"몸중심 마음챙김" 검색결과 1-20 / 153건

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  장애아 어머니의 몸중심 마음챙김 경험 이야기 (Somatic Mindfulness Experience Narrative of a Mother with a Disabled Child)

  한국명상치유학회 박지영

  논문 | 20페이지 | 4,900원 | 등록일 2017.06.14

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  스트레칭과 호흡 명상의 결합 마음챙김 움직임 명상 Week 3 마음챙김 스트레칭Week 3 마음챙김 움직임Week 3 마음챙김 움직임마음챙김을 통해서 현재에 머물기를 훈련하며 정좌명상과 ... 짧은 마음챙김 호흡 , 마음챙김 호흡 , 즉 앉기 명상은 MBCT 프로그램의 핵심 수련 .호흡에 대한 마음챙김을 연습 . ... 호흡에 대한 마음챙김 4. 정좌명상 , 호흡명상 5. 수용하기 , 내버려두기 6. 정좌명상 7. 마음챙김 연습 8.

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  명상실습 경험보고서

  마음챙김 명상 프로그램이 우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 -2018, 이종현, 김향숙, 학술논문- 2. ... 마음 챙김 명상 1) 1일째 (1) 신체적 감각 경험 이제 3일간 행한 마음 챙김 명상에 관해 언급해보겠다. ... 서론, 호흡명상과 마음 챙김 명상의 정의 Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.28

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 불교에서 지향하는 명상컨텐츠의 방향성에 대해서 자신의 논지를 서술하시오

  가장 초기의 불교 경전인 팔리어 경전은 호흡에 대한 마음챙김, 부처님의 덕행에 대한 기억, 몸에 대한 관찰을 포함한 다양한 명상 수행방법을 설명합니다. ... 예를 들어, 전통적인 불교 마음챙김 수련을 서양식으로 변형한 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)와 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. ... 그것은 마음챙김을 함양하고 현실의 본질에 대한 더 깊은 이해를 발전시키기 위해 불교를 믿는 수행자들이 해왔습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.11

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  현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서, 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  카밧진의 경우, 만성 질환을 치료할 수 있도록 마음챙김 센터를 개설했고, 마음챙김을 바탕으로 스트레스 완화를 위한 프로그램을 시작했다. ... - 마음챙김 명상이란? - 호흡명상 체험 - 마음챙김 명상 체험 3. 결론 4. 참고문헌 1. 서론 현대사회에서 사람들은 많은 스트레스를 받고 살아가고 있다. ... 현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서 * 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  명상실습 경험보고서

  마음챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 교과목명 : 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 마음 챙김 명상마음 챙김 명상은 불교에서는 관법으로 부르기도 하는데 현재에 살아가는 것을 의미하는 것으로 명상자가 자기 반응에 함몰되지 않고 반응에서 조금 떨어져 초연한 관찰자 태도를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  A+ 정신간호학임상실습 제1형 양극성 장애 Bipolar I disorder CASE STUDY 과식 행위와 관련된 신체상 손상, 비효율적 대응 간호과정 - 간호중재 각각 4개, 5개

  ‘마음챙김’에 대해 교육한다. - 마음챙김의 정의 및 목적에 대해 설명한다. - 마음챙김 명상 방법에 대해 교육한다. - 평소에 마음챙김 명상 방법을 실천할 수 있도록 격려한다. ... ‘마음챙김’에 대해 교육했다. - ‘마음챙김’의 정의 및 목적에 대해 설명했다. : ‘마음챙김’이란 지금 이 순간 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 것을 지속하기 위한 훈련이며, ... 현재 내가 어떤 부정적인 생각들을 하게 되는지 알아차리게 하고 현실을 바라볼 수 있도록 하는 훈련임을 설명했다. - ‘마음챙김’ 명상 방법에 대해 설명했다. : 호흡 관찰하기, 몸

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.25 | 수정일 2024.07.30

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  마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

