"명상인해" 검색결과 1-20 / 9,408건

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  [동국대학교][자아와명상2] 코로나19로 인한 우울증과 명상효과

  코로나19로 인한 우울증과 명상효과학과, 학번, 이름최근 코로나19로 인해 많은 사람이 외출을 자제하고, 집안에 머무르는 삶을 살기 시작했다. ... 이러한 부분적인 연결로 인해 사람은 타인과 감정적, 정서적 교류를 하기 어려워졌고, 사회적으로 고립되는 사람이 많아졌다. ... 하지만 명상은 돈을 사용하지 않는다. 명상을 하는 데 필요한 것은 시간과 조용한 장소 정도 뿐이다. 따라서 명상은 투자 대비 효율이 꽤 괜찮은 행동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.22

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것

  즉, 깊은 휴식과 같은 효과로 인해 심신의 활력이 회복된다는 것이다. 명상으로 인해 스트레스가 감소된다는 점은 앞서, 여러 연구를 통해 이미 증명된 바 있다. ... 체내에 축적되던 피로는 명상을 통해 해소가 되고, 이로 인해 수면의 질은 향상된다는 것이다. ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술 - 명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것Ⅰ서론세계 각국에서 명상이 폭발적으로 인기를 얻고 확산되었음을

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.26

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  시니어를 위한 고독사 예방 PPT 강의안 (37쪽)

  명상 및 취미 생활의 중요성 명상 명상은 정신적 안정을 찾고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 간단한 명상 기법을 소개합니다. ... 최근 통계 및 증가 원인2) 고독사 증가 원인 1 가족과의 단절 가족 관계의 약화로 인한 고립이 증가하고 있습니다. 2 사회적 고립 이웃과의 단절, 사회활동 감소로 인한 고립이 심화되고

  ppt테마 | 39페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.12

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 불교에서 지향하는 명상컨텐츠의 방향성에 대해서 자신의 논지를 서술하시오

  최근 몇 년 동안 명상의 이점에 대한 연구가 증가하고 있으며 이로 인해 명상 효과의 기본 메커니즘을 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다. ... 서양의 수행자들은 종종 아시아인들과 다른 필요와 기대를 가지고 있으며, 이로 인해 서양의 맥락에 더 적합한 새로운 형태의 명상이 개발되었습니다. ... 예를 들어, 불교가 중국에 소개되었을 때 불교는 도교와 유교 사상의 영향을 받았고, 이로 인해 이러한 전통의 요소를 통합한 새로운 형태의 명상이 개발되었습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.11

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  발달장애인 부모교육의 중요성 PPT 강의안 (119쪽)

  명상 및 스트레스 관리 워크숍 명상 내면의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 요가 신체와 마음의 균형을 잡는 데 효과적입니다. ... 이는 가족 전체의 삶의 질에 영향을 미칩니다. 1 아침 준비 일상 루틴 수행의 어려움 2 외출 예측 불가능한 행동으로 인한 스트레스 3 식사 시간 특정 음식 선호나 거부로 인한 어려움 ... 4 취침 시간 수면 패턴 불규칙으로 인한 피로 4) 그룹 토의 (1) 행동 문제 대응 발달장애 아동의 행동 문제는 많은 부모들이 겪는 주요 어려움입니다.

  ppt테마 | 119페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.01

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  명상실습 경험보고서

  서론, 호흡명상과 마음 챙김 명상의 정의 호흡명상이 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복함으로 인해 내면을 안정케 하는 전반이라고 정의 내린다고 한다면 마음 챙김 명상은 현재 지금 어떤 ... 왜냐하면 명상을 통해 심리적으로 안정되고 온유해지는 것으로 인해 일상생활이 한층 원만해질 수 있기 때문이다. ... 하지만 명상을 통해 그런 전반을 바꾸어내었다. 한층 마음의 여유를 가지고 매사를 돌아볼 수 있도록 한 것이다. 나는 명상으로 인해 내면이 다소 잠잠해지고 침착해지는 것을 느꼈다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.28

