"내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전" 검색결과 1-20 / 194건

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  내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분

  내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분잠자기 전 30분에 무엇을 하면 내일이 바뀔까? 요즘 내일을 위해 일찍 자려고 노력하고 있는 나에게 더욱 눈길이 가는 책이었다. ... 책의 전반전인 내용은 잠자기 전 습관을 잘 들여놔야 한다는 것이었다.습관은 불필요한 생각과 행동에 소비되는 시간과 노력이 생기지 않도록 하기 위한, 즉 일상 생활에서 낭비를 줄이기 ... 집중적으로 공부를 하라는 것이 아니라 오히려 잠자기 전 30분은 자유롭게 발상하고 자신이 좋아하는 일을 하는 창조적인 시간으로 채워야한다.좋은 습관을 갖기 위해서는 목표를 눈에 보이도록

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.07

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  내일이 바뀌는 새로운 습관 , 잠자기 전 30분

  《내일이 바뀌는 새로운 습관 , 잠자기 전 30분》저자 다카시마 데쓰지 지음항상 나에게는 시간이 부족 했다. 그런데 이 책은 왜 시간이 없는가에 대해서 알려주고 있다. ... 잠자기 직전에 좋앗던 일들을 상상하면 부정적인이기보단 긍적적으로 바뀐다고 한다. 실천하기는 쉽지 않을 것 같다. 작심삼일이 되고 말 것 같지만, 한 줄 일기에 습관을 들여야겠다. ... 이 책을 다시 한번 읽으면서 어떻게 내 잘못된 습관들을 고쳐야 할지 다시 생각해보고 좋은 습관들을 길러 나가야겠다. 습관이 내 인생을 바꾼다는데 열심히 노력해야겠다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.03

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  [독후감] 내일이바뀌는새로운습관잠자기전30분-다가시마데쓰지-

  [내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분]- 지은이: 다가시마데쓰지- 작성자: 0 0 01. 작가소개학습 컨설턴트이자 자격증 컨설턴트. ... 잠자기 전 30분으로 나의 삶이 바뀔 수 있다는 희망을 가지고 책장을 넘겨본다.3. ... 주요 저서로는 《잠자기 전 30분》, 《효율적으로 공부하는 기술》,《놀라운 공부법》 등 주로 공부와 자격증 취득에 관한 서적이 있다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.07.02

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  (내일이 바뀌는 새로운 습관)잠자기 전 30분, 다카시마 데쓰지 지음, 홍성민옮김,티즈맵

  (내일이 바뀌는 새로운 습관)잠자기 전 30분, 다카시마 데쓰지 지음, 홍성민옮김,티즈맵하루하루의 행동이 쌓여 습관이 되고 결국 습관에 따라 운명이 결정된다는 이야기가 있다. ... 최근 삶의 구조화와 새벽공부를 시작하기로 결정했는데, 일본식 자기계발서를 받아들이는 나의 태도도 바뀌게 된것 같다.잠자기에 관해서 여러책들이 나와있지만 최근 읽은 ‘잠자기 전 30분 ... 참고로 저자는 6시간 취침을 책에서 추천하는데, 나 스스로는 4시간 30분 취침을 실천해보고 있는 중이다.두 번째로 잠잘동안의 뇌의 정리기능을 강조하는데, 잠자기전 하루의 즐거웠던일

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24

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  인생을 위한 조언 4

  아무리 사소한 일이라도 경험해 보지 않은 사람 입장에서는 큰일일 수 있다. 무례한 사람들은 그걸 무시하고 자기 입장에서 사소해 보이면 별일 아닌 것이라고 치부해버린다. ... 이사, 퇴직, 결혼등 환경이 바뀐다.4. 관심 없던 분야에 관심이 생긴다.5. 취향이나 습관이 바뀐다.6. 인간관계가 저절로 정리된다.7. 가치관이 바뀐다.8. ... , 당신 운은 새롭게 바뀌고, 이전과는 다른 삶을 살게 될 거다.힘들더라도 아직 포기하지 말자.아니, 절대로 포기해선 안 된다.5.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  [A+서평/자기계발/성공학] <해빗> 독후감상문 (웬디 우드 저 / 김준수 역)

  자투리 시간이 날 때마다 휴대폰으로 전자책을 읽는 습관이라거나 자기 전 일기를 쓰는 습관이 그것이다. ... 아무리 열심히 해보려고 해도 운동은 너무 힘든 일이었다. 계속 나 자신과 싸움을 이어나가야 했다. 헬스장에 가려고 하면 헬스장에 가기 전부터 고뇌에 빠진다. ... 그 이유는 습관만 바꾸면 내 인생이 드라마틱 하게 바뀔 것만 같은 기분이 들기 때문이다. 물론 습관과 관련된 책들을 읽었을 때 내 인생이 드라마틱 하게 바뀐 것은 아니었다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.06

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  ((우수독후감 A+)) 미라클 모닝(miracle morning) - 할 엘로드

