"상체근육기능" 검색결과 1-20 / 5,692건

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  근육의 운동 원리, 근육의 특성, 근육의 분류와 근육의 생리, 근육의 기능 및 상체의 근육, 하체의 근육 그리고 근육계 질환 심층 분석(근육, 근육의 운동원리, 근육의 생리, 상체의 근육, 하체의 근육, 근육계질환)

  근육의 운동 원리, 근육의 특성, 근육의 분류와 근육의 생리, 근육의 기능 및 상체의 근육, 하체의 근육 그리고 근육계 질환 심층 분석Ⅰ. 근육의 운동 원리1. ... 상체의 근육1. 몸통의 근육2. 어깨의 근육3. 위팔과 아랫팔의 근육4. 손의 내재근육Ⅴ. 하체의 근육1. ... 이 근육은 우리 마음대로 움직이게 하거나 멈추게 할 수 없는 '불수의 근육'이지만 가로무늬가 있는 '가로무늬근육'이다.Ⅲ. 근육의 생리와 기능1.

  리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.11

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  장애인을 위한 운동 프로그램

  자세를 곧게 만들어 줌, 허리 주변과 옆구리 근육들을 유연하게 해줌상체 늘리기-등근육과 옆구리 근육 강화(전신운동)휘돌리기-어깨 관절을 부드럽게 해줌, 심폐의 기능 향상 ... (유연성 및 근력운동)기 펴기-심폐기능의 향상, 등과 팔의 근력을 길러줌, 목의 관절을 부드럽게 해줌.날개펴기-심폐기능의 향상, 팔 근육과 복부근육 강화팔 굽 치기-등 근육 강화, ... 앉아서도 쉽게 할 수 있는 상체 운동▶관리를 목적으로 하시는 분들기구운동 : 런닝머신, 음파진동기자격증이 있는 트레이너 보다 그냥 일반 트레이너가 관리1.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.10

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  상체를 약간 뒤로 젖혀 코어 근육을 강하게 잡고, 가슴과 턱을 당긴다. ⓒ 날개뼈를 아래로 눌러 고정하고, 근육의 수축으로 바를 당긴 뒤에 등 근육을 서서히 이완하면서 바를 풀어준다 ... 상완이 90도에 가까워질수록 어깨 근육에 부하가 집중되어 어깨 부상의 위험이 커지고, 70도 이하로 좁아지면 가동범위가 축소되어 운동 효과가 과 다리의 중심을 잡아주도록 상체 근육 ... 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되는 장점이 있으나, 일정한 저항을 유지하는 것이 등장성 운동의 핵심으로조절에 어려움이 있으며 단순 근력 이외 운동기능 향상에 한계가

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  본인이 경험했던 트레이닝의 원리를 사례와 함께 이야기해 봅시다.

  근 1년간 상체근육 발달에 도움이 되는 기구만 사용하면서 나는 상체근육을 더욱 발달시킬 수 있게 되었고, 신체 밸런스를 맞출 수 있었던 것이다.넷째. ... 나는 어렸을 때부터 걷기를 좋아하는 편이었고, 이 때문에 하체근육을 발달시킬 수 있었으나 상체근육은 다소 발달이 더딘 편이었다. ... 이후 나는 헬스장을 방문해, 상체근육 발달에 도움이 되는 기구(시티드 체스트 프레스 머신, 팩댁 플라이, 시티드 숄더 프레스)를 집중적으로 사용하게 되었던 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.01.22

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  피부미용학_다음 3가지 근육의 분류에 대하여 기술하시오

  서론 : 얼굴근육의 명칭과 작용우리 얼굴의 근육은 다양한 명칭과 역할을 가지고 있다. 얼굴 근육을 기능적인 역할에 따라 분류하면 다음과 같다. ... 목근육목근육은 "목과 상체를 연결하는 근육들의 총칭"을 말한다. ... 이 근육들이 조화롭게 협력하여 목의 안정성과 기능을 제공하므로, 일상 생활에서 자세 관리와 목의 건강을 유지하는 데에 주의가 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.20

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  먼저, 근육에서 만드는 힘을 의미하는 근력의 경우, 기본적인 일상생활에는 문제가 없으나 장시간 무거운 장비를 들고 운반하는 상체의 힘과, 상체의 하중을 버텨줄 하체의 힘이 약해, 손목과 ... 또한, 관절과 관절을 둘러싼 근육과 인대 등의 조직이 늘어나 관절의 전체 가동 범위 내에서 유연하게 움직일 수 있는 능력을 뜻하는 유연성의 경우, 상체와 하체 전반적으로 부족하며 특히나 ... , 근력, 근지구력, 유연성 등이 있으며 스포츠 기술 발휘를 위한 기능 관련 체력 요소는 순발력, 민첩성, 평형성이 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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  신체 운동기능 발달은 일정한 원리(두미발달)에 의해 이루어진다. 신체 운동기능 발달의 원리를 설명하고 영아의 신체 운동발달을 위한 보육활동의 사례를 기술하시오. 서론

