"선호하는 스트레칭" 검색결과 1-20 / 666건

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  스트레칭 종류, 선호하는 스트레칭

  스트레칭, 능동적 스트레칭과 반대인 것⑦ 자기 근막 이완 : 인체의 신경시스템과 근육조직을 둘러싸고 있는 근막 시스템의 개선을 위한 스트레칭※ 자신이 선호하는 스트레칭① 선호하는 ... ※ 스트레칭 종류① 탄도 스트레칭 : 반복적으로 반동을 주면서 스트레칭 하는 방법② 동적 스트레칭 : 몸을 지속적으로 움직이는 스트레칭③ 정적 스트레칭 : 스트레칭 하는 동안 움직임 ... 스트레칭 : 동적 스트레칭② 이유 : 부위별 동작, 종류 등 많은 스트레칭이 있고 거의 다 해봤지만 저는 동적 스트레칭이 좋은 것 같았습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)

  〃원내외부2주3주4주외식으로 욕구에 맞는 음식 선택 섭취하여 기력 보충.계절 보양식 및 선호 음식 섭취.11월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”원내주변 걷기운동을 ... 수분팩.10월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”굽어진 허리에 도움이 되는 스트레칭과 등을 펴 바른자세를 유지 하며 걷기.자세교정 및 스트레칭 동영상 관람. ... 오후 시원한 시간대별 걷기 운동으로 근력 향상.물, 스트레칭, 걷기 운동.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다.(1) 스트레칭: 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다. ... 스트레칭 자세를 알아보고 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있다.(2) 춤: 춤은 음악과 함께 즐길 수 있으며, 온라인으로 다양한 춤 강의를 들을 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  [대학과제] 행동분석 레포트

  움직이는 것을 별로 좋아하지 않고, 집에 있는 걸 좋아하는 집순이여서 활동적인 운동을 선호하지 않았다. ... 스트레칭을 시행했다.5월 29일 스트레칭을 시행했다.5월 30일 스트레칭을 시행했다. 3일 연속 수행에 성공해서 서브웨이 샌드위치를 사먹었다.5월 31일 스트레칭을 시행했다. ... 그것이 스트레칭이었고, 스트레칭 효과가 가장 큰 것이 기상 직후라고 생각했다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.17

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  [생활체육지도자] [2급] [수영] [체육지도 보고서] 중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법

  스트레칭, 준비운동 및 정리운동 프로그램스트레칭은 관절의 가동범위 내의 수준으로 이완시킨 뒤 그 상태를 일정 시간 동안 유지하는 방식으로 한다. ... 스트레칭은 어깨, 목, 팔, 다리, 등, 허리 등 신체 부위별로 골고루 구성한다. ... 수영 참여 중년 여성들이 선호하는 지도자 유형 34. 수영이 중년 여성의 건강에 미치는 영향 3Ⅲ. 결론 4Ⅳ. 참고문헌 4Ⅰ. 서 론1.

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07

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  자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

  관리- (특징) 수기로 척추와 골반 등의 스트레칭을 도우며, 골반의 교정을 도울 수 있는 자세를 유지하도록 하는 등으로 스트레칭 동작을 도움- (효과) 적절한 스트레칭을 실시함으로써 ... 중간중간에 간식을 먹기보다는 식사 때에 여러 종류의 음식 – 본식과 후식 등을 몰아서 먹는 습관이 있어, 허기를 제때 달래지 못하고 많은 양의 음식을 한 번에 먹는 경향이 있다.선호하는 ... 탄수화물 및 지방의 섭취를 골고루 섭취하는 것을 고려하기보다는 현재 본인의 입맛에 맞는 음식 – 주로 빵이나 면 등 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하기를 좋아하며 한식보다는 양식을 선호하여

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  개인 선호와 생활 패턴에 맞춰 운동을 조정하면 장기적으로 지속 가능하며, 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. ... 안전한 운동을 위해 몇 가지 중요한 사항을 주의해야 합니다.① 운동 전후 충분한 스트레칭은 근육 긴장 완화, 부상 위험 감소, 운동 효과 극대화에 도움이 됩니다.② 개인의 건강 상태와 ... 바쁜 일정 속에서도 짧은 시간을 할애하여 스트레칭이나 걷기 등의 활동을 하는 것이 장기적 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.운동에 대한 접근 방식은 개인마다 다를 수 있으며, 각자에게

