"운동선수의 어깨 근육상태" 검색결과 1-20 / 1,415건

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  스포츠마사지가 엘리트 운동선수의 어깨 근육상태 개선에 미치는 영향[1]

  알코올을 사용하여 피부의 이물질을 제거한 후, 표면전극 4개의 채널을 오른 어깨 가시아래근과 어깨세모근에 +, - 전극이 근 섬유와 평행이 되도록 부착하였다. ... 통증을 주지 않는 범위 내에서 체표면적과 근육경직도를 고려하여 압력, 강도 및 시간 등을 조절하였다. 정맥이 흐르는 방향을 따라 말초부위에서 중추부위로 실시하였다. ... 관절부위는 굴곡과 신전 및 수동적 관절운동을 병행하였으며 총 60분간 실시하였다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.12

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  등의 근육 단련에 좋은 동작이다. ⓐ 머리와 팔과 목, 등은 일직선, 하체는 기구에 고정하고 양손은 어깨보다 살짝 넓게 하여 손바닥이 앞을 향하도록 바를 잡는다. ⓑ 바를 잡은 상태로 ... , 아이소토닉, iso-tonic) 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 근육에 가해지는 장력은 일정하나 근육 길이가 짧아지거나 늘어나면서 일어나는 근수축으로 ... 반면, 전용 운동기구를 사용하여 운동 중 저항과 속도가 일정하게 유지되어 정확한 근력 측정이 용이하고, 부상의 위험이 적어 운동선수나 재활 환자에게 주는 도움이 크다.2.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

  운동 상해 형태체조선수의 운동 상해를 살펴보면 염좌, 탈구, 골절 및 타박상, 근육통 등 다양한 형태의 상해가 발생한다. ... 운동 상해 순으로는 관절 상해가 가장 많고 다음으로 뼈의 상해, 근육의 상해 마지막 피부의 상해 순으로 발생한다. 관절 상해는 어깨관절에 가장 많은 상해를 입는다. ... 체조선수의 상해 형태를 종합하면 허리와 어깨 그리고 발목 순으로 상해 빈도가 잦다.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

  운동 치료와 작업 치료, 언어 치료와 같이 다양한 치료가 존재한다. 운동 선수들은 운동 과정에서 다양한 부상을 겪곤 한다. 수영 선수의 경우 어깨충돌 증후군을 겪는 경우가 많다. ... 어깨충돌 증후군을 예방하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭이 좋다.- 관리계획수영 선수이기 때문에, 대상자의 경우 어깨 주변 근육을 많이 사용하여 어깨충돌 증후군이 발생하는 카테고리에 ... 본론- 어깨충돌 증후군어깨충돌 증후군이란, 사람이 팔을 들어올리는 과정에서 견갑골에 있는 견봉과 상관골에 있는 대결절부에서 마찰이 발생하고 이로 인해 염증이 발생하는 상태를 이야기한다

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.16

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  장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

  렉하이 설정손은 머리뒤로 깍지 끼고, 엉덩이 어깨가 벤치에 닿은 상태에서 바와 1인치(2.54cm) 이내로 설정하기6. ... 부전증 발생 가능성이 커서 운동전에 장과 방광, 혈압상태를 점검하여야한다. ... 선수는 똑바로 선 자세에서 바의 윗부분을 어깨 앞 삼각근에서 3cm이상 아래로 내려가서는 안 된다.2.

  시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  양팔(상지) 근력 강화에 도움21. ( 동적 스트레칭 )* 준비운동·정리운동 역할, 운동 수행 전 준비동작, 사용 근육 유연성 강화* 목→어깨→허리→무릎→손목→발복 순 실시, 전신을 ... 축소되고, 근육으로의 혈액이 극단적 증가(70%)(3) 고강도 운동시 : 장기로의 혈액 극단적 축소, 근육으로의 혈액량 약 4배 증가(85%)혈액* 운동 중 음식 섭취 시, 물리적 ... 인간은 ( 직립보행 )으로 중력에 저항하기 위해 목, 어깨, 등 부위 근육이 상시 과도한 긴장을 하고, 잘못된 자세(업무중, 수면중 등)로 인해 근육 및 관절통증이 발생할 수 있으므로