  두미발달은 운동기능의 계층적 발달을 의미하며, 상체에서 하체, 대근육에서 소근육으로 이동하는 순차적 발달을 나타낸다. ... 하체로, 대근육에서 소근육으로 이동하는 순차적 발달을 의미한다. ... 영유아발달신체 운동기능 발달은 일정한 원리(두미발달)에 의해 이루어진다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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  생활과 건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

  또 근력운동을 통해 상체에 근육을 키워서 자세를 더 올바르게 하고자 한다. 앉아있을 때도 수시로 허리를 피고 평소에도 스트레칭을 꾸준히 하고자 한다. ... 상체근육에 불균형이 생기면 허리통증이 생기며 어깨와 목에 과부하를 주게 된다. 정도가 심하면 눈과 목에도 통증이 생기고 두통까지 이어질 수 있으며 목디스크까지 발생할 수 있다. ... 또한 당을 처리하는 능력과 근력을 향상시키고 근기능 또한 향상시킨다. 달리기와 같은 유산소 운동만으로 체지방을 감소하거나 혈당을 조절할 수 있다고 생각할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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  내가 찾은 요가 동작 10가지

  내장 , 내분비선 기능 강화 . 등과 어깨를 펴주고 척추 유연 효과 . ▶주의 : 상체는 숙이지 않고 곧게 편다 . 골반과 무릎이 밀리지 않도록 주의한다 . ... 어깨 , 팔 근육 이완 . 생식기능 . 신장기능 향상 . 힙업효과 . 요실금예방 . 변비에 좋다 . ▶주의 : 괄약근에 힘을 주고 발뒤꿈치가 가능한 떨어지지 않도록 한다 . ... 상체를 바닥으로 숙여서 양 손은 바닥을 짚어주며 천천히 앞으로 나아간다 .

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.15

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  프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

  흔히 상체 운동이라고 하면 팔뚝의 근육을 기르는 것을 떠올리는데, 상체 운동에는 팔 운동뿐 아니라 어깨 운동, 등 운동, 복근 운동이 포함된다. ... 그렇기 때문에 노인들이 가능한 한 이런 경험을 하지 않도록 다양한 신체 활동과 움직임을 통해 신체 기능을 강화하고 근력과 균형 감각을 재교육할 필요가 있다. ... 즉, 의도적인 움직임을 통해 상체의 근력을 강화할 수 있다는 의미이며, 이 프로그램은 노인들이 상체의 근력을 강화하는 데 도움이 되는 동작들로 구성된다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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  운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

  이것은 상체가 굽혀지는 정도로 유연성을 평가한다. ... 민첩성 운동으로 그 기능을 향상시킨다. ... 감각이나 근(筋) 기능을 얼마나 효과적으로 동원하는가에 따라 민첩성의 정도를 알 수 있다. 첫째. 자극을 예민하게 포착하는 감각(시?청각 등) 기능이 좋아야 한다. 둘째.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  [평가계획서][평가계획서작성예시] 체육전공실기기초 평가계획서 예시입니다. 체육전공실기기초 평가계획서 작성은 매우 까다롭습니다. 따라서 본 예문을 참고하시면 작성하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

  배근력평가 요소만점반영 비율기준(개) / 30초등급배점근육 발달 정도 및 근력 발휘 능력(개별)100점30%신체의 종합적인 근육이 매우 잘 발달하여 있으며, 신체 균형을 잡으며 힘을 ... ∼180 미만)A95신체의 종합적인 근육이 잘 발달하여 있으며, 신체 균형을 잡으며 힘을 발휘할 수 있는 능력이 우수함. (160 이상∼170 미만)B+90신체의 종합적인 근육이 발달하여 ... 균형적으로 발달 되어 있으며, 상지근육군의 힘이 복합적으로 우수함.(13∼14개)A95상체가 균형적으로 발달 되어 있으며, 상지근육군의 힘이 보통임. (11개∼12개)B+90상체의

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.11

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  여성이 남성보다 스포츠 활동에서 부족한가 레포트

  남성은 상체운동만으로도 많은 양의 탄수화물을 소비할 수 있지만, 상체 근육량이 상대적으로 적은 여성의 경우는 남성과 비교가 되지 않을 정도로 소비량이 차이가 납니다. ... 그 이유는 남성과 여성은 생명체의 기능이 다르고 호르몬의 차이로 인한 생리학적인 차이가 있으며, 신체 구조와 능력이 달라 생물학적인 차이가 있습니다.1) 성 호르몬의 차이우선, 남성과 ... 따라서 우리 몸의 각 조직에 운반되는 산소의 양은 산소 운반체인 적혈구 수와 비례하기 때문에 적혈구의 수가 감소된다는 것은 그 기능이 떨어지면서 산소운반에 장해를 주어 운동능력을 감소시키는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.21

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  2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

