"스쿼시 효과" 검색결과 1-20 / 518건

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  스쿼시 동호인들의 운동중독이 근 손상 생물표지인자에 미치는 영향 (스쿼시는 계절과 날씨의 구애를 받지 않고 운동효과를 만끽할 수 있는 실내스포츠로 최근 현대인들에게 각광받고 있다. 스쿼시는 경기 특성상 제한된 공간에서 빠른 공에 집중하여 볼이 바닥에 두 번 바운드되기 전에 리턴을 해야 하므로 폭발적 움직임이 계속해서 빈번하게 일어나고, 이러한 움직임 사이에는 단지 짧은 시간의 준비시간이 간헐적으로 주어지므로 매우 격렬하고)

  한국웰니스학회 박석, 이천호, 이영준, 김정석, 유영준, 정윤철, 조영웅, 이상규, 홍인숙, 김동아

  논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

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  스쿼시

  운동 효과가 커서 바쁜 도시인들에게 인기가 높은 스포츠이다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 두뇌 플레이가 요구되고 심리적 안정감도 필요한 경기이다. ... '스쿼시(squash)'는 '구석에 밀어 넣다.' ... 세계적으로 수많은 인구가 스쿼시를 즐기고 있으며 그 수는 매년 빠르게 증가하고 있다.경기방법스쿼시는 속도감, 지구력, 민첩성, 신체 조절능력, 코트 활용능력을 기를 수 있으면서도 평균

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  스쿼시에서 요구되는 체력 특성

  마지막으로 유연성은 관절의 가동 범위를 의미하며, 동작을 크고 넓게 해서 기술을 효과적으로 수행하도록 합니다. ... 스쿼시 중간과제스쿼시 종목에서 대표적으로 요구되는 체력 특성에는 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성이 있습니다. ... 스쿼시는 빠르게 움직이는 공을 순간적으로 쳐내는 운동이므로 순발력은 중요한 체력 요인이 됩니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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  스쿼시 치는법, 경기 규칙 역사 및 유래 정리

  신발 : 스쿼시 운동화는 움직임이 편하고 미끄럼을 방지할 수 있는 것이 좋다. 또한 움직임을 효과적으로 도울 수 있는 바닥구조를 가지고 있으면 된다. ... 지구력, 유연성 등 을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다. 30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 ... 스쿼시목차?스쿼시란??스쿼시의 역사?스쿼시역사?국내 스쿼시의 발달과정?스쿼시 장비?스쿼시 코트 규격?스쿼시의 기본자세와 기초기술?스쿼시 경기방법 및 규칙?경기방법?기본규칙?서비스?

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.11

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  『스쿼시의 이해』

  대표적인 생활 체육의 예로는 헬스, 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 요가 등이 있는데, 특히 스쿼시의 경우 단시간 활동에도 효과적인 칼로리 소모와 체지방 감소 등 높은 운동효과를 보이며 ... 스쿼시 경기스쿼시 경기는 단식, 복식으로 구분되며 대부분의 경기는 단식으로 진행된다. ... 따라서 본 보고서에서는 한국인에게 인기 많은 생활 체육의 한 분야로 자리 잡은 스쿼시의 기원과 한국정착 과정 및 경기 방법을 알아보고자 한다.Ⅱ. 스쿼시의 역사1.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.27

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  스쿼시란?_규칙설명 및 단어설명

  운동 효과가 큰 스포츠이고, 두뇌 플레이와 심리적인 안정감도 요구되는 경기이다. 강한 체력, 빠른 스피드, 그리고 여러 기술도 요구된다. ... 이러한 스쿼시를 통해서 우리는 지구력, 속도감, 신체조절능력, 민첩성, 그리고 코트 활용능력을 기를 수 있다. 스쿼시의 평균 경기시간은 40분 정도이다. ... 교양 스쿼시 초급 중간 과제정치외교학과 32184662 최윤서1.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.06

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  스쿼시란?

  신발 : 스쿼시 운동화는 움직임이 편하고 미끄럼을 방지할 수 있는 것이 좋다. 또한 움직임을 효과적으로 도울 수 있는 바닥구조를 가지고 있으면 된다. ... 지구력, 유연성 등 을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다. 30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 ... 스쿼시란??스쿼시의 역사?스쿼시역사?국내 스쿼시의 발달과정?스쿼시 장비?스쿼시 코트 규격?스쿼시의 기본자세와 기초기술?스쿼시 경기방법 및 규칙?경기방법?기본규칙?서비스?

