"복근계획표" 검색결과 1-20 / 170건

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  고등학교 태권도팀 지도계획서

  고등학교 태권도팀 지도계획서고등학교 태권도부 지도계획서1목 표1. 공부하는 운동선수로서 훈련과 학습을 병행하여 전인적 선수상 정립2. ... 일일 훈련 계획표가. 학기 중구 분시 간훈련 내용오 전06:00 ∼ 07:00?죠깅(해미읍성, 당산) ?계단뛰기?줄넘기 ?써키트 훈련? ... 주간 훈련 계획표가. 학기 중시간요일새 벽(06:30 ∼ 07:30)오 전(09:30 ∼ 12:00)오 후(15:00 ∼ 17:00)야 간(19:30∼21:30)월?

  자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

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  운동계획표 과제

  운동계획표 과제*구체적인 목표: 저체중을 정상체중으로 만들기!현재 제 몸 상태는 저체중으로, 전신의 근육량과 기초체력이 부족한 상태입니다. ... 맨몸 운동을 위주로 할 생각입니다.* 내 몸 상태 체크몸무게 : 54kg키 : 170cm저체중기초체력 부족근력 부족* 운동계획표1주차-아직 기초체력과 근력이 부족하기에 가볍게 시작할 ... )스쿼트(50회*3세트)턱걸이(8회*3세트)아령운동(17회*3세트)런지(20회*3세트)체력 운동저녁식사 후 안양천 한바퀴 돌기,축구, 농구30~40분6주차-5주차와 마찬가지의 운동계획표강도는

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  계산해보면 1회당 1만원 조금 넘는 금액이다.표 1 -필라테스 운동계획표운동유형필라테스계획주3회 40분, 6개월, 몸매교정과 몸 통증 완화실천한 일시와 운동시간2021년 9.2-.9.7 ... 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 ... 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 ... 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 ... 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

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  태권도 연간훈련계획

  태권도 훈련계획1.태권도 훈련 계획가.일정별 계획단련기준비기시합기7월 1일 ~ 9월 30일10월 1일 ~ 11월 30일12월 ~ 6월 30일나.년간 일정별 세부훈련계획훈련기구분단 련 ... 복근운동,팔굽혀펴기지구력:인터벌 트레이닝순발력:허들넘기, 피칭,점핑, 등넘기, 전력질주민첩성:싸이드 스탭,지그재그 달리기유연성:매트운동 및스트레칭근력:Sit ups, 복근운동순발력: ... 기준 비 기시 합 기기 간7월 1일 ~ 9월 30일10월 1일 ~ 11월 30일12월 ~ 6월 30일목 표기초체력 및 전문체력을 육성하여 시합을 준비한다.단련된 체력을 바탕으로 전문기술을

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.03

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  웰니스와 삶의 질 2주차 과제

  또한 1일 필요열량을 초과하지 않도록 식단을 조절하여 계획하고 이를 실천합니다. 두 번째로는 꾸준한 운동을 하는 것입니다. ... 이러한 다양한 검사를 마친 후 보건소에서 상담해주시는 분께서는 인바디 측정 뒤 출력된 검사표와 함께 저의 건강상태에 관하여 말씀해주셨습니다. ... 또한 근육량은 적정에 조금 못 미치므로 팔굽혀펴기, 복근운동, 덤벨 운동, 바멜 운동 중 한 운동법을 약 20분씩 실시한다면 근육량이 증가할 수 있다고 하셨습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.03

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  A+ 보건교육게획안 - 허리디스크 / 도입-전개-평가 자세히 기술되어있음

  보건교육 계획안 날 짜 대 상 OO여고 고3 학생들 장 소 OO여고 강당, 교육실 주 제 바른 자세로 건강한 허리 지키자 ! ... O 5) 복근을 강화하는 대표운동으로 디스크예방운동은 30도 윗몸일으키기이다. ... https://n.news.naver.com/mnews/article/055/0000066095 [동기유발] - 허리가 아팠던 경험에 대해 발표하는 시간을 가진다. - 허리건강 자가진단표를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.15 | 수정일 2024.06.17

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  수술 후 지속적인 통증 양상과 관련된 활동지속성 장애 간호과정

  -교육적 지시① 대상자가 보행 준비 시에 둔근,복근, 사두근 및 비복근에 긴장을주어 근육을 강화할 수 있으며,부동 대상자의 손상된 다리의 근력을유지하는 데 유용하다.② 통증을 호소하는 ... -통증으로 보조기구를 이용하여 움직이는 것이 관찰됨.간호계획※ #1 간호진단의 간호계획을 작성하시오.진단번호계획날짜장기목표: 퇴원 시까지 보조기구를 이용하지 않고 독립적으로 움직일 ... 교육하는 것이다.⑦ 진통제는 통증 지각을 줄인다.⑧ 진통제 투여 효과를 사정하여진통제 투여 시기, 용량, 투여간격을 조절해주며,대상자의 통증 사정은 통증을경감해 주기 위한 기본적인지표가

