"명상을 하는 이유" 검색결과 1-20 / 7,166건

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  인생 조언 3

  가벼운 일로 스쳐가보면 어떨까 의외로 더 마음이 편안할지도 모른다2. 7년 차 걷기 명상러의 걷기 명상 하면 좋은점 8가지1. ... 집을 깨끗이 치워야 하는 이유당신의 집을 빙 둘러보자. 당신이 정말 살고 싶은 그런 장소인가?지내기 편안하고 즐거운가, 아니면 비좁고 더럽고 항상 어질러져 있는가? ... 실패로 끝나는 이유는 크게 2가지가 있다첫째는 그 사람이 나를 미워하기로 스스로 결정했을 가능성도 있기 때문이고 둘째는 그냥 미워서 그런 경우도 있다.물론 오해는 풀어야겠지만, 결국

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.04

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  최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기

  나의 스트레스 대처법1) 복식호흡2) 바이오피드백3) 명상법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리는 누구나 일상생활 속 다양한 이유로 인하여 스트레스를 받게 된다. ... 또한 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서도 이론적으로 기술하시오.- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 스트레스를 조절해야하는 이유2. ... 따라서 본 글에서는 스트레스를 조절해야 하는 이유를 확인하고 일상에서 내가 사용하고 있는 스트레스 대처법을 소개하고자 한다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시하시오.

  이외에도 모든 명상이 PTSD 치료에 효과적이라고 한다.이러한 연구결과를 보았기 때문에 명상 자체를 신뢰하는 것만은 아니다. ... 대표적인 증상은 두통, 소화불량, 호르몬 변화 등이며 외상 사건을 잊어버리기도 하고 부정적인 감정상태가 반복되며 화를 자주 내기도 한다.〃4) PTSD가 중요해지는 이유 ? ... 그리고 명상을 하는 법을 잘 알고 있기에, 전문가의 도움이 없어도 즉시 시행할 수 있다는 장점까지 가지고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

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  [A+] 정신간호학 논문 요약 분석에 관한 레포트(마약 논문 분석)

  불교학보, 75, 285-313-서론논문 선정 이유이 논문의 선정 이유는 사회적으로 문제되는 마약중독자의 문제를 과연 불교 전통수행인 명상이 효과가 있을지 궁금하였고 마약중독자의 갈망 ... 11명의 대상자를 한 그룹으로 구성하여 각각 2기로 나누어 진행되었다. 실험집단은 매주 2회에 걸쳐 1시간의 집중명상을 하였으며, 통제집단은 무처치로 진행되었다.? ... Korean Journal of Clinical Psychology , 32(1), 13-31 -서론논문 선정 이유이 논문의 선정 이유는 사회적으로 점점 더 문제가 되고 있는 마약중독에

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.04

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  중학생용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (30쪽)

  다양한 이유 사람들은 여러 이유로 자살을 생각하거나 시도할 수 있습니다. 청소년 문제 청소년 자살은 우리나라에서 중요한 사회 문제입니다. 2. ... 매일 5분씩 명상으로 마음을 안정시키세요. ... 요가와 명상 마음의 안정을 찾는 데 효과적입니다. 4. 대처 방법과 도움 요청하기(2) 스트레스 관리 기술 : 대화 친구와 대화 믿을 수 있는 친구에게 고민을 털어놓으세요.

  ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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  개요와 완성한 글(수필)

  마무리 : 명상 방법과 명상을 해야 하는 5가지 이유를 정리해서 쓰고 독자들에게 명상을 추천해주면서 마치기명상해야 하는 5가지 이유학창 시절에 핸드폰을 보다가 생각이 많고 복잡할 때 ... 교과목: 창의사고와 표현과제: 개요와 완성한 글(수필) 제출하기제출자: 목요일 2교시 학과: 학번: 이름:주제: 명상을 해야 하는 5가지 이유주제문: 시간 낭비 라고만 생각했던 명상이 ... 하지만 시간을 정해서 지속적으로 명상을 하다 보니 정신이 맑아지는 효과를 얻을 수 있었다.나처럼 명상에 관심이 없던 사람들에게 명상을 해보라고 추천을 하면 명상을 굳이 왜 하는 거지

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.15

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  초등용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (29쪽)

