"에어로빅스운동상해" 검색결과 1-20 / 73건

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  에어로빅스에서 발생하는 운동상해

  운동 상해 - 에어로빅목 차에어로빅이란? 에어로빅의 운동형태 에어로빅 상해와 처치 운동 상해 예방법에어로빅이란? ... Warming Up 에어로빅 – 운동상해 예방을 위한 기본동작. ... 인체의 전 부분이 자극되는 운동 운동학적 효과 높이 평가 운동 상해 많이 발생 대상 : 30~50대 주부 평소 운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인한 부상에어로빅의 운동형태(1)

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.22

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  에어로빅 필요성과 효과

  경우 관절에 부담이 가는 사람 역시 효과적으로 운동할 수 있을 뿐만 아니라 물의 저항을 이기며 운동함으로써 운동의 효과를 높일 수 있다는 장점이 있음셋째, 스텝 에어로빅: 스테퍼( ... Stepper)와 같은 도구를 이용하는 에어로빅으로, 상하의 움직임을 취하며 지속되는 고강도의 에어로빅넷째, 밴드 에어로빅: 밴드(Band)와 같은 도구를 이용하는 에어로빅으로, 밴드의 ... 더해 에어로빅의 가장 큰 효과는 바로 유산소 운동으로서 신체의 심폐 기능 증진에 도움을 줄 수 있다는 것이다.에어로빅은 무산소 운동과 달리 운동 중 산소의 개입을 요구하는 유산소

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  중고등학교 안전교육 계획서

  , 스키ㆍ사이클링, 스키 관련 상해예방과 처치법체력 활동조깅, 에어로빅스, 웨이트 트레이닝ㆍ조깅, 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 ... 오존층 파괴, 사막화, 대기오염 관리기술폐기물과 생활환경오염ㆍ폐기물, 소음, 실내공기오염, 광공해, 진동환경 보건과위생ㆍ내분비계 방사능물질ㆍ생물농축, 환경과 보건체육과 건강야외 운동사이클링

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  운동이 신체에 미치는 영향

  ‘언에어로빅스’, 혹은 ‘언에어로빅 운동’이라고도 말한다. ... 또한 강변 둔치에서 어머님들이 주로 하는 파워 워킹, 경보, 그리고 사이클, 수영, 에어로빅, 트레킹, 등산 등이 유산소 운동의 범주에 포함될 수 있겠다. ... 잉글랜드 프리미어리그에서 활동하는 ‘손흥민’의 플레이와, 새벽같이 도착하여 셀 수 없이 많은 택배 수화물을 나르는 상하차장 작업자의 노동은 전혀 다르지 않다고 말하고 싶다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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  체육과 지도안 - 줄넘기

  주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.◇ 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 ... 단원의 특성 및 효과◇ 줄넘기 운동은 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다.◇ 줄넘기 운동은 ... 수 있다.◇ 줄넘기 운동은 손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이므로 순발력, 유연성, 민첩성, 지구력 등 고도한 신체지배력이 길러진다.◇ 줄넘기 운동은 풍부한 레크레이션으로서의

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  (정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

  하지만 개인 트레이닝을 받기에는 가격적인 부담이 있었다.에어로빅이나 스피닝과 같이 단체로 하는 운동을 하고 싶었는데, 그것도 일정하게 시간을 내야 해서 늘 마음만 먹고 하지 못했다. ... 그런데 그깟 수리비 좀 아끼겠다고 양심을 팔아넘긴 사람을 겪으니 아침부터 화가 나고 속이 상했다.이런 기타 스트레스 다면, 일상에 지장을 줄 정도는 아니다.3. ... 나이가 들수록 운동을 해야 하고, 적절한 운동의 중요성에 대해서는 많이 강조해도 지나치지 않다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.26

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  포크댄스의 이론적 배경 고찰

  ·강동원(1993)의 《포크댄스와 에어로빅스》 내용을 살펴보면 다음과 같다(박찬원, 2008).① 노르웨이스칸디나비아 반도의 긴 나라 노르웨이는 인내성이 강한 보수적인 국민성을 가지며 ... 원피스의 모양은 상하 두 개로 나누어져 위는 프레이드, 아래는 킬트가 되어 오늘에 이르렀다. ... 스포란은 남자의 포켓 대신 전신에 늘어트리는 지갑이며 현재는 장식품의 하나로 되었다.

