"스트레칭 십계명" 검색결과 1-20 / 31건

• 

  <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

  경력이 있는 선수에게 더 중요하게 적용◈ 민첩성 민첩성은 균형을 잃지 않으면서 정확하게 방향과 스피드를 변화시키는 능력 근력 , 근지구력 , 스피드 , 평형성 기술에 의해 좌우 십자 ... 단단하고 비탄력적인 근육과 관절의 유연성을 가진 피겨스케이팅 선수는 상해의 위험성에 노출되기 쉬움 ▷ 긴장된 활동 전에 준비운동의 일부로 스트레칭 운동을 실시 ◎ 스트레칭의 시점 - ... 분의 유산소 운동 , 15 분 정도 유연성 운동 집중적으로 심박수 감소시키기 위해 5 분정도 빙판 위에서 스트록한다 .참고문헌 체육지도사 훈련지도서 [ 피겨스케이팅 ], 김기진 , 계명대학교

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

  다운로드 장바구니
• 

  스트레칭이란

  하지만, 근육의 경직은 덜 생깁니다.스트레칭 십계명▶ 스트레칭의 장점에 대한 설명은 이미 했습니다. ... 스트레칭이란? ... 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다.스트레칭을 하고 다리가 아파서 며칠을 고생할 정도로 스트레칭을 했다면 그것은 완전히 무리한 것입니다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.01.22

  다운로드 장바구니
• 

  운동 및 스트레칭

  필요한 경우작업시간 전에 작업 중 휴식을 할 때 몸이 찌뿌듯하고 뻐근할 때 작업 후 긴장해소를 위해 운동하기 전후에스트레칭의 십계명긴장을 푼다 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다 호흡을 ... 멈추지 않는다 적당한 자극을 유지한다 옆 사람은 신경 쓰지 않는다 매일 운동해야 합니다 전체적으로 스트레칭을 한다 간단한 동작부터 시작합니다 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 ... 계속한다 미소를 띄우면서 스트레칭을 하는 것이 효과적이다 고통스런 표정은 이완되어야 할 근육에 까지 반사적으로 수축시키는 경향이 있다목 스트레칭앉은 상태로 두손을 손바닥끼리 마주대고

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.28

  다운로드 장바구니
• 

  (독후감) 어린이 다니엘 학습법을 읽고

  어린이 다니엘 학습 십계명제1계명 다니엘처럼 뜻을 정합니다.다니엘처럼 ‘하나님을 위해 공부 한다’는 분명한 목표를 가져야 한다.제2계명 방향관리가 우선입니다.많은 친구들이 왜 공부하는지 ... 하루에 15~30분 정도 스트레칭과 조깅을 하거나 10분 정도 줄넘기를 하는 것도 좋다. ... 실패했더라도 다시 시작할 수 있는 용기를 구한다.제9계명 하나님의 지혜를 구하고 공부를 시작합니다.제10계명 나는 무엇을 하든지 하나님의 영광을 위한 존재라는 것을 잊지 않습 니다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.09.23 | 수정일 2023.03.06

  다운로드 장바구니
• 

  소아비만,혈당롤링 현상,소아비만 십계명,심리치료

  PROGRAM [OBESITY] [OBESITY] [OBESITY] Contents OBESITY [ 식단 ] OBESITY; MENU 운동 : EXERCISE01 Menu ; 소아비만 십계명 ... 걷기 줄넘기 수영 아령운동 스트레칭 언제 / 어디서나 혼자 할 수 있는 경제적인 운동법 !! ... 스트레칭^ ^ ∨ ∨ 식단 : MENU [OBESITY] OBESITY [ 심리치료 ] OBESITY; PSYCHOTHERAPY Contents [OBESITY] 운동 : EX봐라

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.03

  다운로드 장바구니
• 

  스트레칭

  스트레칭의 효과Pat Croce의 5W1) 왜(why) 스트레칭을 하는가? ... [스트레칭 할 때 근육에 집중하고 접촉하게 되므로]⑦ 혈액순환을 촉진시킨다2) 누가(who) 스트레칭을 하는가?모든 사람이 스트레칭을 배울 수 있다. ... 스트레칭이란?1. 스트레칭의 목적1) 근?건?인대 등의 상해를 예방한다.2) 긴장된 근육을 이완시킨다.3) 관절, 근(협동근?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.07

