"요가운동과 월경" 검색결과 1-20 / 351건

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  [A+레포트] 요가운동 프로그램이 프로그램이 여대생의 월경곤란증,월경통증 및 바소프레신 농도에 농도에미치는 영향

  연구 결과 요가운동 시행 전 , 후 월경곤란증요가운동 시행 전 , 후 신체적 통증요가운동 시행 전 , 후 집중력 저하요가운동 시행 전 , 후 행동변화요가운동 시행 전 , 후 자율신경how ... 바소프레신 시행실험군 (n=7) 당일 1 회의 요가운동 시행직후 설문지 검사 월경통증 , 월경곤란증 체혈 바소프레신 시행 요가운동 프로그램 시행 기간 : 각 피험자의 1 회 월경주기 ... 요가운동 프로그램이 여대생의 월경곤란증 , 월경통증 및 바소프레신 농도에 미치는 영향목 차 1. 연구의 필요성 2. 이론적 배경 3. 요가운동 프로그램 4.

  리포트 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

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  여성간호학 모성간호학 <월경곤란증 교육자료>

  하복부 마사지, 요가, 명상, 온찜질, 목욕도 도움이 될 수 있습니다. ... ⇒ 원발성 월경곤란증은 식사의 개선, 적당한 운동이 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.? 어떤 식사가 좋을까요?⇒ 월경 직전에 카페인과 소금의 섭취를 제한합니다. ... 어떤 운동이 좋을까요?⇒ 골반 흔들기를 추천합니다. 허리 마사지도 좋습니다. 척추 주위의 근육을 이완시키고 골반의 혈류를 증가시켜 통증을 완화할 수 있습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.31

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  모성 월경주기 사례기반 학습보고서

  이완요법은 바이오피드백, 요가, 명상 등이 있고, 걷기, 수영 등 유산소 운동은 혈관 이완을 증가시켜 불편감을 완화시킵니다. ... 통증을 동반한 월경이 특징인 월경곤란증은 통증 완화를 위해 열요법, 마사지, 이완요법, 운동, 휴식과 수면, 스트레스 조절, 비타민 B? ... 사용한다.비약물 요법으로는 근육수축을 감소시켜서 통증을 완화시킬 수 있는 열요법, 통증에 대한 주의를 전환시켜 다른 곳에 집중하게 하는 마사지 요법, 바이오피드백, 요가, 명상 등을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.23

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  여성간호학 월경전 증후군 청소년 교육자료 팜플렛

  꾸준히 운동하면 배부품, 성마름, 불안감, 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성에게는 요가와 태극권이 도움이 됩니다.? 스트레스를 줄입니다(명상 또는 이완 운동).? ... REPORT- 월경 전 증후군을 가진 청소년들을 위한 교육자료-월경전 증후군 이란? ... 월경전 증후군(PMS)은 월경 시작 며칠 전에 시작되어 일반적으로 시작 후 몇 시간 만에 끝나는 신체적 심리적으로 나타나는 여러 증상입니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.12

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  월경 장애(월경통, 폐경)를 경험하는 여성 간호 교육

  유연성 강화 운동(필라테스, 요가), 체중감량2. ... 원발성 월경통의 치료 방법(1) 비약물적 요법① 생활습관 개선운동, 금연, 카페인 섭취 제한, 소금섭취 제한, 저지방·채식 식단, 비타민 섭취② 국소적 온열요법③ 경피적 전기 신경 ... 비호르몬 요법① 생활 관리 방법-시원한 옷 종류를 입음, 실내 온도 낮춤, 뜨거운 장소(예, 찜질방) 피함, 자극되는 음식(술, 매운 음식, 뜨거운 음식) 피함, 근력 강화 운동,

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.17

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  여성간호학- 생리통 (Dysmenorrhea) 에 케이스 스터디문헌고찰 및 간호케이스 6개

  요가: 요가는 근육 이완과 스트레스 감소에 도움이 됩니다.식이 요법:? ... 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 엔돌핀 분비를 증가시켜 통증을 줄입니다.? ... 온수 목욕: 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화될 수 있습니다.운동:? 규칙적인 운동: 가벼운 다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.31

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  임상여성학 강의 및 시험 자료 종합정리 (솔플가능)

  2-3일전(43%)② 중등도 : 월경 7-8일전 시작, 월경 2일전 소실(24%)③ 중증 : 월경 8일 이전 시작, 월경이 끝날때까지 지속(15%)생리전 증후군의 치료는 다음과 같습니다 ... 어려움이 많습니다.5) 사이버 성폭력사이버 공간에서 채팅이나 이메일 동을 통해 원하지 않는 이야기나 장면을 보게 하여 고요한 상태로 분만 유도-역사 : 서양의 근육이완법과 동양의 선 요가를 ... 공급하고, 자궁 활동을 촉진· 산모는 자궁입구가 8~10cm 정도 열릴 때까지, 책상다리로 앉아 명상· 분만실로 들어가, 몸을 30도정도 일으킨 ‘좌반식 자세’로 출산· 복식호흡법, 요가로부터