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  이러한 문제를 해결하기 위한 것이 바로 스트레칭인데, 스트레칭보다 더욱 좋은 것이 바로 태극권이다. ... 정신적인 수련도 역시 가능하게 한다는 점에서 그렇다.태극권을 선호하는 사람들의 말을 들으면 태극권을 하면서 스스로 정신적으로 강해졌다는 말을 하는 경우가 많다. ... 태극권은 스트레칭만이 아니라 근육을 사용하는 무술이라는 점에서 그렇다.정신수련다음으로 필요한 이유는 태극권을 통해서 정신수련이 가능하다는 점에서 그렇다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  보건소 어린이 영양 사업 조사 과제

  요리조리모여라’는 가공식품을 선호하는 요즘 어린이이들에게 균형잡힌 식단의 중요성을 알려주기 위해 유부초밥, 토마토 카나페 등을 직접 만들어보고 자신의 영양상태를 알아보고 5대 영양소에 ... 함유된 당의 위해성 등을 교육하였다.찾아가는 어린이 지역 아동센터 건강교실: 관내 어린이집 및 유치원, 지역아동센터를 방문하여 성장기 음식의 올바른 섭취방법, 건강한 운동법 및 성장스트레칭 ... 함유된 당의 위해성 등을 교육하였다.찾아가는 어린이 지역 아동센터 건강교실: 관내 어린이집 및 유치원, 지역아동센터를 방문하여 성장기 음식의 올바른 섭취방법, 건강한 운동법 및 성장스트레칭

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.07

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  운동과건강A+)현재 상태 자기분석을 통한 신체활동 수립,실천,평가보고서

  자극적이고 짠 음식을 선호함. ... 허리에 힘을 쓰는 운동은 되도록 피한다.신체활동(운동)- 달리기를 잘하고, 근력은 평균 여자들보다 센 편이다.- 꾸준히 하는 것을 어려워 하고 근력운동을 선호하지만 유산소 운동은 좋아하지 ... 평소에 간간이 허리를 펴준다던가 허리를 돌려주는 등 스트레칭을 해준다. 손톱은 손톱 깎기로 다듬어주고 건조하지 않게 핸드크림을 자주 발라준다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.31 | 수정일 2022.03.12

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  [생활과건강] 자신의 스트레스 상황과 영향 적절히 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 평가

  선호하는 음악은 흥미나 관심을 유도하여 거부감을 누그러뜨리며 치료과정에 능동적으로 참여하게 한다. 특히 그룹 치료에서 각 개인이 선호하는 음악을 감상한 후, 음악의 이미지와 감정? ... 그리고 스트레칭은 스트레스 때문에 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 근육의 긴장이 풀고 혈액순환이 원활할 수 있다.② 이완요법으로서의 스트레칭 효과의자에 앉아서 보내는 시간이 많은 일상생활을 ... 왜냐하면 음악 감상은 음악을 언제든지 손쉽게 들을 수 있고 자신의 선호도와 기분, 감정에 따라 자유롭게 변화시킬 수 있으며 뭔가를 직접 해서 소리를 창조하기보다는 수동적인 태도로도

  방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.06 | 수정일 2020.04.08

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  성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

  영향을 줄 수 있기 때문에 먼저 수행한다)운동 프로그램 설계를 위한 기본 원리개별성의 원리: 운동 대상자의 체력 상태, 나이, 성별, 질병 유무, 임상 상태, 운동 유형에 대한 선호도 ... (어깨 스트레칭, 전완근 스트레칭, 흉근 스트레칭)목 정적 근력운동의 종류와 운동방법을 요약하여 기술목 굽힘에 대한 정적 수축성 운동양 손바닥을 이마에 대고 손바닥으로 저항을 준다. ... 서서 팔을 머리위로 들어 올린 후 위로 신장 (턱은 가슴 쪽으로 당김, 5~6보 제자리 걸음)목 좌우 회전, 기울기머리 젖히기, 턱을 가슴쪽으로 당기기기타 목 주변 근육을 위한 스트레칭

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  나만의 휘게 (자신의 내면 행복 찾기를 통해 유아의 행복을 더 증진시켜주기)

  아동과 함께 산책로를 선택할 때, 주변 환경의 소리와 풍경을 경험할 수 있는 곳을 선호해야 합니다. ... 요가를 통해 몸을 스트레칭하고 강화함으로써, 건강한 신체를 유지하고 몸의 불균형을 개선할 수 있습니다. ... 산책로를 선택할 때는 자연의 소리와 풍경을 경험할 수 있는 곳을 선호합니다. 산책을 시작할 때, 저의 주변 환경에 집중합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  바디트리트먼트 - 김아무개의 조건, 바디 컨디션에 따른 관리계획차트를 12회 관리플랜으로 계획서를 자유롭게 작성

