"나의 영양 권장량" 검색결과 1-20 / 1,737건

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  나의 영양권장량을 파악하고 일주일동안의 식단을 파악한뒤 개선점을 쓰시오.

  건강한 생활식단 만들기1) 나의 하루 권장량나이 20~29세, 키173cm, 몸무게 58kg의 항목으로 계산했을 때의 나의 하루 영양 권장량은 1일 섭취 권장 열량이 2646kcal이며 ... 1일 최소 섭취 권장량은 1566.4kcal인 것으로 나왔다.2) 나의 일주일 식단파악하기? ... 되었다.전체적으로 보았을 때에 단백질섭취가 부족한 것 같고 식이섬유가 될만한 영양소도 부족한 것 같다.그래도 일주일동안 적은양이지만 채료소를 꾸준히 섭취한 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.15

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  웰빙-식습관

  나의 영양 권장량목표칼로리: 1676 탄수화물204g, 단백질 82g, 지방 54g3. 일주일간의 섭취기록4월 14일아침 ? 감자탕300g, 밥100g, 김치60g점심 ? ... 고작 일주일의 식단이 나의 한달, 더 나아가 1년을 보여주는 것 같았다. 이렇게 안 먹는다는 것을 자각도 못하고 먹던 것만 찾게 된다면. 1년을 넘기는 것은 예삿일이 아니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.28

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  영양판정 ) 한국인 영양소섭취기준을 참고하여 일별, 영양소별로 개인의 영양판정을 실시한 후 제공된 양식을 완성하여 온라인 제출하시오.

  나의 하루 영양소 섭취 권장량 표 (5점)본인의 성별: 여 연령: 31단백질(g)칼슘(mg)나트륨(mg)티아민(mg)리보플라빈(mg)비타민 C(mg)평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량목표섭취량평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량405051070020000.91.111.275100표 ... 나의 영양 판정 (10점)에너지 적정비율 평가 (에너지 적정비율과 비교하여 작성)1) 탄수화물: 적정비율은 55~65%인데 나는 50%로 약간 부족하게 섭취하는 편이다.2) 단백질: ... 나의 에너지 대비 다량영양소 섭취 비율 산출 (5점)섭취량섭취 칼로리에너지 대비 섭취 비율에너지 적정비율(19세 이상)에너지 섭취량2609탄수화물 섭취량324129550%55~65%

  방송통신대 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.02.03

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  방송대 영양판정 과제 - 식단의 섭취와 영양상태의 평가 -

  나의 하루 영양소 섭취 권장량 표 (5점)본인의 성별: 여성 연령: 만 28세단백질(g)칼슘(mg)나트륨(mg)티아민(mg)리보플라빈(mg)비타민 C(mg)평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량목표섭취량평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량평균필요량권장섭취량455553070020000.91.1.11.275100표 ... 나의 에너지 대비 다량영양소 섭취 비율 산출 (5점)섭취량섭취 칼로리에너지 대비 섭취 비율에너지 적정비율(19세 이상)에너지 섭취량20572069탄수화물 섭취량273109153%55 ... 나의 영양 판정 (10점)에너지 적정비율 평가 (에너지 적정비율과 비교하여 작성)1) 탄수화물: 55~56% 기준으로 53%로 적정비율 내에서 섭취하였으나 유지할 수 있도록 노력해야

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.01

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  경로당 교육[싱겁게 먹기]

  이 소금은 짠맛을 내고 우리 몸에서 생체기능을 유지하면서 좋은 역할을 해줍니다.이 소금의 40%를 차지하고 있는 구성성분이 나트륨인데. ... 산, 알칼리 조절 -영양물질의 이동: 소화된 영양소 흡수-세포 내ㆍ외액의 삼투압 유지하여 체내의 수분보유, 혈압유지-세포자극에 대한 정상반응: 근육에 신경자극을 전달하여 근육운동-체내 ... , 밥 2000mg+김치 400mg=2400mg 하루 권장량(2000mg) 초과-하루 나트륨 권장량은 2000mg=소금 5g-라면을 예시-하루 권장량은 2400mg 보다 많을까요?