  이유 생각 그 사람에게 감사한 이유를 생각합니다. 편지 작성 진심을 담아 감사 편지를 씁니다. ... 내일의 다짐 더 나은 내일을 위한 다짐을 적습니다.2) 감정 조절 : 호흡 명상 1 편안한 자세 의자에 편안히 앉습니다. 2 깊은 호흡 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉽니다. 3 집중하기 ... 공놀이 친구들과 함께 공놀이를 합니다.10.

  ppt테마 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.04

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  '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

  하였다.소리명상을 차분히 진행하다 보니 늘 이유없이 불안했던 마음이 차분해지는 느낌이 들었다. ... 그 이유는 길고양이가 보일 때마다 나도 모르게 그 고양이에 대한 생각으로 이어졌기 때문이다. ... 걷기 명상걷기명상이란 움직이면서 하는 명상이다. 어떤 목적이 없이 한발 한발 움직이면서 하는 명상으로서 걷는 그 자체를 목적으로 하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.03 | 수정일 2024.07.10

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  명상실습 경험보고서

  그래서 나에게 명상을 권유하는 사람들도 있기는 했지만 나는 일단 시간이 없다는 이유로 명상을 하지 못했다. ... 사는 종교인이나 흔히 영화나 티브이 방송 프로그램 통해서만 보던 추운 날씨에서 승려들은 장갑과 양말을 신지 않으면서 한쪽 팔 역시 아무것도 두르지 않은 채로 추위에 떨지 않게 되는 이유는 ... 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇이라고 생각하는지 토론해 보세요.

  그 중 가장 효과적이었던 방법들을 소개하고, 그 이유에 대해 논의하겠다.첫째, 규칙적인 운동이다. 나는 스트레스를 해소하기 위해 규칙적으로 운동을 하는 습관을 들였다. ... 매일 아침 10분씩 명상을 하며 마음을 가다듬는 시간을 가지면서 정신적 안정을 찾았다. 명상은 마음을 비우고 현재에 집중하게 만들어 스트레스에서 벗어나는 데 도움을 준다. ... 그림을 그리거나 음악을 듣는 것은 정신적으로 휴식을 취하고, 일상에서 벗어나 새로운 시각으로 문제를 바라볼 수 있게 해준다.셋째, 명상과 호흡 운동의 효과다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.20

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  심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

  도움(한계)(1) 수면박탈이나 소진된 상태에서 명상을 하면 감정기복이나 환청을 유발함(2) 정신병력이나 취약한 자아기능을 가지고 있는 사람도 병세가 악화될 수 있음1. ... 수면발작은 시상하부의 히포크레틴 분비 때문 / 기면증은 스트레스가 주된 원인 + 우울증, 갑상선 이상 등도 원인(3) 몽유병 : 서 명상의 유형(1) 사마타 명상 : 집중 명상 / ... 생각, 감정, 민트라에 집중하여 고요한 의식상태에 도달하는 것이 목표(2) 위빠사나 명상 : 알아차림 명상 / 욕구, 생각, 감정, 등을 있는 그대로 바라본다는 것으로 집착에서 벗어나

  시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것

  이처럼 미국 뿐만 아니라 유럽이나 북미 등 세계적으로 명상의 인기는 폭발적이고 널리 확산되어 일반화가 되는 이유는 앞서 말했듯이 직관적인 효과 덕분이라 할 수 있다. ... 사람의 직감이란 여러 가지 형태로 나타나게 되는데 갑자기 아무런 이유없이 설레인다던지, 문득 생각나는 아이디어라던지, 근거없은 무한한 자신감이라던디 등으로 드러나기도 한다. ... 그렇다면 이러한 효과를 주게되고 집중력이 향상되는 이유는 무엇일까?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.26

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  명상과 최면

  노시보효과 : 메르스가 돈다는 소문이 퍼지자 , 그 지역 사람들의 상당수가 감염되지 않았음에도 이유 없이 고열 , 기침 , 호흡 곤란 등 메르스 증상을 호소헀다 어릴 적 개에 물렸던 ... 마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된 ... 세포내 에너지 대사를 활발하게 하여 생체리듬을 회복시킨다 .명상 효과 입증 사례 법관과 언론인 등 지식인을 대상으로 하루 40 분씩 짧게는 2 달 , 길게는 1 년 정도 명상을 하게

