"비대면운동프로그램" 검색결과 1-20 / 2,600건

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  코로나 시대에 맞춘 비대면 운동프로그램

  비대면 생활체육 지도 프로그램 사업 계획서목차 이 사업의 목적 프로그램 대상 종목 재정 홍보 지도자 이 사업이 필요한 이유사업의 목적 언택트 시대에 사회적 거리두기단계가 격상됨으로 ... 수업목표설정 및 계획 수업실행 참여자의 수업 피드백대상 배우고싶은 운동이 있는데 여건이 안되는 청소년 회사생활로 생활체육을 잘 즐기지 못 하는 직장인 생활체육을 배워보고 싶은 주부종목 ... 맞지 않아서 배우지 못 했던 프로그램들을 배울 수 있도록 하기위함프로그램 사이트에서 게시판을 통해 신청 자신의 수준을 간단히 입력 신청내용을 바탕으로 지도자와 1 대 1 채팅면담

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.03

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  근비대를 위한 4주 운동프로그램

  ..PAGE:1근 비대를 위한4주 운동 프로그램..PAGE:2운동 프로그램 들어가기 전준비운동 - 근력운동 - 유산소운동 정리운동1) 일주일에 3일(월,수,금,)운동하고 4일(화,목 ... ) 운동 부하의 경우는 최대근력의 60% 부하로 3주간실시하고 4주부터는 부하(무게)를 늘린다.5) 운동시 세트간 60초 정도 휴식한다.6) 다음의 상체 , 하체 운동을 4주간 실시한다 ... ...PAGE:34주 실시 운동 종목운동 부위운동 종목상체Chest pressPec Deck FlyArm curlLat pull down하체Leg CurlLeg pressLeg ExtensionSquat

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.30

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  근비대를 위한 4주 운동 프로그램

  근 비대를 위한 4주 운동 프로그램Shinmadam운동 프로그램 들어가기 전준비운동 - 근력운동 - 유산소운동 – 정리운동 1) 일주일에 3일(월,수,금,)운동하고 4일(화,목,토, ... 4) 운동 부하의 경우는 최대근력의 60% 부하로 3주간 실시하고 4주부터는 부하(무게)를 늘린다. 5) 운동시 세트간 60초 정도 휴식한다. 6) 다음의 상체 , 하체 운동을 4주간 ... 실시한다.4주 실시 운동 종목운동 부위운동 종목상체Chest press Pec Deck Fly Arm curl Lat pull down하체Leg Curl Leg press Leg

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.14

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  [체육학]근비대를 위한 주기화 운동프로그램

  프로그램프로그램 적용내용운동별 번호1번 프로그램2번 프로그램3번 프로그램4번 프로그램요일트렁크,전신별상하체 트렁크상하체 트렁크 2부위별월요일척추기립 복근상체상체 미는운동군가슴화요일전신 ... 4단계총26주 182일준비단계- 생리학적 기초 발달과 해부학적 적응 단계1 주차운동별 번호1번 프로그램1번 프로그램1번 프로그램운동 량요일트렁크,전신별종 목강도설정종목별 운동량총량월요일트렁크척추기립근백 ... 근지구력 유지8주16주2근비대3주17주318주419주2최대근력으로 전환3주20주321주422주1유지2주23주14단계전이단계피로회복 및 보강 운동3주24주3휴식과 저 강도의 훈련3주25주226주1총

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.31

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  운동 프로그램

  10분정리운동 : 유산소운동(트레드밀/자전거) 10분스트레칭 + 폼롤러 마사지 5분- 메조 사이클 :근육비대기 (2주)- 1주차중량고정법 (초심자 자세연습)3세트 / 20RM (60% ... 기초트레이닝 방법의 이론과 실제근력과 근지구력 향상을 위한 운동 프로그램대상 :1RM 측정 결과벤치 프레스10RM - 13kg13 + 0.025 * 10 * 13 = 16.25스쿼트10RM ... 그러므로 두 가지 모두 향상 시킬 수 있는 프로그램을 구성하는 것을 목적으로 두었다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

