"습관을 바꿔야 오래" 검색결과 1-20 / 5,167건

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  심리학에게묻다 기말 2023학년도 2학기

  마지막으로, 오래된 나의 습관 버리기는 자신이 가진 부정적인 습관을 인식하고, 그것을 긍정적인 습관으로 바꾸려는 노력을 다룬다. ... 나의 습관 버리기 방법을 적용한 내용과 그 결과육체노동자로서, 나는 일상의 루틴과 스트레스가 만들어낸 나의 오래된 습관에 도전하기로 결심했다. ... 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법1) 감정의 척도화2) 처음 써 보는 편지3) 오래된 나의 습관 버리기2.

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.20

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  2023학년도 2학기 심리학에게묻다 기말 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

  다음은 오래된 습관을 극복하고 변화를 이루는 세 가지 단계적 전략이다.목표 세우기 : 습관을 바꾸는 여정은 '명확한 목표 설정'에서부터 시작한다. ... 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법1) 감정의 척도화2) 처음 써 보는 편지3) 오래된 나의 습관 버리기2. ... 그러나 이 모든 감정들을 가감 없이 털어놓을 곳은 그 반복되는 업무 속에서, 나의 오래된 습관 중 하나가 나를 더욱 지치게 만들었다.

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.06

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  진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법

  .-> 습관형성은 시간이 걸릴 수 밖에 없다.2. ... 깨어난 후부터 잠들기 전까지, 생활 패턴 바꾸기24시간을 생산적으로 살려고 하면 안된다.1) 아침알람시계 활용일어난 후 쉬운 생산적인일 하기스마트폰 멀리두고 자기일어나자마자 불을 켜기기상시간

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.11

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  진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 - 지이, 요약, 내용정리, 핵심내용, 독후감, 느낀점, 감상문, 서평

  깨어난 후부터 잠들기 전까지, 생활패턴 바꾸기하루 중에는 생활 패턴을 크게 망치는 네 가지 구간이 있습니다. ... 그리고 하루를 크게 기상 직후, 낮, 퇴근 후, 자기 전으로 나누어 각 구간마다 주의해야 할 점들을 설명해준다.기상 직후, 아침은 좋은 습관을 만들기에 가장 중요한 시간이다. ... 하나하나의 청소마저도 가장 작은 단위로 바꾸는데, 가령 바닥 청소를 하려고 욕실 슬리퍼를 신고, 고무장갑을 끼고, 세제를 찾고 하는 식이다.정 하기 싫으면 세제만 찾아두고 나머지는

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.20

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  나는 습관을 조금 바꾸기로 했다[사사키 후미오] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

  < 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 >3 - 1사사키 후미오작가는 자신이 평생을 재능이 없는 사람이라 여기며 살았다고 한다. ... 말하고 있다.책에서 습관을 만들고 싶어도 오래 가지 못하는 이유는 의지력이 약하기 때문이라 설명한다. ... 아인슈타인은 자신은 특별히 머리가 좋은게 아니라, 그저 문제를 조금더 오래 붙들고 있었을 뿐이라고 말했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.18 | 수정일 2023.11.06

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  말그릇 독후감 김윤나

  저자는 말이 습관이며 그 습관은 매우 오래 전부터 쌓여 온 것이라고 했다. 맞다. 말은 누군가로부터 배우고 따라하고 습관적으로 하고 그런 것이다. ... 저자는 말을 바꾸려면 마음을 바꾸어야 한다고 했다.다만 말은 나가는 것이기 때문에 나의 입장에서 보면 내 말을 객관적으로 녹음을 하든 타인의 평가를 받는 게 좋을 거 같다. ... 저자는 당연히 말 습관을 잘 들이기 위해 노력할 때 상대에게 상처를 주지 않도록 해야 한다고 했다. 말의 무서운 점이 바로 이거다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  자신이 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로 제시하시오

  하지만 오래된 습관이기 때문에 쉽지 않은 것을 의사들도 충분히 이해하였다.이에 알맞은 상담 방법은 행동주의 상담 방법이라 생각한다. ... 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로 제시하시오서론잦은 편은 아니지만, 스트레스가 과도하게 누적되면 오래 ... 해결하는 효과적인 방법이 될 수 있다.트리거를 식별하고 이를 수정하거나 제거하기 위한 전략을 개발함으로써, 개인은 화가 났을 때 자신의 행동을 바꾸고 흡연의 주기를 깨는 것을 배울

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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  아주 작은 습관의 힘 독후감

