"스탠퍼드 수면법" 검색결과 1-20 / 29건

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 독후감

  저자는 신경을 쓰지 않으면 수면 부채 지옥에 빠진다고 지적하였다. 잠이 모자란 상태를 수면 연구자들은 수면 부족이 아니라 수면 부채라고 표현한다고 한다. ... 잠을 못 자면 미세수면이라고 해서 갑자기 기면증 환자처럼 확 자는 상태가 온다는 것이다. 정말로 끔찍하다. 저자는 통계에 따르면 수면부족증후군에 시달리는 일본인이 많다고 하였다. ... 프랑스의 평균 수면 시간은 8.7시간인데 반해 일본은 6.5시간밖에 되지 않는다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.17

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  스탠퍼드식 최고의 수면법, 서평, 독후감, 독서평

  신경 쓰지 않은면 수면 부채 지옥에 빠진다.수면 연구자들은 잠이 모자란 상태를 '수면 부족'이 아니라 '수면 부채'라고 표현한다. ... 한마디로 수면 부채란 자신도 모르게 쌓이는 잠에 진 빚 을 말한다.야근한 의사의 뇌는 제대로 일하지 않는다.미세수면이 단 몇 초에 불과해서 당사자와 주변 사람 모두 알아채지 못한다는 ... 이는 호르몬 작용 때문인데 단시간 수면 이 비만, 당뇨병 같은 생활습관병에 직접 영향을 미친다는 사실은 위의 보고 결과만 봐도 분명하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09 | 수정일 2022.10.05

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 - 니시노 세이지 찐 서평, 독후감!

  수면의학은 역시 스탠퍼드 대학인가…!(?). ... 단순히 수면시간이 많은 것이 중요한 것이 아니라 수면의 질이 더 중요하다는 사실을. 실제로 8시간 잔 사람보다 6시간 잔 사람의 수면의 질이 더 높을 수도 있다. ... 수면에 관련한 뇌과학 책도 읽어보고 「적게자도 괜찮습니다」 등 수면에 관련 된 책을 여럿 읽었었는데 그 중에서도 이 책은 꽤나 괜찮은 실용서라고 생각했다.

  리포트 | 4페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.04.28

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  스탠퍼드식 최고의 수면법 니시노 세이지 독서감상문, 독후감, 서평

  스탠퍼드식 최고의 수면법 ? 니시노 세이지? 감상문우리는 인생의 3분의 1은 수면에 사용한다. ... 이제 우리도 올바른 수면법을 알고 활용하여 우리 삶이 더 나아질 수 있도록 해야 한다.수면의 소중함을 망각한 채 살아가는 우리 사회. ... 저자는 31년간 스탠퍼드에서 수면에 관해 연구한 학자로서 충분히 믿을만한 실험들과 가설들을 인용해 우리에게 메시지를 전달하고 있다.다다익선, 많이 잘수록 좋을까나의 경우 평일에 잠을

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.01

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  [독후감] 스탠퍼드식 최고의 수면법(적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적)을 읽고

  스탠퍼드식 최고의 수면법적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적니시노 세이지(스탠퍼드의대 정신과 교수)우리는 꿈의 재료이며우리의 짧은 인생은 잠으로 둘러싸여 있다. ... 스탠퍼드에서 발견한 수면의 문제를 풀기 위한 열쇠인 ‘황금시간 90분의 법칙’은 렘수면, 논렘수면 주기와 상관없이 수면의 질은 수면이 시작된 직후 90분으로 결정된다는 것이다.스탠퍼드에서 ... 많지 않았다.하지만 수면의 연구에 가장 깊은 조예를 갖고 있는 스탠퍼드 의대의 수면연구 기관에서 근무하는 저자가 직접 밝히는 질 좋은 수면이 무엇인지 알아 볼 것이다.또한 어떻게 하면

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.25 | 수정일 2017.11.26

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  스탠퍼드식 최고의 피로회복법

  스탠퍼드식 최고의 피로회복법야미다 도모오이 책의 저자는 독자들이 피로를 품으로써 본인의 역량을 다 펼칠 수 있기를 바라는 마음으로 썼다고 전한다.여기서는 스탠퍼드 학생들과 연구진, ... 수면 또한 중요하지만 일정량의 수면과 규칙적인 시간이 보장된다면 피로 회복에 큰 도움이 된다고 한다.자세는 바른 자세를 함과 식사는 단백질 위주의 균형 잡힌 식사가 피로에 도움이 된다 ... 호흡, 수면, 자세, 식사, 마인드 셋, 여기 다섯 가지의 방면에서 습관과 방법을 제시한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.16

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  빌 게이츠 추천도서 <우리는 왜 잠을 자야 할까> 독후감

