"요가 자세" 검색결과 1-20 / 3,249건

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  요가 자세

  ● 요가 자세 ●(Report)작성일자 : 11월 15일※ 목차1. 수카아사나2. 싯다아사나3. 아르다 파드마사나4. 파드마사나5. 바즈라사나6. 비라아사나7. ... 매우 튼튼하고 건강하게 해준다, 허리통증도 이 행법을 수행하면 제거되고 몸과 마음을 기민하고 강하게 해준다, 고혈압도 치료된다, 혈액의 공급과 마음과 사고를 개선해 주는 우수한 요가 ... 중 가장 쉽고 편한 자세이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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  요가 자세 레포트 (과제)

  파워 요가 (Power Yoga): 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가이다. ... 자세를 처음으로 시작하게 되는데, 나는 송장자세를 하고 있으면 내 몸에 요가와 명상의 시작을 알리는 것 같아서 좋았다. ... 요가는 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 쉬바 신상에서 요가의 기본자세인 결가부좌를 한 모습을 찾을 수 있으며, B.C. 1000년경에 쓰여진 인도의 서사시 에서는 신과 합일을

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  현대인의여가생활 ) 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세

  현대인의여가생활요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기현대인의여가생활요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기1. 9월 또는 10월 중 4주간 ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오- 자신이 가장 하기 쉬운 자세는(2가지 이상)? ... 현대인의 여가생활 교재를 통하여 요가자세, 아사나를 접할 수 있었다. 20개의 자세를 실시하였고, 이 자세들은 언뜻 보기에는 쉬어보였으나, 따라 하기가 어려운 동작들이 많았다.먼저

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.01.19

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  플라잉요가 자세 및 티칭방법

  Troso Lift Module체어포즈● 순서1) 토르소 리프트 자세에서 준비2) 발바닥을 들며 다리를 벌리고 발끝이 바깥쪽을 향해 틀고 무릎관절을 접어서 자세를 취한다.3) 양발도 ... (반대쪽 똑같이 반복)● 효능/효과1) 하체근력을 향상시키는데 도움을 준다.큰나비자세● 순서1) 토르소 리프트 자세에서 준비2) 발바닥을 들며 다리를 벌리고 발끝은 바깥쪽을 향한 상태 ... 벌린 상태에서 한쪽 발바닥을 떼며 무릎을 피고 다리를 신전시켜 쭉 편상태로 유지한다.4) 반대쪽 무릎은 접은 상태 유지하고, 발바닥 전체가 바닥을 누르며 대퇴부에 자극이 느껴지도록 자세를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.23

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  Surya Namaskara-태양경배자세에 대하여-1. 요가란31) 요가의기원32) 요가의 현재모습32. 수리야나마스카라(태양경배자세)란? ... 그래서 수리야나마스카라의 요가 동작의 배경이 하누만 신화라고 보기 어렵다는 주장도 있다.2) 수리야나마스카라 A동 작이 름호 흡설 명타다사나(산자세)날숨1. ... 수리야나마스카라(태양경배자세)란?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  [교양 요가] 태양예배자세의 올바른 시행방법과 유의점

  시선은 먼 산을 응시하듯 멀리 보낸다.처음 차렷 자세에서 숨을 들이 마쉬었다 합장자세에서 내쉬면서 태양예배자세를 시작한다. ... 어깨와 하체는 뒤로 당겨주고 머리만 앞쪽으로 당긴다는 느낌으로 쭉 빼준다.코브라 자세에서 한번에 역 V자세를 취할 수도 있지만 기어가기 자세를 거쳐 역 V자세를 취할 수도 있다. ... 있는 역 V자세를 취한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.15 | 수정일 2023.09.25

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  요가의 역사와 자세 20가지, A+받았던 레포트

  나한테는 ‘요가’하면 생각나는 자세가 이 자세였다. 요가 수업을 받기 전에도 너무나도 하고 싶었던 동작이였다. ... 발전하였으며, 당시의 모든 학파는 그 실천방법으로서 요가를 수련했다.약 5천년 전의 유물로 추정되는 시바(Shiva) 신상(神像)에서 요가의 기본자세인 결가부좌를 볼 수 있으며, ... 그래서 요가가 근력도 중요하지만 자세마다 제대로 된 근육을 사용하는 것이 참 중요하다고 깨닫게 해준 자세이기도 하다. 이 자세를 하면 척추의 유연다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.25 | 수정일 2020.11.19

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  (현대인의여가생활)현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오

  요가에 대해서2. 요가의 효과-요가수련을 통한 건강과 미용3. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시4. ... 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 제시1) 학자세학자세는 신장의 기능을 좋게 해준다. ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.11 | 수정일 2020.03.12

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  중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과

  따라서 본 연구는 중,고등학생들의 신체활동으 로서 요가수업이 바른 자세교정과 체력향상에 미치는 효과를 알아보는데 그 목적이 있다. ... 주제:중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과1.연구의 필요성 및 목적청소년기는 아동에서 성인으로 전환되는 과도기적 시기로서 신체적, 정 서적, 인지적, 사회적으로 ... 또한 학생들은 앉아있는 시간이 많기 때문에 바르지 못한 자세습관으로 척추 측만증과 요통이 생길 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20

