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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  선택과 결정은 타이밍이다 독후감

  반면 상대방에게 자신의 의견을 표현하는 연습이 필요하며, '아마도'나 '잘' 등의 단어를 사용하는 습관이 있다면 빨리 버리고 '나'를 주제로 바꿔 말하는 연습을 해야 한다. ... 내가 원하는 선택과 결정을 내리는데 가장 중요한 자신감을 높이는 방법부터 후회하지 않는 결정을 내리는 방법, 나쁜 결과가 나와도 다시 시작하려는 마음가짐, 신중한 결정을 내리는 분석까지 ... 저자는 이 책에서 선택과 결정을 하면 다음 단계는 당연히 연습과 행동이며, 5초 동안 생각하고 바로 실행에 옮기고 실패하면 다시 시도하는 마음가짐이 중요하다고 강조한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.01

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