"스키준비운동" 검색결과 1-20 / 1,922건

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  스키장비, 스키장예절, 스키준비운동 PPT

  스키장에서 할 수 있는 준비운동..PAGE:16스키는 온몸의 근육을 사용하는 운동이 되겠지만 특히 하체와 허리에 무리를 주기 때문에 하체와 허리를 중st) ... ..FILE:Thumbs.db..FILE:스키.ppt..PAGE:11.스키 장비에 관하여2.스키장에서의 예절3.스키장에서 할 수 있는 준비운동학과 :학번 :이름 :..PAGE:21. ... 스키 능력에 따라 실제 시속 30 km도 느낌엔 130 km로 여겨질 수가 있고 또한 위기 처리 능력도 거기에 준하게 된다.스키는 자연을 상대로한 운동이지만 스키어 자신이 통제할 수

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.29

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  PPT 안전교육지도사 과정 제2차시 - 생활안전관리 (26쪽)

  스포츠 활동 전 충분한 준비운동을 실시해야 합니다. 3 안전장비 착용 안전용품 및 보호장구를 반드시 착용해야 합니다. 4 규칙 준수 경기 규칙 및 안전 규정을 철저히 준수해야 합니다 ... 65%인데 반해, 부상 예방관련 교육 이수 경험은 10%에 불과합니다. 7) 스포츠 안전수칙 1 안전한 환경 시설의 안전성을 점검하고 안전한 환경에서 스포츠를 실시해야 합니다. 2 준비운동 ... 위험 기구 사고는 서프보드(59%) 수상스키 웨이크보드 순서로 많이 발생합니다.

  ppt테마 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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  (교양스키)스키의이해와 평가 레포트

  세번째, 준비운동을 충분하게 하도록 한다. 스키를 타기 전에는 준비운동과 관절 스트레칭을 위하여 적어도 10분 이상의 시간을 반드시 갖도록 한다. ... 운동능력의 저하는 자칫 큰 사고와 낙상으로 이어질 수 있으니 충분한 준비운동을 통해 신체의 준비도와 활성화를 높여 이를 대비하여야 한다. ... 이러한 부상을 예방하기 위해서, 철저한 준비운동이 필수로 요구되며 손목, 무릎보호대, 헬멧 등의 안전 장치를 착용해야 한다.스키장에서는 부상과 사고를 예방할 수 있는 네 가지 안전

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.31

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  스키장안전에 대해서 정리

  충분한 준비운동은 기본온몸의 근육을 사용하는 스포츠인 만큼 부상의 위험도 높기 때문에 사전 준비운동은 필수입니다. ... 스키를 타기 전 10~20분 정도 스트레칭으로 근육을 유연하게 풀어 주는 것이 중요합니다. 실제로 부상자 중 사전 준비운동을 하지 않은 경우가 77%에 달합니다.6. ... 충분한 체력을 길러둔다평소 운동을 하지 않다가 갑자기 스키를 타게 되면 관절·근육·심폐 기능에 무리가 올 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.14

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  레저스포츠

  낮은 서열화를 이루게 되된다.그리고 이들 활동에 대한 공식적인 발전 과정의 역사와 기록 및 전통이 타인들로부터 인정받게 될 뿐만 아니라, 이를 위해 활동에 참가하기 위한 훈련이나 준비를 ... 스키는 다른 스포츠와는 달리 눈에서 즐기는 야외 스포츠로서 현재 초·중·고, 대학들의 스키수업, 가족·친지·직장동료·기업들의 스키 참가 활동 등 스키인구가 증가하고 있다.3클라이밍은 ... 전통적인 스포츠나 운동경기와는 달리 비경쟁적이고 개인 위주의 활동이며 높은 운동기능 수준이 요구되지 않는 자연친화적 형태의 스포츠 활동을 일컫는 용어이다.일반적으로 스포츠나 운동경기는

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.05

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  스키어가 지켜야 할 안전수칙

  둘째, 스키와 보드를 타기 전에는 적어도 10분이상의 준비운동과 각 관절의 스트레칭을 반드시 해야 한다. ... 특히 추운 날씨에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되어 운동능력이 떨어지기 때문이다. 이는 자칫 큰 부상으로 이어질 수 있으므로 체계적이고 철저한 준비운동이 필요하다. ... 처음 스키를 배우게 될 때 한명씩 차례로 코스를 내려가는데 숙련되지 않은 스키어는 속도를 제어하는 S자 모양으로 타지 못하고 1자 모양으로 활강하기 때문에 매우 위험하다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.14

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  동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