  노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.05 | 수정일 2023.09.12

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  스포츠영양학_실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  평가하며 식단의 다양성을 통해서 1일 권장섭취에 대한 부분을 고려하였다.우선 자영업을 하기 때문에 현재의 나는 아침을 먹을 시간이 없다보니 아침을 간편식으로 대체해서 먹고 있다.예를 ... 영양은 집단인에 대한 영양 평가 기준이 있으며 개인을 위한 판정 기준이 없는 현재 개인의 영양 적절성 판정에도 활용이 되고 있다고 할 수 있다.보편적인 영양 권장량은 확실하고 새로운 ... 이처럼 영양에서 가장 중요한 영양소 분석 기술, 측정 방법 등의 과학기술에 의해서 영양 권장량이 변화하고 성장하였으며 이에 따른 영양 평가 기준 또한 지속적으로 개정되어 왔다는 것을

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  3일 식생활 분석(과제 만점)

  권장량 =2100kcal (1 일 영양 권장량 하루 섭취한 음식의 칼로리 ) (1 일 영양 권장량 활동량 )2 일차 (11/29 월 ) 기상 9 시 31 분 아침 (9 시 43 분 ... 권장량 =2100kcal (1 일 영양 권장량 하루 섭취한 음식의 칼로리 ) (1 일 영양 권장량 활동량 )3 일차 (11/30 화 ) 기상 8 시 22 분 아침 (8 시 29 분 ... 권장량 =2100kcal (1 일 영양 권장량 하루 섭취한 음식의 칼로리 ) (1 일 영양 권장량 활동량 )느낀 점 식생활 일지를 적기 전 , 저는 매우 건강하고 문제없는 식생활을

  리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.12

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  영양교육, 교수 학습 지도안

  설문지▷영양소와 나의 몸의 변화는 얼마나 관련이 있을까요? (likert척도)▷영양사선생님은 식단을 짤 때 우선적으로 생각하는 것은 무엇일까요? ... 활동1: 여중생의 성장에 필요한 영양소 알기?활동2: 급식판 모형으로 알아보는 나에게 필요한 급식양 알아맞추기? ... 변화, 체조성의 변화)▷신체변화 Big 5에 필요한 영양소와 에너지 권장량(단백질, 칼슘, 철, 아연, 비타민)(Big 5에 필요한 영양소가 풍부한 우리 급식 메뉴는?)

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.02

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  다이어트 식단 또는 단백질 보충제를 활용한 식단(본인, 유튜버, 연예인등의 식단을 예시로)의

  단백질은 61.44g으로 하루 권장량인 55g을 충족시킨다. 탄수화물은 권장량인 130을 넘으므로 일일 권장 섭취를 만족시킨다. ... 고구마에는 탄수화물이 풍부하게 들어있고 식이섬유도 높아 다이어트 식품으로 애용된다.보건복지부에서 배포한 『2020 한국인 영양소 섭취기준』에 따라 식단의 칼로리와 주요 영양소의 적절성에 ... 다이어트 식단 중에서 수지 다이어트 식단을 변형하여 현실적으로 가능한 나만의 다이어트 식단을 구성해보았다.아침은 닭가슴살150g, 고구마 1개, 저지방 우유 200ml를 먹는다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  일주일 식단 평가

  서론최근 일주일간의 식단을 제시하고 분석하여 나에게 맞는 최적의 식단표를 구성해 보려고 한다. ... 잔량-51-5.839.4-22.1-751-174879/9984/871일 영양권장량1945243(50%)146(3 ... 영양권장량1945243(50%)146(30%)43(20%)23003500100/100100/100평 가그동안 식단 관리를 안해서 샐러드를 먹었지만 여전히 칼륨, 비타민, 칼슘, 철분을

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.18

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  트랜스 지방 분석표(음식 3가지)

  .- 나트륨과 지방이 다른 영양분 보다 월등히 높게함유되었다. ... 콜레스테롤이 하루 권장량의 67% 이나 달성했다.- 고혈압, 대사성 질환이 있는 사람은 각별히섭취를 조심해야 할 것 같다. ... (다른 과자들도 비슷함)- 총 내용량 155g이고 30g당 영양성분 기준치가왼쪽에 위치해 있으므로 총 5번 나눠 먹으면약 30g씩 먹게 된다.(5회 제공량:150g)- 아침400~500kcal

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.13

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  [간호와 영양] 이상적인 영양소 식단표

  총 에너지 권장량은 성인 기준 2000Cal이다.나의 영양 상태는 환경에 큰 영향을 받고 있다. ... 개인의 영양 상태 평가영양권장량이란 건강한 사람의 영양요구량을 충족시키기 위하여 기존의 영양지식을 참고하여 영양학자들이 권장하는 각 영양소의 섭취 정도를 말한다. ... 하지만 나의 목표는 성인 권장량 사이에 위치하는 식단표 작성에 초점이 맞춘 것이 아닌 평소 식단보다 비교적 적은 탄수화물과 단백질 식품량, 그리고 비교적 많은 지방 식품량을 계획하는

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.07

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  식품의 특성 조사(최근 식생활 트랜드에 부합되는 식재료 한가지 선택해서 식품의 영양성분