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  스포츠 마사지

  피로를 회복하는 데 있어 보조수단으로 탁월한 효과를 발휘하는 것이 바로 마사지인데 연습이나 실제 경기를 마치고 나면 운동선수들은 격렬한 운동으로 인해 상당한 피로 상태에 빠지게 된다.이때 ... 것을 막을 수 있다.스포츠 마사지를 꾸준히 실시하게 되면 선수의 몸 상태를 제대로 파악하는 데에도 도움이 된다. ... 또한 개개 선수의 신체상태에 따라서도 달라지는데 이에 맞추는 것이 스포츠 마사지다.스포츠 마사지의 세 번째 목적은 피로회복이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  최근에는 이러한 전문적인 운동선수 뿐만이 아니라 생활체육의 범위와 참여인원이 확대되면서 일반인들도 축구, 야구, 테니스 등의 각종 생활체육 운동을 하는 과정에서 근육이나 인대에 충격이나 ... 예를 들어, 자신의 근육이나 인대가 약하거나 경직되어 있는 상태에서 충분한 준비운동없이 운동을 시작하다가 손상을 입을 수 있는데 이러한 경우에 관절을 지탱하고 있는 근육과 인대가 약한 ... 준비운동을 하지 않은 상태에서 무리하게 운동을 하다가 어깨 통증을 느꼈고 이에 병원진료를 받은 결과 회전근개 파열 판정을 받아 수술을 한 환자이다.2) 환자 상태수술 이후 2개월이

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  어깨 너비보다 약간 넓은 그립으로 막대를 잡고 랙에서 들어 올린다.c. 팔꿈치를 몸에 밀착한 상태에서 가슴까지 바를 내린다.d. ... 그리고 다른 운동보다 근육통이 적고, 관절운동이 안 되는 상태에서도 할 수 있다.- 단점: 특정 각도에서만 운동하기 때문에, 그 각도에서 근육에 부하를 줄 수 있다. ... 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.목차1) 1번 서술2

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  서론올바른 자세는 골격과 근육이 적절한 균형을 유지하고 있는 상태로, 일상생활에서나 운동을 할 때 바른 자세를 유지해야 외상이나 통증의 발생을 예방할 수 있다. ... (shoulder)의 중립은 견갑골이 앞으로 기울어지거나 위로 올라가지 않은 상태로 중심을 기준으로 양쪽 모두 수평을 이루고 체중심 또한 한쪽으로 기울어지지 않은 상태가 되어야 한다 ... 이러한 신체적 부상에 대하여 재활운동은 큰 효과를 나타낸다.운동선수의 부상에 대한 재활운동 효과에 대한 선행연구로는 부상당한 운동선수 중 일상생활 회복 및 경기장 복귀에 대한 연구는

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  신체부위 테이핑 방법을 설명하시오

  상태에서 손바닥을 아래쪽으로 구부리게 된 다음에는 Y자의 밑부분으로 팔이 접히게 되는 부분에 붙여야 한다.② 오른쪽의 테이프를 가지고 알통을 감싸듯이 어깨의 밑부분까지 붙여야만 한다 ... 이러한 테이핑의 효과에 대해서 폭넓은 믿음을 바탕으로 하여 현재 운동선수들에게도 많은 기관에서는 선수 트레이너나 혹은 물리치료사들에 의해서 다양한 근골격계의 문제들로 인해 이와 관련한 ... 테이핑은 관절 염좌를 예방하고 발목관절에 대해서 과도할 움직임에 대해 물리적으로 제한하며, 이러한 역학적 장단점으로 발목 주변의 근육으로 감각 운동의 신경 회로의 변화에 대해서 운동

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  누운 상태에서 어깨가 들리지 않도록 신경을 쓰고 바벨을 가슴 위쪽에 위치 한 후 그대로 올린 다음 내리는 동작을 반복하여 처음에는 세트 당 20회, 4세트를 합니다. ... 기초적인 것이 없는 상태에서 무리한 트레이닝을 하게 된다면 부상을 당할 수 있기 때문에 규칙적인 유산소 운동과 간단한 근력 운동을 통해 체력과 근력을 모두 향상시킬 필요가 있습니다. ... 기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람의 경우 기초적인 체력과 근력이 부족하기 때문에 시작부터 무게를 이용한 웨이트 트레이닝을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

  (이석인, 신정태, 이한경, 1997)1) 근육발달 : 보디빌딩 선수들이 근육의 균형적인 발달과 근육의 조화 및 근육의 선명도가 좋도록 신체의 외형을 발달시키기 위하여 웨이트트레이닝을 ... 등 앞으로 몸이 말리는 형태고 굳어있는 상태라면 덤벨 슈러그 운동이 도움이 된다.① 몸을 향한 그립으로 어깨 넓이의 간격을 두고 덤벨을 잡는다.② 똑바로 서서 귀쪽을 향하여 어깨를 ... 어깨(1) 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)덤벨 슈러그는 승모근을 발달시키는 운동으로, 승모근은 목과 어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 근육으로서 거북목, 라운드 숄더

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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  야구 상해에 대한 이해

  통증이 많이 감소되면 가벼운 스트레칭운동과 다친근육부위를 제외한 근력운동을 시행한다.어깨손상야구 선수 중에 투수들의 어깨에서는 다음과 같은 변화가 일어난다. ... 미국 메이저 리그 선수들 중에도 팔꿈치의 내측 측부 인대가 파열된 상태에서 경기를 계속 하는 선수도 종종 있습니다. ... 근육통은, 모든 선수들이 한번정도 경험한 적이 있을 것이다.