  참으로 다양하게 분포되어 있으며, 다른 스포츠들도 마찬자기일테이만 스키는 반드시 준비운동을 실시한 후에 접해야 하는 운동이다.겨울 스포츠의 대명사인 스키나 스노보드 동호인들도 그렇지만 ... 이에 준비운동을 충분히 하여 부상 위험이 크게 낮아진다는 연구도 있으니, 관절만 잘 풀어줘도 크게 도움이 될 것이다. ... 이를 위해 비시즌 동안 체력운동과 기능운동을 실시해야 하며, 시즌 동안에는 라이딩 전, 후 간단한 준비, 정리운동, 보강운동, 안전장비 착용, 개인에게 맞는 실제 라이팅 시간의 조정

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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  스키에 대하여

  준비운동을 꼭 한다.리프트를 탈 때에는 자신에게 맞는 코스로 향하는 리프트를 선택해야 한다. 너무 긴장하지 말고 안내자의 지시를 따르면 된다. ... 특히 스키는 운동량이 풍부한 온몸운동으로 하체와 허리 기능 강화에 좋으며, 심폐기능과 균형감각, 순발력을 기르는데 더없이 좋다.현재의 스키는 두 개로 대변할 수 있다. ... 그것이 빠른 실력 향상으로서의 지름길이다.마음의 준비는 스키는 "재미있다. 위험하다. 끝내준다" -나름대로의 세평도 많다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.22

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  스키의 고급기술에 대해 조사하시오

  스테핑은 턴의 준비 단계 혹은 시작 단계에 하는 동작으로 스키 경기에서 자주 사용된다. ... 상하 운동은 턴의 시작과 방향 전환에 도움이 되며, 폴 체킹이 좋은 리듬감을 만들어 준다. ... 이는 먼저 실시한 턴의 조정 단계를 짧게 줄이고 발을 옮기거나 체중 이동을 실시해서 다음 턴을 미리 준비하거나 시작하기 위해서 사용한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06

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  스키의 종류와 역사

  준비운동을 꼭 한다.리프트를 탈 때에는 자신에게 맞는 코스로 향하는 리프트를 선택해야 한다. 너무 긴장하지 말고 안내자의 지시를 따르면 된다. ... 특히 스키는 운동량이 풍부한 온몸운동으로 하체와 허리 기능 강화에 좋으며, 심폐기능과 균형감각, 순발력을 기르는데 더없이 좋다.현재의 스키는 두 개로 대변할 수 있다. ... 그것이 빠른 실력 향상으로서의 지름길이다.마음의 준비는 스키는 "재미있다. 위험하다. 끝내준다" -나름대로의 세평도 많다.

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.24

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  스키장안전

  굳어 있어 준비 운동으로 근육과 관절을 충분히 풀어주는 것이 좋습니다. ... 또 헐렁한 옷은 스키 폴대나 리프트에 걸릴 수 있으므로 몸에 맞는 옷을 입어야 합니다.본격적으로 스키나 보드를 즐기기 전, 준비 운동은 필수입니다.특히 겨울에는 추운 날씨 때문에 몸이 ... 눌러 밀어내는 조작의 시간과 운동의 양은 사면에 따라서 변하므로 경사도에 따라 알맞게 스키를 컨트롤 할 수 있도록 하는 것이 중요하며 주의해야 될 점은 하중포인트로써 폴라인이 떨어질

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.10

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  스키

  -폴 체킹은 업동작에서 준비하며, 체킹 후 스키를 평행한 형태로 모은다. 이 단계에서 상하 운동의 리듬을 익혀 자연스럽게 힘의 강약을 배분한다. ... 운동의 양은 사면에 따라 변하게 된다. ... 및 방향 전환 능력 향상3.플로그 레시브 슈템턴에서는 폴 체킹 타이밍을 익힌다.4.상하운동으로 리듬감각을 익히며 전체적으로 자연으로운 움직임과 하중 감각을 인힌다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  체육사 및 체육원리 스키,보드

  신고 벗기 스키 운반 준비운동 걷기4. ... 스키 기술처음 타는 스키스키 신고 벗기 스키 운반 준비운동 걷기중급위쪽의 스키를 A자로 벌려 방향전환 아래쪽 스키를 A자로 벌려 방향전환 한발로 타기 바깥쪽 스키로 타기 사이드 슬리핑상급패러렐 ... 렌즈는 과격한 운동에 의해 마모나 긁힘이 많으므로 이에 대한 저항력이 강해야 한다. 중저가 제품은 4만~8만원, 고급품은 12만~15만원 선에서 판매되고 있다.3.

  리포트 | 54페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.26

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  스키의 역사와 기본기술

  준비 모양으로 다시 돌아갑니다.4. ... 자연과 직접 어울려서 하는 운동이기 때문에 많은 산소를 마실 수 있으며 신경기능의 향상으로 운동기능의 효율성과 일관성이 증가하게 됩니다. ... 패러럴로 가다가 계곡쪽 스키의 테일을 사용하여 벌리면서 속도를 조절함과 동시에 폴은 앞으로 내밀어 미리 준비를 하고나서 업하면서 폴을 체킹하고 다운합니다.- 슈템턴 하는 방법?

