"보디빌딩의효과와부작용" 검색결과 1-20 / 130건

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  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  2023년 경북대학교2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제종목 : 보디빌딩분반 : 주중 B성명 : O O O경북대학교 체육지도자연수원주제보디빌딩에서 저항성 트레이닝의 효과와 부작용목차Ⅰ ... 저항성 운동의 효과4. 저항성 운동의 부작용Ⅲ 결론1. 연구 요약2. 대안 제시Ⅳ 참고문헌서론1. ... 이러한 저항성 트레이닝은 보디빌더들 사이에서 중요한 역할을 하며, 근육 성장과 근력 향상을 이루는 데 핵심적인 도구로 작용한다.본 연구에서는 저항성 운동의 효과 및 부작용에 대해 알아보고

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  과부하의 원리과부하의 원리는 운동을 할 때는 일상생활에서 받는 부하자극보다 강한 물리적인 운동자극을 주어야 운동 효과를 얻을 수 있다는 원리이다. ... 중간 정도의 자극은 생리적 작용을 촉진하지만, 강한 자극은 생리적 작용을 억제한다. 지나친 자극은 생리적 작용의 정지를 야기한다. ... 노동이 일상생활을 하면서 받는 부하자극만을 받는 활동이라면 운동은 그것보다 의도적으로 강한 자극을 주는 활동이다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  역도에 대해 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가 ... 이화작용동화작용-에너지획득,근육생성이화작용-에너지방출,근육분해bcaa근육을 구성하는 필수아미노산으로 기능은 근육회복,근육이화작용억제,젖산억제,피로회복등이 있다. ... 테스토스테론은 체내 단백질성분의 분해를 억제해 근육,피부,뼈의 성장을 돕는다.피하지방 내장지방 위치 및 효과피하지방은 피부 바로 아래에 있는 지방으로 체온유지와 충격완화 효과가 있지만

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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  생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 생체2급 과제 / 짜집기 강추 / 시간 절약

  스쿼트(squat)는 수많은 보디빌딩 운동들 중에서도 첫 번째로 손꼽히는 대표 운동이라고 할 수 있으며 이 동작은 대둔근, 대퇴·하퇴부 강화뿐만 아니라 전신의 근육에 골고루 작용하며 ... 이때 주요 작용 근육들은 대퇴사두근, 둔근, 흉극근, 복부 근육 그리고 대퇴근 후면 근육 등에 집중적으로 작용한다.3. ... 그리고 대퇴부가 바닥과 수평이 됐을 때 다리를 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아가며 숨을 내쉬는 것이다.

  시험자료 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.15

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  생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 체육지도 평가보고서

  그 중 많은 사람들이 보디빌딩에 관심을 갖고 새로 입문하고 있다(문체부 2020년 국민생활체육조사 참조). ... 근력과 근지구력을 증가시킬 수 있는 보디빌딩이 전반적인 체력 증진에 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다(엄성호, 2000)보디빌딩의 가장 뚜렷한 효과는 근육이 강해지며 부피가 증대되는 ... 이에 본 보고서에서는 보디빌딩 운동 중 대흉근의 주된 트레이닝법인 벤치프레스의 올바른 동작 및 지도 방법에 대해 논해 운동 효과를 높이는데 그 필요성이 있다.2.

  시험자료 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.08.14

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  생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

  탈수 부작용 생리학적 영향 5가지 중 최소 3가지갈증, 식용감퇴, 무력감, 운동수행능력감소, 체육조절능력 상실11. 머신과 프리 웨이트의 차이점은? ... 보디빌딩의 효과, 저항운동의 이유-체력 향상 및 근비대, 근력 및 건강증진?13. 스트레칭을 해야 하는 이유는? ... 유소년의 효과적인 지도방법 ?

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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  생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

  보디빌딩의 효과-근력, 근지구력. 심폐지구력, 유연성, 기초체력 향상체지방 감량, 자세 교정N. ... 동화작용과 이화작용에 대한 설명.1) 동화작용은 근육에 단백질 합성2) 이화작용은 근육이 분해되는 작용O. ... 4월 10일 이전에 하며 년 1회 추가등록가능체육동호인선수생활체육활동을 목적으로 하는 선수들로 구성된 운동부체육동호인선수등록방법?등록시스템접속 ?

