"아침 5분" 검색결과 1-20 / 45,963건

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  아침 5분 행복습관

  아침 5분 행복습관사무실 안에서 하루를 보내는 현대인들은 늘 만성피로에 시달린다. ... 아침에 단 5분 햇볕을 쬐는 습관만으로도 생체리듬의 균형을 유지하여 정신적, 육체적 조화를 이룰 수 있게 된다.‘세로토닌’은 우리 몸의 뇌 속에서 5가지 활동을 한다. ... 저자는 ‘세로토닌’을 많이 만들어내기 위해서 아침 5분의 햇볕 쬐는 것과 ‘세로토닌’ 신경의 단련에 집중하고 있다.많은 직장인들이 우울증에 시달리는 것은 과중한 업무 때문일 수도 있지만

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.07.11

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  아침 5분 행복습관

  햇볕을 쬐는 시간은 하루 20~30분이 가장 적당하다. 장시간 너무 많이 쬐게 되면 오히려 피로감을 느끼게 되며 세로토닌의 분비량이 줄어든다고 한다. ... 아침에 일어나 햇볕을 쬐는 것만으로도 세로토닌이 분비 된다고 한다. ... 그리고 아침에 눈 뜨기가 힘들고 멍한 상태로 일을 시작하게 돼서 일의 능률이 오르지 않고, 조급해지면 스트레스성 과식을 하게 된다고 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.03

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  5분스피치 -아침 식사는 아침을 위한 것이 아니다.

  아침식사는 아침을 위한 것이 아니다!안녕하세요? 아침식사에 관해서 5분 스피치를 하게 된 00학번 00학과 000입니다. ... 허기진 상태에서 밥을 먹으면 폭식, 과식을 불러오기도 하지만, 체내에서도 부족한 영양분을 채우기 위해 섭취한 음식을 체지방으로 쌓아놓기 때문입니다. ... 또한 오랫동안 공복 상태였다가 한꺼번에 많은 음식물을 섭취하면 위에 부담을 준고, 동시에 혈당이 갑자기 높아져 인슐린 분비가 늘어나 영양분을 체지방으로 저장하게 되어 살은 찌우면서

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.10.28

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  아침 5분의 여유가 인생을 결정한다

  아침 5분의 여유가 인생을 결정한다아놀드 베네트. 박현석 역. 느낌이 있는 책 2006.10.251. 아침에 할 일고등학교 때 선생님은 여유가 멋이라고 했다. ... 고도원의 아침편지 2007년 6월 5일자다.- 최승은의《엄마 마음》중에서- ... 구체적으로 저자가 제시하는 생활 습관은 이런 것이다.(1) 아침을 먹어라.(2) 11시에 자서 5시에 일어나라. 5시는 자연이 깨는 시간이다.이 두 문장으로 이 책을 요약할 수 있다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05 | 수정일 2018.05.30

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  [독후감][감상문] 아침 5분의 여유가 인생을 결정한다 -아놀드 베네트- 시간, 활용, 잠, 성공, 책, 두뇌

  지은이: 아놀드 베네트 작성자: 0 0 0아침 5분의 여유가 인생을 결정한다목 차1. 작가 소개 2. 들어가며 3. 차 한잔의 혁명 4. 아침 시간 활용법 5. ... 아침 잠 5분을 줄이는 것은 죽을 만큼 힘든 일이 아니다. 누구나 할 수 있는 일이다. 하지만 실천할 수 있는 사람은 결코 많지 않을 것이다. ... 아침 30분만 일찍 일어나 움직인다면 그 시간은 저녁 두 시간보다 더 가치 있는 시간이 된다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.12.10

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  자기개발서 독후감 - 아침5분에 할 수 있는 자기혁명 100가지 프로젝트