  시험자료 | 161페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.07.18

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  A+ 모성간호학 산전관리 사례 보고서

  케겔 운동, 걷기를 제외하면 몸의 긴장을 완화시켜주고 적절한 자극을 줄 수 있는 스트레칭, 요가 등 운동을 규칙적으로 하고 계시지 않음 - 적절한 신체 요가 교육하기(역아를 바로잡는 ... 첫 3일 동안은 양 많고 그 후 줄어듦⑥ 월경 곤란증 유무 : 생리하기 3~4일전 배가 아픔⑦ 마지막 월경 - 첫 번째 임신 : 2010년 12월 22일두 번째 임신 : 2017년 ... 유지하기)- 입덧이 줄어든 이후부터는 속도를 조절해가면서 걷거나 요가 시행 (안정기부터는 약간의 숨이 차오르는 느낌을 들게 하고 전신부위에 땀이 맺히게 운동)어깨 으쓱하기 날개뼈

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2023.05.31

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  여성간호학 월경 곤란증(Dysmenorrhea) 문헌고찰

  ․이완요법 : 바이오피드백, 요가, 점진적 이완요법, 명상은 월경통을 감소시키기 위해 효과적으로 사용해 온 것들이다.② 약물요법․진통제나 진정제를 월경시작 전일과 월경일에 투여할 수도 ... ․근육을 강화하고 혈액순환을 증가시키는 운동은 국소빈혈을 완화한다.수영과 다른 유산소 운동은 근육의 긴장을 강화하는 좋은 운동이다. ... 간호관리월경생리를 설명하여 이해를 돕고, 생활 환경 및 식사의 개선과 적당한 운동을 권장하며, 국소온열법 및 더운물 목욕과 안정을 병행하면 효과를 얻을 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.31

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  요가 자세 레포트 (과제)

  또한 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.? ... 또한 자궁근종으로 인한 골반통, 월경통을 줄여주고, 복부 근육을 단련시켜주며 척추 스트레칭 효과가 뛰어나다. ... 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋다.? 핫 요가 (Hot Yoga): 핫 요가는 비크람 요가라고도 한다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  모성간호학 폐경기 여성 인터뷰

  평소 좋아하는 요가도 다니고..등산도 하고...시간이 날 때마다 사람들도 만나서 이야기 나누고, 그러지 못하는 날이면 혼자 봉사라도 가고 그랬지. ... 안면홍조가 나타남.(3) 폐경 후기: 최종 월경 후 1년 동안 월경이 없으면 완전한 폐경으로 간주함.2) 월경의 변화: 월경주기가 짧아졌다가 길어지고, 무월경이 나타나다가 완전히 없어지게 ... 혈관운동계의 변화: 홍조, 발한과 야한, 손가락이 얼얼하고 쑤심, 수족냉증 등2. 골관절계 변화(1) 골다공증(osteoporosis): 키가 작아지고, 척주후만증이 있음.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.03

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  월경곤란증, 요실금, HSV CASE

  투여하였다.⑤ 열요법에 대해 교육하였다.→ 대상자는 열요법을 통해 통증이 감소하였다고 말하였다.⑥ 운동요법에 대해 교육하였다.→ 대상자는 운동요법으로 스트레칭, 요가 등이 있는 것을 ... 간단한 운동이나 해준다.복압성요실금은 요도괄약근 부전으로 대표되는 방광출구의 요자제 기전 이상 또는 골반근육 약화에 의해 발생한다. ... 대처요법에 대해 말로 표현할 수 있다.계획/중재/수행계획중재 및 수행이론적 근거진단적 계획① 통증척도를 이용하여 통증을 사정한다.② 월경력을 사정한다.③ 스트레스, 식이, 운동의

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.22 | 수정일 2024.04.18

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  여성간호학 - 대상자 면담및 연구

  :주로 잠을 자거나, 운동을 즐겨서 한다.-일주일에 운동을 얼마나 하는가? 어떤 운동을 하며, 운동 시 신체적 증상을 느끼는가? ... :일주일에 주 4회 이상 하려고하고, 주로 자전거를 타거나, 걷기, 요가를 많이 하며, 숨이 차거나 하지 않고, 상쾌한 기분과 동시에 몸이 가벼워지는 느낌이다.직업관리-직업은 무엇이며 ... -월경 전이나 월경 중 불편한 증상이나 통증은 있는가?