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  울트라셀프-내재된 잠재력을 끌어내는 방법

  이러한 울트라 셀프 모드에 들어가기 위해서는 명상을 하는 것이 중요하다고 한다.저자는 뇌과학적으로 명상이 중요한 이유에 있다고 한다. 명상은 뇌의 변연계에 변화를 일으킨다. ... 돈 공포증에 대해서 예를 드는데, 돈을 벌지 못하는 상태로 자신이 부자가 되지 못하는 이유를 대가면서 변화를 거부한다. 울트라셀프는 이와 다르다. ... 따라서 책에서 나온 대로 첫 번째 명상의 두 가지(일어나면 눈감고 120까지 세기, 바디스캔 명상)를 먼저 해 볼 것이다. 그리고 울트라셀프 명상도 해볼 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  조절이 가능하며, 신체감각의 회복과 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하는데, 이러한 이유로 호흡 명상은 명상의 중요한 형태 중 하나로 여겨진다. ... 그리고 다시 숨을 코로 들이마시며 가슴이 팽창하였다가, 입으로 숨을 내쉬면서 의식을 손끝과 발끝으로 분산시키도록 했다.두 날 동안 누워서 하고 하루는 앉아서 가슴 호흡 명상을 실천했는데 ... 선택하고 이를 3일 이상 실천한 경험을 토대로 명상법의 방법과 개인적인 체험을 기술하고자 한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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  최근 우리사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.우리가 스트레스를 조절해야 하는 이유는 정신건강에 있다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다. ... 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오.걷기 및 명상나는 평소 스트레스를 받을때마다 짧은 시간 혹은 좁은 공간이라고 할지라도 가벼운 명상을 통해서 내

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.20

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  [보건복지부] 급여 제한 여부 조회서

  . ~ . . .상 병 명상병분류기호통보내역(해당란에"O"표)0. 자신의 고의 또는 중대한 과실로 인한 범죄행위1. 고의로 사고를 발생시켜 의료급여를 받고자 함2. ... 정당한 이유없이 의료급여법의 규정이나 의료급여기관의 진료에 관한 지시에 따르지 아니함발생원인사고부상 [ ]근무중사고 [ ]폭행 [ ]자해[ ]기타( )교통사고 [ ]운전중 [ ]보행중 ... 회신하여 주시기 바랍니다.년 월 일의료급여기관명 (인)주 소(시장ㆍ군수ㆍ구청장) 귀하※ 이 조회서는 의료급여기관이 2부를 작성하여 1부는 보관하고, 1부는 시ㆍ군ㆍ구에 송부하여야 합니다

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.13

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  독후감) 내면소통, 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련

  그 이유 중 가장 큰 것은 각 개인이 스스로 얼마나 변화할 수 있는지에 대한 생각 차이라고 한다. ... 이 문장은 뇌과학자들이 최근 명상에 대해 관심을 가지고 연구를 진행하는 이유에 대해 두 가지 측면을 제시하고 있다. ... 호흡이 편도체를 안정화하고 불안감이나 분노 등 온갖 부정적 정서를 가라앉힐 수 있는 강력한 힘을 갖는 이유다.「673쪽, 〈호흡 명상 전통: 아나빠나사띠〉」중에서

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13

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  중년기의 개념 및 중년기 특성과 발달과업에 대해 알아보고 이들에게 도움을 줄 수 있는 가족생활교육프로그램의 내용구성

  MBSR 프로그램에 가족관계 향상을 위해 가족 구성원 간에 실천할 수 있는 3독심과 3업의 프로그램을 추가한 이유는 다음과 같다.첫째, 명상을 하는 참여자들이 가족들과의 관계를 향상시키는데 ... 즉 화가 올라오는 이유가 결국은 대상에 대한자신의 욕망이 채워지지 않아서였다는 것을 알아차림 할 수 있게 해준다. ... ［욕구 알아차리기］욕구의 알아차림은 그들에 대해서 올라오는 화［진심］의 근본적인 이유를 알 수 있게 해준다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.19

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  단전호흡 중간고사 (생명살림 건강기법) 강의 자료 요약

  허리를 꺾게 되는 가장 큰 이유는 속 근육이 제 역할을 감당하지 못해 상체가 중심을 잡지 못해 뒤로 넘어 지기 때문이다. ... 이유는 기성문화에 적응해 가면서 자유로운 몸동작을 잊게 되며 감각이 둔해 지기 때문이다. ... 무념무상, 마음비움, 자기비움 등.성경의 명상법쑤아흐 명상, 하가 명상, 라난 명상, 솨슈아 명상, 빈 명상 이 있다.명상의 효과-산란한 마음을 안정시키고 정연하게 만든다.

  시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.17

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