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  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  근력 운동의 필요성3. 근육의 특성4. 근육 강화 및 근육 비대Ⅱ. 본론운동 프로그램 설계를 위한 원칙운동처방Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고 문헌Ⅰ. ... 이에 따라 기간 별로 운동 프로그램을 구성하였다. 이는 에서 확인 가능하다.근비대는 근섬유의 크기의 증가를 의미한다. ... 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취와 웨이트 트레이닝의 복합 처치는 근 비대를 더욱 극대화한다는 연구에 따라 운동 후 단백질 보충제를 섭취해주도록

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  노인체육론 레포트 - 노인 전립샘비대증

  체중 증가를 줄이기 위해서는 운동과 함께오메가-3를 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 또한, 오메가-3에는 전립선의 염증을 감소시키는 효과가 있다. ... , 이를 전립샘비대증이라고 한다 우리나라도 노인 인구가 늘면서 60대 이상에서 전립샘비대증 발생률이 60%에 이른다 전립샘비대증의 증상은 소변 줄기가 가늘고 힘이 없어지는 전립샘비대증의 ... 연어를 비롯해 호두나아마씨, 치아씨, 카놀라유 등에 오메가-3가 풍부하게 들어있다.피망 = 채소 속 비타민 C는 전립샘비대증과 싸우는 중요한 역할을 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.27

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  (가족복지론) 교재와 강의에서 소개된 한부모가족, 다문화가족, 1인 가구의 특성과 변화를 통계청 홈페이지의 통계자료와 각종 관련 정책자료 등을 활용하여 가능한 한 최신의 통계로 업데이트하여 제시한 후, 최신의 통계자료를 토대로 하여 한부모가족, 다문화가족, 1인가구의 변화를 설명하고 관련 정책과제를 각 가족의 유형별로 3가지 이상 선정하여 구체적으로 설명하

  우선 자신 또는 주변 가족의 일상생활에서 나타난 변화상을 구체적으로 정리한 후, 그러한 변화상과 관련하여 비대면시대에 요구되는 가족서비스(또는 프로그램)을 5가지 이상 선정하여 구체적인 ... 코로나19 이후 비대면시대에 필요한 가족서비스와 정책과제를 제시하시오. ... 운동하는 곳을 가더라도 모두 다 마스크를 착용한 이후에 운동을 해야 하므로 호흡이 힘들어서 운동하러 갈 수 없게 되었다.이렇게 나의 일상과 관련되어 코로나 이후로 변화된 나의 일상이었고

  방송통신대 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.18

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  HP2030에 따른 보건교육 실태조사

  코로나19 비대면 건강프로그램우선, 코로나19 비대면 운동프로그램인 ‘나는 건강인이다’가 운영되고 있다. ... 비대면 건강프로그램은 코로나19로 인한 주민들의 운동량 부족을 겨냥하여 주민들이 꾸준히 운동을 할 수 있도록 프로그램 참여를 격려한다. ... 코로나19로 인한 비대면 시기에는 대면활동 진행이 어려워 비대면 프로그램에 대해 적극 홍보하였고 이로 인해 접근성이 강화되어 보건교육프로그램을 더 활성화시켜 주민들의 참여도를 이끌어냈다

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.26 | 수정일 2024.03.19

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  코로나 19속에서 경험한 사회복지실천현장의 대면 서비스와 비대면 서비스의 사례를 본인의 실습기관 클라이언트를 중심

  운동, 언어 등 6가지 인지 중재 수단을 통합적으로 제공하는 프로그램을 제공한다.3) 전산화 프로그램 및 디바이스 비대면 서비스스마트 워치 등을 활용하여 치매환자 가족들의 건강관리 ... 인지 향상을 위한 뇌 운동 프로그램, 생활체육교실, 실버 영화관, 인권 교육 등을 실시하고 있다.2) 동네 나들이코로나로 인하여 외부 활동을 할 수 없어 답답해하는 노인들을 위하여 ... 스마트 워치와 앱을 활용하여 일일 건강 리듬, 운동 기록, 호흡훈련 제공 등 비대면 방식으로 치매환자 가족들의 건강관리를 지원한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  <현역의대생> 근육 기억 형성 과정(머슬 메모리)_탐구보고서_생명과학(세특)