  (*물론 스탠퍼드식 최고의 수면법의 저자인 니시노 세이지는 무려 31년 동안 수면을 연구한 사람입니다만, 책의 저술 방식이 조금 다릅니다. ... 바로 예를 들었던 '스탠퍼드식 최고의 수면법'에서도 수면의 양보다는 수면의 질이 중요하다, 잠든 직후 90분이 잠의 질을 좌우하는 황금시간이다 라고 주장합니다. ... 이를 테면, '우리는 왜 잠을 자야 할까'라는 책은 수많은 과학적 실험에 대한 결과를 많이 포함하고 있다면, '스탠퍼드식 최고의 수면법'은 연구결과가 이러니 이렇게 자야 해라는 결과론적

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.14 | 수정일 2021.10.21

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  [독후감]도파민네이션-애나 램키

  저자 소개저자 애나 램키(Anna Lembke)는 스탠퍼드 중독치료센터 소장으로, 예일대학교에서 인문학을 전공했으며 스탠퍼드대학교 의과대학에서 정신의학을 공부했다. ... 스탠퍼드대학교 의과대학 교수로 학생들을 가르치면서 각종 중독 문제에 시달리는 사람들을 만나고 있다.그녀는 수만 건의 풍부한 임상 경험을 통해, 스탠퍼드 중독치료센터를 이끌며 미국 정부와 ... 하지만 그 정도가 적절해 '큰 고통을 작은 고통으로 억제'할 수 있다면 건강을 도모하는 치유법을 발견하고 때로는 '발작적 기쁨'까지 얻을 수 있다.-207pg.진화생물학자들은 인간의

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.28

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  태아발달에 영향을 미치는 요인 (스트레스가 태아에게 미치는 영향)

  지금은 법으로 육아휴직과 출산휴가가 보장 되어있지만 사실 아직도 큰 대기업이나 복지가 좋은 일부 회사의 얘기 같기도 하다. ... 물론 이러한 상황은 어쩔수 없는 것이지만 미국 스탠퍼드대 연구진이 이같은 상실이 미치는 영향에 대해 조사했다.스탠퍼드대 페트라 퍼슨 교수와 마야 로진 슬레이터 교수 공동 연구진은 임신 ... 내용을 미리 알았더라면 막연한 조심이 아닌 구체적으로 더 도움이 되지 않았을까 아쉬움이 남는다.태내기의 태아에게 영향을 미치는 요인은 너무나 다양하다.술, 담배, 약물, 영양상태, 수면의

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  스탠퍼드 메디컬 센터의 연구에 따르면 약 6주간 명상을 한 피험자들은 잠드는데 걸리는 시간이 절반으로 감소된 것으로 나타났다.2. 3가지 명상법1) 요가 명상요가명상은 기원전 핀탄잘리라는 ... 잠드는데 걸리는 시간을 감소시켰고, 수면제를 복용하는 환자들의 복용량이 약 98% 감소하였다. ... 명상은 중독에 빠지는 것을 방지할 수 있고, 중독 현상을 제거할 수 있는 유용한 방법임이 검증되었다.4) 수면장애 제거메사추세스 대학 연구진의 연구 결과에 따르면 명상은 불면증 환자들이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 수면장애도 줄여준다. ... 스탠퍼드 메디컬 센터 연구에 의하면 6주 동안 명상한 피험자는 잠드는 데에 걸리는 시간이 절반으로 감소했다.명상은 집중력을 높여주기도 한다. ... 명상법 수행 경험1) 마음챙김명상2) 이미지 힐링3) 호흡 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.27

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  내가 생각하는 미래의 의사상

  현재 애플워치를 이용하면 착용자의 심장 박동수와 수면 패턴 등을 읽을 수 있다. ... 중요한 것은 왓슨의 암 진단 능력이나 치료법 제시 능력이 평균 인간 의사들에 비해 유의미하게 뛰어났다는 점이다. 바로 이 점이 우리가 주목해야 할 부분이라고 생각한다. ... 그것을 이해할 수 있는 의사야 말로 미래 의사라고 할 수 있겠다.2019년 미국 스탠퍼드 대학이 발표한 보고서에 따르면 2010년대 들어 인공지능의 성능 향상 속도는 컴퓨터의 연산

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.31

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  움직임의 힘 독후감

  요가에선, 숨을 깊이 들이마시고 안전지대 밖으로 나아가는 법을 배웠다. ... 안정의 증진, 우울과 불안의 감소, 통증감소, 자아개념과 자신감 및 신체상의 증진, 근력과 지구력의 증가, 유연성의 증가, 정서적 안정, 체지방과다의 조절, 콜레스테롤농도 감소, 수면의 ... 이러한 신경학적 변화는 우울중과 중독증에 대한 최신 치료법에서 관찰되는 변화와 맞먹는다. 정신에 영향을 미치는 운동의 효과는 근육 조직에서도 나타난다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.22