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.14

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  기업 자소서, SK 하이닉스 자기소개서

  하지만 함께 노력해온 팀원들과 함께 서로 의지하고 도우며 더욱 큰 시너지효과를 만들도록 하겠습니다.2. ... 기존과는 다른 방식을 시도하여 이전에 비해 조금이라도 개선했던 경험 중, 가장 효과적이었던 것은 무엇입니까? ... 부스 내에 스쿼시의 매력을 직접 느껴볼 수 있도록 미니 스쿼시장을 만들어 운영한 것입니다.

  자기소개서 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.05.10

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  생활스포츠(중간)_배드민턴, 스쿼시, 농구 종목 중 종목을 선택하여 운동에 참여해보고 소감문을 작성한 뒤 해당 종목의 1개 기초기술을 선택하여 지도방법에 대하여 서술 (1)

  스쿼시 실기 수업 미참석자용 중간과제물배드민턴, 스쿼시, 농구 종목 중 종목을 선택하여 운동에 참여해보고 소감문을 작성한 뒤 해당 종목의 1개 기초기술을 선택하여 지도방법에 대하여 ... 달리기, 도약, 몸의 회전 등의 배드민턴 동작은 근력을 효과적으로 키워준다. ... 이러한 동작들은 신경계 발달과 함께 호흡기 및 순환기 건강에도 큰 도움이 된다, 배드민턴은 정신건강에도 큰 효과를 보인다(신승아, 2023) 배드민턴을 하는 동안에는 스트레스 호르몬인

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  스포츠센터 시설기획

  사회생활이 중요한 요소임으로 직장 상사와 스쿼시 , 골프를 자주 칠 수도 있기에 효과적일 것으로 예상됨 . 40~50 대의 남성 . ... 자유재량 소득이 낮음으로 학생할인 이벤트 , 가족할인 이벤트 등을 하면 효과적일 것으로 예상됨 . ... 건강을 가장 중요하게 생각하고 주변 지인들과의 관계성을 추구하기에 효과적일 것으로 예상됨 . 60 세 이상의 남녀 .

  리포트 | 34페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.28

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  스쿼시는 2세트 15분으로 구성되며, 주 5회가 적절하다.사이드 런지2세트 20분사이드 런지는 2세트 20분이 적절하며, 매일 같이 반복해서 운동해야 효과가 있다.누워서 몸통틀기2세트 ... 10회누워서 몸통틀기는 상체근육을 자극하고 체지방을 분해하는 효과가 있다.나. ... 15분스쿼시는 양손 활동이 활발하기 때문에 상체 비만 해결에 도움이 된다.

  리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

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  여가생활 종류별 미래전망

  볼을 계속해서 쳐내야 하기 때문에 운동시간에 비하여 운동의 효과가 많이 나타나고 있다. ... 따라서 짧은 시간에 많은 운동 효과를 원하는 도시인들에게 있어 적당한 스포츠이며, 여성들이나 장년층에게 더 인기가 좋은 스포츠이다.4. ... 그러나 스쿼시는 천장을 이용하지 않으며, 라켓의 무게도 가벼워 볼의 탄력과 속도가 라켓볼처럼 빠르지 않다는 것이 차이점이다.▷ 특징스쿼시는 테니스보다 배우기도 훨씬 쉬우며, 경기규칙도

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.28

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  (생활스포츠Ⅰ) 배드민턴, 스쿼시, 농구 종목 중 종목을 선택하여 운동에 참여해보고 소감문

  스쿼시 실기 수업 미참석자용 중간과제물) 배드민턴, 스쿼시, 농구 종목 중 종목을 선택하여 운동에 참여해보고 소감문을 작성한 뒤 해당 종목의 1개 기초기술을 선택하여 지도방법에 대하여 ... 상대방 코트에서는 네트의 높이보다 낮게 날아가는 것이 효과적이고 스매시와 푸쉬와 같이 기습하기 위한 공격 타법으로 어깨 위에서 속도를 실어 상대의 몸을 향해 날리거나 코트 깊숙이 날려야

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  중앙대학교 일반대학원 스포츠과학부 학업계획서

  움직임에 대한 운동역학적 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 복지와 웰빙 사회를 위한 스포츠의 공리주의적 접근 연구, 웰빙사회를 위한 신국가주의 체육으로서의 생활체육의 가치 연구, 스쿼시 ... 연구하는 것이 목표이고 꿈이었기 때문입니다.2.학업 및 연구계획저는 중앙대학교 대학원 스포츠과학부에 진학한 다음에 주의력 결핍/과잉 행동 장애 아동의 주의력에 대한 운동 게임의 효과 ... : 무작위 대조 시험 연구, 해양스포츠의 교육적 가치탐구 연구, 치매 노인의 실행 및 신체 기능에 대한 운동 게임의 효과: 무작위 대조 시험 연구, 숙련자의 스쿼트 중량 증가에 따라