  다운로드 장바구니
• 

  관절염, 고혈압, 당뇨 설명

  과식을 피한다.고혈압예방 십계명1. 고혈압 가족이면 더욱 위험인자를 줄이도록 노력한다.2. 비만은 건강의 적, 표준체중을 유지하도록 한다.3. ... 명상, 요가, 체조 등의 스트레칭 운동이 바람직하며 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.고혈압의 식이요법?염분섭취를 줄인다.?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.14

  다운로드 장바구니
• 

  가족의 건강관리-운동과 건강

  운동 시 손상을 방지하기위한 방법: 준비운동과 스트레칭1) 스트레칭 십계명(p61-64)긴장을 푼다.반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다.호흡을 멈추지 않는다.적당한 자극을 유지한다.옆 ... 한다.2) 신체 부위별 스트레칭(p64-73)7. ... 사람과 비교하지 않는다.매일 운동해야 한다.전체적으로 스트레칭을 한다.간단한 동작부터 시작한다.스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다.정확한 자세와 주의사항을 반드시 숙지해야

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.07.16

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 웃음치료의 정의와 역사, 종류와 효과 PPT발표자료

  매일 웃음다이어트 명상을 한다.② 웃음다이어트 십계명(2) 웃음태교① 정의 엄마가 먼저 웃는 연습을 하며 태아에게 웃는 연습을 시켜줌으로써 태아와 엄마의 정신과 생체적인 건강을 증진시키고 ... 웃음 프로그램 ① 1주차 - 웃음치료의 효과에 대한 설명, 웃음치료의 이해를 위해 웃음치료 동영상 상영. - 웃음 표현 방법으로 얼굴 근육 스트레칭부터 연습 후 박수치기, 서로 인사하기 ... 2계명 세수할 때 거울 보 며 '예쁘게 하하하하하' 3계명 아침식사 할 때 '거뜬하게 하하하하하' 4계명 집을 나설 때 '활기차게 하하하하하' 5계명 직장에서 만나는 사람과 하이파이브

  리포트 | 36페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  [무용학]박수스트레칭

  Warming up의 십계명1) 긴장을 푼다.가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. ... Warming up의 십계명2. Warming up- 박수 .........................................52-1. ... 자신에게 맞는 스트레칭을 찾으실 수 있습니다.9) 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다.스트레칭을 하고 다리가 아파서 며칠을 고생할 정도로 스트레칭을 했다면 그것은 완전히

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트트레이닝과 스트레칭에 관한 모든 것

  스트레칭의 효과Pat Croce의 5W64. 스트레칭의 올바른 방법스트레칭 십계명7Ⅲ. 나의 관심분야1. 복근운동 노하우1) 조사이유82) 복근운동 노~하우!! ... 스트레칭이란 ?1. 스트레칭의 목적2. ... 스트레칭의 효과Pat Croce의 5W1) 왜(why) 스트레칭을 하는가?

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.07

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트에 관한 고찰 리포트.

  다이어트와 운동 십계명Ⅲ. 결론Ⅰ서론.햇볕이 쨍쨍 내리쬐고 가만히 있어도 땀이 나고 화가 나는 여름이 성큼 다가왔다. ... 볼 쪽 근육을 스트레칭 해주는 효과 가 있다.· 옆선 늘리기 자세- 한쪽 손은 가볍게 내려놓고 한쪽 손은 머리에 올리고 내린 손 쪽으로 천천히 자세를 기울여 30초간유지.

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 (30%↓) 1750원 | 등록일 2017.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  운동플랜짜기

  신체가 부드럽게 또는 유연하게 움직일 수 있게 된다.- 혈액순환을 촉진하게 한다.- 기분을 경쾌하게 한다.④ 스트레칭의 십계명- 긴장을 푼다.- 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다. ... - 잠자리가 불편하고, 아침에 일어났을 때 기분이 산뜻하지 않다3) 스트레칭 정보① 스트레칭이란: 스트레칭은 근육을 늘리는 운동으로 관절의 가동범위를 넓힌다든지, 유연성의 유지-향상에 ... - 호흡을 멈추지 않는다.- 적당한 자극을 유지한다.- 옆 사람은 신경 쓰지 않는다.- 매일 운동해야 한다.- 전체적으로 스트레칭을 한다.- 간단한 동작부터 시작한다.- 스트레칭의

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.26

  다운로드 장바구니
• 

  갱년기 장애극복을 위한 영양 음식과 식생활 방안

  갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법갱년기 여성의 식사 십계명갱년기 여성의 식사 십계명갱년기에 좋은 음식갱년기에 좋은 음식 1. ... 갱년기 여성의 식사 십계명 2. 갱년기에 좋은 음식 3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피 4. 갱년기에 좋은 식단 5. ... 웃음치료 방법 1) 펜테크닉 기법 2) 박장대소 웃음법 3) 웃음 스트레칭 3. 갱년기에 효과적인 운동웃음의 효과 1.