  “신념이 깊은 확신이 되는 순간 위대한 일이 일어난다. - 무하마드 알리“성공한다는 확신을 잠재의에 새기기 전까지 당신은 실패자다.” - 플로렌스 스코벨 신? ... 사람들은 운동하러 가는 건 힘들고 귀찮아서 싫어하지만, 운동하고 난 뒤의 활기찬 기분은 좋아한다.아침이 바뀌면 오늘 하루가 바뀌고, 점차 인생이 달라진다는 것을 배워간다. ... 당신의 하루에 적용할 수 있고, 나아가 일이나 인간관계의 성과들을 개선할 수 있는 새로운 아이디어를 배운다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.26

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  자기 관리론 중 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법

  책제목; 자기 관리론 중 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법지은이; 데일 카네기출판사; 현대지성-걱정할 시간이 없다. 너무 바빠서 걱정할 시간이 없다. ... 불가피한 일과 싸우면서 새로운 삶을 창조해 나갈 만큼 감정과 활력이 넘치는 사람은 세상없으니 선택해야 한다. 그러면 우리 자신이 바뀐다. ... 그게 새롭고 긍정적인 관점이다. 영국 수상 디즈레일리는 ?사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다- 고 했다. 고대 아테네의 정치가 페리클래스도 2400년 전에 말했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.21

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고, 스트레스 해소를 위해

  수면을 도와주는 영양제도 많이 있는데 그중에서 하나 선택하는 것이 내게 도움이 될 것으로 여겨지며 자기 전에 스트레스와 관련한 상황을 깊게 생각하거나 오래 붙잡지 않는 습관으로 수면의 ... 생각이 바뀌면 마음이 바뀐다는 말이 있는 것처럼 적극적인 생각은 지금 일이 잘된다는 상상력을 일으키고 이는 심리적으로 긍정적인 마음을 자극해 일을 잘 해결하게 하는 원동력으로 작용하기도 ... 스트레스가 쌓이면 잠을 잘 자지 못하고 잠을 잘 생각을 하더라도 잠을 자기 어렵기도 하다. 적절한 수면을 취하는 것은 신체기능의 회복에도 도움이 되기에 필요한 부분이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  여자, 뇌, 호르몬 /사라 매케이 지음

  내가 매일 누리는 쾌락(잠시 낮잠 자기)은 내 기억력을 강화하고 창의력을 샘솟게 하며 예민한 감정을 누그려주고 생각과 감정을 제대로 조절할 수 있게 해준다.​어른도 새로움과 즐거움이 ... 생활습관에 관해서는 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동을 하라는 조언을 할 수 있지만 특히 자기 전에 자극을 피하고 침실은 시원하고 어두운 상태를 유지하며 해가 진 뒤에는 인공조명을 최대한 ... 있어서 잔느 칼망의 뇌는 118세의 풍성한 인생 경험 앞에서 크게 바뀌었다.​칼망은 자기 세대의 다른 여성들과 달리 놀라운 인생을 살았다.

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.07 | 수정일 2021.12.11

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  "모닝 루틴" 쓰카모토 료의 글을 읽고 아침시간의 중요성과 나만의 모닝 루틴을 만들 수 있도록 검증된 방법으로 소개한다.

  자기에 맞게 선택해서 루틴을 만들다 보면 좋은습관으로 자리할 수 있다. 분명히 루틴을 싫어하는 사람도 있을 것이다. 나같은 경우일텐데 이것또한 정해지지 않은 루틴이다. ... 딱히 고민이 있거나 할 일이 많아서 잠이 부족한 것은 아니다. 보통 퇴근하면 저녁을 먹고 TV를 보다가 잠이든다. 그러다가 깨면 11시정도가 된다. ... 아침에 일찍 일어나서 집중력을 최대로 활용하여 공부해서 성적도 올랐고 인생이 바뀌기 시작했다. 나는 아침시간에서 제일 중요하게 생각하는 것이 아침밥이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.08

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다를 읽고 쓴 독후감

  자기 전에 약간 어두운 방에서 긴장을 푼다. 자기 전에 형광등 불빛을 피한다. 자기 전에 게임, 스마트폰, 컴퓨터를 하지 않는다. 낮 시간에 세로토닌을 활성화시킨다. ... 우리가 가지면 좋을 습관이 있다. 무슨 일이든 일단 시작하고 보는 것이다. ... 그래야 부교감신경이 우위로 전환되어 깊은 잠을 잘 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.15

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  할 엘로드의 '미라클 모닝' 독후감

  할 엘로드의 ‘미라클 모닝’ 독후감할 엘로드의 미라클 모닝은 이미 전 세계적으로 출판 된 유명 자기계발서 중 하나다. ... 사람들은 게으름과 잠이 달콤한 것처럼 생각하지만 실은 잠과 태만은 시간이 갈수록 우리를 좀먹고 기분 나쁘게 한다. 나에게 실망하며 우울하게 한다. ... 물론 심리적인 피곤함 탓이었겠지만 인간의 습관은 그리 쉽게 들여지는 것이 아니고 나는 원래부터가 게으르고 의지력이 약한 사람이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05

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  심리학에게묻다 ) 마음트레이닝 참고, 자신 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용한 내용, 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점

