"마음근력" 검색결과 1-20 / 3,422건

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  마음 근력을 키우는 방법에 대한 이야기

  마음 근력을 키우는 방법에 대해진정한 행복이 마음근력을 키움. ... 다시 이야기 하지만 보상체계에 따른 행복감은 마음근력을 키우는데 도움이 되지 않음. 그러나 아직도 보상체계가 동기 유발을 한다는 신념을 가진 사람들이 많음. ... 이것이 바로 행복교육에서 추구하는 진정한 행복임마음근력을 향상시키고 소통능력을 향상시키는 것은 전전두엽 관련 나를 긍정하고 타인을 긍정하는 능력을 향상시키는 것을 의미함자기긍정과 타인긍정의

  리포트 | 2페이지 | 8,000원 | 등록일 2020.11.04 | 수정일 2023.11.28

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  독후감) 내면소통, 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련

  “뇌과학적 측면에서 보자면 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적 근거가 있는 매우 효과적인 훈련법이다.”「381쪽, 〈마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상〉」중에서이 문장은 " ... 마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상"이라는 책의 381쪽에서 인용된 것으로 보이다. ... 다양한 사람들을 대상으로 마음근력 훈련을 실시하면서 얻은 깨달음에 대해 이야기하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13

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  [독서감상문] 회복 탄력성 - 회복탄력성을 향상시키기 방법 : 마음의 근력을 중심으로 (자기계발, 치유, 심리 독후감)

  - 회복탄력성을 향상시키기 방법 : 마음의 근력을 중심으로 -회복 탄력성(resilience): 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀김주환 저교통사고와 같은 극단적인 불행이 닥쳤을 때에만 ... 몸이 힘을 발휘하기 위해선 근육이 필요한 것처럼 마음 역시 그와 비슷한 근력이 필요하다. 그게 바로 회복탄성력이다.그러나 몸과 심리에서 뜻하는 회복탄력성엔 차이가 있다. ... 하한도 없기 때문에 자신의 마음을 잘 통제하지 못하면 기본적인 마인트 콘트롤 이하로 떨어질 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.11

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  A+ 서평 김주환 교수의 내면소통을 읽고 나서

  마음근력은 신체적 근력과 같이 마음에도 근력이 필요하다는 것이 저자의 철학이다. ... 아무리 똑똑하다고 하더라도 자신의 마음을 제어하지 못하면 이 스마트함을 사용할 기회조차 잡을 수 없다고 저자는 서술한다.​그런데 이 마음 근력도 역시 근력의 개념이다. ... 마음 근력을 잘 키워서 자신을 변화시키려면은 자아라는 개념을 새롭게 바라보아야 한다고 주장한다.

  리포트 | 7페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.13

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  필라테스 파워포인트 양식

  필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 움직임을 ... 집중력 필라테스는 몸과 마음을 집중하여 각 운동을 깊이 체감하고 효율적으로 수행합니다. 정확성 필라테스는 각 동작을 정확하게 수행하여 최적의 결과를 얻을 수 있도록 합니다. ... 유연성 필라테스는 몸을 유연하게 가동하고 근육을 자연스럽게 늘릴 수 있도록 도와줍니다.필라테스의 장점 근력과 유연성 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 향상시킵니다.

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  회복탄력성 (김주환 지음) 독후감

  주된 연구 및 강의 분야는 내면소통, 명상, 마음 근력, 소통능력, 회복탄력성 등이 있다.- 책 읽은 기간 : 24.07.01 ~ 24.08.20‘회복탄력성은 성공에 대한 강한 집념에서 ... 하며 자책을 해왔는데, 여기서는 함부로 부정적 정서를 표출하면 안 된다고 말한다.너무 와 닿았고, 내가 느껴왔던 감정들이 속이 좁은 사람이거나 마음이 넓지 못해서가 아닌, 말 그대로 ... 그러나, 자칫 잘난 척으로 보일 수도 있기에 마음속으로 하면 좋을 것 같다.앞으로 좋은 일에 ‘나’ 라서 할 수 있다는 개인성을 부여하고 앞으로 이런 일이 계속해서 생길 것이라는 영속성을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.23

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  A+ 서평 멘탈의 연금술을 읽고 나서

  우리는 학창 생활 단체 생활 직장 생활을 하면서 종종 멘탈이 강한 사람들을 보곤 한다. 내가 보기에 저 일을 하면, 저 공부를 하면 금방 지치고 쓰러질 것 같은데 그들은 아무렇지 않은 듯 즐기듯 웃으면 그 일을 담담히 수행해 낸다.이렇듯 멘탈이 강한 사람들은 사회적으로..