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  회전근개증후군 문헌고찰입니다.

  의해서 발생하기도 한다.한편 지나친 신전 상태에서의 외력을 받거나 운동선수 등이 어깨를 과도하게 사용하여 연부조직이 스트레스를 받을 경우에도 회전근개 파열이 일어날 수 있다고 보고되고 ... 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 평소에 어깨가 쳐지거나 무거운 느낌이 드는 경우 팔과 손이 좀 더 능률적으로 움직이기를 원한다면 아래의 운동을 사무실 또는 집에서 틈틈이 해보세요.각 운동별 5~10회씩, 3~5세트가

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.23

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  물리치료학_Impingement Syndrome 과제발표

  환자는 어깨관절 90 도 굽힘 , 안쪽돌림시킴 통증시 가시위근 힘줄염Empty can test 근육손상검사 가시위근 손상 평가 검사 팔꿉관절의 폄과 어깨관절의 안쪽돌림 상태에서 90 ... 굴곡시킴 어깨 ROM 확보 , 어깨 주변근육을 신장시킴주 3 회 1 분 8set 유연성 어깨 , ROM 증가 , 어깨근육강화 4. ... 2 weeks 후 통증 발생 C/C : R shoulder pain Patient Hope : 다시 일을 하고싶어함 S.H : 남편과 둘이 살고있으며 2 살된 손자있음 , 테니스 선수

  리포트 | 30페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

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  체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

  뜻하고, 동적 근력은 바벨 끌어당기기, 턱걸이와 같이 근육의 수축 상태를 변화시키면서 계속해서 발생하는 근력으로서 등장성 수축을 이룬 상태를 뜻한다. ... 이런 정도의 지속시간과 강도는 호흡계에 지나친 불편을 초래하지 않고 선수가 이야기할 수 있어서 ‘대화’ 운동이라고 한다. ... 이런 변화들은 젖산을 제거하는 인체 능력의 향상을 통해 젖산 역치 운동강도를 높게 만든다. 또한, 지방 이용량의 증가는 근육 글리코겐의 절약 효과가 있다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 운동역학 출석수업대체시험 과제물(운동역학이론, 특정 스포츠 현장 적용)

  물체가 지니는 관성은 정지 상태를 유지하려는 성질로 나타내어진다. ... 가장 뚜렷한 회전운동은 팔과 다리에서 일어난다. 상완은 어깨 관절을 축으로 회전하고, 전완은 팔꿈치 관절, 그리고 손은 손목을 축으로 회전한다. ... 이루어지므로 각 분절의 근육이 수축하는 순서와 클럽의 임팩트 타이밍을 유지하는 것이 중요하다.

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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  뉴턴의 운동법칙과 인체지레

  따라 과신전이 발생하게 되고 이로 인해 어깨의 앞쪽 근육을 다치는 경우가 많이 발생하게 된다. ... 따라서 배구 스파이크를 하기 전에 어깨 근육을 충분히 풀어주고 또 부상 경험이 있거나 혹은 근육이 약한 경우에는 테이핑이나 보호대 착용도 부상 방지를 위한 좋은 방법이 된다. ... 일정한 상태, 즉 운동이 없는 상태와 일정한 속도로 움직이는 상태를 다루는 분야이며 동역학이란 정역학과 반대로 가속 운동 상태를 다루는 분야를 말한다.따라서 운동 역학은 인체 측정과

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.07

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  스포츠 ) 상해 부위 재활 프로그램의 적용 작성

  젊은 사람들, 육상 선수들에게 많이 발병되는 부상으로 근육의 불균형, 슬개골에 대한 충격, 과도한 무릎운동, 달리기 운동 등으로 인해 무릎이 과다 사용되었을 때 나타날 수 있다. ... 본론1) 기본처치운동상해에 대한 재활치료는 통상 운동선수를 위해 진행되는데, 그 경우 손상의 정도와 부상자가 치료 후 복귀해야 할 운동 강도와 종류에 따라 달라진다. ... 또한, 재활을 위해 부드럽고 평평한 바닥에서 운동을 통해 엉덩이 근육, 종아리 근육을 강화시켜야 한다.3) 발, 다리또 다른 관절 부위로 발과 다리가 있다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.27

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