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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  간에 발생하는 질환과 초음파 영상

  남성적 특징이 뚜렷해진다 .아나볼릭 스테로이드의 부작용 남성의 경우 고환수축 , 여성의 경우 무월경 심근경색 및 뇌졸중 확률 증가 예민해지고 충동적인 성격으로 변화 여드름 간 기능 ... 아나볼릭 스테로이드란 테스토스테론의 구조를 변형시켜 ‘짓는 효과’ 를 증강시킨 스테로이드로서 이 호르몬을 복용할 경우 근육과 뼈의 양이 늘어나는 것과 더불어 성대와 체모가 자라는 등의 ... 저장 호르몬 대사 인체에서 가장 큰 화학공장의 역할을 한다간과 관련된 다양한 질병 지방간 간암 간경화 만성간염 급성바이러스성 간염 만성간질환과 간암이 전체 사망률의 10 프로 차지보디빌딩

  시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.06 | 수정일 2022.03.08

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  약물오남용사례보고서(아나볼릭스테로이드)

  따라서 약물 사용의 부작용과 금단현상, 약물중단 후 증상 지속 가능성 등에 대한 위험성이 정확히 알려져야 한다.이 보고서는 아나볼릭 스테로이드의 약물 특성 중 병적효과를 중점으로 도핑 ... 척수 신경 손상으로 인한 영구적인 신경, 정신 장애를 가진 부작용으로 우울증 증세와 충동 증세가 동시에 발생한 것으로 추측된다. ... 약물 특성 및 병적 효과1. 약물 특성2. 병적 효과3. 금지 약물Ⅲ. 약물 오남용 현황1. 스포츠에서 약물 남용 실태2. 불법 반입 및 적발 현황Ⅳ.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.25 | 수정일 2021.11.30

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  생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

  준비운동의 필요성과 효과에 대해 설명하시오: 상해위험을 최소화/ 근육의 수축속도 증가/ 근조직의 혈류량과 최대산소섭취량 증가/ 근 수축 효소의 작용을 높여 대사반응 활성화/운동 초기 ... 경기 방식에 대해 말하시오: 규정포즈 4가지 (1, 3, 4, 7번 포즈) 를 심사하며 1번포즈는 이두, 3번은 가슴근 및 이두, 종아리근, 4번은 등근육, 7번은 복직근 및 대퇴부를 ... : 근육의 신장반사 작용을 이용하는 플라이오메트릭 트레이닝이다.16. 데피니션이란?: 몸에서 체지방을 거의 제거하여 근육 분리가는 이유는?

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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  생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

  보디빌딩에 맞는 영양섭취 계획을 말하시오.- 단백질 동화작용을 원활하게 하기 위해 3-4시간 간격으로 탄,단,지를 섭취함으로 신진대사를 원활하게 하여 근육이 성장할 수 있는 터전을 ... 피로물질을 분해하는 효과도 있다.46. ... 아시안게임에서 보디빌딩 종목이 채택된 배경?

  시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

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  약물남용의 사례를 들어보고 우리나라의 약물남용 처벌 기준에 대한 제출자의 의견을 제시

  사례뇌경색 등의 부작용 우려로 인하여 국내 판매와 유통이 금지된 스테로이드제품을 수억원 어치 밀반입하여, 보디빌딩 선수나 트레이너를 상대로 유통한 일당이 경찰에 붙잡혔다. ... 이들은 또한 스테로이드제품 사용에 따른 부작용을 감소시킬 수 있는 약제도 함께 들여와 판매했다고 전해진다. ... 이들에게 스테로이드제를 사서 투약한 한 보디빌더는 약물의 부작용으로 인하여 뇌경색을 일으켜 병원에서 치료를 받는 것으로 경찰 조사를 통해 드러났다.IV.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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  트레이닝 방법론 약물

  스테로이드 복용에 따른 부작용 중에서 가장 무서운 것이 간종양의 발생이다. ... 이것이 운동에 미치는 영향에 대하여는 아직도 논란의 대상이 되고 있으나 이것의 장기복용에 따른 부작용에는 의심의 여지가 없다. ... 목적으로 여성 호르몬의 일종인 메독시프로제스트론을 사용하는데 이약은 배란과 월경을 억제함으로서 사춘기를 지연시킨다고 생각하기 때문에 사용된다.이런 약들이 어린 선수들에게 끼치는 부작용에

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2021.12.18

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  분리 단백질 (유당80% 단백질20%, 단백질보다는 탄수화물에 가까움)-체중감량 항산화 근성장크레아티닌-크레아틴의 부산물 (신장을 통해 체외배출됨)크레아틴-붉은색 육류 아미노산 ( ... 2013 모로코 마라케시 승인취소/피지크 대체보디빌딩 시합-예선 : 4개 규정포즈 (프론트더블-사이트체스트-백더블-업도미널앤타이)-본선 : 7개 규정포즈보디빌딩 체급-남 : 벤텀 라이트 ... 전달)성호르몬테스토스테론 : 남성호르몬, 근육 골격 골밀도 발달, 남성 2차성징 관여에스트로겐 : 여성호르몬, 여성 2차성징 관여DHEA-보조 성호르몬(부신, 골밀도 성기능 임신에 작용

