"명상과 심신수련" 검색결과 1-20 / 559건

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  몸풀기 조신(調身) 수련과 조식(調息) 수련을 병행한 명상 프로그램이 심신이완과 마음의 안정에 미치는 효과 (The Effects of Deep & Even Breathing combined with Stretching Meditation Program on Relaxation and Emotional Stability)

  한국명상치유학회 이봉건

  논문 | 16페이지 | 4,500원 | 등록일 2017.06.14

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  [명상과 심신수련]명상과 심신수련법

  [명상과 심신 수련법]졸업을 앞두고 앞으로의 나의 미래에 대하여 요즈음 걱정이 많다. 모든 면 에서 부정적인 감정에 붙들려 있다. ... 정신은 더욱 맑고 지혜로워지고 아주 여유롭고 너그러워져서 현명하게 살아갈 수 있는 법을 배우고 싶었기에 ‘명상과 심신 수련법’의 교양과목을 선택하게 되었다.내가 살아가는데, 공부를 ... 그래서 난 행공 체계를 정말 정성을 들여서 가르침을 잘 받아서 열심히 수련하여 그냥 그 수련 프로그램만 따를지라도 하루하루가 달라지는 내 모습을 다짐하며 수업을 들었다.명상을 시자한지

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.08

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  [교양]명상과 심신수련

  명상과 심신수련-수련일지-9월 2일 처음으로 명상과 심신 수련이라는 수업에 참여하게 되었다. ... 그리고 지금까지 아픔을 참으며 생활을 해왔다.그러나 명상과 심신수련의 수업을 통해 일주일에 두 번씩 여러 수련을 배우면서 여러 가지 변화가 나타났다.우선 명상과 심신수련의 첫 번째 ... 그러나 명상과 심신수련을 들은 후 처음으로 생리를 하는 9월 25일 생리통이 훨씬 덜한 효과를 나타냈다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.16

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  [명상과 심신수련] 명상 수련기

  명상과 심신수련 수업을 약 3개월간 수강하면서 달라진 것은 다른 강의에서 얻는 그 무언가 와는 달랐다. ... 명상과 심신수련법 강의를 들으면서 ‘지식을 얻었다’라기 보다는 ‘내 몸의 변화를 발견했다’라고 말하는 것이 더 맞을 것 같다. ... 하지만 명상과 심신수련법 수업을 듣게 되면서 잠자리에서 기지개를 쭉 펴는 버릇이 생겼다. 나는 잠버릇이 험한 편이라 자고 나도 개운하지 않을 때가 많았다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.19

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  [인문]국선도 수련기 (명상과 심신수련)

  국선도 수련기2006년 4학년 1학기. 졸업을 앞둔 시기에 몸과 마음을 수련하고자 ‘명상과 심신 수련’이라는 수업에 참여하게 되었다. ... 나도 모르고 지나칠 수 있는 잘못된 자세를 그 때 그 때 바로 잡아주셔서 기혈 순환 유통법을 할 때나 삼응교혈을 짚을 때도 두리 번 거리지 않고 스스로 잘 해낼 수 있었다.명상과 심신수련법 ... 수업 내내 몸과 마음을 수련하는 자세로 교수님의 말씀에 귀 기울였다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.28

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  [교양과목]명상과 심신 수련

  『명상과 심신수련법』은 우리 민족의 내려오는 심신수련법인 국선도를 기본으로 하는 것입니다. , 을 한학기 수업이 이루어 졌습니다.수업의 목적이 육체적 및 정신적인 수련의 이라면 개인적으로 ... ^^명상과 심신수련.. 어떠한 수업일까 강의 계획서를 잠깐 참고해 보겠습니다. ... 명상과 심신 수련제출일 2005년 5월 00일김달기 교수님자연과학대학매주 화요일 아침 9시, 어김없이 명상으로 하루를 시작하는 시간입니다.처음 명상 시간, 체육관은 어둡고 춥기도 하고

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.28

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  명상 소논문 - 코로나 이후 명상 앱은 20대에게 어떠한 영향을 주는가?

