"마사이족 워킹" 검색결과 1-20 / 47건

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  마사이족 워킹의 효과 - 마시이워킹

  그런 가운데 마사이족의 워킹법이 스포츠와 의학 분야에서 많은 관심을 보이고 있습니다.다양한 워킹 가운데 단연 인기를 끄는 마사이 워킹은 어떤 걸음이기에 인기일까요? ... 본 보고서에서는 마사이워킹을 이용한 바른 걸음걸이를 알아보고 그 효과도 고찰해 보겠습니다.마사이족 워킹을 배우자현대인들의 생활이 윤택해 지면서 달리기는 물론 걷기 운동도 그리 많이 ... ReportReview & Issue1Report마사이족 워킹의 효과SUMMARY? 걷기를 운동이라고 따로 분류하기에는 하루 중 정말 많이 하는 행동입니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.05.10

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  마사이족 워킹과 파워워킹 걷기 뛰기의 차이점

  과제물마사이족 워킹, 파워워킹, 걷기, 뛰기의 차이점마사이워킹은 아프리카대륙 케냐 마사이족의 걷기 동작이 가장 이상적이라는데 착안한 방법이다. ... 그래서 앞으로의 몸을 생각한다면 마사이 워킹이 적합 할 것 같다. 마사이 족들은 마사이워킹 같은 방식으로 걸어서 각종 성인병, 합병증 척추의 휨 등이 거의 없다고 한다. ... 이 방법을 평소 보행 방법으로 하는 것을 마사이 워킹이라고 한다.파워워킹은 발가락 끝으로 땅을 차도록 하는 것이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.14

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  '마사이족처럼 걸어라' 감상문

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명'마사이족처럼 걸어라'를 시청한 후 동영상요약과, 시청소감동영상 내용요약마사이족은 우유와 고기를 즐겨먹으며 야채를 거의 먹지 않는다. ... 마사이족이 발 전체를 지면에 밀착하여 발가락을 차올리며 걷는다. 이것이 관절의 충격을 최소화 하는 방식이다. ... 육류와 지방위주의 음식만을 섭취하며 3만보를 걷는 마사이족의 신체와 건강상태를 보면 걷기 운동의 효과는 대단한 거 같다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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  웰리스와 자기관리-마사이족처럼 걸어라

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명“마사이족처럼 걸어라”동영상 내용요약굽혀진 허리에 힘없는 걸음을 걷는 우리들에 비해 꼿꼿하고 시원스럽게 걷는 마사이족의 걸음걸이는 모든 세상이 주목한다 ... 마사이족이 5일에 걸려서 장을 보러 간다는 것도 그 과정이 힘들지 않다고 하는 것도 매우 신기했다. ... 마사이족의 척추는 1자형이며 콜레스테롤도 서양인보다 훨씬 낮은 수치이다. 놀랍게도 그들의 주식은 우유와 육류이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.07

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  [경남대] 웰리스와 자기관리 과제1 마사이족처럼 걸어라

  이렇게 많이 걸으면서도 마사이족은 허리가 아프거나 지치지 않는다고 한다 그 이유는 마사이족 특유의 걸음걸이에 있다고 한다 바닥을 힘껏 차고 허리와 척추를 곧게 세운 뒤, 몸의 자연스러운 ... 걷는 것도 그냥 걷기보다 발바닥 전체를 사용해 걷는 파워워킹이 일반 걷기보다 약2~3배의 효과를 볼 수 있다.동영상 ... 강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명마사이족처럼 걸어라동영상 내용요약아프리카 케냐에서 사는 마사이족이라는 민족은 세계에서 가장 많이, 가장 잘 걷는 민족이라고 알려져 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  [경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약

  (2사진) 케냐- 마사이족평균 2만보 ~ 3만보 걷는다. 세계에서 가장 잘 걷는 민족. ... 증가파워워킹 킵포인트꿋꿋이 등을 핀다. ... 운동효과 비교러닝과 워킹의 운동효과 (1회 30분, 주3회, 20주간 운동지속시)체중 1.5%감소체지방률 워킹은 13.4%감소/러닝은 6.0%감소최대산소섭취량 8.9%증가/10.3%

  시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.09

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  자신이 도달하고자 하는 삶의 목표 제시

  세계에서 가장 잘 걷는 민족, 아프리카 케냐의 마사이족은 육류 위주로 식생활을 하는 데에도 불구하고, 성인병에 걸리지 않는 것으로 유명합니다. ... 일반적인 걷기 보다는 빠른 걸음으로 보폭을 크게 하고 손을 앞뒤로 흔드는 파워워킹이 더 효과가 크다고 하니 오늘을 일주일을 채우기 위해 실천할 계획입니다.일단 지난 가을에 사 두었던

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.03 | 수정일 2021.03.23

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  마사이 족 처럼 걸어라

  마사이족 생활 패턴이 많이 걷는 것이기 때문에 근육이 강하게 발달해서 척추를 잡아 주는 것이다.또한 마사이족은 콜레스테롤 수치가 아주 낮다. ... 마사이족 이외에도 스위스 사람들은 세계에서 장수하는 국가로 알려져 있다. ... 강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명“마사이족처럼 걸어라”를 시청 후 감상평동영상 내용요약마시이족은 육류섭취를 주로 하는데도 성인병이 적다. 그 이유는 무엇일까?