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.08

  다운로드 장바구니
• 

  파킨스병케이스

  가장 좋은 운동은 스트레칭 위주의 체조와 지 않으려고 하며 자신의 외모를 부끄럽게 생각할 수 있다. ... 연구의 목적 및 필요성파킨슨질환은 퇴행성 질환으로 유병율은 10만 명당160명 정도이고 발병률은 십만 명당 20명 정도이다. ... 임연 령83세성 별F병 동92병동입원일자2016.3.14정보제공자보호자결혼여부기혼자녀 수1남2녀진단명Parkinson’s disease과거력30년 전 자궁적출술OP입원경위1년 전 계명대학병원에서

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.05.30 | 수정일 2016.07.18

  다운로드 장바구니
• 

  소아비만,대책-식단,운동 심리치료,혈당롤링 현상,소아비만 십계명,소아비만 치료를 위한 부모의 역할은

  PROGRAM [OBESITY] [OBESITY] [OBESITY] Contents OBESITY [ 식단 ] OBESITY; MENU 운동 : EXERCISE01 Menu ; 소아비만 십계명 ... 걷기 줄넘기 수영 아령운동 스트레칭 언제 / 어디서나 혼자 할 수 있는 경제적인 운동법 !! ... 스트레칭^ ^ ∨ ∨ 식단 : MENU [OBESITY] OBESITY [OBESITY]01 Psychotherapy 체 중과 상관없이 나를 바라봐라 . 자 신감을 향상시켜라 .

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.04.22

  다운로드 장바구니
• 

  웃음치료법

  웃음 스킨십 스트레칭 8선웃음은 기분을 좋게 하지만 신체적인 스킨십은 신뢰감을 하하하 ... 일어나자마자 오늘도 ‘상쾌하게 하하하하하’2계명 세수할 때 거울 보며 ‘예쁘게 하하하하하’3계명 아침식사 할 때 ‘거뜬하게 하하하하하’4계명 집을 나설 때 ‘활기차게 하하하하하’5계명 ... 웃음 호흡 스트레칭 6선세상에서 건강에 제일 좋은 것은 운동이다. 그런데 웃으면서 운동하면 금상첨화(錦上添花)일 것이다. 최근.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

  다운로드 장바구니
• 

  노인 치매예방 프로포절 입니다.(공동모금회 양식, 프로그램 계획서)

  - 치매에 부정적인 영향을 끼치는 요인에 대한 강의 및 극복프로그램 진행- 치매예방 십계명 소개- 집중력 저하를 방지하기 위한 스트레칭과 근육이완 체조- 참여도가 높은 노인에게 소정의 ... *치매 예방 십계명*(가정과건강, 05, 2월호에서)치매는 악성의 노인성 질환으로서 고독, 우울, 비관, 스트레스, 무기력 등 비활동성 부정적 노인을 찾아간다.1.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.04.06

  다운로드 장바구니
• 

  [스트레칭] 스트레칭

  스트레칭 십계명1) 긴장을 푼다가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. ... 스트레칭(stretching)스트레칭은 유연 체조의 일종이다. ... 자신에게 맞는 스트레칭을 찾으실 수 있습니다.9) 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다스트레칭을 하고 다리가 아파서 며칠을 고생할 정도로 스트레칭을 했다면 그것은 완전히 무리한

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  요통 스트레칭 PPT

  가슴을 최대한 무릎에 붙이고, 두 팔을 앞으로 최대한 밀어준다.스트레칭 십계명 긴장을 푼다. 반동을 쓰지 않고 천천히 움직인다. 호흡을 멈추지 않는다. 적당한 자극을 유지한다. ... 전체적으로 스트레칭을 한다. 간단한 동작부터 실시한다. 스트레칭의 후유증은 하루를 넘지 않아야 한다. ... 스트레칭호흡운동 (1)코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 천천히 일정하게 내뱉는다.

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.27

  다운로드 장바구니