  ‘명상 및 심신 수련 앱이 있다는 것을 알고 있었나요?’ ... 코로나 이후 명상 앱은 20대 청년들에게 어떤 영향을 주는가-명상 앱의 영향력과 가능성을 중심으로과목명 : 명상과 심신수련법 (01분반)담당 : nnn제출일 : 20nn년 nn월 nn일예술대학 ... 짧게는 15초의 명상도 존재하며, 평균 10분의 명상시간을 가지고 있다.

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.24

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  요가심신치료 개념, 이론정리

  -개인의 특성에 따라 들숨이나 날숨을 조절하거나 활성화하는 호흡법, 명상이나 만뜨라, 이완 등으로 구성한다.9. ... 요가 심신치료에서 자율수련의 중요성-이러한 마음 작용들은 수행과 무집착에 의해서 제어된다.-이러한 두 가지 가운데서, 마음의 확고함을 위한 노력이 수행이다. ... 수련은 테라피스트와의 치료회기에만 국한되지 않고 일상생활로 돌아가서도 실시할 필요가 있는데, 이것이 바로 자율수련이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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  태권도 실기 ) 태권도장 수련프로그램 다양화 방안

  보통 6세부터 시작하여 중학생까지 다니게 되는데 이때의 목적은 심신의 수련이다. ... 이때 본질적인 목표란 심신의 단련, 즉 품새 교육과 발차기뿐만 아니라 인성교육 또한 중요하게 다뤄야 한다는 것이다.태권도장에서 명상은 기본적으로 행하는 것으로 알고 있으나, 명상이라는 ... 또 태권도의 수련에만 집중하면 태권도에 필요한 부가적인 부분, 즉 인성교육과 체력단련이 부족해지기 때문에 놀이형 프로그램은 꼭 필요하다.한편 레크레이션에 집중하다보니 ‘심신단련’ 중

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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  일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오

  최근 들어 많은 사람들이 스트레스 해소 및 심신 안정을 위해 위빠사나 수련회에 참가하고 있다. ... 다음으로 요가 수련은 신체 단련뿐만 아니라 심리 치유에도 도움이 된다. ... 위빠사나는 몸과 마음 그리고 대상(현상)과의 관계를 통찰하는 불교 수행법 중 하나로서, 호흡명상, 걷기명상, 자비명상 등 매우 다양한 형태로 존재한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.19

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  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  태극권은 스트레칭만이 아니라 근육을 사용하는 무술이라는 점에서 그렇다.정신수련다음으로 필요한 이유는 태극권을 통해서 정신수련이 가능하다는 점에서 그렇다. ... 장가대하처럼 도도히 흐르는 동작에서 무한한 에너지의 운행이 숨어 있으며 심신이 합일됨으로 고요하게 집중된 의식에서 천지자연과 합일하는 도의 세계가 전개된다. ... 명상을 통해서 우리는 스스로에 대한 여유로운 삶을 살아갈 수 있게 된다. 더불어 명상을 하게 되면 자신에 대해서 돌아볼 수 있게 된다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다. ... 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 3가지 명상법3. 경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 요가라 하면 신체 수련을 생각하는데 이는 신체 수련을 강조하는 하타요가의 수련법이 우리나라에 많이 알려졌기 때문이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  본인이 스트레스를 지각하는 상황과 그런 상황에서 주로 사용하는 대처 방법은 무엇인가

  이렇듯 명상은 현대인들에게 꼭 필요한 심신 수련법이라 할 수 있다. 이처럼 스트레스 해소법 중 하나인 명상은 최근 들어 주목받고 있는 심신수련법이다. ... 특히 호흡법을 이용한 명상은 심신 안정에 큰 도움이 된다.명상은 현대인들에게 가장 각광받는 치료법 중 하나다. ... 최근 국내에서도 명상 열풍이 불고 있다. 삼성전자·LG전자 같은 대기업들이 직원들을 대상으로 명상 교육을 실시하고 있고,***********엔 명상센터가 우후죽순 생겨나고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  자기돌봄 독후감

