"요가의 호흡 및 요가 자세 배우기" 검색결과 1-20 / 362건

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  집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가) - 요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

  본래 좋은 자세로 태어나며, 깊게 호흡 할 줄 알고 삶에 아무런 편견을 갖지 않는다. ... 지나치게 산만한 아이는 올바른 호흡법과 자세를 통하여 차분하고 집중력 있는 아이로 바뀌며, 기운이 없고 활발하지 못한 아이는 훨씬 활기찬 모습으로 변화해 간다.요가를 통해 우리는 자신과 ... 그러므로 요가는 어린이들에게 자유롭게 움직이고 호흡하며, 건강하게 살아가도록 도와주는 훌륭한 도구이다.3. 요가의 호흡요가의 효과를 결정짓는 것이 복식호흡이라 할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.08

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  예를 들어, 산자 마음소리 자세, 다운워드 도그 자세 등 다양한 자세가 있습니다.프라나야마(호흡 연습): 요가에서는 깊고 조절된 호흡을 중요하게 여깁니다. ... 요가의 실천 방법 및 원리:요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. ... 올바른 호흡은 몸과 마음을 조절하고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.의식적인 자세와 동작: 요가는 의식적인 자세와 동작을 취하는 것을 강조합니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  [a+취득자료] 본인이 속한 지역사회에서(수원) 행해지고 있는 성인의 배움활동 사례를 조사하고, 학습자 측면에서 가장 훌륭한 성인교육자에 대한 인간상을 제시하시오.

  해소를 위한 요가4(3) 프로그램 기대 효과본 프로그램을 통해 현대 성인이 가지고 있는 다양한 질환을 예방 및 치료할 수 있는 요가를 배우고 이를 통해 자신의 건강을 스스로 증진시키기 ... 안내2회차호흡 및 척추 후만을 위한 요가3회차호흡과 어깨, 목을 위한 요가14회차호흡과 어깨, 목을 위한 요가25회차허리를 위한 요가16회차허리를 위한 요가27회차척추 측만을 위한 ... ~11:50장소수원 평생학습관3층 예체능실비용7만 5000원연락처070-4478-6616인원25명(2) 세부 프로그램회차프로그램 내용1회차오리엔테이션, 요가를 위한 호흡과 기본자세

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.11.02

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  [a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

  기초와요가의 필요성호흡의 중요성에 대해 배우고 깊은 복식 호흡을 연습해본다2주힐링요가근육의 수축과 이완을 통해 유연성 증진을 이룬다.3주신체수정요가1누운 상태에서의 골반 교정과 일어난 ... 자세에서의 하체 교정을 목적으로 진행한다.4주신체수정요가2골반을 열고 중심잡기를 기초로 하여 척추를 기준으로 양쪽 몸의 기능의 밸런스를 원활하게 회복시킨다. ... 요가는 호흡과 명상, 스트레칭 등이 포함되어 있는 복합적인 심신 수련 방법이라고 할 수 있으며 몸과 마음의 밸런스를 되찾는데 중요한 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

  명상, 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련 방법임을 교육한다.· 요가를 시작하기 전, 해당 수업의 예상 시간을 미리 알려 준다.· 해당 수업에서는 배울 여러 요가 ... (요가를 하는 동안 심호흡이 중요함을 교육하고, 이를 격려한다./ 참여자들의 요가 동작을 관찰하면서 정확한 자세를 시행하도록 격려한다.)· 혼자 하는 요가 동작 후, 둘씩 짝을 지어 ... , 누운 자세, 휴식 자세, 누운 자세, 앉은 자세, 선 자세 순으로 요가 동작을 진행한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  요가의 사회적, 신체적, 심리적 효과와 13주 동안 참여하면서 나에게 생긴 변화

  첫번째로, 깊은 호흡을 통한 명상으로 통해 스트레스 및 근심 걱정 등 부정적인 심리가 줄어든다. ... 또한 첫 수업부터 계속해서 배운 복식호흡법이 이젠 익숙해졌고, 이 수업을 들을 때뿐만 아니라 노래를 부르거나 발성을 해야 하는 상황에 많은 도움이 되었다. ... 매 수업마다 많은 자세를 배우고 시도하면서 실력이 늘었다는 생각이 드는 동시에 내가 운동을 얼마나 하지 않았던 것인가라는 생각이 들었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.02

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  체육학개론 기말과제물 스포츠를 체험한 후 소감문 작성

