"몸 트레이닝" 검색결과 1-20 / 4,937건

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  배우의 에너지 - 연극인류학에서의 몸 트레이닝

  바르바의 몸 트레이닝5. 결론참고문헌1. ... 2021-1학기동양연극사연구OOO 교수님배우의 에너지 : ‘연극인류학’에서의 몸 트레이닝일반대학원 연극학전공석사 1학기 OOO- 목 차 -1. 서론2. ... 따라서 본문은 유제니오 바르바(Eugenio Barba, 1936)의 ‘연극인류학’에서 논하고 있는 배우의 ‘존재감’과 ‘에너지’를 얻기 위해 배우들은 어떤 트레이닝을 했는지에 대하여

  논문 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.29

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  웨이트트레이닝, 몸매만들기, 동장설명

  -몸매만들기와 보디빌딩-(신체 부위별 운동)과 목 명 :트레이닝방법론특강담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :신체 부위별 운동0. 그립의 종류11. ... 양팔을 완전히 편 상태에서 몸을 들어 올려 가슴의 윗부분이 질봉에 거의 닿도록 실시한다.② 운동의 강도를 높이기 위해서는 몸에 적당한 중량을 부착하고 싶시하는 것이 좋다.효과① 주동근으로서 ... 삼각근, 상완삼두근에도 자극을 준다.2.윗등 부위의 근육을 발달시키는 운동1) 친업 (Chin up)준비자세① 양손을 넓게 하여 철봉을 집고 메달린다.운동동작① 양필꿈치를 구부려서 몸을

  리포트 | 87페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.03

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  스포츠트레이닝-초보자를 위한 올바른 맨몸운동 방법&효과

  올바른 맨몸운동 방법 효과1 2 3 4 5 6 목차 상체 하체 복근 전신1 2 3 4 5 6 상체운동 팔 뻗고 돌리기 운동방법 팔을 양 옆으로 쭉 펼치고 손바닥을 위로 세운다 팔을 ... 팔꿈치를 구부려 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 낮춘다 바닥을 밀어 상체를 들어올리고 몸통과 손을 천장을 향해 곧게 편다 시작자세로 돌아가 반복한다 운동효과 상체 전체적인 발달을 시킬 ... 근육 엉덩이근육 ( 대둔근 ), 허벅지 앞쪽근육 ( 대퇴근 )1 2 3 4 5 6 하체운동 런지 니킥 운동방법 양손을 허리에 두고 정면을 보고 선다 한 쪽 다리를 크게 뒤로 빼며 몸

  리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.09.25 | 수정일 2023.08.22

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  [웨이트트레이닝]내 몸에 맞는 운동방법

  내 몸에 맞는 운동방법운동을 하겠다고 결심을 했다면 내 몸에 효과 있는 운동을 하도록 해야 한다. 운동 계획 시 5가지 알아야 할 사항이 있다. ... 몸 상태에 따라 운동 시간은 더 짧게 또는 더 길게 실시 할 수 있다. ... 운동 전 몸의 각 관절이 편안히 움직일 수 있도록 도와주는 단계다. 또한 운동 중 있을지 모르는 상해 등의 사고 위험을 줄여주는 단계이기도 하다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.13

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  [트레이닝] 몸매만들기와 보디빌딩

  자세가 몸에 배면 중량을 늘리기 시작한다. 초보자의 경우 각 기구들 사용시 정확한 자세를 익히는 것이 중요하다. ... 트레이닝(1) 유연성 개선 트레이닝 ---------- 18~20p(2) 웨이트 트레이닝 ---------- 20~24p(3) 근육비대를위한 트레이닝 ----------- 24~26p8 ... 할 수 있다.체중 증가를 위한 트레이닝 프로그램은 휴식시에는 충분한 휴식을 취하여야 되고, 특히 오버트레이닝이 되면 안된다.