  저자는 20대에 불교를 접하면서 인생이 달라졌다고 하였다. 그 전까지는 많은 젊은이들과 같이 엄청 열심히 살았다고 한다. 저자는 열심히 살아서 원하는 것을 얻으면 기쁜 것은 잠시이고 공허함이 몰려왔다고 하였다. 상당히 공감이 되는 문구였다. 나도 많은 것을 달성하지는 ..

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.11

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. ... 과거 경험론적인 수행법의 일종으로 이어져온 명상은 오늘날에 이르러 본래 지니고 있던 형이상학적이며 절대적인 의미의 명상 수련보단 스트레스성 병의 예방 및 대처에 더 많은 관심이 쏠린 ... 내려온 수련법이지만 그에 관한 과학적인 연구가 시작된 것이 얼마 되지 않았다는 점이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상의 과학적인 근거보편적으로 명상은 심신을 수련할 수 있는 방법의 일종으로 알려져 있다. ... 그를 위해 3일 간의 명상은 끝났지만 이후에도 열심히 수련을 해보겠다는 생각을 하게 되었다.Ⅳ. 참고문헌-서적장현갑, 『명상에 답이 있다』, 담앤북스, 2018. ... 그중에서도 명상은 내면의 힘을 키우고 이를 바탕으로 심신의 건강을 향상시킬 수 있는 바람직한 방법으로 권장되는 것 중 하나이다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  동양의 심신 수련을 넘어서 교육계와 의학에 확대가 되고 있고 동양의 정신적 자산이 비과학적이거나 신비주의의 대상으로 여겨지지 않으며 열린 사고와 끊임없는 과학적인 연구가 진행되고 있다 ... 두께가 명상 수련 군에서 증가한 것으로 나타났고 이러한 효과는 나이가 많으며 명상 수련 기간이 더 길어질수록 두드러지게 나타났다. ... 자신만의 시간을 가지고 심신을 이완시키며 호흡을 하며 특정한 개념을 머릿속으로 떠올려서 이에 대한 생각을 시작한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20

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  명상

  즉 아랫배의 호흡을 중점적으로 수련하는 방법이며 심신 수련을 위해 개발되었습니다.· 위빠사나 명상 : 관념 * 사념처관이라고도 부르는데 이는 지금 그 순간의 신체, 느낌, 마음, 진리 ... ● 명상 ●① 명상이란?→ 내면의 자아를 확립하거나 종교수행을 위한 정신집중② 명상의 방법→ 가장 먼저 어디에 주의를 기울일지 정합니다. ... 그것을 알아차리고 집중을 서서히 시작하면 됩니다.③ 명상 종류· 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 중요한

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  다른 사람을 존중하고 자신의 몸과 마음을 존중하는 도덕적 행동을 강조합니다.디아나(명상): 명상은 요가 수련의 중요한 부분으로, 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다 ... 이는 인간이 외부 환경을 느끼고 수용하여 심신을 조절하여 진정한 자아의 해탈로서 완성의 길에 오른다는 뜻으로 삼매(三昧-Samadhi, 명상의 최고 경지)라는 의미를 내포하고 있다.2 ... 요가의 실천 방법 및 원리:요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  특히 움직이는 명상수련법으로 정신까지 단련할 수 있어 스트레스와 운동 부조에 시달리는 현대인들의 큰 관심을 끌고 있기도 하다. ... 심신수양이라는 점에서도 그렇고 말이다. 왜냐하면 100세시대에 적합한 운동이라는 점에서 볼 수 있다. ... 어떤 무술은 외가권으로 특화되어서 싸움과 강함을 훈련함에 있어서 매우 적합하지만, 어떤 무술은 내가권으로 깊어지면서 심신 수양에 더 큰 장점을 지니고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.29

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