  결국 가늘게 길게 오래 하는 게 중요하다고 본다. ... 습관이 잘 안 유지되는 이유 중 하나가 장벽이 높다고 생각하기 때문이다. 어떤 사람은 아주 작은 습관 형성으로 인생을 바꾸기도 한다고 하는데 그건 과장이 아니라고 생각한다. ... 아주 작은 습관의 힘 독후감저자는 습관이라고 하는 것은 눈에 보이는 것에 많이 좌우될 수 있다고 했다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.24

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  습관의 힘 자기경영 독후감

  이게 바로 그녀의 습관인 것이다. 오래도록 동작을 익혀서 습관화하여 결국 무대에서 빛을 보고야말았던 것이다.우리는 생각보다 강아지처럼 신호와 보상에 약하다는 것을 알게 되었다. ... 저자는 보상을 얻는 다른 방법으로 습관을 바꾸기를 추천한다.그렇다면 '몸이 편함'이라는 보상을 추구하는 게으름은 어떤 방식으로 바꿀 수 있을까? ... 또한 습관을 바꾸려면 어떤 방법을 통해야하는지, 개인에서부터 기업까지 어떤 습관으로 성공을 이루어내는가에 대한 적절한 사례를 보여준다.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.29 | 수정일 2024.08.31

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  트리거 독후감

  아마 오래될수록 열망이 더 커서 그걸 체크해보라고 하는 것 같기도 했다. ... 트리거 독후감저자는 우리 자신에게 물음으로서 인생에서 바꾸고 싶은 것, 바뀌어야 하는 부분이 무엇인지 먼저 알아야 한다고 한다. 맞는 말이다. ... 계획은 그냥 세우기만 하면 되는 게 아니라고 보는 입장인데 그런 측면에서 다소 추상적이라도 점수를 매기고 스스로 평가하는 건 매우 좋은 습관이라고 생각을 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.19

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  감정은 습관이다

  바꿀 수 없도록 정해진 것도 아니고, 새로운 감정습관을 익히고 바꾸면 보다 행복한 삶을 살 수 있다고 한다. ... 감정습관도 금단증세가 나타난다. 익숙한 감정을 새로운 감정으로 바꾸려면 더 불안해지고 초초해진다. ... 바꾸는데 도움이 되지 않을까 생각해 본다.책에서는 잘못된 감정습관을 바로잡는 여러 방법을 소개하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.19

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  해빗 메카닉 독후감

  파괴적인 습관을 버리고 생산적인 습관을 만드는 그날까지, 유연한 슈퍼 습관을 길러 실패를 극복하는 사람이 될 때까지 이 책을 오래 읽는 것을 추천한다. ... 그는 자신을 바꾸고 지금보다 더 나은 습관을 가지려는 노력을 게을리하지 않았다. 사회를 바꾼 고수들의 습관을 따라가기란 쉽지 않다. ... 평범한 사람이라도 최선의 습관을 만들고 실천할 수 있다면 인생을 완전히 바꾸는 변신을 통해 성공의 길을 갈 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.07

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  듀크 존슨의 <만성염증 탈출 프로젝트>, 만성염증 탈출을 위한 내 몸 사용 설명서

  그러므로 만성질환이라는 유행병이 퍼지는 속도를 늦추려면 생활습관을 바꾸어야 한다.라. ‘만성염증을 줄이는 법’만성염증은 우리의 행동이나 습관과 연관되어 있다. ... 과거를 바꿀 수는 없지만 과거에 입은 물리적 손상을 되돌릴 수는 있기 때문이다.유전자 자체를 바꿀 수는 없지만, 발현되는 유전자의 형질은 확실히 변경할 수 있다. ... 사람들이 생활방식을 바꿔서 극적으로 건강이 개선되는 것을 목격해왔다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.10

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  스마트폰중독 부작용 해결방안습관 교육자료 레포트

  이미 습관화 ! = 1주일간만 기록해보자우리가 습관을 바꿔야할 때 인지 - 기록 이 중요합니다. ... 단순히 "의지력" 만으로 하는 것은 쉽지 않으니 "올바른 습관"을 가질 수 있도록 바꿔나가는 게 좋을 듯 싶습니다스마트폰을 멀리하는 방법 , 습관을 제가 알려드리도록 하겠습니다가장 ... 50~60% 정도만 충전을 해놓는 습관을 들인다면 = 스마트폰을 오래 사용하는 데에 "제약"이 걸리게 됩니다배터리를 확인하면서 적당히 사용하게 강제로 만드는 습관이죠.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.10