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.03

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  폐경 병태생리, 증상, 변화, 자가관리

  적절한 운동으로 골반저근훈련, 산책, 조깅, 달리기, 줄넘기, 댄스, 요가, 골프, 에어로빅, 자전거 타기, 배드민턴, 테니스 및 수영 등유산소 운동- 심폐기능의 증진, 근육 강화와 ... 에스트로겐 혈중농도(정상치 : 40~300pg/ml)는 월경주기 중기나 후기에 낮지만 황체 기능은 대부분 유지됨② 주폐경기? 월경주기에 현저한 변화 초래됨? ... 종류 : 자신의 취향을 고려- 운동의 강도 : 가벼운 운동 → 점차적으로 높여감- 스포츠 의학 발달로 각자의 신체 기능에 알맞는 운동 처방을 받아서 시행하는 것이 바람직평소 바른

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.20

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  간호 보건프로그램 개발 및 평가 보건프로그램 기획안

  이용 가능한 자원무용/동작 프로그램실, 요가 프로그램실, 운동 가능한 공간B. 프로그램 장애요소직장 생활에 보내는 시간Ⅳ. ... 또한 승진에 대한 걱정, 직무에 대한 갈등, 과제 마감시간 등은 수면곤란을 일으키는 원인이 될 수 있고, 스트레스로 인한 성 호르몬의 감소로 인한 성적 흥미 및 성적 능력의 저하, 월경불순 ... 생리적 징후역기능적 스트레스 반응을 보이면서 일으키게 되는 생리적 징후들을 살펴보면, 심장마비는 물리적인 요인들 (흡연, 비만, 운동부족 등)이 심장병을 일으키는 원인이 될 수 있지만

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.20

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  여성간호학 실습 자궁외임신 케이스스터디 casestudy 간호진단5개, 간호과정3개

  남편과 함께 가정일을 함.6) 취미활동 및 운동을 하십니까?예. 일주일에 두 번 요가를 했었음.5. ... 월경력 : 규칙() 불규칙( ) 월경주기(30일) 월경량(많음) 기간(5일)최종 월경 시작일(LMP) : 17.04.20 월경통 : 약간 있음자궁출혈 : 유( ) 무()8. ... 활동-운동 양상활동, 여가, 오락, 매일의 일상활동을 서술한다.1) 하루에 활동은 어느 정도 하십니까?스트레칭과 케겔운동을 자주 함.2) 체력, 에너지 수준은 어떻습니까?

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.29

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  갑상샘기능항진증 건강사정

  근데 2달전부터 월경이 불규칙해지면서 이상하다고 느꼈어요. 한 번도 주기가 불규칙했던 적이 없는데 월경을 지난달에는 아예 하지 않아서 불안했어요. ... 집 안에서도 요가를 그동안 했었는데 최근 6개월 동안은 한번도 하지 못했다.최근에는 체중이 계속 줄어서 불안함에 집과 회사에서 이것저것 계속 먹고 있으며 주로 초콜릿, 사탕과 같은 ... 특히 밤에 소음이 들리면 잠에 들지 못해서 자꾸 주민센터에 민원을 넣게 되는 것 같다.운동을 하지 않아도 혹은 별다른 활동을 하지 않아도 피곤함을 느껴서 자연스럽게 운동은 하지 않게

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.25

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  2023 [월경곤란증, Dysmenorrhea] Case Study 모성간호학 / 간호진단 2개 / 간호과정 2개

  감소를 위해 효과적으로 사용해 온 방법이다.- 운동 :혈관이완을 증가시켜 허혈 감소, 내인성 마약성분 방출, 프로스타글란딘 분비 억제로 월경불편감 완화시킨다.- 휴식과 수면 : 적당한 ... 복부를 가볍게 규칙적으로 문지르는 방법은 통증에 대한 주의를 전환시켜 다른 곳에 집중하게 하므로 통증완화에 유용하다.- 이완요법 : 바이오피드백, 요가, 점진적 이완요법, 명상은 월경곤란증을 ... 병태생리월경기(menstrual phase)는 월경을 하는 기간으로, 월경 시작일로부터 월경주기의 첫 5일간을 의미한다.

  리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.02 | 수정일 2024.05.28

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  ,생리통과스트레스,생리통의위험요인,생리통의대처,가족력,환경호르몬,스트레스

  시작 2 일째가 월경 곤란이 가장 심한 시기 | 한 가지 이상의 증상을 동반하기도 함 아랫배 아픔 피곤함 요통상관 X 신장 , 월경주기 , 신체적 운동의 빈도 상관 X 하체비만과 ... 완화 방법 02 03 04 01 05 03 04 허리돌리기 무릎 누르기 앞 뒤로 반동 주기 따뜻한 손 복부에 대기 허리 숙이기 다리 벌리고 몸통 돌기요가 ┃평소 잘 쓰지 않는 근육을 ... 완화 방법 02 03 04 01 05 03 04운동 05. 완화 방법 02 03 04 01 05 03 04 3. 행동적 접근 ┃ 운동을 전혀 하지 않으면 ?

  리포트 | 30페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.10

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  신경계 구조와 기능장애, 두통 문헌고찰

  , 명상, 마사지, 운동, 생체회환요법과 이완요법을 보조적으로 사용한다. ... 질산염, 소금에 절이거나 발효된 음식, 땅콩, 인공감미료, 훈제 생선약물cimetidine, estrogens, nirtoglycerin, nifedipine기타분노, 갈등, 피로, 월경이나 ... 맥박을 감소시키므로 활력징후와 심부전증 발현 증상을 관찰한다.- 칼슘통로차단제 : 베타차단제보다 부작용이 적지만 덜 효과적이다.② 보완-대체요법약물요법의 효과는 완전하지 않기 때문에 요가

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.20

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