  리포트 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.08.13

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과. ... 효과적인 체중감량 운동: 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기? 관절 건강상태 고려 필요 운동: 줄넘기, 에어로빅, 스쿼시, 테니스, 배드민턴? ... (*영상)- 가슴근·허벅지·엉덩이·구멍근·종아리 이완운동/ 종아리·허벅지 강화운동써킷(순환)운동- 파워워킹, 스쿼트업팁토, 팔뒤로 벌리면서 무릎구부리기, 스텐드사이드크런치, 팔다리

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  에어로빅스 운동에서 발생하는 상해에 대하여

  에어로빅스 운동에서 발생하는 운동상해에 대하여1. 에어로빅운동? ... 에어로빅 운동 상해에어로빅 운동을 너무 지나치게 많이 하거나 원칙에서 벗어나게 하였을경우에는 에어로빅 특유의 상해가 발생 될 수 있다.이러한 상해를 예방하거나 적절히 처치하지 않으면 ... 에어로빅댄스로 흔히 발생되는 운동 상해에어로빅댄스 중에 일어나는 대부분의 상해는 발, 발목, 정강아, 척추, 무릎 부분에 일어난다.예방법과 치료법에 대한 일반적인 사항을 서술하였다.1

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.22

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  기구를 이용한 에어로빅스

  그 뒤 에어로빅스 코치들에 의해 이 스텝운동에 에어로빅스를 접목시켜 탄생하였다. 달리기의 대안으로 나온 스텝운동에 속도감을 붙인 에어로빅스이다. ... 여러 가지 에어로빅스와 달리 어려운 동작을 할 필요가 없으며, 간단하면서도 충분한 운동량을 나타낸다. ... ◎운동방법▷상하 전신 운동 운동-허리와 가슴을 곧게 펴고 선 다음 하나에 한쪽 발을 옆으로 이동시키며 덤벨을 어깨 높이로 들어올려 가슴 쪽으로 당겼다가 둘에 팔을 앞으로 뻗으며 발을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  에어로빅 관련 리포트

  충분한 분비운동을 실시하지 않으면 원하고자 하는 신체 움직임을 구사할 수 없을 뿐만 아니라 상해 발생의 위험율이 또한 높게 된다.에어로빅스 운동에 있어서의 준비운동은 우선 신체를 유연하게 ... 또한 근육, 건 및 인대의 유연성을 증가시티고 운동에 대해 신진 대사 활동이 활발하도록 하여 상해 예방을 위한 준비과정이다. ... 에어로빅스 운동 과정을 세분하면 에어로빅스 준비과정, 에어로빅스 본운동 과정, 그리고 에어로빅스 정리과정으로 나눌 수 있다.①에어로빅스 준비과정: 낮고 가벼운 강도의 동작을 생리학적

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 (30%↓) 1050원 | 등록일 2013.07.17

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  에어로빅에 관한 고찰 리포트

  운동 상해 종류와 예방법 및 응급처치Ⅰ.에어로빅운동의 개요1. 에어로빅 운동의 정의1) 에어로빅 운동에어로빅스는 산소를 이용한 유산소 운동을 말한다. ... 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항2. 에어로빅스 운동처방의 원리1. 에어로빅스 운동처방의 원리2. 에어로빅 운동단계3. 에어로빅 운동시 심박수 측정방법3. ... 에어로빅스 운동처방의 원리에어로빅스 운동처방은 가장 안전하면서도 훈련의 효과가 있어야한다.

  리포트 | 21페이지 | 2,400원 (30%↓) 1680원 | 등록일 2013.10.24

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  [에어로빅][수업][수중 에어로빅][쿨다운][운동 상해]에어로빅의 필요성, 에어로빅의 장점, 에어로빅의 수업, 에어로빅과 수중 에어로빅, 에어로빅의 쿨다운, 에어로빅의 운동 상해

  에어로빅의 필요성, 에어로빅의 장점, 에어로빅의 수업, 에어로빅과 수중 에어로빅, 에어로빅의 쿨다운, 에어로빅의 운동 상해 분석Ⅰ. 에어로빅의 필요성Ⅱ. 에어로빅의 장점Ⅲ. ... 에어로빅스 운동에 전념하게된 것이다. 1968년 쿠퍼 박사가 에어로빅스를 창안한 것은 미군항공 의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환계의 개선을 목적으로 시작된 것이며, 그가 개발할 ... 그러나 엄격히 구분하자면 에어로빅스는 앞에서 언급할 바와 같이 심폐지구력운동에 들어가는 모든 운동을 의미하며, 에어로빅댄스는 이러한 에어로빅 운동을 가장 과학적이면서도 효율적으로 그리고