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  꾸준히 하는 습관의 기술

  나쁜습관을 끓는방법에 대해 알려주고있다.일단 다른 습관을 만드는것이다.의미있는 시간을 서서히 빼앗아가는 이런 일들을 멈추고싶다면 호칭을 바꾸자.예를들어 게임은 ‘유치한 놀이’ , ... 일으키는 호칭으로 바꾸면, 점차 거리를 두게된다.웹소설이나 웹툰을 멈추고싶다면 다른 습관으로 대체하자.예를들어 스마트폰으로 전자책 읽기, 외국어 공부하기등 새로운 습관을 시작하자.물론 ... 웹툰을 보는거다.예전에는 동영상을 오래봤다면 최근 몇년간은 웹소설 중독에 빠진것같다.어플 삭제도 해보지만 무한반복으로 다시 설치를하고 있는 실정이다.이 책에서는 게임이나 sns 동영상시청의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.01

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  기말과제물 심리학에게묻다

  마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동을 자신의 일상에 적용하기(1) 오래된 나의 습관 버리기1) 오래된 나의 습관 버리기란 무엇인가? ... 등 주변 사람과의 관계에서도 좋지 않은 것 같아서 조금씩 바꾸어보려고 노력하였습니다.그래서, 오후 9시에서 10시 이전에는 잠을 자는 습관을 들이기 위해 평소보다 저녁을 일찍 먹고 ... 오래된 나의 습관 버리기란, 너무나 익숙해진 습관이라서 나의 삶의 일부인 것처럼 느껴지기도 하지만, 본인에게 별로 도움이 되지 않는 습관들을 버리거나 고치는 연습을 해보는 것을 말합니다.일생을

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.19

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  인생을 위한 조언 2

  습관을 바꾸는 효과를 불러오기 때문이다.그러니, 원하는 것이 있다면 일단 소리 내어 말해 보자.2. ... 고쳐보세요.삶은 대단한 변화를 통해서 달라지는 것이 아니라, 사소한 습관의 변화를 통해서 이루어집니다.새해에는 거창하고 큰 계획보다는 사소한 습관을 바꾸는 계획을 세워보는 게 어떨까요 ... 아마 반복해서 소리 내어 말할 것이다.왜냐하면 반복해서 소리 내어 말하면 오래 기억에 남는다는 것을 누구나 체험을 통해 알고 있기 때문이다.이를 말의 각인 효과라고 부른다.이것은 손으로

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  국제기구 및 민간단체의 영양개선활동 조사 과제물

  WFP는 활동을 전개함에 있어 부적절한 식습관 등 영양부족의 직접적인 원인을 해결하고 예방하기 위한 프로그램을 통합하며, 아울러 올바른 식습관에 대한 지식 부족이나 깨끗한 물 부족과 ... 오래 보관할 수도 있고 별도의 준비가 필요 없는 이 영양식은 따로 준비할 것도 없고 오래 보관할 수도 있어서 모든 상황에서 활용할 수 있고, 환자들이 집에서 영양식을 먹으며 치료를 ... 강화 우유 가루를 함유하고 있는 이 치료식에는 영양실조에 걸린 아동에게 필요한 모든 영양소가 들어 있어 결핍 상태를 바꾸어 다시 체중이 늘어나게 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.07

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  올바른 식생활을 위한 10계명

  그리고 현미와 잡곡은 꼭 오래 씹어야 하는데 이를 통해 급히 먹는 습관까지도 고칠 수 있습니다.6. ... 고루 먹고 오래 씹습니다.몸에 필요한 각종 영양성분을 충분히 섭취할 수 있도록 고루 먹는 습관을 들여야 합니다. ... 배고픈 시절, 부의 상징이자 희망으로 삼아 온 쌀밥에 대한 갈망이 우리의 주식을 흰쌀밥으로 바꾸어 버린 것입니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.21

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  (심리학에게 묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  나의 습관 버리기(1) 오래된 나의 습관 버리기란? ... 오래된 나의 습관 버리기는 버리기에는 너무 익숙해져서 마치 나 자신의 일부인 것처럼 느껴지지만 실제로는 자신에게 도움이 별로 되지 않는 습관을 버리는 연습을 하는 것이다. ... 마음 트레이닝은 자신의 마음을 살펴보면서 스스로 이를 단련시키는 것으로서 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기, 오래된 나의 습관 버리기 등을 통해서 할 수 있는데 이러한 마음

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.22

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