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.31

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  웰리스 과제자료 - “마사이족처럼 걸어라” 동영상을 시청하고 난 후 감상문

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명“마사이족처럼 걸어라” 동영상을 시청하고 난 후 감상문동영상 내용요약마사이족은 세계에서 가장 많이 걷고 잘 걷는 민족으로 성인병이 없는 민족이다.마사이족이 ... 일반워킹은 발 앞굽치로 걷기 때문에 발과 발목의 각도가 크지만 그러나 파워워킹은 발 전체를 이용을 지면을 딛게 되고 발과 발목의 각도가 좁아지게 된다. ... 마사이족은 걸음걸이도 특이하다. 곧은 허리로 걸으며 엄지발가락을 차오르는 방식으로 보폭을 넓게 계란을 굴리듯이 걷는다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.20

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  웰리스와 자기관리 - 마사이족처럼 걸어라

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명마사이족처럼 걸어라동영상 내용요약마사이족은 남녀노소 평균 하루 2만보~3만보 이상을 걷는다.여자들은 매일 아침 물을 뜨러 5km를 아무렇지 않게 걷고오후가 ... 접하면서도굳이 생각 해보지 않은 단어 일 지도 모른다.오래전부터 워킹, 파워워킹이 몸에 좋다며 TV프로 혹은뉴스에서도 여러차례 방송한 적이 있다. ... 되면 시장을 가기위해 또 걷는다.남자들은 오전6시부터 오후6시까지 소를 보며 하루종일 걷는다.그럼에도 마사이족에서는 피로를 찾아볼 수 없다.많이 걸어서 굳은 살 투성일거라 생각 했던

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.22

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  웰리스와 자기관리 - 마시이족처럼 걸어라

  마사이족은 하루 종일 걷고 또 걷는다. 과연 마사이족은 얼마나 걷고, 또 어떻게 걸을까? 마사이족은 하루에 12시간씩 염소를 몰기도 하며 3일이나 걸리는 시장을 걸어가기도 한다. ... 마사이족은 주로 고지방, 고칼로리 음식을 섭취하는데도 불구하고 그와 관련된 성인병들은 찾아 볼 수 없다.하루 3만보 이상을 걸으며 생활하는 마사이족의 건강비결은 무엇일까? ... 마사이족의 척추 이상 여부과 콜레스테롤 수치 검사, 그리고 혈압과 혈당검사를 길시 해본 결과, 척추는 근육이 아주 단단하기 때문에 곧은 일자형이었는데, 마사이족의 근육이 이렇게 튼튼한

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.05.04

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  웰리스와자기관리 - 마사이족처럼 걸어라

  관계자들은 비만인 현대인을 대상으로 삼주동안 마사이족 걷기 방식인 파워워킹 프로그램을 진행하였다. ... 평소 학교를 가거나 어딘가를 이동 할 때에도 마사이족처럼 발바닥 전체를 사용하여 걷고 시간 날 때마다 틈틈이 파워워킹 프로그램에 참여하였던 사람들처럼 2시간 동안 걷는 것은 힘들겠지만 ... 강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명마사이족처럼 걸어라동영상 내용요약마사이족 사람들은 주식이 육식임에도 불구하고 보통 서울시민들보다도 건강하다. 그 이유는 그들의 발에서 살펴본다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.04.07

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  웰리스와 자기관리 '마사이족처럼 걸어라'

  그래서 마사이족 걷기를 요즘 현대인들이 많이 따라하고 있다고 한다. 그것이 바로 흔히 말하는 ‘파워워킹’이라고 한다. ... 마사이족 걸음걸이는 발을 고르게 사용하며 발의 중간부로 걷는 것인데, 그 이유는 마사이족이 맨발로 고르지 않은 흙길을 걷기 때문이라고 한다. ... 강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명‘마사이족처럼 걸어라’ 시청소감동영상 내용요약마사이족은 아프리카 케냐 나이로비에 거주하고 있는 소수부족으로 세계에서 가장 많이 걷고, 잘 걸어 세계적으로

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.03.13

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  웰리스와 자기관리 - 마사이족처럼 걸어라

  그 이유는 등을 꼿꼿이 세워서 걷기 때문이라고 합니다.다음으로, 마사이부족 시장은 반경 100m 마사이족 주민이 이용한다고 합니다.마사이족 주민들은 오랜 시간동안 걸어서 이곳에 왔다가 ... 그리고 평소에도 많이 걷는 편이긴 한데, 저 같은 경우는 일반워킹을 했었고 파워워킹을 할 경우 더 이점이 많다는 것을 알게 되었습니다.그리고 스위스에서는 산책을 하는 노인들이 많은데 ... 다시 자신의 집으로 걸어갑니다.다음으로, 마사이족의 건강상태를 종합검진 하였는데 척추.