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  명상실습 경험보고서

  두 번째 날에 수행한 호흡명상은 다른 사람과의 갈등으로 인하여 분노가 있었기에 명상을 수행한 것이었는데 분노는 많이 가라앉았고 명상 후에는 다른 사람을 이해할 수 있는 마음이 생겼다 ... 이러한 느낌으로 인해 기분은 더 상쾌해진 것 같았다. ... 명상으로 인해 몸의 긴장을 풀어 스트레스도 해소된다고 느꼈고 다른 사람과의 갈등 문제에서도 해결되는 것 같은 느낌이 드니 스트레스가 완전히 해소된 것 같은 기분이 들었으며 침착해지는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  인한 과학적 관점에서 이점을 다음과 같이 제시하고자 한다. ... 둘째, 명상으로 인한 정서(심리)의 변화를 살펴보면, 우선 명상을 하게 되면 주의집중력이 향상되고, 학습 및 기억능력이 증가되며, 창의성 발현에도 도움이 된다. ... 현대인들은 급속한 사회적·경제적 변화로 인해 상당한 스트레스에 직면하게 되었는데, 이에 명상은 이러한 현대인들의 문제점을 해결할 수 있는 효과적인 대안이 될 것이다.그러면 명상수행으로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  번뇌로 인한 스트레스를 이겨내기 위해 인간의 몸에서는 코티솔을 분비하게 되는데, 문제는 지속적인 번뇌와 스트레스로 인해 코티솔이 만성적으로 분비되는 경우에는 불안을 겪게 되기 쉽고, ... 이로 인해 만성두통과 만성피로 등의 증상이 나타나기 쉽다는 점이다. ... 하지만 개인적인 공간에서 눈을 감은 뒤 가만히 앉아 반복적인 소리에 집중하다보니 주중의 피로로 인해 쉽게 집중을 이어나갈 수가 없었다. 그래서 택한 것이 바로 걷기 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고

  심장병 치료에 명상의 이완반응을 사용한 사례에서도 과학적 근거를 찾을 수 있는데 현대사회에서는 여러 요인으로 인해 인간의 교감신경계는 높은 흥분 상태에 있다. ... 효과에 대한 과학적 측정이 그동안 불가능해서 관련된 연구는 제대로 진행되지 못했지만 이제는 과학의 발달과 뇌과학의 발달로 인해 명상의 과학적 측정이 가능해졌다.본론에서는 이를 바탕으로 ... 특히 현대사회는 경쟁이 강조되고 급속한 변화가 이루어지면서 이로 인한 긴장과 스트레스는 증가하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  ‘배재홍’은 마음 챙긴 명상으로 우울과 불안과 같은 부정적인 정서가 감소하였고, 불안한 정서로 인해 야기되는 스트레스에 대해 항 스트레스 작용 및 심리적 안정 효과 가 나타났다고 결론지었다 ... 전 세계는 우울증으로 인해 야기되는 자살률을 낮추고자 ‘Depression: Let's talk’캠페인을 WHO가 실시하고 있다. ... 신체적, 정서적 공존질환을 야기하며, 다른 질환으로부터 회복하는 것을 방해하는 것으로 알려져 있다. 2015년 기준 국내에서 5번째로 높은 사망원인으로 주목받고 있고, 우울장애로 인한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  또한 소리 명상은 특히 업무로 인해 화가 나거나 관계로 인해 스트레스를 받은 날 부정적이고 절망적인 생각을 정리하고 버리는 데 긍정적인 효과가 있었던 것 같다.Ⅲ. ... 그리고 명상을 하다보니 공간과 온도가 주는 안락함으로 인해 졸리는 증상이 많이 있었는데 3일 중 하루 정도 깊이 명상을 했을 때에는 명상을 하고 나서 호흡 명상과 마찬가지로 생각이 ... 하지만 나처럼 명상이 익숙하지 않은 사람들에게는 집중이 어려워 쉽게 명상에 싫증을 내고 포기할 수 있으며 그로 인해 효과가 크게 나타나지 않을 수도 있을 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  연세대학교 편입학 생명공학과 학업계획서