  왜 하필이면 아침 5분이어야 할까? ‘나를 변화시키는 아침 5분’을 실행하기 위해서 가장 좋은 시간대는 아침이라고 한다. ... 아침5분에 할 수 있는자기혁명 100가지 프로젝트평소에 나는 아침잠이 참 많은 편이다. 그래서 매일 아침 허둥댄다. ... 마지막으로, ‘나를 변화시키는 아침 5분’에서 나머지 3~5분은 구체적인 실행을 위한 시간이다. 이 책은 한 가지 이상의 접근방법을 제시한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.03

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  [60일 다이어트 다이어리] 다이어트를 하며 식단관리를 기록할 수 있는 서식입니다. 실제 일대일 PT(퍼스널트레이딩)을 받아 산후 9키로 감량하였고, 당시 트레이너가 짜준 가이드 식단과 데일리 운동계획이 추가로 들어가 있습니다. 적어놓은 예시는 실제 다이어트 하며 한달간 기록했던 식단 기록으로 참고하시고 본인만의 식단을 기록해나가시면 됩니다.

  DIET DIARY식단개인운동PT평소집직장아침과일1/계란3(노른자는1)과일1/계란3(노른자는1)아침[자전거20m]플랭크1분/크런치15/레그레이즈15 x3[자전거20m]플랭크1분/크런치15 ... /레그레이즈15 x3점심닭가1/야채/키위1/식빵2닭가1/야채/고구마1점심스쿼트20/슈퍼맨20/고정런지15(좌우각각) x3엘베타고 내려가서 계단오르기 20-30분간식견과1봉/방토10/ ... 자전거30m]스쿼트&옆구리20/백런지좌우20/힙브릿지20/슈퍼맨20 x3저녁닭가1/야채/고구마1닭가1/야채/고구마1빨간글씨-치팅한 날구분일월화수목금토DATE1234운동PT1싸이클30X아침사과반사과반x점심쌈밥

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.06.09

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  등교길 행복맞이 음악회 개최 안내장

  : 엘가의 사랑의 인사 및 캐논 외 5곡* 오케스트라 및 중창단 단원들은 연주회 복장을 하고 리허설을 위하여 ... 항상 따뜻하고 희망찬 일들만 가정에 가득하시길 바랍니다.날짜 : 2019년 5월 16일 목요일음악회 시간 : 오전 8시 10분 ~ 8시 40분장소 : 진주 ○○초등학교 본관 현관 앞프로그램 ... 행복한 음악으로 ○○초의 아침을 따뜻하게 열어줄 저희 합창단과 오케스트라 학생들에게 많은 격려를 부탁드립니다.

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.07.18

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  배드민턴부 동계전지훈련 계획

  연습: 포지셔닝, 경기 흐름 이해(5) 금요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)복식 연습: 파트너와의 호흡 맞추기, 팀워크 강화 (1시간 30분)체력 훈련: ... 세부 훈련 계획(1) 월요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)기본 기술 연습: 드라이브, 클리어, 스매시 (1시간 30분)체력 훈련: 인터벌 러닝, 순발력 훈련 ... 피드백 세션(3) 수요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)서브 및 리턴 연습: 다양한 서브 기술, 서브 리턴 전략 (1시간 30분)체력 훈련: 지구력 러닝,

  서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2024.07.27

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  당뇨병 환자 일일 일지

  식사 후에는 맨발 워킹을 겸하면서 상쾌한 아침 산책을 30분 동안 하며 몸을 움직였습니다.2. 오전오전에는 정기적인 당뇨병 관리 검진을 위해 의사 선생님을 방문했습니다. ... 집안일을 통해 적당한 운동도 겸할 수 있었습니다.5. 저녁저녁 식사 전 혈당을 측정했더니 130 mg/dL였습니다. ... 아침오늘 아침에는 공복 혈당을 측정하니 110 mg/dL로 나왔습니다. 아침 식사로는 비건 식단을 유지하며 현미밥, 야채 샐러드, 콩조림을 먹었습니다.