  또한, 선생님의 침착한 목소리는 마치 요가가 만들어내는 고요하고 평화로운 분위기를 완성해 주었다.수업이 진행됨에 따라 다양한 요가 자세들을 배우게 되었는데, 각각의 자세가 유기적으로 ... 형성하려는 목표가 있었기 때문이다.요가는 근육의 유연성과 강화, 심폐 기능 향상, 신진대사 및 체력 증진, 스트레스 해소, 정서 안정, 집중력 향상 등 다양한 효과가 있어 건강한 ... 이 과정에서는 호흡이 중심 역할을 임을 깨닫게 되었다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.09

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  학 습 활 동시간자료( ) 및지도상의 유의점( )교사활동학생활동가나다도입◈ 필라테스를 통해 전신을 이완하는법 학습하기◈ 호흡하는 법 배우기◈플라잉요가 배우기◈전 주차 학습한 4가지 ... 다이어리단원 재구성시중점고려 사항- 수영의 자세를 이론과 실습측면에서 학습하는데 있어서 괴리감을 최소화 시키는 것이 목표- 필라테스와 플라잉요가의 중심 및 균형감각을 수영의 자세구사에 ... 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드? 플라잉요가 해먹4/5? 수영자세 실습? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜00대학교00학부학번 이름목차.주제특정 주제 선택 동기참여 기간참여 장소준비사항 및 준비과정참여방법 및 참여시 주의사항여가활동이 자신에게 미친 현상향후 ... 수련 시 근육이 뭉치거나 몸을 풀어주어야 하는 경우가 있는데, 이때 요가링이나 볼을 사용하는 것이 큰 도움이 됩니다.● 참여방법 및 참여시 주의사항요가 자세에 대해 소개하겠습니다. ... 힘을 준다호흡을 마시며 가슴, 배꼽 순으로 올라온다시선은 45도 위쪽으로 본다다음 동작은 척추를 교정하여 혈액순환을 도와주는 자세입니다.

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  모성간호 임산부 요가& 태교음악 교육계획안

  (바람 빼기 자세)1.등을 바닥에 대고 눕는다2.양 무릎을 접어 배가 눌리지 않도록 옆구리 쪽으로 놓는다3.호흡을 잘 조절한 후 숨을 내쉬면서 지긋이 가슴쪽으로 무릎을 당긴다4.숨을 ... 마주 대고 팔은 위로 뻗는다3.호흡이 편안해지도록 조절한다. ... 계속하면 벌어진 골반이 바르게 교정되고 이완된 복근 및 괄약근의 힘을 되찾을 수 있다.요가시 주의사항강의프린트②*임신 5개월 이후 시작할 것*-임신 초기에는 유산의 위험이 있고 입덧으로

  리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.18

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  정신간호학 실습_활동 프로그램(활동요법/ 치료프로그램)

  누워서 신체 하나하나의 감각을 들여다보는 시간을 가질 것이고, 인도식 요가에서 사용하는 호흡법에 대해서 배울 것이라고 미리 이야기를 하시면서 가벼운 안부 인사를 가졌다. ... 짧게 빠른 호흡법을 배우고 배로 하는 호흡을 배우고 한쪽 콧구멍을 막고 풀고 하는 호흡법도 배우는 시간을 가졌다.- 정리 : 마무리하는 시간으로 편안하게 호흡을 2번 크게 하고 각 ... : 이00 선생님진행방법및내용- 도입부 : 인도식으로 “나마스떼”라고 인사를 하면서 프로그램이 시작되었다.시작하기에 앞서 오늘은 인도식 요가를 할 것인데 큰 동작을 하는 것이 아니라

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.12

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  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 시 호흡조절에 도움 효과 근육 이완 피로감 완화 자궁 및 골반근육 단련 장기와 ... 허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 . ... 건강한 임신생활 배로 숨을 쉬는 호흡법 수면할 때 하는 호흡법 임신 1 기 ~14 주 임신 2 기 임신 3 기 ~ 28 주 ~ 40 이렇게 해주세요 임산부 요가를 하면 뭐가 좋을까

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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  지역사회간호학실습 임신,출산 부부동반교육 보건교육 PPT A+자료

  자세 고양이 자세 실시 숨을 들이쉴 때 위로 숨을 내쉬며 아래로부부 요가 네번째 자세 손을 잡은 상태에서 천천히 호흡하며 스트레칭 실시 허리의 휴식에 좋은 자세부부 요가 다섯번째 ... 함께 결속감 , 신뢰 , 애정을 느끼는 과정 본인과 상대방의 호흡에 집중하며 리듬 맞추기부부 요가 두번째 자세 몸의 이완을 느끼기 서로의 등에 기대며 천천히 스트레칭부부 요가 세번째 ... 자세 아빠가 엄마를 지지 엄마는 척추 스트레칭 천천히 호흡하다가 숨을 내쉬며 걸어가기부부 요가 여섯번째 자세 아빠가 엄마를 지지 엄마는 다리를 벌리고 의자에 앉듯이 편안한 수준까지