  제가 추천을 받았던 이유는 대학교 때 여러 환경적, 진로적 측면으로 인해 스스로 마음 고생을 해서 공부에만 집중을 하기가 어렵다고 주변 사람들에게도 토로를 했기 때문입니다. ... 결과적으로 명상을 습관화 하면서 멘탈을 잘 잡고 공부하게 되어서 좋은 성적을 낼 수 있었습니다.3. ... 원래 종교 동아리에서 출발해서 명상 동아리로 갈라져 나온 것인데 저는 동기의 추천으로 가입해 활동을 했습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.11.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이 인식과 같이 명상은 정서적, 심리적, 신체적 변화에 긍정적인 영향을 주며 특히 이완의 반응, 즉 일상생활, 사회생활로 인해 생긴 긴장을 풀어주는 효과를 가지고 있다고 가지고 있다 ... 어려웠던 점은 귀에 신경을 집중하면서 내면에서 많은 생각들이 일어나기 시작했으며 그로 인해 집중력이 흐트러진다는 것이었다. ... 또한 이 보고서의 기준에 의하면 전쟁, 기근 등 불안한 상황으로 인해 심리적 압박감을 느끼는 국가의 행복감이 3점대 정도로 계산되는데 우리나라 사람의 4분의 1 정도가 3점대의 낮은

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이러한 명상으로 인한 효과를 직접 체험해보고 이에 대하여 과학적 검증을 하려는 시도가 시작되었다. ... 또한, 특정 연구에서는 명상을 실시한 피험자들이 50일만에 폭식증이 50% 이상 감소하는 결과가 나타나기도 하여 명상으로 인한 자기 통제력이 높아지는 것이 과학적으로 입증되고 있다.4 ... 명상의 과학적 근거2. 3가지 명상법의 수행과 개인적 경험Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  짧은 시간이었지만 명상을 통해 심적으로 안정된 느낌을 받고, 불면증으로 인한 수면 문제도 개선되었다. ... 이로 인해 많은 사람들이 정신건강 문제와 관련하여 고민하게 되었다. 특히 스트레스는 긍정적인 면도 있지만, 스트레스 관리의 중요성이 강조되고 있다. ... 되었다.결론서론에서 명상의 과학적 근거를 논의하고, 마음 챙김 명상, 소리 명상, 호흡 명상에 대한 구체적인 경험을 공유했다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상을 하면 근육이 이완되고 스트레스로 인한 긴장성 두통이 완화되기 때문에 이러한 긴장성 두통이 줄어든다. ... 이는 명상으로 인한 신체 조절 작용이 양호하게 개선되어 스스로 신체가 치유되기 때문일 수 있다.명상을 통해 신진대사가 활성화되면 노화나 치매 진행을 늦출 수 있다. ... 불안과 긴장의 감소로 인해 신체적으로나 정신적으로 보다 건강한 삶이 가능해지고 영적으로도 한 차원 높은 건강한 삶을 살 수 있게 된다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이와 같은 현상은 명상수행이 교감신경 작용을 감소시키고, 저 대사 상태를 유도함으로 인해 나타나는 효과로 알려져 있다. ... 결과를 분석해 보면, 오랜 기간 명상을 한 사람의 경우 뇌의 전두엽 및 두정엽 등 다양한 부위에 자극이 되고, 그로 인해 뇌에서 분비되는 호르몬에도 영향을 미친다는 점을 알 수 있다 ... 명상법의 수행1) 걷기 명상2) 호흡 명상3) 마음 챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소로서 작용해 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  그리고 가장 좋았던 점은 늘 잡념으로 인해 불안하고 안정적이지 못했던 마음이 더 단단해졌다는 것이다. ... 그런데 교감 신경의 활성화로 인해 나타나는 신체의 변화 중 호흡은 사람의 의지로 조절할 수 있는 요소이다. ... 불안과 잡념을 있는 그대로 바라보고 긍정적이고 편안한 이미지와 그 안에서 평화롭게 있는 나를 떠올리려고 하다 보니 몸과 마음의 이완이 느껴졌다.그리고 내가 불안과 들뜬 마음으로 인해

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스

  그로 인해 고혈압을 앓고 있으며 한 순간도 내 어깨의 부담감과 걱정, 불안을 내려놓고 살아간 적이 없다. ... 그로 인해 면역기능이 향상되고 기체성 물질이 분출되면서 뇌혈관이 확장된다. 또한 뇌의 활동이 증가함에 따라 건강해지는 효과를 얻을 수 있다. ... 나 또한 현대사회를 살아가는 대부분의 사람들이 그러하듯 여유 없이 바쁘다라는 말을 입에 달고 살았고 그로 인해 내 속에서 보내는 신호들을 무시해왔다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.13

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