  운동 프로그램을 스스로 계획할 때, 여러 운동 종목을 통해 다양한 자극을 증가시키고, 장기간 동안 잦은 빈도로 반복 학습이 이루어지도록 방향을 잡는다면, 머슬 메모리 이론에 근접하게 ... 둘째, ‘근핵 증가’는 지속적인 운동을 수행하는 경우에 근 섬유가 비대해지고 근 섬유 속에 있는 근핵이 증가하게 되는데, 이때 운동을 쉬게 되면 비대해진 근섬유는 감소를 하지만 증가된 ... 머슬 메모리 이론에는 꾸준한 운동 반복 학습을 통해 다양한 운동 자극이 중추신경계에 저장되면, 휴지기를 가진 후에 근비대에 빠르게 도달할 수 있다는 ‘모토 러닝’, 그리고 휴지기 동안에

  리포트 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  지역 실습 보건사업 기획안

  비대면 운동을 매주 2회 이상 실시한다.- 매주 식사일지와 운동일지를 작성한다.- 6회차에 프로그램 만족도조사를 실시한다.결과목표- 프로그램 종료 후 참여자의 BMI가 0.8이상 ... -운동 상담 및 피드백(어려운 점, 운동 방법 등)-비대면 운동 재교육-유산소 운동 활동-진행:운동 처방사-장소:체력 단련실5(9/30)잘가! ... 유산소 운동-운동일지 확인 및비대면 운동 피드백-운동실천 경험나누기-올바른 유산소 운동 교육-유산소 운동 활동-진행:운동 처방사-장소:체력 단련실-zoom 매주1회3(9/2)건강!

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.15

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  코로나 19속에서 경험한 사회복지실천현장의 대면 서비스와 비대면 서비스의 사례를 본인의 실습기관 클라이언트를 중심으로 설명하고 문제점을 제시하시오

  대면 서비스건강관리: 노인들의 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 의료지원, 물리치료 등을 제공하고 있다.평생교육: 노인들을 대상으로 문화강좌, 운동 프로그램 등의 교육을 제공하고 ... 있다.자율프로그램: 노인들이 자율적으로 참여할 수 있는 프로그램을 운영하고 있다.분당인의 밥상: 노인들에게 맛있는 식사를 제공하고, 동시에 코로나19 예방을 위해 안전한 식사환경을 ... 결론코로나19로 인해 대면 서비스에서 비대면 서비스로 전환이 이루어지면서, 노인종합복지시설에서는 다양한 대면, 비대면 서비스를 제공하고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  코로나19 상황에서 현 실습기관의 대면 비대면 서비스 제공의 현황 및 조치를 기술하고 대상자를 위하여 보완되어야 할 방안

  위생점검과 목욕 등이 이루어지며 가벼운 아침운동을 통한 건강 관리 프로그램이 진행된다.10~12시까지는 놀이치료, 직업치료, 인지훈련 물리치료, 맛사지 등의 개인 필요에 따른 기능회복 ... 실습기관의 대면 비대면 서비스 제공 현황1) 대면 서비스(1) 생활지원서비스어르신들의 일일 생활을 개별 맞춤식 프로그램으로 진행하고 있다. ... 회상, 음악, 미술, 요리, 레크리에이션, 원예치료, 영화감상, 종교활동 족용 등의 다양한 여가 프로그램을 요일 마다 다른 프로그램을 제공하여 입소 어르신의 활력을 찾을 수 있도록

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  지역사회간호학 보건교육안

  본인의 거주지(비대면)보건교육프로그램명: 매일매일 운동하셋(3)!!! ... 보건교육 프로그램#80대 대상, #비대면, #근력운동교육안도입전개정리# 보건교육안: 80대 대상자용 운동 보건 교육안일시: 2020.09 대상자: 김00 강사: 000 장소: 대상자 ... 오늘 배운 운동동작 3가지에 대해 설명한다.교수-학습방법: 비대면(통화 및 이러닝)교수-학습매체: 컴퓨터(VOD파일), 전화기(통화)수업시간: 50분(도입 5분, 전개 40분, 정리5본

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.20

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  코로나 19속에서 경험한 사회복지실천현장의 대면 서비스와 비대면 서비스의