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.10

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  개인별 평생 여가계획

  등의 활동은 하지 못한다.그래서 평상시에 즐길 수 있는 여가 활동 역시 마련해 두고 있는데, 이 경우에는 아무래도 실내에서 시간을 보낼 수 있는 여가 활동을 찾게 되는 편으로 실내 스쿼시 ... 공간에서 간단하게 즐길 수 있는 스포츠 활동을 즐길 필요가 높다고 생각된다.이를 위해 본인, 또는 본인과 자녀 등 소수 인원으로도 충분히 즐길 수 있는 실내 스포츠 활동인 실내 스쿼시나 ... )란 직업활동, 가사활동 등 생활의 유지를 위해 필수적으로 요구되는 행위 이외의 자유 시간(Free time), 또는 그러한 시간을 이용하여 진행하는 개인의 여유 활동을 의미한다.효과적으로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.04

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  리조트내 특성화된 부대시설 및 프로그램

  운영하고 있다.PIC 괌 키즈 클럽은 만 4~11세 어린이 대상으로 진행되고 세계 각국에서 온 친구들과 함께 각종 스포츠와 게임, 액티비티 등을 하면서 즐거움은 물론 색다른 교육의 효과도 ... 양궁, 골프, 테니스, 스쿼시 등 야외 스포츠 뿐 아니라 탁구, 당구 등 가볍게 즐길 수 있는 실내 게임까지 운영하고 있다.키즈클럽아이를 동반한 가족 여행객들이 PIC 괌을 찾는 가장 ... 액티비티 일정도 있어 여행객들이 리조트 내에서만 시간을 보낼수 있도록 경쟁력 있는 프로그램을 운영중이다.스포츠 존 (Sports Zone)주요 액티비티로는 트램폴린, 양궁, 미니골프, 스쿼시

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.11.16

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  2023 중앙대학교병원 흑석 신규간호사 합격 자기소개서 인증있음

  *팀웍/협력 (최소 10자, 최대 300자 입력가능)동료의 협력으로 개인 역량 그 이상의 시너지 효과를 창출한 경험이 있습니다. ... 이후 다양한 스포츠를 경험하여 구기종목에 흥미가 생겼고 현재 스쿼시를 다니며 꾸준히 체력관리를 하고 있습니다. 3교대를 해야 하는 간호사의 근무 특성상, 강한 체력은 필수적이며 근무 ... 역할 (최소 10자, 최대 300자 입력가능)학교 활동 중 팀워크 및 체력 향상을 주제로 나이팅게일 프로젝트에 선발되어 4개월 동안 팀워크와 체력 향상을 위해 마라톤, 암벽등반, 스쿼시

  자기소개서 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.12.08

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  2022 중앙대학교병원 흑석 신규간호사 최종합격 자기소개서 (인증있음)

  *팀웍/협력 (최소 10자, 최대 300자 입력가능)동료의 협력으로 개인 역량 그 이상의 시너지 효과를 창출한 경험이 있습니다. ... 이후 다양한 스포츠를 경험하여 구기종목에 흥미가 생겼고 현재 스쿼시를 다니며 꾸준히 체력관리를 하고 있습니다. 3교대를 해야 하는 간호사의 근무 특성상, 강한 체력은 필수적이며 근무 ... 역할 (최소 10자, 최대 300자 입력가능)학교 활동 중 팀워크 및 체력 향상을 주제로 나이팅게일 프로젝트에 선발되어 4개월 동안 팀워크와 체력 향상을 위해 마라톤, 암벽등반, 스쿼시

  자기소개서 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.11.08

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  교원 제품개발직 합격자소서

  그리고 스쿼시 동아리에서 힘든 훈련에 몸이 지칠 때에도 몸과 마음이 튼튼해진다는 생각으로 신나게 임했습니다. ... 입사 후에는 저의 이 역량을 더욱 전문화하여 효과적인 학습 교재를 개발하겠습니다. ... 편집위원으로서 원고를 작성하고, 수없이 교지의 구성을 고민하며 어떠한 글과 구성이 효과적인 메시지 전달을 가져오는지 배웠습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.21

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  실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  따라서, 성공적인 다이어트 효과를 위해서는 매일 30분씩 걷는 습관을 들이는 등의 노력이 필요하다고 생각한다.결론그러나 건강한 식사를 위해서는 단순히 식사 내용이 중요한 것뿐 아니라 ... 식단일차아침간식점심간식저녁1일차국수 스프, 계란후라이, 볶음밥, 시금치 샐러드견과류, 녹차닭가슴살 샐러드, 고구마 구이, 브로콜리 스프, 현미밥블루베리 스무디, 오이차돌박이 스테이크, 스파게티 스쿼시

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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