  리포트 | 6페이지 | 8,900원 | 등록일 2021.03.26 | 수정일 2023.11.28

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  내면소통 - 김주환 독후감, 서평

  (모국어 습득을 제외하고) 아무리 나이가 들어도 마음근력훈련을 하면 뇌는 변화한다.마음근력을 강화한다는 것은 뇌의 습관적 작동방식을 바꾸는 것을 의미한다. ... 특히 실패에 대한 두려움이 사라질수록 중요한 마음근력 중 하나인 회복탄력성이 강해진다. ... 마음근력을 강화하려면 편도체를 안정시키고 전전두피질이 잘 활성화되도록 신경망의 연결성을 강화해야 한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,900원 | 등록일 2024.04.03

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  [내면소통] 인문학 인문도서 독후감

  마음근력의 뇌과학적 근거, 마음근력 향상을 위한 내면소통 명상 등 마음근력을 훈련을 통해서 강해지는 방법을 구체적으로 설명하고 있습니다.[ 내면소통 저자 소개 ]내면소통 저자인 김주환 ... 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 2개 소개- 책을 읽으면서 얻은 교훈적인 내용- 독후감 및 느낀 점- 참고문헌[ 내면소통 책 소개 ]내면소통은 삶을 변화시키고 인생을 바꾸는 마음근력을 ... 명상은 “ 나는 왜 지금 이 무거운 돌을 들고 있는가 ” 하는 질문에서 시작한다 ’ 입니다.무거운 돌을 들고 있겠다는 집착을 내려놓는 것에는 용기가 필요하기에 돌을 내려놓는 힘이 마음근력이고

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.21

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  내면 소통 독후감

  언론 학자이니 마음과 관련된 부분도 많이 알 수 있겠다 싶은 생각은 들었다. 마음 근력 훈련이라는 말이 굉장히 인상적이었다. ... 내가 어떤 패턴으로 사고하고 움직이는지 알 필요가 있다.저자는 다만 마음 근력 훈련이라는 것이 시간이 필요하다고 했다. 단기간에 바로 될 일은 내가 봐도 아니다. ... 내면 소통 독후감내면 소통이라고 하니 내면과 소통하라는 뜻이니 마음 관련 책임을 한 번에 알 수가 있었다. 저자는 연세대학교 언론홍보영상학부 교수였다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.05

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  회복탄력성의 정의, 사례 및 증진 방법

  근력을 의미합니다. ... 근력을 의미합니다.회복탄력성의 정도는 개인에 따라 차이가 있으며 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 결과가 달라집니다. ... 탄력성, 회복력 등으로 의미되며 심리학, 간호학, 교육학, 경제학 등 다양한 분야에서 연구되는 개념으로 회복탄력성은 시련과 실패를 오히려 도약의 발판으로 삼아 더 높이 뛰어 오르는 마음의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  내면 소통 독후감

  마음 근력의 중요 요소 중 하나로 지적된 것이 바로 ‘자기동기’라고 하는 부분이다. ... 마음 근력이라고 하는 표현이 매우 신선하게 느껴졌다. 저자는 자기절제, 조절, 그런 능력이 필요하다고 했다. ... 꾸준한 노력이 뇌의 메커니즘조차 바꿀 수 있다고 하는 듯 하다.IQ를 너무 내려치기 하는 듯한 부분은 썩 마음에 들지 않는다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.27

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  당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

  등뼈와 어깨뼈가 구워지고 허벅지가 가늘어지며 근력이 떨어지고 있다. 그것은 매우 병든 태도이다. 바른 자세는 건강과도 관련이 있지만 마음을 놓치면 인생이 그리워진다. ... 평소 근력이 51개밖에 안 되면 며칠 동안 침대에 누워도 근력이 떨어지기 때문에 의자에 앉기가 힘들어진다. ... 평소 의자에 똑바로 앉을 때 사용하는 자세유지 근력이 49로 떨어지면 이때부터 자연 근력의 유지 활동이 사라진다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.15