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  독후감 이카루스이야기를 읽고~

  저자는 컴퓨터과학과 철학을 공부한 후, 스탠퍼드 비즈니스 스쿨에서 MBA를 취득했다. 이시대에 맞는 공부는 다 섭렵한 듯. ... 수면 가까이 날다가는 날개가 젖어 물에 빠져 죽을 수도 있으니 말이다. ... 세스 고딘은 이런 점을 일깨워서 초연결사회에서 성공하는 법을 가르치고 있다. 저자는 지시만을 기다리는 삶에서 빠져나와 자신만의 길을 가는 사람을 ‘아티스트’라고 규정했다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.26 | 수정일 2022.10.31

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  스탠퍼드 메디컬 센터에서 진행한 연구에서는 6주간 명상을 실행한 피험자들이 잠드는데 걸리는 시간이 절반으로 줄어들었고 20분 이내에 잠드는 결과를 보여주었다.2) 명상법 수행기(1) ... 수면제를 복용하는 불면증 환자 중 98%는 복용량이 줄어들거나 약을 끊게 되었다. ... 누군가를 배려하고 자비를 베푸는 마음을 가지게 하는 명상법인 것이다. 그 전의 원시 음성 명상법의 기본자세로 앉아서 소리를 내지 않고 마음속에 누군가가 떠오르기를 기다렸다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.30

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  청킹과 단기기억, 장기기억, 기억 증진방법

  따라서 개념이나 원리의 이해를 바탕으로 하고 연상이 가능한 내용들은 바로 다음 공부법 ... 수면은 기억을 공고화하는 데 중요한 역할을 한다. ... 반복적으로 학습하면 정보가 장기기억으로 전달되는데, 장기기억은 거의 무한대의 용량으로 짧게는 몇 분, 길게는 수십 년 동안 지속된 다. 2) 암송과 계열위치 효과 런더스(1971)는 스탠퍼드

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.03 | 수정일 2024.08.26

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  [A+]2024년 구글의 조직문화 분석 및 전망

  세그먼트별 접근법 구글은 각 타겟층의 성향과 니즈에 맞춰 다양한 험에 주력하는 조직문화를 가지고 있습니다. ... 무료 식당, 수면실, 체육관, 놀이공간 등의 편의 시설은 물론 가족 행사, 교육 지원 등의 혜택을 통해 직원들이 일과 삶의 균형을 잡을 수 있도록 지원하고 있습니다. ... 모든 사람들이 접근할 수 있도록 하는 것이며, 이를 위해 혁신적인 기술과 서비스를 끊임없이 개발하고 있습니다.구글 조직문화의 역사 1 창립 배경 및 초기 문화 구글은 1998년 스탠퍼드

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.24

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  두려움 없는 조직 서평(내용 요약 및 국내 사례 제시)

  ‘감사 표현’하기는 스탠퍼드대학교 캐럴드 웩 교수가 강조한 ‘마인드셋’ 이론을 비춰보면 결과에 상관없이 노력을 했다는 것, 그 자체로 충분히 칭찬하는 이론이다. ... 혁신하는 조직으로 거듭나기 위한 전제 조건은 구성원끼리 활발하게 의견을 공유하는 것이고, 이를 위해서는 실패를 숨기는 것이 아니라 과감히 수면 위로 드러내야한다. ... ‘압존법’, ‘복장규제’, ‘수직적인 조직문화’ 등 딱딱하고 보수적인 조직문화가 젊은 직원들의 퇴사를 자극하기 때문에 다양한 아이디어와 다양한 의견을 제시할 수 있는 자유로운 조직문화로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.01

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  앤드류 솔로몬의 저서 한낮의 우울을 읽고 앤드류 솔로몬이 우울증을 호소하는 환자로 왔을 경우 심리 치료적 관점에서

  서론“한낮의 우울”의 저자인 앤드류 솔로몬은 소설가이며 저널리스트로 현재 브라운, 하버드, 예일, 스탠퍼드 대학교에서 우울증에 관한 강의를 하고 있다. ... 우울증 치료계획우울증에 영향을 주는 요소는 불균형한 영양섭취, 정신적 외상으로 인한 수면장애, 극심한 육체적 고통 등 다양한 많은 요소들이 있으며 우울증이 유전인가 환경적인 요인인가에 ... 하는 심리 치료적 접근법이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.21

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  의료it란 무엇일까, 다양한 의공학 기술의 발전

  르네 라에네크는 프랑스의 의학자이자 청진법의 창시자, 청진기의 발명가이다. 그는 파리의 르브르궁에서 산책을 하던 도중 놀이터에서 아이들의 모습을 보았다. ... 또한 최근에 스탠퍼드 대학 연구팀은 딥러닝을 활용한 알고리즘인 CheXNeXt를 개발하여 X선의 흉부 방사선 사진에서 방사선과 전문의보다 더욱 빠르고 정확하게 병리학적 증상을 진단할 ... 가장 많이 쓰이는 인간의 활동량을 측정하는 기기인 “핏빗”, 애플워치의 “카디아밴드”를 이용한 심전도 측정, 수면 상태를 모니터링하는 “오라링” 등의 헬스케어 디바이스 기기가 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.18 | 수정일 2021.07.22

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