  떠오른 정신적 사건으로 경험하는 능력(탈중심화 decentering)▶ MBCT 치료 회기(집단치료, 매 회기마다 우울증의 인지이론 교육 및 마음챙김훈련 병행)- 1회기: 자동조종 ... 마음의 산만성을 깨닫게 함.- 스트레스 사건을 경험하면서 몸이 어떻게 반응하는지살펴봄.- 마음챙김 걷기명상의 실습③ 3회기: 호흡 훈련을 통해 마음이 얼마나 분주하게 움직이는지 다시 ... 부적응적 습관을 약화시킴.- 마음챙김은 부적응적인 심리적 경험에 대한 반복적 노출을 통해 인내력을 증진시킴.③ 정서적 평정과 심리적 자유로움- 몸과 마음에 일어나는 현상과 체험을 수용적

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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  명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.(현대인의 정신건강)

  마음챙김 명상3일간 마음챙김 명상을 시행하였다. ... 이 명상이 호흡 명상과의 가장 큰 차이점은 호흡 명상은 육체적 행동이 중심이 됐다면 마음챙김 명상은 의식, 생각을 어떻게 하는가하는 정신적이라는 점이다. ... ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.07

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  정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  특히, 마음챙김 명상을 통해 사람들은 자신의 감정과 생각을 정확하게 인지하지 못한다는 것을 알게 되었는데, 필자의 경우 이 마음챙김 명상을 배우면서 자신의 감정과 생각에 솔직해지기 ... 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자에게 잘 맞았던 것 같다.3. ... 결론스트레스 상황에서 필자가 아직까지 유용하게 사용하는 운동과 마음챙김 명상은 스트레스 관리에 매우 중요한 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  사회복지실천기술론_논문 분석 보고서 제출

  해당 연구에서 사회복지사의 마음 챙김은 순간, 순간 의식의 장에서 발생하는 몸과 마음의 현상에 관한 현재의 자각, 주의집중, 비판단적인 수용, 탈중심적인 주의로 보고 있었다. ... 또한 마음챙김을 중심으로 역할스트레스, 감정노동, 소진을 바라보면서 상담자의 직무에 관련된 스트레스는 마음챙김을 낮아지게 한다는 것으로 보고, 감정노동과 소진이 마음 챙김을 매개로 ... 마음 챙김과 소진은 유의한 차이를 보였는데, 마음 챙김과 소진에 관한 사후 검증 결과에서는 마음 챙김이 건강하지 못한 편보다 건강한 편인 경우에 상대적으로 높게 나타났고, 소진은 건강한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.15

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  주의력 연습 - 아미시 자

  주의력이 무엇인지 알고 뇌를 훈련하여야한다.마음챙김 - 목표는 주의력 향상작가는 주의력 향상을 위하여 '마음챙김'을 해야한다고 주장한다. ... 작가의 기준에서 나 또한 마음챙김에 대해 시간이 아깝다고 느끼는 어쩔수 없는 현대인이었다. ... 이런 내 마음을 간파라도 한듯 작가는 마음챙김의 최소 권장시간을 하루에 12분(나누어서 해도 상관없음) 할 것을 제안하였다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.25

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  신체적 감각 경험으로는 마음 챙김처럼 짓눌러졌던 몸이 한결 가벼워져 나간다는 것을 느꼈다. 속이 꽉 막혀 소화도 제대로 되지 않아 불편한 적이 많았다. ... (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각) ... 다음 본론에서는 명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험,