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06

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  바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다

  몸에 체지방량이 많아 근육이 부족하여 물살이라고 하는 물렁물렁한 살이어서 팔과 복근 위주 운동을 많이 넣었다. 운동계획을 이어가서 배에 11자 복근을 만들고 싶었다. ... 목차Ⅰ 운동 목표Ⅱ 자신의 체형Ⅲ 운동 프로그램(1)운동 프로그램(2)운동 프로그램 구성 이유Ⅳ식단표(1)식단표(2)식단표 구성 이유Ⅴ 느낀점1.운동 목표인바디 검사를 통해 내가 마른 ... 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 줄넘기, 훌라후프, 윗몸 일으키기를 중점으로 점차 획수를 늘려서 힘들지 않게 적응하며 운동할 예정이다.4.(1)식단표월화수목금토일아침양상추 샐러드요플레

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17

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  성인실습 만성신부전 간호진단5개/간호과정 3개(체액과다, 변비, 피부손상위험성)

  -대상자는 3일 이내 복부팽만감이 줄어들었다고 말로 표현할 수 있을 것이다.장기목표-대상자는 퇴원 시까지 정상적인 배변양상으로 회복될 것이다.계획간호 계획이론적 근거진단적1. ... ->앙와위로 누운 대상자에게 복근에 단단히 힘을 주고 6초 동안 있다가 다시 힘을 빼도록 하는 복근운동을 교육->앙와위로 누운 자세에서 매 회마다 무릎을 천천히 가슴 쪽으로 잡아당겨 ... 간호력 (서술 또는 V표 하시오)성명: 김00성별: M연령: 71학력: 초졸경제수준: 중종교: 무교입원일자:2022.11.08입원경로: 외래정보제공자: 자녀진단명: Chronic Kidney

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.15

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  수자원 공사 자기소개서

  복근과 등근육이 생기고 허리통증도 없어졌습니다. ... 제가 부장으로 있었던 매너모드는 매년 평택시대회에 우승해 시대표로 도대회에 나가는 학교밴드입니다. 2016년의 학교축제의 마무리 공연을 맡게 되었을 때입니다. ... 더는 운동을 미룰 수 없어 9월부터 학교일과가 모두 끝나고 운동장 5바퀴씩 달리기로 계획을 세웠습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.20

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  [건강과질병A+] 운동자가검진표 및 소감 ( + 운동계획표 + 인바디 형식)

  ▶자기성찰노트※ 나의 운동계획표: 10주 프로젝트나의 현재 건강상태? 출생년도 : / 성별:? 키 : / 체중: / BMI : 19.2(표준이하)? 혈압: 97/58? ... 근력과 근지구력테스트:윗몸 일으키기: 25회 (평가: 복근력이 보통)? ... 운동실천 자가점검표이름:학과:학번:운동실천 자가점검표목표: 근육적이고 균형잡힌 몸만들기.구체적 목표1. 체중은 근육증가(6.3),지방감소(2)로 인해 4.3kg 증가한다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.30 | 수정일 2020.01.31

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  나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

  복근 강화에 도움이 되는 운동이다. ... 강도 면에서는 중~강도 수준에 해당하는 운동으로 표에 기재한 수치들은 최대 심박수와 관련되어 있는 수치이다. ... 코어 안정화를 위한 운동들은 체지방률의 감소와 정리운동본 표에서 볼 수 있는 지속시간은 ‘분’(minute)단위이며 과정에서 운동의 어떤 과정에 해당하는 지에 대해 설명하였다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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  차의과학대학교 약학대학 합격생 자기소개서 2021

  제가 처음 작성했던 학습계획표를 보여주었습니다. ... 또한 아이들이 학습 계획표 짜는 것을 조언해주고, 잘 소화했을 때는 직접 제작한 이름 스티커 등의 보상을 주며 계획을 세우고 달성하였을 때 얻을 수 있는 성취감을 느끼도록 하였습니다 ... 이에 책임감을 느껴 매일 체육관에 30분 일찍 도착하여 부족한 복근 운동을 하거나 정규 운동이 끝난 후 교내 체육관에서 하체 운동을 하였습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 7,500원 | 등록일 2021.02.07

