"바디스캔명상" 검색결과 1-20 / 49건

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  명상소감문 - 바디스캔명상, 마음챙김명상

  수요일-시간 : 오후 4시-장소 : 기숙사 책상 앞-명상 방법 : 바디스캔 명상-명상소감 및 도움된 점 :처음에 교수님께서 바디스캔 명상을 소개시켜주며 해주신 이야기가 아직 기억에 ... 어떤 사람이 바디스캔 명상을 하다가 이상해서 병원에 갔더니 초기에 해로운 걸 발견해서 치료할 수 있었다는 것이다. ... 이렇듯 바디스캔이란 말 그대로 머리부터 발끝가지 나의 몸을 구석구석 신경써주는 명상이다. 지금은 아니고 중·고등학교 시절에 자존감, 특히 외모자존감이 아주 낮았던 때가 있었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.02

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  행복을 위한 마음챙김 바디스캔 명상

  한국명상치유학회 전진수

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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  명상 실습 보고서

  약하게 느껴질 때에는 미세한 숨을 관찰하려고 노력하며 마음이 고요해질 때까지 명상을 수행하였다.7,8장. 바디스캔 명상 실습보고1. ... 앞으로 바디스캔 명상을 자 위해 머리카락을 만졌다. 머리카락은 모든 가닥을 동시에 잡으면 무거운 느낌이 들지만 한 가닥씩 느껴보면 가벼운 감각을 찾을 수 있었다. ... 명상실습보고서1. 관용과 용서명상 실습보고1.

  리포트 | 14페이지 | 3,300원 | 등록일 2020.03.12

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  K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

  바디스캔(Body Scan)은 앞서 이야기한 법입니다.바디스캔 후기할 일련의 과정을 알아보면 보다 쉽게 바디스캔이라는 명상법의 방법과 구체적으로 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. ... 바디스캔이란? ... 호흡명상이란? 23. 바디스캔이란? 34. 걷기명상이란? 45. 일상생활에서 마음챙김 할 수 있는 방법은? 4Ⅲ. 소 감 5Ⅳ.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  바디스캔바디스캔은 몸의 각 부분에 차례대로 집중하여 의식적으로 이완시켜주는 방법을 말한다. 시작을 위해선 먼저 편안한 자세로 앉거나 누워 눈을 감고 호흡에 집중한다. ... 따라서 나는 이번 레포트를 통해 명상의 과학적 근거를 설명하고 3가지 명상법을 직접 수행하여 그 경험에 대해 기술해보고자 한다.Ⅱ.1) 명상의 과학적 근거명상은 본래 동양 정신문화의 ... 호흡호흡 명상은 모든 명상법 중에서 가장 기본이 되고 보편적인 방법으로 통하는 명상 방법이다. 명상 방법은 먼저 배꼽 위의 한 지점을 골라서 그 곳에 온 마음을 집중시킨다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.01

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  바디스캔 3. 호흡에 대한 마음챙김 4. 정좌명상 , 호흡명상 5. 수용하기 , 내버려두기 6. 정좌명상 7. 마음챙김 연습 8. ... 매 회기마다 우울증의 인지이론과 관련된 교육과 더불어 MBSR 과 유사한김을 훈련하기 위해서 건포도 명상 과 바디스캔 을 실시함 . ... Week 1Week 1Week 1Week 2 바디스캔을 통해서 신체에 대한 집중적인 마음챙김을 훈련 .

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

  걷기명상의 실습③ 3회기: 호흡 훈련을 통해 마음이 얼마나 분주하게 움직이는지 다시 한 번 인식하기- 의도적으로 마음을 챙겨 호흡을 해나가도록 유도함- 실습은 바디스캔과 호흡명상으로 ... 마음챙김 훈련을 통해 신체적 · 심리적 건강을 증진하기 위한 프로그램임.- 신체의 모든 감각에 대한 알아차림을 강조하고 있으며 일상행동(먹기, 걷기, 숨쉬기)에 대한 마음챙김, 바디스캔 ... 관한 실습.② 2회기: 행위양식에서 존재양식으로의 변화를 주제로 진행- 바디스캔을 통해 마음의 산만성을 깨닫게 함.- 스트레스 사건을 경험하면서 몸이 어떻게 반응하는지살펴봄.- 마음챙김

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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  인생을 잘 살기 위해 6

  바디스캔으로 이완하기바디스캔 명상 추천드립니다.온 몸이 이완되어 나도 모르게 눈떠보니 아침이 되는 마법!저만 느끼기에는 너무 아깝죠!3.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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  울트라셀프-내재된 잠재력을 끌어내는 방법