  예를 들면 운동화 신고 걷기, 과자 먹기, 잠자기 등 좋아하는 활동과 맛집 탐방, 수다떨기 등과 같은 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동, 혼자서 아무 때나 할 수 있는 활동, 다른 ... 나는 일상생활 중 스트레스를 받는 일이 있으면 쇼핑을 하거나 먹지도 않는 식료품을 사는 습관, 그리고 술자리를 가지는 습관이 있다. ... 나의 습관 버리기 방법을 선정하여 일상에 적용해보았다.적용 전에 세 가지 방법에 대해 다시 한 번 더 이해하고자 정리해보면, 첫 번째 즐거운 활동 방법이란 일단 몸을 움직여서 기대하지

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.26

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  법륜스님의 금강경강의 독후감

  그러다보면 어느 순간 나를 짓누르던 두려움에서 벗어난 것을 알 수 있습니다.습관이 바뀐 것을 알 수 있습니다. 이렇게 되기까지는 꾸준히 나 자신을 관찰하는 것이 필요합니다. ... 습관의 무서움10. 습관을 이기는 관찰11. 자기 자신을 다른 사람 보듯이 관찰한다?12. 금강경을 수지독송13. 참고문헌1. ... 잠도 오지 않습니다. 답답해서 거리를 나가면, 사람들과 충돌합니다. 몇 번 사람들과 충돌하니 사람들이 신경 쓰입니다. 두렵고 불안합니다. 혼자 있고 싶었습니다.

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19

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  나는 오늘부터 달라지기로 결심했다 독후감

  한 심리학자의 말을 인용하자면 새로운 습관을 들이거나 낡은 습관을 버릴 때는 최대한 강한 의지로 밀고 나가야 한다. ... 내가 바뀌어야 된다는 건 알게 모르게 나 자신 스스로 반발을 불러일으키고 무언가 해야 한다는 압박감으로 또 다른 스트레스를 유발할지 모른다. ... 습관을 방해하는 것 중 하나는 바로 핑계라고 할 수 있다. 자기 합리화라는 말과 통할 수 있다. 사람은 누구나 빠져나갈 구멍을 찾기 마련이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.25

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  유아기의 성격발달에 따른 부모역할

  또한 옷 갈아입는 때, 산책할 때, 낮잠 잘 때 등의 시간에 아동과 함께 눈 맞추고 말을 거는 것, 재미있는 이야기를 만들면서 함께 소리 내어 웃는 것 등이 모두 아동의 '언어 환경'을 ... 따라서 이 시기 유아는 물활론적 인과성에 따라 바람은 불고 싶어서 부는 것이며, 태양은 잠자기 위해 산 아래로 지는 것이며, 비는 꽃에게 물을 주기 위해 내리는 것이라 생각한다. ... 그런 뒤 유아의 눈앞에서 지각에 얽매여서 '물은 들어가서 모양이 바뀔 뿐 양은 변화하지 않는다.'

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.26

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  <아주 작은 습관의 힘> 독후감, 내용이 알차고 꼼꼼한 자료(감상 및 실천사항 포함)

  잠자기 전에 책 읽기를 습관으로 만들고 싶은 나는 ‘저녁에 잠옷으로 갈아입으면 책을 가지고 침대에 눕기’로 습관 쌓기를 하는 게 좋을 듯하다. ... 우리는 무언가가 되고 싶어 습관을 시작하지만 습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다. ... 이미 하고 있는 습관에 새로운 행동을 쌓아 올리는 것이다. 아예 없는 습관을 만드는 것보다 벌써 실천하는 것에 살짝 얹는 것으로 행동을 쉽게 만드는 효과가 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.12

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  웰씽킹(WEALTHINKING) (부를 창조하는 생각의 뿌리) [독서감상문]

  진정한 의미의 부란 나에게 들어오는 돈을 다른 곳으로 새지 못하게 막는 것이 아니라 나를 통해 다른 사람에게까지 전달하는 완전한 과정, 선한 영향력을 확대하는 일이다. ... 본 도서를 선택한 이유요즘 나는 자기개발서에 관심이 많아졌다. 내가 자기개발서를 고르는 첫번째 기준은 누가 썼는가였다. 세상에 성공한 사업가들은 너무나도 많다. ... 그렇게 작은 습관을 고치며 성공의 깊은 여운을 느끼는 걸 반복하다 보면, 강한 신념이 잠재의식에 자리하게 된다.일곱 번째 뿌리, 질문질문의 진정한 묘미는 자기 자신에게도 던질 수 있다는

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.17

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  미라클 모닝

  아침 잠 탈출 방법은 긍정적인 다짐과 암시, 알람시계 위치 이동, 양치질 하기, 물 한 컵 마시기, 운동복 갈아입기 사실 짧은 시간에 모두 할 수 있는 일이다.우리는 이미 무엇을 해야 ... 그리고 다른 사람들에게 그런 사람이 되어야 한다.내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평행한다. ... 한 부분의 성장이 아닌 더 높은 단계의 성취를 경험하게 하는 새로운 방법들을 찾아내기 위한 안내를 해준다는 작가의 프롤로그에 눈이 번쩍했다. 나도 그렇게 해 볼 수 있을까.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.23

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