  리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.21

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  (글쓰기) 코로나가 바꾼 나의 일상 2020년 한 해 동안 코로나로 인해 변화된 삶의 문제에 대해 자신의 경우를

  집에서 하는 몸부림 : 홈트레이닝필자는 코로나19 전부터 운동을 즐겨하는 생활습관을 가지고 있었다. ... 집에서 하는 몸부림 : 홈트레이닝4. 안전 제일 : 마스크 착용과 사회적 거리두기5. 재택근무가 주는 장점과 단점6. ... 필자가 생각한 것은 홈 트레이닝이다. 헬스장을 가지 않고 집에서 트레이닝을 한다고 하여 홈트레이닝인데, 이는 코로나19가 확산되기 전부터 진행되던 트렌드였다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.25

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  팔꿈치를 몸에 밀착한 상태에서 가슴까지 바를 내린다.d. 잠시 멈춘 다음 막대를 다시 시작 위치로 누른다.e. 원하는 반복 횟수와 집합에 대해 반복한다. ... : 2강웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 ... 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  글쓰기(코로나로 인한 변화된 나의 일상)

  집에서 하는 몸부림 : 홈트레이닝필자는 코로나19 전부터 운동을 즐겨하는 생활습관을 가지고 있었다. ... 집에서 하는 몸부림 : 홈트레이닝4. 안전 제일 : 마스크 착용과 사회적 거리두기5. 재택근무가 주는 장점과 단점6. ... 필자가 생각한 것은 홈 트레이닝이다. 헬스장을 가지 않고 집에서 트레이닝을 한다고 하여 홈트레이닝인데, 이는 코로나19가 확산되기 전부터 진행되던 트렌드였다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.25

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  인터벌 트레이닝

  모였던 혈액을 몸 전체에 배분시켜준다. ... 조깅이나 런닝을 한 후 몸을 천천히 움직이며 자전거 운동 또는 스트레칭을 하면 하체에 쏠려있던 혈액을 몸 전체에 골고루 분산시켜 심장에 부담을 주지 않고 운동을 마무리할 수 있다.3 ... 인터벌 트레이닝1. 개요인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2021.04.09

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  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 상모근

  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 / 상승모근목차흉쇄유돌근 ( 목 빗근 ) 흉쇄유돌근이란 ? ... 목 부분에 위치 하며 복장뼈의 위 끝과 빗장뼈의 안쪽 끝에서 시작하여 귀의 뒤쪽 꼭지돌기로 비스듬히 뻗어 있는 목 주변에 있는 긴 근육 기구운동 맨몸운동 머신운동흉쇄유돌근의 맨몸운동 ... 또한 팔이음뼈 ( 상지대 ) 를 머리뼈와 목뼈 및 등뼈에 연결시킴으로써 팔을 지지하는 데 도움을 주는 근육 맨몸운동 기구운동 머신운동상승모근의 맨몸운동 명칭 효과부위 상부 승모근 강화

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  살빼기 운동과 영양조절 타이핑본 최신 족보(A+ 가능)

  우리가 평소에 건강하시던 분들도 어느날 갑자기 자취를 감추고 때로는 불편한 몸으로 지팡이를 집고 나타나는 경우를 우리가 볼 수 있습니다.

  시험자료 | 606페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.07

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  알기쉬운뇌과학 6강 정리(뇌는 몸을 움직이는 사령관)-중앙대학교 재택 강의

  통증의 정보에 관여하는 물질은 프로스타글란딘이라는 물질로, 뇌에 신체 위기 상황임을 알리는 경계경보라 할 수 있다.이미지 트레이닝당황하면 집중력이 떨어지고 본래 운동능력의 1/10도 ... 아래와 같이 이미지 트레이닝을 하는 것이 도움 된다.□ 움직임의 형태, 그 자체를 이미지화하는 것(머릿속에서 팔다리를 움직여 본다.)□ 성공하는 모습을 이미지화하는 것(우승하는 장면을 ... .□ 제2영역 : 매우 가까운 거리의 운동에 관여하는 영역이다.운동선수들의 '몸으로 배우기'모든 운동은 뇌에서 명령이 내려지고, 손과 발은 그것에 충실하게 반응하기 때문에 뇌의 작용이

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.30

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  본인이 경험했던 트레이닝의 원리를 사례와 함께 이야기해 봅시다.

  이 때문에 현대사회 많은 사람들이 트레이닝에 관심을 기울이고 있고, 실제 트레이닝을 하고 있지만 트레이닝의 기본적인 원리를 알지 못하기에 균형 잡힌 몸매를 가꾸는데 반복적으로 실패하고 ... 본인이 경험했던 트레이닝의 원리를 사례와 함께 이야기하기트레이닝을 통해 인간은 근력과 지구력, 심폐기능을 발달시킬 수 있음은 물론 신진대사를 활성화시켜서 균형 잡힌 몸매를 만들 수도 ... 이 세상에 공짜가 없듯 몸매를 가꾸고 싶은 사람이라면 바쁜 일과에도 불구하고 시간을 내어서 헬스장을 계속 방문해 열심히 트레이닝에 참여할 수 있어야 하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.01.22