  따라서 책에서 나온 대로 첫 번째 명상의 두 가지(일어나면 눈감고 120까지 세기, 바디스캔 명상)를 먼저 해 볼 것이다. 그리고 울트라셀프 명상도 해볼 것이다. ... 두 번째는 보디 스캔 명상으로 머리부터 발끝까지 신체를 하나하나 느껴 보는 명상법이다. 바디스캔을 통해서 머릿속에 시각화 이미지를 떠올릴 수 있을 만한 훈련이 가능하다. ... 명상을 두 가지로 나누고 있는데 첫째는 일반적으로 사람들이 말하는 명상이고 두 번째는 울트라셀프 명상이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  마음챙김 명상 중에서 바디스캔 명상을 수행하였다. ... 바디스캔 명상은 신체 각각의 부위로 집중의 대상을 옮기며 그 과정에서 어떤 판단도 하지 않고 마치 스캔을 하듯 신체 전체를 훑는 것이다. ... 명상의 과학적 근거명상은 명상을 하는 사람으로 하여금 신체의 이완과 함께 각성 상태를 유발하도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상심리학 '호흡 마음챙김 명상' 소감문

  명상심리학 ‘호흡 마음 챙김 명상’ 소감문00학과 000처음 의자에 앉아서 호흡에 집중하려고 하니 몸 명상과는 달리 순수하게 호흡에 주의를 주는 것이 어려웠다. ... 라고 알아차리고 호흡명상으로 돌아와 계속 이어나갔다. 지금 생각해보니 타이머를 맞춰놓고 명상을 하는 것도 오랜 시간 호흡명상을 하는데 도움을 주지 않을까? 라는 생각이 든다. ... 그런다음 호흡명상을 시작했다. 그러니 거짓말처럼 역시 이번에도 그저 가만히 호흡을 바라보는 것이 가능해 졌고 몸 명상과 같이 쉽게 느껴졌던 것 같다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.31

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  존 카밧진 온정신의 회복 독후감

  있었으며, 명상이 별 효과가 없던 때도 가끔 있었다.어플을 통해서 한 명상은 주로 4초 들이쉬고 8초 들이쉬는 명상과 바디스캔이었다.특히 바디스캔은 몸의 어느 곳이 얼만큼 긴장되어있는지 ... 그것이 내가 나에 대해서 명상들에 대한 경험을 기술하도록 하겠다.눕기 명상나는 라는 명상 어플리케이션을 실행하여 주로 누워서 명상을 했으며 잠에 빠지는 경우도 있었고 하고 난 뒤에 ... 커다란 빛 속으로 사라져가는 것이다.어쨌든 나는 Calm을 통해 명상을 지금까지 계속 할 수 있었고 많은 도움을 받아서 이젠 거의 일상과 떼어놓을 수 없게 되었다.앉기 명상앉기 명상은

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.07.30

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  [ A+ 과제 ] Alcoholism / 알코올 의존증 / case study / 간호과정 / 연구의 필요성 / 문헌고찰 / 간호사정 / 간호진단/ 간호계획 / 간호수행 / 간호평가 / 정신상태 사정 / 약물치료 / 활동치료 / 정신간호학

  협조적이였으며, 바디스캔 명상에서도 집중하면서 참여함브레인 명상지시에 따라 김영동의 귀소음악을 감상하였으며 브레인 명상에 흥미를 가지고 지시에 따라함걷기 명상‘사과꽃 시낭송 감상시간에 ... 중 ‘세상의 등뼈’ 감상에 참여하였음건포도 명상‘아름다운 손님이 찾아올거야’ 시낭송 감상시간에 지시에 따라 참여하고 건포토 명상 실시에는 소극적임바디스캔정목스님의 명상음악 감상시간에 ... 지시에 따라 참여하고 걷기 명상에 주의를 집중하며 지시대로 하려고 노력함마음빼기 명상정목스님의 명상음악감상시간에 지시에 따라 참여하였으나 정신을 집중하는 마음빼기 명상에는 관심이

  리포트 | 29페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.10.24 | 수정일 2019.10.25

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  동양 심리치료와 자아초월 심리치료 정리

  이를 위한 7가지 기본적 태도 소개, 바디스캔2회기 : 행위양식에서 존재양식으로의 변화를 주제로 진행, 바디스캔과 걷기명상3회기 : 호흡의 힘으로 마음이 얼마나 분주하게 움직이는지 ... 인식, 바디스캔과 호흡명상4회기 : 마음챙김 호흡으로 감정이나 생각의 변화 순간순간 알아차리기,5회기 : 현재에 머물며 항상 깨어 있는 단과 상관없이 강렬한 정서적 고통이나 충동을 ... 스트레스 감소 프로그램(MBSR)- 존 카밧진이 개발, 시행- 신체의 모든 감각에 대한 알아차림을 강조함- 8주 프로그램 내용 :1회기 : 방황하는 마음의 속성을 설명하고 마음챙김 명상과