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.02.17

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  워킹종류

  음악과 함께 운동하는 것이다.3.마시아 워킹아프리카 케냐지역에서 주로 유목생활을 해오고 있는 마사이족은 잘 걷기로 유명하다. ... 1.파워 워킹파워워킹족에서 유래된 것으로 파워워킹은 팔을 힘차게 휘두르며 발을 쭉 뻗고 걷는 것이다.파워워킹을 하면 체내 지방을 효과적으로 줄일 수 있고, 심장과 폐가 건강해져서 피로감이 ... 그네들이 살고 있는 보행환경을 인공적으로 재현한 푹신한 매트위에서 마사이족의 걷기자세를 좀 더 쉽게 시도할 수 있다.감각이 좀 떨어지긴 하지만 쿠션 있는 일반신발을 신고 딱딱한 아스팔트보다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.09 | 수정일 2016.10.18

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  마사이족처럼 걸어라 감상문

  마사이족은 발전체로 걸음을 내딛는데 반해, 일반인의 경우 발바닥이 아닌 대퇴부의 근육을 이용하여 걷기 때문에 자연히 상체가 앞으로 숙여져 척추가 굽어지게 된다. ... 최근 걷기가 인체에 미치는 효과에 대한 연구가 활발한데, 그 가운데서도 많이 걷고 잘 걷는다는 이 마사이족에 세계의학계의 관심이 집중되어있다.그들의 일상생활은 걷기로 시작해서 걷기로 ... 많이 걷고 잘 걷는다는 마사이식 걷기 방식에 비밀이 있기 때문이다.마사이족은 상체를 꼿꼿하게 편 상태로 몸의 무게를 발 전체에 싣고, 엄지발가락을 힘차게 차올리며 걷는다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.10

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  보행 운동, 걷기 운동, 보행의 효과

  마사이족 워킹 : - - {굴리는 듯한 걸음방식}마사이 워킹발뒷꿈치중앙앞꿈치활 용 (실 천) (2)마사이 워킹 방법1. 발뒤꿈치로 가볍게 땅을 딛는다.2. ... 하루 평균 3만보이상을 걸어서 생활하는 부족으로 평균 신장이 173cm으로 큼 마사이족 워킹이란 ? ... 않은 것신전이 가능한 것.발등 부분에 압박감이 느껴지지 않는 것.발가락 끝에서 5~10mm의 여유가 있는지 확인 한다.준 비 (3)신 발 - 삼박자 보행신발활 용 (실 천) (1)마사이족이란

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.09.11 | 수정일 2017.04.12

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  인강 웰리스 3주차- 마사이족처럼 걸어라

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명3주차- 마사이족처럼 걸어라동영상 내용요약흔히 마사이족처럼 걸으면 척추가 펴지고 병이 치료된다고 하는 말이 있다. ... 마사이족은 하루 종일 걷고 또 걷는다. 12시간씩 염소를 몰기도 하며 3일이나 걸리는 시장을 걸어가기도 한다. 그런데도 힘든 기색하나 없는 마사이족. ... 파워워킹은 발 전체를 이용하고 상체를 많이 움직이기 때문에 약 600개의 근육을 사용하기 때문에 산소섭취량은 2배, 심박동수도 2~3배 높게 나타나 일반 워킹보다 효과가 높게 나타났다

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.08.18

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  마사이족처럼 걸어라 감상문

  과제명‘마사이족처럼 걸어라’ 동영상 감상동영상 내용요약아프리카 케냐 북부에 거주하고 있는 마사이족. 그들에게는 걷는 것이 일상이다. ... 이로 인해 관절에 무리가 가며 허리가 구부려진다.동영상시청소감평소 걷는 것보다 뛰는 것이 더 운동효과가 클 것이라는 생각을 가지고 있었는데 이번 ‘마사이족처럼 걸어라’ 동영상을 보면서 ... 일반워킹에 비해 파워워킹은 산소섭취, 심박수가 일반워킹에 비해 높게 나왔다.현대인들은 허리를 구부린 체 걷는데 이는 발 전체가 아닌 일부로만 걷기 때문이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.02.13

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  [웰리스와자기관리] “마사이족처럼 걸어라!” 감상문

  과제명“마사이족처럼 걸어라!” 감상문동영상 내용요약마사이족은 등을 꼿꼿하고, 성큼성큼 시원스럽게 걷는다, 또한, 세계에서 가장 많이 걷고, 잘 걷는다는 마사이족! ... 당뇨병에도 걷기 운동은 좋다.동영상시청소감“마사이족처럼 걸어라”를 시청하며 “걷기”에 대한 생각이 많이 바뀌었다.마사이족의 걷기를 통해 바르게 걷는 것은 무엇인가에 대해서 고민을 하고 ... “힘차게 걷는 것”.걷기운동을 증명을 하기위해 실행한 것이 바로 “파워워킹 3주프로그램”이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.12 | 수정일 2015.04.25

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