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.28

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  자기소개서, 학습계획서 ) 좌우명 모든 이들에게 주어진 시간은 같지 않다. 더 많은 시간을 쓰자

  따라서 학교에 가기 위해 준비를 하는 과정은 늘 여유롭고 즐거웠으며, 지각을 하거나 결석을 하는 일은 저와는 아주 먼 이야기였습니다.이렇게 보내는 아침은 제가 하루를 준비된 채로 보낼 ... 또한 스키 실력을 늘리고 더 자주 스키장에 가도록 노력을 기울입니다. ... 저는 부모님께서 출근하시기 전에 부모님과 함께 운동을 하면서 건강한 하루를 시작하기도 하였습니다.

  자기소개서 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.06

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  오뚜기 영업 직무 첨삭자소서

  학교에 남은 팀원들은 새로운 선거운동원 모집과 학생들과 인터뷰 하며 공약준비를 하였습니다. ... 당시 일하던 스키장은 멀지 않은 곳에 국내 최대의 스키장이 있어, 지리적으로 고객확보에 어려움이 있었습니다. ... 하지만 주위의 권유로 생각지도 않게 시작하다 보니 조직력, 금전적인 분과 공약사항에 대한 준비가 부족하였습니다.

  자기소개서 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.31

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  체육학개론-겨울철 스키시즌이 되면 사고들이 반복적으로 일어나 인명사고로 이어진 안타까운 뉴스들을 많이 접해왔다. 수강생들은 스키장 인명사고 사례를 조사해보고 사고에 대한 문제점과 해결방안에 대한 보고서를 스포츠 안전예방을 근거하여 작성하시오.

  또 모든 이용자는 다른 스포츠 활동과 마찬가지로 가장 기본적으로 보호 장구를 착용한 후 안전수칙에 따라 자신의 실력에 맞는 슬로프를 적절하게 이용해야하며 전문 강사를 통해 정확한 준비운동과 ... 앞서 설명한 안전사고 사례처럼 이용자는 자신의 운동 실력을 과시하거나 무리한 코스에서 스키를 타려는 행동을 피하고 안전수칙을 지키기 위한 노력을 기울여야 한다. ... 스키라는 스포츠를 즐기는 일반인들이 증가하는 만큼 스키를 타기 전 안전수칙에도 더욱 주의를 기울여야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  스키(ski)의 개념과 기본 동작 등에 관한 내용 정리

  안전수칙30분 정도의 준비운동과 보호장구는 필수이며, 자신의 실력과 체중에 맞게 바인딩을 조절하고 정기적으로 자신의 장비를 점검해야한다. ... 스키장비 명칭스키는 크게 노르딕 스키(크로스컨트리, 스키점프, 바이애슬론)와 스피드와 기술을 겨루는 종목인 알파인 스키(활강, 회전, 대회전, 슈퍼대회전, 알파인 복합)가 있다. ... 양폴을 몸뒤쪽에 찍고, 방향을 바꾼 스키에 체중을 주어 남은 한쪽 스키를 평행하게 다시 모으는 방법이다.③ 리버스 킥턴 : 한쪽 스키를 뒤로 180도 돌린 다음 나머지 스키를 강하게

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.19

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  이슈로 보는 오늘날의 유럽 ) 산타클로스의 유래가 된 인물, 미라의 주교, 가난한 이들과 아이들을 위해 자선 활동

  이때 우크라이나의 시위는 '유로마이단 운동'이라고 불리는 시위로 친러 성향의 대통령을 물리친 사례로 알려져있다. ... 미라의 주교였으며 가난한 이들과 아이들을 위해 자선 활동을 했다고 전해진다.(5) 베네치아의 축제 ( 카니발 )은 마음껏 즐기는 화려한 가면 축제의 모습을 떠올리게 하는데, 부활절을 준비하는 ... 젤렌스키는 첫 취임부터 EU 가입의 중요성을 강조해왔음을 알 수 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.10 | 수정일 2024.01.19

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  수상스키 요약

  교육이 시작되었고 약간의 흥분과 긴장된 마음으로 준비운동을 하고 훈련을 받았다. ... 하지만 수상 스키를 더욱 잘 타고 싶은 마음이 커서 이왕 하는 운동 제대로 배우는 마음으로 열심히 노력하였다. ... 특히 강사님이 지상훈련을 열심히 해야 수상에서도 잘 탈 수 있다는 말에 친구와 열심히 운동을 하였다. 하지만 운동을 오랜만에 해서 그런지 몸이 잘 따라주지는 않았다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.10

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