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  여자, 원데이, 자세, PPT, 체육, 명상, 지도자, 핑크, 과정, 학과, 건강, 여성, 탬플릿, 봄, 건강, 레슨, 우울, 발표, 오리엔테이션, pilates, 상담, 노랑, 꿈, 꽃, 기쁨, 필라테스, 자기소개서, 스튜디오, 템플릿, 자소서, 튤립, 이쁜, 깔끔, 요가,1.pptx

  요가 원데이클래스 요가학과 김필라 2021. 9. 301 2 3 4 5 6 목차 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기제목

  ppt테마 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.13

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  집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가) - 요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

  인도가 아닌 지역에서 요가는 흔히 하타요가의 아사나 수행(자세 취하기)나 운동의 한 형태로 알고 있다.요가의 주요 분파는 하타 요가, 카르마 요가, 즈나나 요가, 박티 요가, 라자 ... 본래 좋은 자세로 태어나며, 깊게 호흡 할 줄 알고 삶에 아무런 편견을 갖지 않는다. ... 지나치게 산만한 아이는 올바른 호흡법과 자세를 통하여 차분하고 집중력 있는 아이로 바뀌며, 기운이 없고 활발하지 못한 아이는 훨씬 활기찬 모습으로 변화해 간다.요가를 통해 우리는 자신과

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.08

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  요가 자세의 종류와 명칭

  메뚜기 자세2. 견상 자세3. 쟁기 자세4. 전굴 자세5. 독수리 자세6. 현 자세7. 나무 자세8. 삼각 자세9. 영웅Ⅰ 자세10. 영웅Ⅲ 자세11. 활 자세12. ... 고양이 자세13. 코브라 자세14. 봍 자세15. 박쥐 자세※ 참 고 문 헌메 뚜 기 자 세원어명칭살라바 Salabha는 메뚜기를 뜻한다.동작순서1. ... 모든 서서하는 자세는 힘이 드는데 이 자세는 특히 더심 하다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.05

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  요가의 대표 자세

  발레에도 요가의 동작 중에 하나인 고양이 자세가 나온다. ... 이를 위해서 다른 여러 가지 기법들 중에서 가장 보편화 되어 있는 것이 요가 동작, 즉 요가 아사나라고 하는 것이다.우선적으로 요가의 동작을 살펴보기로 하겠다.① 뱀자세가슴을 펴서 ... 하지만 그 자세가 발레에서와 요가에서의 각각 요구하는 것이 다르고 필요성 면에서도 다르다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.05

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  요가의 이론 및 자세

  그러므로 요가 자세를 할 때에는 생활 속에서 흐트러진 자세를 척추를 중심으로 몸의 상·하, 좌·우, 앞·뒤의 균형을 염두에 두고 수련을 해야 한다.( 1 ) 요가 전 주의 사항기본적으로 ... 통증 일어나지 않는 위치까지 내려간 후 깊게 호흡하며 20초 정도 유지 합니다.( 4 ) 스트레스 해소 요가< 스트레스 해소 (물고기 자세) >1. ... 명치끝에 쌓인 스트레스를 풀어주는데 많은 도움을 받습니다. )( 6 ) 여러 가지 요가< 하체라인 만들기 (의자 자세) >허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 탄력 있게 해준다.1.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.02.09

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  자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과 (A study on the Effects of Yoga Asana on Pelvic Balancing and Self-Esteem)

  한국예술심리치료학회 권희숙, 정광조

  논문 | 17페이지 | 4,600원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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  현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.1) 카르마(Karma)요가노동과 일을 통해 실천하는 요가이다. ‘바가드기타’에서 유래하였다. ... 카르마 요가 자세는 다른 자세와 달리 뚜렷하게 하는 것은 없으며 평상시 바른 동작과 바른 사고를 통해 선한 업을 쌓는데 주력하는 행동이 카르마 요가의 본질이다.2) 복식호흡 요가법전통적인 ... 가장 어려웠던 자세 3가지를 아래와 같이 소개하고자 한다.(1) 소머리 자세소머리 자세 요가는 동작을 할 때 소의 얼굴을 닮은 자세를 취한다는 데에서 붙여진 이름의 동작이다.

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2016.09.18 | 수정일 2019.10.07

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  요가의 기본자세와 효과

  ▣ 요가요가의 동작은 힘과 유연성을 증진한다.운동, 호흡, 명상을 같이 수련하여 평소에 잘 사용하지 않는 근육, 신경 등을 자극하여 면역성을 높인다. ... 아치자세아치 자세는 말 그대로 몸을 아치형으로 둥글게 말아 세우는 자세이다. 이 자세를 취하면 겨드랑이가 많이 펴지면서 척추와 무릎에 순간적으로 힘이 쏠린다. ... 복부지방 제거나 비만관리에서 절대로 빼놓을 수 없는 자세가 바로 활 자세이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.19

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  ppt테마 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.10.11

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  1. 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.

  현대요가의 정의4. 요가의 장점5. 요가를 즐기는 사람들의 특성6. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시7. ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 ... 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오.4) 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.- 목차 -Ⅰ.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.14

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  2. 운동, 트레이닝, 체육, 활동, 학생, 야외, 수업, 요가, 피트니스, 체육학, 교육, 체대, 입시, 수업안, 발표, 휘트니스, 헬스클럽, 헬스장, 자격증, 운동장, PPT, 템플릿, 자세, 요가매트, 발란스, 균형, 트레이너

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  ppt테마 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.10.11

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