  리포트 | 44페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.31 | 수정일 2023.02.08

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  연구의 필요성, 연구 목적 작성하기

  그 중에는 요가도 포함된다. 요가는 온몸에 온기를 돌도록 하는 운동이다. 또 요가는 다양한 자세와 호흡을 통해 이루어지는 전신 근육 운동이다. ... 특히 부부 요가 자세를 통한 자연스러운 스킨십은 부부를 정신적으로 돈독한 관계로 만들어주며, 신체적인 피로회복까지 얻을 수 있게 한다. ... 산모의 정신건강은 자신의 건강뿐만 아니라 배우자(남편)와의 관계, 나아가 양육의 질에 큰 영향을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  요가심신치료 개념, 이론정리

  -개인치료나 집단수준의 치료에서 치료적 기술과 내담자 교육에 관련된 지식과 기술을 배운다.3. ... -해부학, 생리학, 정신건강 및 이와 관련된 병리에 대한 대증요법적 생의학, 심리학적 지식을 습득한다. ... 국제요가치료사 연맹이 2012년 발표한 요가치료사양성을 위한 표준 교육기준-요가지도와 요가철학을 습득하고 이들을 요가치료에 적용시킬 수 있어야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 필라테스의 첫 기원은 동양의 요가와 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법(인간의 생명과 건강을 유지하기 위한 기술)의 조합으로 만들어진 것으로, 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 ... 움직임 뿐 아니라 호흡과 더불어 자세를 교정해주는 필라테스는 당대의 유명 무용수의 재활을 성공시키고 더욱 더 많은 이들에게 전파되어 갔다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  중국의 건강과 관련된 문화들

  주요한 자세로는 전사 자세, 나무 자세, 돌기 자세 등이 있다.2. 호흡 : 중국 요가는 정확하고 균형 잡힌 호흡을 중요시합니다. ... 미용 치료 방법으로는 귀선, 머리 마사지, 스킨케어 등이 있다.중국 전통 의학은 지금까지도 중요한 역할을 하고 있으며, 많은 사람들이 체계적인 치료나 예방 : 중국 요가는 다양한 자세를 ... 침대 및 침구류에도 다양한 유형이 있으며, 브랜드화 된 침대 제조업체들은 고품질의 제품과 서비스로 세계적으로 유명하다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.06.12

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  요가강사 자기소개서 및 면접자료

  항상 성장하고 발전하는 요가강사로서 사람들에게 영감과 희망을 전달하고자 합니다.□ 학창생활고등학교 때부터 요가 동아리에 참여하여 기초적인 요가 자세와 호흡법을 배울 수 있었고, 대학교에 ... 요가강사 자기소개서 및 면접자료자기소개서□ 지원동기요가는 제가 인생의 다양한 도전과 변화를 겪을 때 항상 제 곁에 있었습니다. ... 다양한 요가 스타일과 자세를 숙지하고 있으며, 학생들에게 적합한 요가 프로그램을 개발하고 지도할 수 있습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

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  여성간호학실습 논문 분석 (비약물적 분만통증 중재법)

  Ji, Cho와 Kwon(2009)의 연구에서 임신 20주 이후의 임부를 대상으로 요가자세, 기체조, 호흡, 명상 및 산전교육으로 구성된 요가 프로그램을 주 2회, 90분씩 12주간 ... 낮았다.2) 요가 :요가자세는 스트레칭과 정지된 자세를 통해 유연성과 근육강도를 증가시키며, 요가호흡을 통해 정신집중과 심폐기능 증진을 개선할 수 있다. ... 또한 요가호흡을 통해 산소소모가 감소되고 산부의 피로도 감소되어 통증을 덜 느끼는 것으로 보았다.2.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.13

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  임신 중 태교의 1)개념과 중요성, 2) 부성태교의 의의, 3)우리나라의 태교문헌 고찰, 4)태교의 종류와 내용-에 대해 자세히 서술하시오. 서론 (1)

  명상은 임산부의 마음을 진정시키고, 요가는 유연성과 근력을 향상시키며, 호흡을 조절하는 데 도움을 준다. ... 식이태교는 태아의 정상적인 성장과 발달을 지원하는 기초를 마련한다.명상 및 요가명상과 요가는 임산부가 심신의 안정과 스트레스 해소를 위해 실시할 수 있는 태교 방법이다. ... 특히 요가와 같은 저강도 운동은 임산부의 유연성과 근력을 향상시키고, 호흡과 명상을 통한 정신적 안정에 영향을 미친다.식이태교식이태교는 임산부가 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 태아에게

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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