  ① 부상의 위험이 줄어든다② 파워가 더 좋아진다③ 관절과 근육의 효율과 기능을 좋아지게 한다④ 피로 회복에 큰 도움을 준다▶ 정적 스트레칭이란? ... 그럴 경우 두 다리를 모으기보다는 양쪽으로 조금 더 벌려서 시도 할 수 있도록 지도한다.▶ 동적 스트레칭 동작① 어깨 비틀기 (상체)티칭포인트? ... 스트레칭- 스트레칭 과제를 제시하고 시범을 보이며 구령에 맞춰 실시하도록 지도한다.- 정적스트레칭 2가지, 동적스트레칭 2가지▶ 정적스트레칭 동작① 팔꿈치 잡고 옆으로 당기기 (상체

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  근육이 점점 유착돼 원래 기능을 상실할 수 있음. ... 민감한 회전근개 근육이 운동중에 어깨를 안전하게 안정시킬 수 있도록 충분히 점검하라.벤치프레스를 제외하고 상체 근력 성장에 효과적인 운동은 딥이다.상체를 위한 스쿼트라고 생각하면 좋다 ... 맞춤화 된 기능성 움직임코어가 주된 무기가 될 것이다.

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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  건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  근력과 심폐 지구력은 상호 보완적인 관계를 갖고 있는데 심폐기능이 좋다고 할지라도 근육이 약하면 정상적인 활동을 수행할 수 없기 때문이다. ... 반복해서 근육을 수축시키거나 오랫동안 근 수축을 유지하고 있을 때 피로를 느끼지 않고 운동할 수 있는 능력으로 근육 활동을 계속할 수 있도록 영양소와 산소를 공급해주는 혈관계의 기능과 ... -2분최대횟수윗몸 일으키기복부 근육강화다리를 90로 굽히고 손을 머리 뒤에서 깍지 낀 상태로 누워 있다가 상체를 끌어 올려 팔꿈치가 무릎에 닿게 한 다음 원 위치로 돌아가는 동작을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  코브라 자세: 코브라 자세는 엎드린 자세에서 팔꿈치 아래 팔 부분을 기반으로 지탱한 후 상체를 들어올리는 자세를 의미함: 상체를 들어올리면서 숨을 내쉬어, 복부 주변에 힘이 들어가 ... 기능과 심폐 기능을 비롯한 체력이 전체적으로 약해져 높은 강도의 운동을 당장 수행하기에도 무리가 있다.2. ... 바닥에 앉은 상태에서, 양 손을 양 발 끝까지 뻗어 상체를 앞으로 숙이는 자세를 의미함: 복식 호흡을 통해 숨을 내뱉으면서 아래로 내려가도록 하는데, 이때에는 활 자세나 코브라 자세와

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  운동계획표 과제

  늘어나기 때문에 그만큼 에너지 소모량이 많아 살이 찌는 걸 방지할 수 있습니다.(3) 변비 개선: 윗몸일으키기 동작을 수행하면서 복근의 수축과 이완 시 대장 운동기능이 활발해져 변비 ... 등, 어깨, 가슴, 팔뚝, 복근, 악력까지 턱걸이 운동을 지속적으로 하면 여러 부분의 상체근육이 발달 될 수 있습니다.(2) 등 발달: 턱걸이 효과의 가장 큰 부분은 등의 발달 입니다 ... 턱걸이(1) 상체 발달 운동: 턱걸이 효과는 상체를 효과적으로 발달시킵니다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

  운동의 효과는 다음과 같이 정리할 수 있다.첫째, 체지방 감소둘째, 근ㆍ골격계 기능 향상셋째, 근육과 뼈 등의 제지방량 증가넷째, 내분비 대사의 기능 향상다섯째, 면역 기능의 향상여섯째 ... 그래야 과도한 운동부하 증가에 의한 근육통이나 근손상, 피로 등을 예방할 수 있기 때문이다. ... 이와 같은 비만은 크게 두 가지 유형으로 구분되는데, 하나는 상체 비만이고 다른 하나는 하체 비만이다.먼저, 상체 비만에 대한 설명이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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  복직근

  ● 복직근 ●① 복직 근 : 사람의 복부를 이루고 있는 근육의 하나로서 배 곧은 근 이라고 하며 길고 넓은 가죽 끈 모양으로 앞 배 벽을 이루는 주된 세로 근육이다.● 위치 - 기시 ... .· 골반의 후반경사를 만듭니다.· 기능적 단위1) 협력근 : 복압을 증가시키는 작용 ← 복사근, 복횡근, 요방형근, 횡격막2) 길항근 : 척추를 굽히거나 젖힐 때 ← 척추기립근② ... : 치골결합과 치골능, 정지 : 검상돌기 와 제 5 - 7 늑연골● 복직근의 기능 및 작용· 하부 흉추와 요추 굴곡의 일차적 발동기로 작용합니다.· 앞쪽 복벽을 긴장시켜 복압을 상승시킵니다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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