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.07.23

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  고등학생용 자살에방 PPT 강의안 (30쪽)

  화요일 명상 15분 수요일 친구와 대화 목요일 취미 활동 금요일 음악 감상5) 긍정적 자아상 만들기 장점 찾기 자신의 긍정적인 특징을 5가지 이상 적어봅니다. ... 밝은 미래 어두운 밤이 지나면 밝은 아침이 옵니다. 함께하는 힘 당신은 혼자가 아닙니다. ... 긍정 확언 매일 아침 자신을 격려하는 말을 반복합니다.6) 건강한 대인관계 만들기 경청하기 상대방의 이야기를 주의 깊게 들어줍니다. 공감하기 상대방의 감정을 이해하고 인정합니다.

  ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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  간호학과 보건교육 A+ PPT, 소아비만PPT

  , 일주일에 3~5 번 정도 시행소아비만 예방 5 계명소아비만이 무엇이라고요 ? ... 소아비만 예방 5 계명은 ? ... , 일주일에 3~5 번 정도 시행2.

  ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06 | 수정일 2024.04.27

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  정신간호학 치매 역할극 발표 ppt, A+

  중요한 말은 반복하며 말하되 , 대상자가 이해하지 못할 경우 쉬운 단어로 바꾸어 말한다 . 01. 02. 03.CHAPTER 5 회의록CHAPTER 5 3 월 31 일 조장을 뽑았고 ... 간호사 : 아휴 , 왜 나와서 그래요 . ( 비판과 ‘ 왜 ’ 라는 질문 사용 )비치료적 의사소통 CHAPTER 4 환자 : … 간호사 : 이제 그만 나오시고 아침까지 자고 일어나세요 ... 아내분은 어떠셨는데요 ? ( 과도한 질문 )치료적 의사소통 CHAPTER 2 간호사 : 000 환자분 ~ 환자 : 누구 ?

  ppt테마 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.11 | 수정일 2023.09.03

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  생애주기영양학 ) 2020 국민건강통계를 참고하여 최근 (2020년) 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율이 가장 높은 연령대를 제시하고 해당 연령대의 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율을 남녀로 나누어 제시

  나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율을 살펴보면 30대(30~39세)의 분율이 가장 높다는 것을 확인할 수 있다. 30대 전체의 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율은 81.5%, 표준편차 ... 75% 미만이면서, 칼슘 철, 비타민 A, 리보플라빈의 섭취량이 모두 평균 필요량 미만인 분율은 17.4% 이며, 표준편차는 1.5이다.(2020년 국민건강통계 자료) 이는 2019년도의 ... 1.8)78.1(1.6)77.5(1.5)71.5(1.8)59.7(2.1)남성82.0(3.0)83.4(2.3)89.8(2.2)88.5(1.8)87.2(1.9)83.7(2.6)72.0(

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.02

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  (생애주기영양학) 2020 국민건강통계’를 참고하여 최근 (2020년) 65세 이상 노인(전체)의 ‘에너지 섭취량이

  여성 30-39세의 아침식사 결식률은 36.5%이며, 여성 19-29세의 아침식사 결식률은 58.0%, 여성 10-18세의 아침식사 결식률은 44.3%로 나타났다.2)아침식사 결식 ... 국 한 그릇에 소금이 1.4g~3.5g 정도 들어있기 때문에 가급적 국의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 또한, 국에 밥을 말아먹는 국밥의 경우 국물에 많은 나트륨이 들어있다. ... 전 연령대 중에서 30-39세, 40-49세, 50-59세가 가장 높은 것으로 나타났다. 30-39세 남성의 나트륨 목표섭취량 이상은 89.8%로 나타났으며, 40-49세는 88.5%

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  사례연구보고서(행동수정 - 밥을 제시간에 먹지 않는 아이) A+과목