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  누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다

  하지만 이 마음의 근력은 쉽게 생기는 힘이 아니라고 한다.몸의 근육을 한 번에 키우지 못하는 것처럼 마음의 근육도 훈련을 하면서 키워 나가야 한다. ... 보통 마음의 근력이 단련된 사람들은 힘든 시련의 순간에도 다시 일어날 수 있는 힘이 있다고 한다. ... 어려운 상황을 긍정적으로 바라보고, 역경을 극복할 수 있는 개인의 능력을 말한다.오늘날 몸에서 근육이 중요하듯이 마음의 근력 또한 중요하다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  따라서 종합적으로, 이러한 다양한 운동 유형들을 적절히 활용하여 건강한 생활습관을 유지하고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. ... 등척성운동인 아이소메트릭은 근육의 길이 변화 없이 근력을 발휘하는 운동으로, 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다. ... 등장성운동(아이소토닉)은 근육의 길이 변화가 있는 상태에서 근력을 발휘하는데, 근력과 근지구력을 향상시키고 근육의 길이를 늘리며 관절 가동 범위를 확대할 수 있다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.1.서론스스로의 마음을 이성적으로나 ... 따라서 이상 본론으로 넘어가 자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하여 ... 자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.나의 신체적인 수준나이: 30세신장

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

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  내면소통 독후감

  저자는 마음에도 근육이 있다고 말하며, 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다고 강조합니다. 그리고 그 훈련의 기초가 바로 내면소통이라고 합니다. ... 우리는 유전자가 아니라 환경에 따라 마음근력이 달라진다고 주장합니다. ... 동기이 책은 마음근력이란 무엇인지, 왜 필요한지, 어떻게 키울 수 있는지에 대해 설명합니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.02

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  요가의 정의 및 특성고대 인도에서 시작된 요가는 특정 자세를 취해 몸을 수련하고 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태- 요가의 정의정신 수련 방법으로 한 자세에서 다른 자세로 ... 자연스럽게 연결하는 개연성, 명상 및 호흡, 몸의 유연성을 중점으로 근육이완과 밸런스를 잡아주는 이른 바 몸과마음의 조화와 균형을 중시하는 운동- 동작의 특징등척성 운동, 즉 근육이 ... 근육이 수축할 때에 발생하는 힘근육의 수축에는 등척성 근력과 등장성 근력 등이 있음순발력 : 근육이 짧은 시간에 폭발적으로 수축하는 힘「순발력=속도×근력」으로 나타냄지구력 : 운동을

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  조선대 현대인의 건강관리 기말 A+

  지구성 훈련인 유산소성 운동과 근력훈련인 무산소성 운동을 하면 근육계가 발달한다. ... 마지막으로 기초체력검사는 근력, 유연성, 민첩성, 지구력 순으로 측정한다. ... 고혈압의 치료와 예방을 위해서는 스트레스를 줄이고, 마음의 평화를 찾으며, 1일 염분섭취량을 제한해야 한다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18

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  생활속의건강관리-4주간의 건강생활 실천 기록을 보고서로 작성 (다음의 내용 포함) 1. 본인의 건강 상태 생각해보기 2. 현재 상황에서 실천할 수 있는 계획 세우기 3. 건강계획 실천결과

  그리고 예전에 하다가 그만두어서 다시 자세를 배우고 새롭게 시작하는 마음으로 시작하였다. ... 코로나로 인하여 많은 사람들이 모일 수 없었기 때문에 마음 맞는 사람 4명 정도 모여서 세트로 돌아가며 쳤다. 다시 시작하는 운동 때문인지 다리와 팔에 힘이 들었다. ... 10일9월 11일9월 12일9월 13일아령 양쪽팔 근력운동아령 양쪽다리 근력운동아령 양쪽팔 근력운동아령 양쪽다리 근력운동휴일아령 양쪽팔 근력운동아령 양쪽다리 근력운동?

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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