"스탠퍼드식 최고의 수면법" 검색결과 1-8 / 8건

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 독후감

  저자는 신경을 쓰지 않으면 수면 부채 지옥에 빠진다고 지적하였다. 잠이 모자란 상태를 수면 연구자들은 수면 부족이 아니라 수면 부채라고 표현한다고 한다. ... 잠을 못 자면 미세수면이라고 해서 갑자기 기면증 환자처럼 확 자는 상태가 온다는 것이다. 정말로 끔찍하다. 저자는 통계에 따르면 수면부족증후군에 시달리는 일본인이 많다고 하였다. ... 프랑스의 평균 수면 시간은 8.7시간인데 반해 일본은 6.5시간밖에 되지 않는다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.17

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  스탠퍼드식 최고의 수면법, 서평, 독후감, 독서평

  신경 쓰지 않은면 수면 부채 지옥에 빠진다.수면 연구자들은 잠이 모자란 상태를 '수면 부족'이 아니라 '수면 부채'라고 표현한다. ... 한마디로 수면 부채란 자신도 모르게 쌓이는 잠에 진 빚 을 말한다.야근한 의사의 뇌는 제대로 일하지 않는다.미세수면이 단 몇 초에 불과해서 당사자와 주변 사람 모두 알아채지 못한다는 ... 이는 호르몬 작용 때문인데 단시간 수면 이 비만, 당뇨병 같은 생활습관병에 직접 영향을 미친다는 사실은 위의 보고 결과만 봐도 분명하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09 | 수정일 2022.10.05

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 - 니시노 세이지 찐 서평, 독후감!

  수면의학은 역시 스탠퍼드 대학인가…!(?). ... 단순히 수면시간이 많은 것이 중요한 것이 아니라 수면의 질이 더 중요하다는 사실을. 실제로 8시간 잔 사람보다 6시간 잔 사람의 수면의 질이 더 높을 수도 있다. ... 수면에 관련한 뇌과학 책도 읽어보고 「적게자도 괜찮습니다」 등 수면에 관련 된 책을 여럿 읽었었는데 그 중에서도 이 책은 꽤나 괜찮은 실용서라고 생각했다.

  리포트 | 4페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.04.28

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 니시노 세이지 독서감상문, 독후감, 서평

  스탠퍼드식 최고의 수면법 ? 니시노 세이지? 감상문우리는 인생의 3분의 1은 수면에 사용한다. ... 이제 우리도 올바른 수면법을 알고 활용하여 우리 삶이 더 나아질 수 있도록 해야 한다.수면의 소중함을 망각한 채 살아가는 우리 사회. ... 저자는 주말시간을 이용하여 평소 부족한 잠을 보충하는 것도 물론 좋은 방법이지만 올바른 수면에 있어서 최고의 수면방법은 바로 양보다 질을 확보하는 것이라고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.01

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  [독후감] 스탠퍼드식 최고의 수면법(적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적)을 읽고

  스탠퍼드식 최고의 수면법적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적니시노 세이지(스탠퍼드의대 정신과 교수)우리는 꿈의 재료이며우리의 짧은 인생은 잠으로 둘러싸여 있다. ... 스탠퍼드에서 발견한 수면의 문제를 풀기 위한 열쇠인 ‘황금시간 90분의 법칙’은 렘수면, 논렘수면 주기와 상관없이 수면의 질은 수면이 시작된 직후 90분으로 결정된다는 것이다.스탠퍼드에서 ... _윌리엄 C.디멘트그렇다면, 최고의 수면이란 구체적으로 어떤 잠을 말하는 것일까?먼저, 수면은 양보다 질이 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.25 | 수정일 2017.11.26

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  스탠퍼드식 최고의 피로회복법

  스탠퍼드식 최고의 피로회복법야미다 도모오이 책의 저자는 독자들이 피로를 품으로써 본인의 역량을 다 펼칠 수 있기를 바라는 마음으로 썼다고 전한다.여기서는 스탠퍼드 학생들과 연구진, ... 수면 또한 중요하지만 일정량의 수면과 규칙적인 시간이 보장된다면 피로 회복에 큰 도움이 된다고 한다.자세는 바른 자세를 함과 식사는 단백질 위주의 균형 잡힌 식사가 피로에 도움이 된다 ... 호흡, 수면, 자세, 식사, 마인드 셋, 여기 다섯 가지의 방면에서 습관과 방법을 제시한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.16

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  빌 게이츠 추천도서 <우리는 왜 잠을 자야 할까> 독후감

  (*물론 스탠퍼드식 최고의 수면법의 저자인 니시노 세이지는 무려 31년 동안 수면을 연구한 사람입니다만, 책의 저술 방식이 조금 다릅니다. ... 바로 예를 들었던 '스탠퍼드식 최고의 수면법'에서도 수면의 양보다는 수면의 질이 중요하다, 잠든 직후 90분이 잠의 질을 좌우하는 황금시간이다 라고 주장합니다. ... 이를 테면, '우리는 왜 잠을 자야 할까'라는 책은 수많은 과학적 실험에 대한 결과를 많이 포함하고 있다면, '스탠퍼드식 최고의 수면법'은 연구결과가 이러니 이렇게 자야 해라는 결과론적

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.14 | 수정일 2021.10.21

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  ((인공지능 웨어러블 기기 레포트 A+)) 인공지능 웨어러블 기기 종류와 헬스케어 웨어러블 기기의 딜레마와 대응방안

  Stanford University 스탠퍼드대학 '인공지능 100년 프로젝트 발표, 세계 최고 성능의 이미지 인식기술 이미지(Deep Image),2015.02 Baidu 감성 인식 ... 이러한 기술이 상용화된다면 기술 격차로 인한 사회적 소외 현상 해결에도 도움을 줄 수 있을 것이다.씨스테이션의 차별성은 사용법의 단순함에 있다. ... 이 밖에 이마에 두르는 밴드, 안대, 반지, 침대 메트리스 아래 압력 센서를 설치하는 등 수면 모니터링 기능을 탑재한 웨어러블 기기도 등장하고 있다.?

  리포트 | 18페이지 | 2,700원 | 등록일 2020.10.13

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