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  응용심리학 건강 프로젝트 보고서

  여름이 다가옴에 따라 같은 움직임을 가져가도 금방 지칠 것이기에 유산소의 빈도는 줄일 계획이다. 나머지 웨이트 운동과 식사는 그대로 가져갈 것 같다.5. ... 진행표 (공란 : 이행 실패, x : 시행하지 않는 날)식습관일월화수목금토주차별 이행율1주차oooooo86%2주차ooooo72%3주차ooooo72%4주차ooooo72%5주차oooo58% ... 거주하다 보니 식습관이라든지, 수면 습관을 통제하는 데 큰 도움을 받을 수 있었고 집에서 20초 거리에 헬스장이 있다보니 운동을 하기에도 매우 좋은 환경이었다.꾸준한 운동으로 조금씩 복근이

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.18

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  여성간호학 전치태반 케이스 스터디(간호과정 2개)

  수술 부위와 관련된 급성 통증# 1장 기 목 표 : 대상자는 입원기간동안 통증이 완화되어 편안하다고 말로 표현한다.단 기 목 표 : 1) 대상자는 NRS 통증 점수가 3점 이하라고 ... 젖 생성을 자극하기 위해서 샤워하는 동안 유방에 따뜻한 물을 흐르게 하거나 유방을 마사지 안는 것과 같은 행동이 도움됩니다.산후 운동: 복근운동과 허리를 탄탄하게 하는 운동을 위주로 ... 이 기록에는 간호진단, 간호계획 및 그 실시를 위해 유용한 자료가 포함되고 있으며, 또 정보수집을 효과적으로 하기 위해 일정한 양식이 정해져 있다.복부진찰(Leopold maneuver

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.28

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  성인간호학A+ 폐렴 간호과정 2개 (문헌고찰 포함) 호흡곤란과 관련된 비효과적 호흡 양상, 신체 기동성 장애와 관련된 활동 지속성 장애

  복식호흡과 입술 오므리기 호흡을 교육하였다.- 복식호흡은 코를 통해 숨을 들이마시게 하고 환자가 복근을 사용하면서 늑골 부분이 움직이는 것에 집중하도록 하고, 이 운동을 통해 폐의 ... 목 표단기 목표 : 이동 보조기 사용법과 이동방법에 대하여 설명할 수 있다.장기 목표 : 보조기구를 사용하여 독립적으로 50m 이상 보행할 수 있다.4. ... 목 표단기 목표 : 대상자는 3일 이내에 SpO2를 93% 이상을 유지한다.장기 목표 : 대상자는 퇴원 전까지 ventilator 도움 없이 정상적으로 자가 호흡을 할 수 있다.4.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.17 | 수정일 2021.05.04

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  <게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라, 오히라 노부타카, 2022> 내용 요약

  시간표를 만들어 원칙을 지킨다업무나 생활이 너무 바빠 하루가 끝나면 녹초가 되어 정말로 하고 싶은 일이나 좋아하는 일을 할 시간이 없다. ... 너무나 안타까운 일이다.결국 ‘확실하게 계획을 세운 후에 행동한다’라는 사고방식이 여러분을 움직일 수 없게 만드는 원인인 것이다. ... 홈 트레이닝 중 무엇이 좋을지 고민만 하고 있다’, ‘먼저 운동복과 신발을 준비해야 한다’며 운동을 시작조차 하지 못하는 사람은 일단 그냥 편한 옷으로 갈아입고 팔 굽혀 펴기나 복근

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.08

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  지역사회간호학 보건교육 (계획안, 자료)

  탕, 부페보다는 비빔밥, 한정식으로 먹도록 한다.* 칼로리 표음식칼로리표운동소모칼로리표5. ... 뱃살을 빼려면 복근운동이나 윗몸일으키기를 열심히 해야 한다. - X2. ... 보건교육계획안? 대상 : 중학교 3학년? 장소 : 학교 강당? 일시 : 2015년 5월부터 2015년 12월까지 월 1회 지속적인교육?

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10 | 수정일 2021.01.14

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  모성- 정상질식분만 NSVD 문헌고찰, 간호진단, 간호과정

  또한 통증지각을 감소시키고, 태아 하강을 방해하는 긴장을 감소시킨다.2) 호흡법분만 1기의 호흡법은 복근의 이완을 촉진하고 복강의 크기를 증가시킨다. ... mechanism이 있다.Schultze mechanismDuncan mechanism태반 박리중앙가장자리특징태아면이 먼저 보임태반 만출 후 출혈모체면이 먼저 보임출혈 후 태반만출[표1 ... 지지적인 환경은 분만에 도움①비약물적 통증완화산부의 분만 계획을 사정할 경우 약물 사용을 거부하는 산부들도 더러 있다.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.01.17 | 수정일 2022.01.25

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