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

  Kabat-Zinn(1990)은 마음챙김을 순간순간 ‘주위의 장’에서 일어나는 생각이나 감정 및 감각을 있는 그대로 인정하고 수용하면서 비사변적이고 비판단적이며, 현재 중심적으로 또렷하게 ... 마음챙김은 마음의 현상을 또렷이 관찰함을 의미하는데 마음의 현상에는 감각, 느낌, 정서, 사고, 의지 등 여러 가지 유형이 포함되며, 마음챙김에서의 관찰은 이러한 마음의 현상을 관찰할 ... 마음챙김에서는 이러한 자신이 가지고 있는 사전지식, 욕구, 선입견 등을 통하지 않고 마음의 현상을 있는 그대로 경험한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상마음챙김명상은 현재 속에 살아가는 것으로 명상자가 자기 반응에 함몰되는 것이 아니라 조금 떨어져서 관찰자 입장이 되는 것이다. ... 마음챙김 명상3. 걷기명상4. 호흡명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론과학기술 발달에 따라 명상에 관한 과학적인 연구가 활발히 이루어졌다. ... 마음 챙김 명상을 바탕으로 한 명상을 통해 중년 여성의 화병 증상, 불안, 우울, 스트레스를 완화하는 효과가 있고 중학생을 대상으로 이루어진 명상 결과 중학생의 스트레스 수준이 낮아지며

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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  명상실습 경험 보고서

  가라앉히고 집중하였더니 잡념이 사라지고 경직했던 몸도 릴렉스되며 온전히 편안한 마음을 가질 수 있었다.2)마음챙김 명상마음챙김 명상은 동남아시아를 중심으로 한 남방 불교권에서 2000년 ... 꾸준한 마음챙김 명상은 스트레스를 잘 다룰 수 있도록 우리가 잘 사용하지 않던 뇌의 회로를 강화하고 차근차근 몸을 단련해 근육을 만드는 것과 같다.두 번째, 감정을 잘 다룰 수 있다 ... 마음챙김 명상이 가져다주는 혜택 중 첫 번째, 푹 쉴 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  초역 부처의 말 독후감

  예를 들어, "지금, 이 순간에 마음을 모은다"는 구절은 마음챙김의 중요성을 강조하고 있습니다. ... 특히, 마음챙김을 통한 스트레스 관리 방법은 현대인에게 매우 유용한 솔루션으로 다가왔습니다. ... 특히, 마음챙김과 무아 사상은 현대인의 정신적 고통을 해소하는 데 매우 유용한 도구임을 알게 되었습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.27

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  A+) 간호연구 연구계획서(교대근무 간호사에게 마음챙김 프로그램이 직무스트레스, 이직의도에 미치는 영향)

  마음 챙김 명상의 뇌파에 관한 체계적 문헌고찰에서 마음챙김의 효과에 대해 확인할 수 있는데, 마음 챙김 명상을 한 후의 뇌파와 눈을 감고 편안하게 휴식을 취했을 때의 뇌파를 비교했을 ... 마음 챙김마음 챙김 명상은 주의를 집중함으로써 혼란스런 사고나 잡념으로 생각이 흐르는 것을 방지하여 신체적, 정신적 안녕감을 높이게 되는 것이다. ... 임상 간호사의 직무 스트레스와 소진, 마음챙김 및 직무 만족 간의 상관관계를 파악한 연구의 결과 소진과 마음 챙김은 음의 상관관계를 보였다다(r=-.415,p

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  -목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.명상의 과학적 근거1)명상의 개념2)명상의 과학적 근거2.명상법1)집중명상2)마음챙김 영상3)소리 명상3.3일동안 명상을 수행한 경험1)집중명상2)마음챙김 ... 집중명상은 마음이 한 곳에 모아지면 행복감과 평정심과 같은 상태로부터 완전히 몰입되는 상태까지를 말한다.2)마음챙김 영상불교에서는 관법이라고도 부른다. ... 집중명상을 실시할 때는 가부좌를 했지만 마음챙김 명상에서는 벽에 쿠션을 대고 다리를 뻗고 편안하게 앉은 상태에서 실시했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스

  마음챙김 명상을 할 때 처음 마음가짐을 정하는 것이 중요하며 어느 정도 안정을 찾으면 심호흡을 통해 자신의 호흡을 인지한다. ... 마음챙김 명상은 처음 혼자하기에는 시간이 조금 소요되지만 충분히 연습과 독학을 통해 수행할 수 있다. ... 마음챙김 명상은 10일 정도의 시간이 너무 짧게 느껴졌다. 하지만 평상시에 효과는 가장 크게 나타났던 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.13

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