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  서킷 트레이닝의 종류? 23 종목? 줄흔들기천정에 로프(한가닥 또는 두가닥)를 매고 두손으로 잡고 매달려 몸흔들기? ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.목 차□ 서 론1.서킷 트레이닝의 정의 및 방법□ 본 론1.서킷 트레이닝의 처방2.서킷 트레이닝의 종류□ 결 ... 윗몸 일으키기누운 자세에서 윗몸을 일으킨다. 두 손은 머리뒤로 깍지를 낀다. 이때 중량을(2 ～ 5kg)가지고 해도 좋다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

  근육이 약해지는 이유 | 견완부 근육이 약해지면 나타나는 증상 | 견완부 근육 회복 트레이닝제4장 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝허리가 무너지면 몸 전체가 무너진다| 몸이 편해지면 ... 견갑하근 스트레칭제4장 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝허리가 무너지면 몸 전체가 무너진다| 몸이 편해지면 요통이 온다| 근근막성 요통과 자세성 요통| 허리를 지탱하는 근력 저하가 ... 대흉근 트레이닝 : 선자세로 가슴 앞에 두 손을 모으고 합장하여 몸의 힘을 뺀다.나. 전거근 트레이닝 : 선 자세로 벽에 손바닥을 댄다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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  [트레이닝론] 웨이트,서킷,근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.(대상자와 트레이닝 목표 반드시 명시)

  : 1분- 점프 런지: 1분- 플랭크: 1분- 윗몸 일으키기: 1분- 버피 테스트: 1분- 서킷 트레이닝은 3-4 세트로 진행하며, 각 운동간 휴식은 최소화합니다.- 쿨다운: 스트레칭 ... : 3세트, 10-12회- 코어 운동 (플랭크, 크런치 등): 3세트, 10-12회- 윗몸 일으키기: 3세트, 10-12회- 푸쉬업: 3세트, 10-12회- 벽에 대고 스쿼트: 3세트 ... 과제명 : 트레이닝론주제명: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.19

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  웨이트 트레이닝을 통해 선수와 같은 몸을 만드는 것이 목적이 아닌 안전하고 건강하고 꾸준하게 할 수 있도록 프로그램을 설계하는 것이 필요합니다.2. ... 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 다양한 방법이 기초 근력을 향상시키는 방법 중 하나입니다. ... 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등의 횟수는 한 번에 많이 하기 보다는 꾸준히 하면서 서서히 횟수를 늘려가는 것이 필요합니다.3.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  이러한 골프는 배근과 복부근의 근력 향상과 순발력 향상 프로그램을 통해서 비거리를 늘릴 수 있으며,과거에 주로 시행되었던 하체중심의 골프에서 최근에는 몸 밸런스 트레이닝은 극돌기간극 ... 이것은 손이나 팔에 있는 지지근을 포함한 온몸에 대근육을 사용하여야만 파워를 낼 수 있다. ... Milburn(1982)은 몸통과 팔의 속도가 함께 합쳐져야 최대의 클럽속도가 나온다고 하였다.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  BDU 우리몸의 이해 중간,기말족보입니다. (정답 오류수정완료)

  우리몸의 이해중간1. 인체의 순환구조는 폐순환과 체순환이 존재한다. ... 몸무게가 60kg 인 사람의 하루 동안의 안정시 대사량은 대략 얼마인가? ... ① 유산소 트레이닝을 하면 심장의 좌심실이 더 두꺼워져, 좌심실 내부 공간이 줄어든다.② 유산소 트레이닝의 강도가 높을 수록 안정시 및 운동시 1회박출량도 높아진다.③ 유산소 트레이닝은

  시험자료 | 8페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.06.23 | 수정일 2024.04.12

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  웨이트 트레이닝 방법(1) 부위별 웨이트 트레이닝* 전신 근력향상 프로그램- 전신을 상반신, 하반신, 몸통으로 나눠서 부위별 3~4 종류씩, 전체 10종류 전후의 운동종목을 선택함- ... 자연스럽게 연결하는 개연성, 명상 및 호흡, 몸의 유연성을 중점으로 근육이완과 밸런스를 잡아주는 이른 바 몸과마음의 조화와 균형을 중시하는 운동- 동작의 특징등척성 운동, 즉 근육이 ... 엄지손가락이 바깥쪽을 향하게 해서 발바닥 을 잡고 몸을 완전히 젖힌다. 30초간 복식 호흡한다.5.

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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