FMD는 무리하게 체중을 줄이는 다이어트가 아니라 건강하게 체중을 줄이는 식이요법이다.한 달 중 5일은 FMD식단에 따라 먹고 나머지 25일은 평소대로 먹으면 된다. ... 무엇보다 간헐적 단식은 무리하게 굶고 먹기를 반복하다 자칫 건강을 해칠 수도 있다. ... (독후감) 단 5일, 내 몸이 달라지는 기적의 식사법, /정양수 지음“굶어야 단식이라는 편견을 깬 새로운 단식법, FMD(단식 모방 식단)”다이어트는 현대인들의 일상이 되었다.
하지만 1년에 15일만 단식을 한다면(FMD), 하루에 먹는 식사량을 30%만 줄인다면 우리가 상상하는 수명 이상으로 남들보다 훨씬 건강하게 삶을 즐길 수 있다.3. ... 하지만 하루를 통째로 단식을 해야하기에 FMD보다 유지하기가 어렵다.먹을것이 충분하다 못해 차고 넘치는 현대사회에 칼로리를 줄이고 제한하는건 상상 이상으로 어렵고 의지가 필요한 행동이다 ... 책에서는 다양한 단식법에 대해 설명한다.FMD : 일주일에 5일간 칼로리섭취를 총 4,500칼로리만 섭취하는 방법. 매 주 꾸준하게 실천한다면 1년에 15일을 단식하는것과 같다.