  영양 전문가는 그녀의 개인적인 식습관, 선호도, 건강 상태 및 목표를 고려하여 맞춤형 식단 계획을 수립할 것이다. ... 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움이 된다. 척추 후만증으로 인해 근육의 긴장이 높을 수 있으므로, 스트레칭은 특히 중요하다. ... 매 세션 전후에 스트레칭을 실시하여 근육의 유연성을 유지하고 통증을 완화할 수 있도록 할 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.26

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  현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

  자신이 원하는 목표를 갖고 선호하는 운동을 선택하면 꾸준히 운동할 수 있고 운동을 통해 보다 많은 즐거움을 얻을 수 있을 것이다.② 단기 목표 : 체력 향상, 근육량 증가, 체지방 ... *과거 PT의 구체적인 프로그램[준비운동 :스트레칭, 점핑업 + 기본운동: 유산소(달리기20분) 웨이트 트레이닝(주로 맨몸운동) + 정리운동: 스트레칭]Ⅲ. 운동 시 주의사항1. ... 운동 시 주의 사항① 피로나 괴로움이 있으면 운동을 중지한다.② 인체에 위화감이 있으면 운동을 중지한다.③ 비운동과 정리운동을 철저히 한다.④ 아침, 저녁 규칙적으로 스트레칭을 실시한다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? ... 인물 3명 지원 부탁② 체중 영향 문제 의논 (야식, 늦은 식사, 간식 등)③ 자신의 결심 가족에게 알리기④ 자신과 밤늦은 식사, 패스트푸드 섭취 X 부탁⑤ 운동 파트너 찾기 (운동선호도 ... 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과.

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  현대사회에서 명절은 명절증후군이라는 말이 있을 정도로 스트레스 요인이 되고 있는데 이러한 명절증후군의 예방법은 무엇이라고 생각하는지 자신의 생각을 기술하시오

  바닥보다는 테이블에서 일하고, 되도록 30분 간격으로 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 좋다. 설거지 양이 평소보다 많아 손목에 무리가 간다.? ... 긴장을 풀고, 참여하도록 격려한다.한국 가족들은 명절 동안 문화적 전통을 중요하게 여기지만, 유연성도 받아들이다.전통과 개인적 성취 사이의 균형을 보장하면서, 모든 사람들의 요구와 선호를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.06

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  보건교육 중간과제

  그러므로 건강에 긍정적인 행위를 할 수 있도록 사회적 환경을 조성해야 하고, 건강증진행위가 일어나기 위해서는 선호하는 인식을 가지고 있어야 한다. ... 이중 행동의 지각된 이익과 지각된 장애, 자기효능감은형에도 포함되어있는 구성요인이다.③ 행위결과행동계획 수립, 즉각적인 갈등적 요구와 선호도로 구성되어 있다. ... 갈등적 요구와 선호도는 개인이 수립한 행동계획의 영향을 받지 않으므로 자기 조절과 통제 능력을 훈련시켜야 한다.2) 본인의 건강문제나 생활습관관련 행위양상에 대해 이 모형의 주요 요소를

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.04.19

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  지역사회간호학 오마하 간호과정

  대상자가 움직일 수 있는 범위 내에서 최대한 운동(신체활동)을 하도록 격려한다.① 건강생활실천 교육자료(리플렛)를 제공한다.② ROM 운동 및 스트레칭을 격려한다.③ 대상자에게 스트레칭 ... 실제적 결핍/손상- 식사보다는 간식을 주로 먹음- 복부둘레 112cm (복부비만)- 달고 자극적인 음식 선호Ⅲ. 생리37. 신체활동Ⅰ. 대상자? 개인Ⅱ. 심각도? ... 간호과정방문간호요구 사정- 밥보다는 주로 간식을 과다하게 섭취함.- 복부 둘레 측정 결과, 112cm로 복부비만임.- 달고 자극적인 음식과 고기를 선호하며 요양보호사가 식사를 차려도

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.04.30

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  2022 건국대학교병원 신규간호사 최종합격 실제면접질문 팁 후기 스펙 등

  발목 스트레칭 (ankle stretching): 편하게 누운 채로 양쪽 발목을 펴서 10초간 스트레칭합니다. ... 좌골신경과 혈관이 인접하여 있으므로 정학하게 선택해야 함측둔근: 혈관과 지방의 분포가 적고 항문에서 멀리 떨어져 있어 오염의 기회가 적기 때문에 성인이나 신생아 모두 선호하고 있다.대퇴직근삼각근 ... 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist stretching)3.

  자기소개서 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.07

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