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.08.06

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  생활체육 프로그램

  저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동(즉 에어로빅)을 하는 것이다.물에서는 부력으로 체중이 아주 가벼워져 관절에 운동의 충격이 크게 줄게 되므로 육상에서의 다른 운동에 ... 25명)프로그램 주3회, 50분간 음악에 맞춘 아쿠아로빅준비물 아쿠아 슈즈(미끄럼상해방지), 수영복, 수영모, 아쿠아봉시간 월, 수, 금/ 화, 목, 토 (AM 10:00~11:00 ... 발끝으로 걷기 → 발뒤꿈치로 걷기 → 무릎 올리면서 조깅 → 다리 비틀면서 조깅 → 한 쪽 다리 조깅 → 몸 둥글게 하기 → 발 차기 동작 → 발끝 터치 보행 → 다리 붙여 점프 → 스쿼트

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.19

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  음악줄넘기의 개념, 특징 및 음악줄넘기의 방법

  줄을 넘을 때는 점프의 높이를 낮게 해서 상체가 흔들리지 않도록 안정감 있게 해야 한다.2) 음악줄넘기의 운동량음악줄넘기는 조정력을 주체로 한 에어로빅스 운동적 요소를 포함하고 있다 ... 이것은 뛰기와 춤동작을 통해 탄력과 유연성을 길러 주며 전신 근육을 전후좌우 상하로 율동시킴으로써 건강인의 체격을 형성해 준다.② 음악줄넘기 운동은 인체 내부 기관을 튼튼하게 만들고 ... 음악줄넘기의 배경 음악은 가요, 동요, 트로트 등 다양한 장르의 음악이 사용되며 줄넘기를 이용해 마치 춤을 추거나 에어로빅을 하는듯한 동작을 함으로써 예술성을 높이고, 지루하지 않게

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.09.29

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  에어로빅의 종류와 효과

  에어로빅스 운동에 전념하게된 것이다. ... 그러나 엄격히 구분하자면 에어로빅스는 앞에서 언급할 바와 같이 심폐지구력운동에 들어가는 모든 운동을 의미하며, 에어로빅 댄스는 이러한 에어로빅 운동을 가장 과학적이면서도 효율적으로 ... 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다.스트레칭 (Stretching)본 작품 동작을 마무리 하기 위한 쿨 다운 동작을 음악에 맞춰 짠

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.04

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  전략적간호관리4B)학생여러분들이실제로삶의현장에서직장느끼는스트레스요인과발생하는결과논함

  의지만 있다면 누구나 1주일 정도면 끊을수 있다고 생각되며 실제 가능하다.4) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 불어야 한다.스트레스 에너지를 발산시킬 수 있는 방법은 에어로빅 운동이 ... 산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동을 선택하는 것이 바람직하다.5) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.모든 ... 즉 스트레스 반응은 밖에 있는 것이 아니고 우리 몸 안에서 일어나므로 운동은 이러한 과도한 에너지를 분산시키는 가장 합리적인 방법이다.과도한 스트레스시기에 즉시 신체적인 출구를 찾아야

  리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.03.08

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  [에어로빅] 에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)

  에어로빅 동작의 기본원리에어로빅스 운동프로그램을 하는데 있어서 창조적인 능력이 필요하다. ... 흥미를 느끼면서 즉흥적인 감성을 높이고 에어로빅스 운동의 목표를 달성할 수 있도록 안무하는 것은 무엇보다 중요하다. ... 대두되고 있다.(15) 워밍업작품 에어로빅 및 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.15

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  유산소 운동의 필요성 및 운동효과, 운동상해예방과처치법

  유산소 운동의 필요성 및 운동효과(1)유산소 운동의 정의유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 유연성 운동과 스트레칭(stretching)에 중점을 둔 준비운동과 5분 정도의 간단한 정리운동은 상해 예방에 많은 도움을 줄 수 있다.③체력 강화운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 ... examination)은 운동 상해 유발 요인을 발견하고 그 요인을 교정하여 운동 상해를 감소시킬 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.18

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  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소 및 식습관, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램 분석(헬스)

  지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)1) 지구성 트레이닝2) 에어로빅스3) ATP재합과정4) 지구성 트레이닝 호흡순환기능Ⅵ. ... 목적으로 한 트레이닝을 의미2) 에어로빅스산소에 의해 주로 에너지를 이용하는 운동, 즉 유산소성 운동을 의미한다.? ... 지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)1) 지구성 트레이닝행동체력의 요소 중 운동을 지속시키는 능력(지구성) 스테미너을 향상시키는 것을

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.03.17

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