  걸리는시간15분25분20분15분30분12분17분시간안에먹음ooooo7일 중 총 5회의 아침 식사시간 동안 시간안에 먹음2) 저녁 시간19(일)20(월)21(화)22(수)23(목)24 ... 중 총 5회의 저녁 식사시간 동안 시간안에 먹지 못했음∴ OO이는 7일 중 아침 식사시간 총 5회 저녁 식사시간 총 5회동안 시간안에 먹지 못하여 대체적으로 시간안에 밥을 먹지 못하는 ... 중 총 6회의 아침 식사시간 동안 시간안에 먹음2) 저녁 시간2(일)3(월)4(화)5(수)6(목)7(금)8(토)걸리는시간30분35분34분38분40분36분40분시간안에먹음ooooooo7일

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.14

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  플래너, 학습플래너, 생활플래너, 스터디플래너, 영어공부, 다짐문, 목표, 나의 다짐 A to Z (예시 첨부)

  하기)PPlan 계획 (아침에 10분씩 계획세우고 실천하기)DDrink 마시기 (물! ... NNecessary 필요한 (주변에 꼭 필요한 사람되기)BBooks 책 (한 달에 2권 이상)OOptimistic 긍정적인 (긍정적으로 바라보기)CCandy crush 캔디크러쉬 자제 (하루에 5판만 ... 하루에 1L이상 마시기)QQuality 양질 (대충 하지 말고, 제대로 하기)EEarly Bird 아침형인간 (일찍 일어나기, 지각 않기)RRational 이성적인 (무턱대고 싸우지

  서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2020.02.08

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  2020 국민 건강 통계 활용 최근 65세 이상 노인의 에너지 섭취량이 필요추정량의 75 미만이면서 칼슘, 철 비타민 A, 리보폴라빈의 섭취량이 모두 평균필요량 미만인 분율

  가장 높은 연령대와 남녀구분2020년 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율이 가장 높은 연령대는 30대로 확인되었다. 81.5의 수치를 기록하면서 40대의 78.1을 따돌렸다. ... 생리적 요인과 사회심리학적 요인2.(1) : 최근 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율이 가장 높은 연령대와 남녀구분(2) : 나트륨 섭취를 높이는 원인과 해결방안3.(1) : 아침 ... 내림차순 제시, 아침 식사 결식요인2020년 통계자료에 따르면, 아침 식사 결식률이 가장 높은 연령대는 20대이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.12.29 | 수정일 2023.01.27

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  유치원 입학 안내 가정통신문

  유아들 매일 마스크 꼭 착용 부탁드리며, 마스크 여유분 가방에 휴대 ... 입학일 등원 일정구분시 간등원장소비고동편현관중앙현관아침돌봄07:30 ~ 08:40·새싹-1~3* 입학일 유아 적응 및 안전을 위해순차적 등원* 아침돌봄유아: ~08:40 등원(아침돌봄교실 ... 5. 기타 유의사항? 각반 등원 시간 전 건강자가진단 필수 실시? 입학식 당일 준비물: 흰색 실내화, 아이행복카드(신입 및 재입학 유아)?

  서식 | 1페이지 | 30,000원 | 등록일 2022.06.30

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  업무 체크리스트 및 시간계획

  5 주차○ 업무내용 기록?○ 업무내용 기록?? 분 기분 기업 무 내 용결과(완결 ?, 미결 ?)비 고1/4○ 업무내용 기록?○ 업무내용 기록?2/4○ 업무내용 기록? ... 반기 / 연간구 분월업 무 내 용결과(완결 ?, 미결 ?)비 고전반기1○ 업무내용 기록?2○ 업무내용 기록?3○ 업무내용 기록?4○ 업무내용 기록?5○ 업무내용 기록? ... 월화수목금08:00○ 아침미팅 준비, 일일업무 확인?09:00○ 아침미팅 참석?09:30○ 업무내용 기록?10:30○ 업무내용 기록?13:00○ 업무내용 기록?

  서식 | 5페이지 | 500원 | 등록일 2020.08.18

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