  나 또한 다른 사람들과 교류를 하기 위해서, 또한 나 자신의 행복을 위해서, 건강을 위해서 등 여러 가지 이유로 다양한 음식을 먹는 것을 즐긴다. ... 아보카도 한 개를 섭취하면 임신 중에 엽산 섭취 권장량의 27%를 보충할 수 있다고 한다. ... 아보카도 100g에는 비타민E가 일일 섭취 권장량의 33%가 함유되어 있다. 비타민E는 혈관을 확장하여 혈액순환을 더 원활하게 만드는 효능이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  하루 영양식단 분석

  과 목간호와 영양담당교수학 과간호학과학 번이 름식단 분석과 영양 실태Ⅰ. 나의 하루 식단…1. ... 나의 하루 식단1. ... 하지만 지방의 권장량보다 어떠한 지방을 섭취하였는가도 중요합니다.일일 단백질 권장량은 자신의 몸무게*0.8 입니다. 단백질 권장량은 90g 입니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.17

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  식품구성자전거를 활용한 나의 식사 평가하기

  부족한 식품군이 무엇이고, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 나의 식생활에서 개선해야 할 점은 무엇인지 써 보시오.곡류의 경우 시리얼(0.3회), 쌀밥(2회), 감자(0.3회), 당면(0.3회 ... ‘식품구성자전거’를 활용한 나의 식사 평가하기날짜학과학번이름1. ... 곡류의 경우 2.9회 분량을 섭취했으므로 거의 권장량에 맞게 섭취했다. 고기, 생선, 달걀, 콩류의 경우 권장량 2.5회의 거의 두 배 가량 높은 4.5회를 섭취했다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.09

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  영양교육, 아동기 영양교육 필요성 정리, 수업지도안

  1일 5회 섭취)● 과일류의 주요 식품과 1인 1회 분량 (권장량 1일 1회 섭취)참고문헌: (비만 예방을 위한 바른 식생활가이드, 보건복지부, 2010)3) 아동기 영양교육의 목적과 ... 앞으로 채소를 잘 먹기 위한 나의 다짐을 적어봅시다.(나의 다짐 부분을 카드로 작성하여 교실 게시판에 붙여 놓고, 아이들이 본인의 다짐을 항상 확인 할 수 있도록 한다)3. ... )에 따르면, 9~10세 어 하루 섭취 권장량은 과일은 2회로, 사과 1개 또는 귤 2개에 해당된다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.02

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  과제 A+) 노인을 위한 영양 관리

  한국인 영양권장량에 제시된 에너지 권장량에 의하면, 65~74세까지 남녀 각각 2000kcal, 1700kcal이고, 75세 이후에는 1800kcal, 1600kcal로 책정되어 있다 ... 비타민65세 이상 노인이 비타민 D 권장량은 하루 10mg이다. ... 노인은 미각이 감퇴하여 짜게 먹는 경향이 있으므로 소금(염분) 이외에 다른 향신료를 통해 음식 맛을 내어 싱겁게 먹도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.05.30

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  24시간 회상법을 통한 식생활 평가와 개선방안

  전체적으로 영양분석표를 보면 일일 권장량에 대비했을 때 알맞게 섭취하는 영양소가 물 외엔 없다. 따라서 올바른 식생활로 개선이 필요하다.3. ... (mg)칼슘(mg)물(L)구분일일 권장량2025.5134956451007002섭취량2389.5260.668.7946.8918.22266.532일일 권장량 대비 :비슷부족과다영양소열량 ... 물은 권장 섭취량으로 평가하였다.⑤ 영양분석표-(위) 평일 4월 29일, (아래) 주말 5월 2일일일 권장량 대비 :비슷부족과다영양소열량(kcal)탄수화물(g)단백질(g)지방(g)비타민C

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.07.20

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  (지역사회영양학) 영양소 섭취기준 미만자 분율‘은 무엇을 의미하는가

  “에너지 섭취 수준이 필요추정량(또는 영양권장량)의 75% 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플라빈 섭취량이 평균필요량(또는 영양권장량의 75%) 미만인 분율”이 그것이다. ... 이에 나는 본 과제를 통해 영양소 섭취기준의 내용과 국민들의 실제 섭취양의 상관관계를 살펴보고자 한다. 자세한 내용은 본론과 같다.Ⅱ. 본론1. ... 그리고 성별로 구분한 내용에서도 나는 칼슘과 비타민C의 섭취량에 주목하지 않을 수 없었다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.24

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  간호와영양) 영양불균형 사례

  “내 몸은 이제 대놓고 저를 미워해요”- 건강악화 느낌? 근육량 감소, 지방질 상승21일 후? 체중증가 : 95.3kg? ... 적절한 단백질 섭취 (권장량 섭취) → 몸무게 1kg당 0.91g 섭취4. ... 영양상태 정상? 신장, 간장 기능검사 정상? 소변검사 양호? 심박동측정 양호? 콜레스테롤 수치 : 168 (낮음)? 트리글리세리드 수치 : 43 (매우낮음)?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.05

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