  시험자료 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.01.31 | 수정일 2023.01.17

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  중년기의 개념 및 중년기 특성과 발달과업에 대해 알아보고 이들에게 도움을 줄 수 있는 가족생활교육프로그램의 내용구성

  바꾸기 위해서는 나의 몸과 마음을 알아차리는 것에서 한 걸음 더 나아가 가족에 대한 참여자들의 말과 행동이 바뀔 수 있는 내용으로 이루어진 구체적인 실천프로그램이 제시되어야 한다 바디스캔명상과 ... 명상과 자애·연민명상을 기반으로 하면서 불교적인 이론인 3독심과 3업에 근거한 실천프로그램으로 보완하여 구성되었다. ... 이상과 같은 프로그램의 구성은 명상지도전문가 2인 이상의 지도하에 실제적인 의견이 반영되어 가족관계향상을 위한 불교명상프로그램이 구성되었다.4.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.19

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  [부모교육론] 예비부모교육의 필요성과 목적, 애착형성 부모교육의 내용과 전개방법부모교육의 가치와 기대효과

  애착과 발달의 관계이해하기-‘원숭이 애착 실험’ 동영상 보기-바디스캔으로 이완하기-각자 가져온 애착물건 소개하기-애착의 개념과 중요성을 강의를 통해 이해하기-애착유형을 4가지로 분류하기-애착이 ... 결심과 선언-숲에 앉아 명상 후 지금의 상태 나누어보기-숲을 산책하며 액자로 만들 자연의 재료 찾기-기념액자 만들기 (자연재료 미술작품, 편지쓰기)*수료증에 붙일 사진찍기-작품과 편지

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.04

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  소통-행복과 변화로 가는 길 11주차부터 기록 A받음

  섭취하기좋은 재료를 사용한 것을 먹기스트레스 해소에 좋은 음식을 챙겨먹기_녹황색채소,요거트,연어,블루베리,견과류,초콜릿 등면역력을 높이는 식품_키위, 토마토, 굴 등2.몸이 하는 말 듣기바디스캔과 ... 의식으로 당겨 쓸 수 있는 것무위, 아무것도 하지 않는 자연스러운 상태에서 무아의 경지에 들어가는 상태지금 여기에만 완전히 몰입하는 상태의식과 무의식간 소통이 가장 좋은 방법이 바로 명상눈을

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.10

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  마음챙김 요법 적용

  요가동작을 동영 상으로 제작하여 가정에서 요가명상을 실습할 수 있도록 제공하였다1) 바디스캔참여자들에게 눈을 감은채 등을 대고 바닥에 가만히 눕도록 지시한다. ... 명상 지시문은 생리적-심리적 이완과 집중을 돕기 위해 명상 주제에 맞춰 가사 가 없는 명상음악을 배경음악으로 삽입하여 편집하였다. ... 함께 지시문을 녹음한 약 40여분정도 소요되는 CD를 제공한다.2) 호흡명상호흡명상은 호흡이 감정에 따라 변한다는 것을 알아차리는 명상이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.12.02

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  마음챙김명상일지

  마지막으로 마음챙김 명상에 들어가기전에 바디스캔을 한다. ... 마지막으로 마음챙김 명상에 들어가기전에 바디스캔을 한다. 가슴이 답답하지만 심호흡을 같이 동반하면서 완료한다. ... 바디스캔을 하고 마음챙김 명상에 들어간다. 첫 번째 세트 도중 여자친구 생각이 났다. 어디서 부터 잘못된건지 모르겠다는 생각을 하고 생각생각을 외치고 다시 돌아왔다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.25 | 수정일 2019.06.28

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  명상과 마음치유

  호흡명상은 치유와 어떤 관계인가?호흡명상을 하게 되면 신장의 물 기운이 등을 타고 머리로 올라가서 머리가 시원해지고, 심장의 불이 손과 발로 내려가서 손발이 따뜻해 진다. ... 그러므로 자세의 안정과 마음의 직시를 유지해야 한다.사띠아싸나가 신체에 익숙해져서 좌식 명상을 하면 심신이 이미 이완되어 있어서 명상하기가 쉽고 이렇게 수행하다 보면 심신이 명료해지고 ... 명상의 목적이란?사람들이 감각과 행동이 지배하는 외부세계에 대해서는 잘 알지만 사고와 느낌의 내부세계에 대해서는 거의 알지 못한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.25

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