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  수 있는 격차를 줄일 수 있도록 돕게 되는 것과 함께 같은 세대 내에서도 간격들을 좁힐 수 있게 된다.사회체육은 사회적 측면에서도 의의를 가지게 되는데 이는 다른 계층이 서로 상호작용이 ... 문화체육관광부에서 실시한 2020년 국민생활체육조사 결과에서는 생활체육에 참여하는 사람들이 최근 5년 동안은 증가 추세에 있었지만 올해 들어서 감소한 것으로 나타났다. 2020년 생활체육 ... 이러한 종목은 2019년과 같은 수준으로 나타나고 있지만 실내종목이었던 보디빌딩에 참여하는 사람이 감소하였고 이 외에도 요가, 수영 등의 활동이 감소한 것으로 나타나고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술

  TUE 판정서를 제시치료목적사용면책를 언제까지 신청 기간경기 참가 30일 전까지 TUE 신청해야 함다만, 응급상황인 경우에는 사후 TUE 신청가능하나 불승인될 수도 있음금지약물/ 부작용아나볼릭 ... 생활체육지도사 2급 보디빌딩목차협회최신규정생활체육론보디빌딩규정스포츠인권웨이트 트레이닝운동영양학운동생리학응급처치(경기인)경기인이란경기인은 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자이다● 경기인 ... 둠육성 목적: 13세 이하부, 16세 이하부전문체육목적: 19세 이하부, 대학부, 일반부생활체육목적: 19세 이하부, 대학부, 일반부경기인 등치료목적 사용면책 규정]에 합치될 시치료목적으로

  시험자료 | 25페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.07.14

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  무산소와 유산소 운동

  체지방 감소 효과 자체는 확실하며, 프로 보디빌더는 다양한 루틴으로 부작용을 극복할 수 있기 때문이다. ... 다만 초보 운동자가 신경 쓸 정도는 아니다.이런 문제가 있지만, 프로 보디빌딩는 대회 직전, 짧은 시간 내 체지방 감소와 감량을 꾀할 때 공복 유산소를 실시한다. ... 무산소와 유산소 운동무산소 운동공복 유산소 운동 효과에 대한 논쟁은 진행 중이다. 현재는 '''유산소 운동의 실시가 중요하지 공복 여부는 덜 중요하다."

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24 | 수정일 2022.06.02

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  <SNS속 피트니스 문화의 어두운 이면> 디지털시대의 글쓰기 과제

  최근 해외에서 유행한 삼스(sarms) 라는 보충제는 어떠한 부작용도 없이 스테로이드 약물과 같은 효과를 낼 수 있다며 수 많은 피트니스 인플루언서들을 통해 홍보되고 판매되었다. ... 이 호르몬이 근성장과 지방감소 등의 효과를 촉진하기 때문에 인플루언서나 운동선수가 사용한다. ... 피트니스 시장에선 스테로이드와 같은 약물은 떼려야 뗄 수 없는 관계인데 세계에서 가장 권위있는 보디빌딩 시합인 올림피아(OLYMPIA)에서는 스포츠대회 유일하게 약물검사인 도핑테스트를

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.07

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  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  상체 들어올리기(2019, 앞으로 빠진 목 바로 세우기, 국민건강보험 일산병원)(1)코브라 자세능형근과 중하부 승모근을 강화시켜주는 운동이다. ... 호서대학교 2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제주제: 웨이트 트레이닝을 이용한상지교차증후군 교정 프로그램제 출 자: 김**자격종목: 보디빌딩분 반: 주말 A반(4075001-0***) ... 8,571명에서 2021년 12만 2,868명으로 5년간 4,297명이 증 짝이 되는 근육인 중 하부 승모근(lower trapezius)과 능형근(rhomboid)을 늘어뜨리는 복합작용을

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  비만이 삶에 미치는 영향, 비만으로 발생한 다양한 문제

  비만에대한 인식교정 첫째 , 비만의 부작용을 확실하게 인식해야 한다 . ... 현재 자신이 비만으로 인해 어떤 부작용과 고통에 시달리고 있는지 , 그리고 다른 사람들 눈에 자신이 어떻게 비쳐지는지 있는 그대로 , 구체적으로 받아들인다 . ... 다이어트시 주의해야 할 부작용비만 비만이란 체중이 많이 나가는 것을 의미하기보다 ‘ 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓여 있는 상태 ’ 정 의 체지방률 남자 25% 이상 , 여자

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.02

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