  있는 운동 혹은 필요한 접종 등을 자세하게 안내를 함으로 인해서 노인이 스스로 할 수 있는 운동과 예방을 주로 진행을 하고 있다. ... 자신들의 어려운 상황에 대해서 기재하는 것을 어려워 할 수가 있기에 스마트폰의 활용을 지속적으로 안내하고 교육하고 이것을 통한 홈페이지 활용 케어를 할 수 있는 종합적인 온라인 프로그램 ... 서비스 진행을 하고 있다.비대면이기 때문에 자신의 현재상황에 대해 더 잘 표현을 할 수 있는 장점이 있고 이와 같은 상담을 통해서 유선으로 진행 이후 필요에 따라 여러 가지의 다양한 프로그램에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.02.08

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  청소년지도방법론_코로나19로 새로운 청소년 활동의 변화와 그 대안으로 활용되는 비대면 청소년활동에 대해 조사하고, 새로운 환경 변화 속에 학습자가 생각하는 청소년지도자가 갖춰야할 역량 3가지를 제시하시오.

  , 새로운 형식으로 수용이 된 비대면 청소년 활동은 청소년과의 새로운 소통 방법, 지도방법, 프로그램 운영 등에 변화를 가져왔다.비대면 청소년 프로그램의 목적을 정리하자면, 첫 번째 ... 개학 연기와 온라인 수업은 물로 당연한 줄 알았던 학교생활과 친구들과의 만남, 운동, 여가생활까지 빼앗겨버린 청소년 활동은 위기에 빠졌다. ... 대학 중심의 프로그램인 튜터십, 마에스터 아카데미를 운영하고 있다. 따라서 해당 프로그램 또한 전문적인 지식을 가지고 있을 필요가 있다.세 번째로 .

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  COVID19로 인해 학생들은 아동학대, 방임, 결식, 인터넷 중독, 학력 미달, 사회적인 고립 등 다양한 문제에 노출되었습니다. 코로나로 겪게 된 학생들의 가장 큰 취약점이나 문제는 무엇이라고 생각하는지, 그에 대한 학교사회복지에서의 대응방안은 무엇인지 기술하시오.

  또한 학교는 학생들이 대면 강의나 동아리 활동 등의 비대면 활동으로 인해 운동 부족으로 건강이 악화되지 않도록 체육시설을 개방하여 학생들이 운동을 할 수 있도록 지원해야 한다. ... 학교는 비대면 수업에 대한 학생들의 수업 이해도와 학습 습관을 파악하여 보완할 수 있는 프로그램을 개발해야 한다. ... 또한 비대면 수업에 참여하지 못한 학생들을 대상으로 추가적인 보충교육 프로그램을 제공하여 학생들의 학력을 보완하도록 노력해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.18

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  코로나19속에서 경험한 사회복지실천

  그러나 코로나19로 인해 많은 프로그램이 중단되었고 비대면 프로그램이 개설되고 있다. ... 기관이 비대면 서비스를 제공하기 어려운 이유는 아이를 비대면 프로그램의 진행으로 이끌 보호자의 부재가 있다. ... 예상된다.비대면 서비스 제공의 문제점과 보완점우선 서비스 제공 과정에서 가장 흔한 문제는 비대면 프로그램 진행의 어려움이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.25

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  코로나 19속에서 경험한 사회복지실천현장의 대면 서비스와 비대면 서비스의 사례를 본인의 실습기관 클라이언트를 중심으로 설명하고 문제점을 제시하시오

  , 필라테스, 척추, 예방접종 등의 주제들로 이미지나 영상으로 제작하여 노인들의 건강을 관리할 수 있는 비대면 서비스이다.대면이 어려운 상황에서 집에서 할 수 있는 운동이나 필요한 ... 최소화 및 폐지, 비대면 중심의 운영 등의 변화를 겪고 있다.즉, 사회적 거리두기로 인해 사회복지시설은 문을 닫거나 사회서비스 프로그램을 축소 또는 중단 하였고 코로나 장기화로 인한 ... 서비스를 진행하고 있다.비대면이기에 자신의 현재상황에 대해 더 잘 표현할 수 있는 장점이 있으며 이러한 상담을 통해 유선으로 진행 후 필요에 따라 다양한 프로그램에 참여할 수 있도록

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.05

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